Istruzioni passo passo gratis 
Mostra alla tua ragazza che la stai ascoltando, invece di reagire sulla difensiva. Ad esempio, non dire qualcosa del tipo "Sai che Melissa è solo un`amica". Mostra alla tua ragazza che senti quello che sta dicendo, anche se non sei d`accordo. Ad esempio: `Capisco che ti senti un po` minacciato dalla mia amicizia con Melissa.` 
Resisti all`impulso di chiudere o ignorare la tua ragazza quando si comporta in modo geloso. Anche se le sue accuse sono irragionevoli, ricorda a te stesso di lasciarla parlare. Se necessario, fai alcuni respiri profondi. 
Puoi esprimere affermazioni "io" in tre parti. Inizia esprimendo i tuoi sentimenti. Quindi spiega il comportamento che ha portato a quella sensazione. Infine, spiega perché ti senti in questo modo. Ad esempio: "Mi frustra quando mi interroghi sul passare del tempo con Melissa quando è solo una buona amica del passato.` 
Ad esempio, dì qualcosa del tipo: "Capisco che deve essere strano per te che sono ancora amico della mia ex, ma lei è la mia ex per un motivo. Ti amo davvero e apprezzo il nostro rapporto.` 
Chiediti se hai fatto qualcosa per insospettire la tua ragazza. Hai tradito in passato? Le hai mentito prima?? I problemi di fiducia possono anche riguardare la sua storia personale. Pensa a qualcosa come la famiglia della tua ragazza. Le persone che non hanno avuto legami forti crescendo sono spesso più gelose perché sono più nervose all`idea di perdere il proprio partner. Se ci sono problemi di fiducia nella relazione e non c`è gelosia, considera di parlare con un consulente per le relazioni e incoraggia il tuo amico a cercare una terapia individuale per risolvere questi problemi, se sono dovuti a relazioni precedenti. Assicurati che le tue parole e il tuo comportamento siano allineati. Se ti ritrovi a non supportare le tue parole con le tue azioni, assicurati di fare quello che dici. Sii onesto, chiaro, compassionevole e assertivo nel comunicare con la tua ragazza. Dille cosa ti aspetti da una relazione e sii disposto ad ascoltare ciò che si aspetta. Se non ci sono problemi di fiducia, ma la tua ragazza è ancora molto gelosa, allora ha bisogno di lavorare per sviluppare più autostima e affrontare le proprie insicurezze. 
Invece di arrabbiarti, cerca di ricordare perché la tua ragazza è gelosa. Ad esempio, potresti pensare qualcosa del tipo: "So che Marie è irragionevole, ma molti dei suoi ex l`hanno tradita.` Non metterti sulla difensiva. Non dimenticare di entrare in empatia con la tua ragazza. Cerca di parlarle con calma e offri di aiutarla a risolvere il problema. Ad esempio, dì qualcosa come: "Cosa posso fare per sentirmi più calmo?"?` 
Dillo il più delicatamente possibile. Non vuoi litigare. Dì qualcosa del tipo: "So che non ti piace che io sia amica di Melissa, ma la conosco da quando avevo 12 anni. Mi sento limitato se non vuoi che passi del tempo con lei perché apprezzo molto l`amicizia. Sii chiaro con la tua ragazza su ciò che sei e non sei disposto a fare per rassicurarla. Ad esempio, puoi scriverle più spesso quando sei fuori con gli amici, ma farle sapere che non la chiamerai o le dirai cosa stai facendo ogni cinque minuti. 
Lascia che la tua ragazza insegua le sue passioni. Reagisci con entusiasmo quando prova qualcosa di nuovo e osa uscire dalla sua zona di comfort. Falle regolarmente i complimenti. Falle sapere se, ad esempio, pensi che stia benissimo con un nuovo outfit. 
La tua ragazza usa la gelosia per controllarti?? Alcune persone useranno la gelosia come scusa per richieste irragionevoli. Ad esempio, la tua ragazza potrebbe usare la sua gelosia per impedirti di vedere amici o persone care. Anche le accuse irragionevoli sono un segno di eccessiva gelosia. La tua ragazza ti accusa di tradimento senza alcuna prova? Ti controlla costantemente o cerca le tue cose? Se ritieni che la tua ragazza sia irragionevolmente gelosa, valuta seriamente se vuoi rimanere o meno nella relazione. 
Se la tua ragazza ti sta prosciugando emotivamente, questo non è giusto per nessuno di voi. Se ti senti come se stessi rispondendo a messaggi incerti, diciamo, per giorni e giorni, è comprensibile fare una pausa o porre fine alla relazione.
Calmare un amico geloso
Contenuto
Trattare con una ragazza gelosa può essere difficile. Potresti sentirti osservato tutto il tempo. Cerca di rassicurare la tua ragazza in quel momento ascoltando i suoi sentimenti e parlandole di loro. Prova a vedere la sua prospettiva da lì. Potrebbero esserci ragioni per cui è più incline alla gelosia. Vedi se voi due come coppia potete risolvere il problema insieme. Tuttavia, ricorda che se la gelosia della tua ragazza diventa irragionevole, potresti dover porre fine alla relazione.
Passi
Parte 1 di 3: Rassicurare la tua ragazza
1. Lascia che si esprima sulle sue insicurezze. Quando qualcuno è geloso, è meglio lasciare che si esprima. Anche se la gelosia è infondata, non dire alla tua ragazza che si sta comportando in modo irrazionale. Lascia che ti dica come si sente e ascolta in modo non giudicante.
- Non dimenticare che la tua ragazza può percepire che la sua gelosia è irrazionale. Quindi una risposta come "Non farlo più" o "Sai che non hai nulla di cui preoccuparti" non sarà un buon modo per alleviare la sua gelosia.
