Trattare con un Partner Prepotente: 13 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 3: Trattare con casi lievi di comportamento dominante
- Parte 2 da 3: Correzione dei modelli ricorrenti di comportamento dominante

Una relazione con un partner prepotente può essere molto estenuante. Un partner dominante spesso microgestisce, critica e limita le attività dell`altro partner. A seconda della gravità e della frequenza di questo comportamento predominante, potresti essere in grado di lavorare con il tuo partner per migliorare il tuo matrimonio o relazione, oppure la terapia di coppia potrebbe essere un`opzione. Se il problema è molto grave o non migliora con la consulenza, potresti dover considerare di porre fine alla relazione con il tuo partner di controllo per riguadagnare la tua indipendenza.

Passi

Parte 1 di 3: Trattare con casi lievi di comportamento dominante

Immagine intitolata Deal With Your Husband

1.Stai calmo. Per molte persone litigare è una risposta naturale al comportamento dominante del partner. Sfortunatamente, una persona prepotente non si arrenderà facilmente e ti darà il sopravvento nella discussione, quindi questa tattica probabilmente non farà che aggravare la situazione. Invece di litigare, è meglio rimanere il più calmi e composti possibile. Puoi non essere d`accordo con il tuo partner senza urlare o essere irrispettoso.

Se non sei d`accordo con il tuo partner, puoi dire qualcosa del tipo: "Ho capito, ma ci hai pensato??` invece di `E` sbagliato. la mia idea è migliore!`
In alcuni casi è meglio andare con il tuo partner, ma fallo senza cedere al comportamento dominante. Ad esempio: puoi prendere l`iniziativa per prendere le tue decisioni pur considerando l`opinione del tuo partner.

Immagine titolata Accept a Workaholic Husband Step 6

2.Chiedi alla persona che controlla di sviluppare un piano. In alcuni casi, puoi usare la tendenza del tuo partner di controllo a controllarti come un modo per risolvere piccoli problemi nella tua relazione. Spiega il problema al tuo partner e soddisfa il suo bisogno di controllo chiedendo un piano per risolvere il problema.

Sii il più specifico possibile quando descrivi il problema al tuo partner. Invece di dire qualcosa del tipo "Sei troppo prepotente", puoi dire qualcosa del tipo: "Sento che vuoi controllare tutte le mie attività in dettaglio e non ti fidi che posso fare le cose da solo". ottenere.`

Se il tuo partner si rifiuta di riconoscere che c`è un problema, allora questa strategia non funzionerà.

Immagine titolata Diminuisci le tue possibilità di essere abusato in una relazione intima Passaggio 1

3.Vivi nell`altro?. Quando il tuo partner fa richieste o cerca di controllarti, può aiutare cercare di vedere le cose dalla sua prospettiva. Prenditi un momento per pensare al motivo per cui il tuo partner si sta comportando in questo modo e cerca di capirlo. Puoi aiutare a evitare di arrabbiarti quando il tuo partner si comporta in modo prepotente.

Questo dovrebbe aiutarti a capire il comportamento del tuo partner e forse perdonare incidenti minori, ma non dovresti mai usare questa tecnica per scusare un comportamento irrispettoso.

Immagine titolata Discern Friends from Foes As autistic Person Step 6

4.Fai domande costruttive. Se il tuo partner inizia a criticarti o a interrogarti, puoi spostare rapidamente l`attenzione rispondendo con le domande giuste. Poni domande che rendano chiaro al partner di controllo che le sue aspettative sono irragionevoli o che il suo comportamento è inaccettabile. Ad esempio, potresti dire: "Mi hai spiegato esattamente cosa volevi che facessi?` o `Farò qualcos`altro a meno che tu non mi tratti con rispetto. E `questo quello che vuoi?`

Evita una reazione difensiva in quanto ciò non farà che esacerbare il comportamento dominante.

Parte 2 da 3: Correzione dei modelli ricorrenti di comportamento dominante
1.Preparati alla negazione. Le persone che controllano spesso non si rendono conto che stanno controllando qualcuno. In effetti, tali individui sentono di essere quelli controllati, il che potrebbe spiegare il bisogno dell`altro di essere assertivo. Se hai a che fare con un partner che di solito è prepotente, probabilmente dovrai convincerlo che si sta comportando in quel modo, il che potrebbe richiedere del tempo.
Per favore, sii il più rispettoso possibile in questa conversazione. Se vuoi salvare la tua relazione, non attaccare il carattere del tuo partner. Invece, concentrati sul tipo di azioni o situazioni che ti fanno arrabbiare.
Usa il maggior numero possibile di esempi per spiegare cosa intendi per "dominante" o "controllore".
2.Stabilisci dei limiti. Una volta che inizi una conversazione con il tuo partner sul suo comportamento prepotente, dovrai essere molto chiaro su ciò che tollererai e non tollererai. Spiega al tuo partner nel modo più dettagliato possibile che tipo di comportamento deve essere modificato.
Fai un elenco dei problemi più grandi e fai un brainstorming con il tuo partner su cose specifiche che puoi fare per prevenire questi problemi in futuro.
Tieni presente che c`è una possibilità che anche il tuo partner pensi che tu sia prepotente, quindi sii aperto a qualsiasi limite lui o lei potrebbe suggerire.
3.Segui le conseguenze. Di tanto in tanto potrebbe essere necessario ricordare al tuo partner i tuoi limiti, quindi è una buona idea decidere quale tipo di comportamento giustifica conseguenze e quali saranno le conseguenze. Questo dovrebbe valere solo per errori importanti che non possono essere affrontati in altro modo.
Per errori meno gravi, il tuo partner può beneficiare di un semplice promemoria dei tuoi limiti.
Non saltare alle conseguenze troppo facilmente. Trattenere il privilegio o l`affetto a causa della più piccola offesa è ciò che il controllo delle persone fa bene!
Le conseguenze possono essere molto gravi. Ad esempio, potresti decidere di trasferirti altrove se il tuo partner non si sforza di trattarti con rispetto il mese successivo.
4.Chiedere consiglio. Se il tuo partner non è disposto a riconoscere il comportamento di controllo o non sei in grado di risolvere i problemi da solo, dovresti considerare di cercare una guida professionale. Il tuo partner potrebbe aver bisogno di un professionista per spiegare cos`è il controllo o il controllo del comportamento e come fermarlo.
Puoi provare la consulenza di coppia in quanto ciò ti darà l`opportunità di parlare dei problemi insieme sotto la guida di un consulente matrimoniale professionista.
Il tuo partner può anche beneficiare della terapia individuale per scoprire le ragioni dietro il comportamento di controllo, come una bassa autostima o un`infanzia traumatica.

Parte 3 da 3: Riprendi il controllo della tua vita

Immagine titolata Sii sicuro, sii te stesso e divertiti ancora al liceo, passaggio 11

1.Non permettere a te stesso di essere isolato. Molti partner dominanti isolano i loro partner dominando il loro tempo o vietando loro di uscire con gli amici. Se questo è il caso, allora devi difendere te stesso e far sapere al tuo partner che non hai intenzione di lasciare che le tue altre relazioni soffrano a causa del suo comportamento.

Hai anche il diritto di stare da solo, quindi fai sapere al tuo partner quando hai bisogno di tempo per dedicarti ai tuoi hobby o semplicemente per stare da solo. Incoraggia il tuo partner a dedicarsi a uno o più hobby per rendere tutto più semplice.
Devi trascorrere del tempo con il tuo partner se stai lavorando per migliorare il tuo matrimonio. Guadagna un po` di questo tempo facendo cose divertenti insieme.