- Invece, lasciala parlare candidamente delle sue insicurezze. La tua ragazza potrebbe essere più disposta a lasciarsi alle spalle le sue insicurezze se le permetti di parlarne piuttosto che zittirla. Puoi anche incoraggiarla a parlarne chiedendole qualcosa del tipo: "Puoi dirmi per cosa ti senti insicuro in questo momento??`
2. Indica che i suoi sentimenti contano. Non è saggio dire alla tua ragazza di non provare quello che sta provando. Se è gelosa, potrebbe essere una naturale tendenza a mettersi sulla difensiva, ma questo non aiuterà a risolvere la situazione.
3. Non chiuderti. Spesso, la gelosia di un`altra persona può farti ritirare. Se la tua ragazza è gelosa, potresti sentirti frustrato e sentirti disonesto, ma tieni le cose aperte. Rispondi a quello che dice, anche se è frustrante. Bloccarla fuori quando è gelosa peggiorerà il problema.
4. Usa le affermazioni "I". Le affermazioni "io" sono affermazioni fatte in modo da non dare la colpa all`altra persona. Ti concentri sui tuoi sentimenti riguardo a una situazione invece di esprimere giudizi. Dopo che la tua ragazza si è espressa, concentrati con calma sulla situazione usando le affermazioni "io".
5. Offri rassicurazione. Spesso le persone gelose hanno insicurezze di fondo. Invece di reagire con rabbia alla gelosia, rassicura la tua amica quanto la apprezzi. Ricordale che la ami e tieni a lei.
Parte 2 di 3: Valutare la situazione
1. Chiedi alla tua amica delle sue paure. Un dialogo aperto sulle cause della gelosia può aiutare entrambi a superare il problema. Se la tua ragazza è gelosa, chiedile direttamente delle sue paure. Se la tua ragazza è in grado di parlare delle sue paure sulla tua relazione, sarà in grado di superarle meglio.
- Chiedi alla tua ragazza di cosa si sente insicura nella relazione o in generale. Questo potrebbe spiegare perché si sente gelosa.
- Le persone si sentono gelose per diversi motivi. La tua ragazza potrebbe aver paura di perderti. Potrebbe anche aver paura di essere esclusa. Chiedi alla tua ragazza qualcosa del tipo: "Se diventi geloso, di cosa hai esattamente paura in quel momento?"?`
2. Controlla tu stessoavere problemi di fiducia o sono gelosi. Anche se il risultato finale può sembrare simile nel comportamento: possessivo, paranoico, controllante, ecc. -- sono problemi di fiducia in realtà molto diversi dalla gelosia. La gelosia è l`invidia che nasce dal fare confronti ed è probabile che sia infondata, mentre un problema di fiducia è solitamente qualcosa che si è sviluppato attraverso il comportamento di un partner o è radicato in esperienze precedenti. Ad esempio, se in passato hai tradito la tua ragazza e lei si arrabbia quando sei solo con un`altra ragazza, allora questa non è gelosia. Farà fatica a fidarsi di te a causa delle scelte che hai fatto prima. Affrontare la gelosia è diverso dall`affrontare problemi di fiducia.
3. Evita di reagire in modo difensivo alle domande sul tuo comportamento. Una volta valutata la relazione, considera ciò che hai imparato affrontando la gelosia della tua ragazza. Quando la tua ragazza diventa gelosa in una situazione, ricorda a te stesso la causa principale della sua gelosia. Non reagire sulla difensiva.
Parte 3 di 3: Affrontare i problemi di fondo
1. Chiedi alla tua ragazza cosa la infastidisce del tuo comportamento. Potrebbero esserci alcune cose che fai che rendono gelosa la tua ragazza. Anche se non devi adattare completamente il tuo comportamento alle sue insicurezze, potrebbero esserci alcuni comportamenti che puoi attenuare in sua presenza.
- Chiedi alla tua ragazza qualcosa del tipo: `C`è qualcosa che faccio che ti rende geloso?Vedi se c`è un modo per aiutarla a sentirsi più sicura quando per sbaglio hai innescato la sua insicurezza.
- Ad esempio: la tua ragazza a volte può essere gelosa se fai progetti con gli amici e non la inviti. Puoi provare a spiegarle che a volte hai bisogno di tempo da solo con i tuoi amici e che non ha nulla a che fare con ciò che provi per lei. Puoi farle sapere quanto la apprezzi se fai progetti senza di lei.
2. Fai sapere alla tua ragazza come la sua gelosia ti colpisce. Ricorda, la gelosia può essere molto dannosa per una relazione a lungo termine. Dopo aver ascoltato la tua ragazza, devi esprimere i tuoi bisogni. Deve anche assumersi la responsabilità delle sue azioni. Condividi l`impatto della sua gelosia su di te.
3. Incoraggia la tua ragazza a lavorare sulla sua autostima e fiducia. La gelosia è spesso il risultato dell`insicurezza. Costruire l`autostima della tua ragazza può aiutare ad alleviare parte della sua gelosia. Invece di arrabbiarti quando la tua ragazza diventa gelosa, incoraggiala a rafforzarsi.
4. Riconoscere la gelosia irragionevole. La gelosia è una parte normale della maggior parte delle relazioni, ma può diventare rapidamente inaccettabile. Non vuoi rimanere in una relazione con un partner irragionevolmente geloso, quindi impara a riconoscere i segni di eccessiva gelosia.
5. Stabilisci i tuoi limiti personali. Ricorda che non puoi controllare le emozioni di qualcun altro. Scopri quali sono i tuoi limiti. Se la gelosia della tua ragazza è trasgressiva, allora potrebbe essere saggio porre fine alla relazione.
Consigli
- Quando si ha a che fare con una ragazza gelosa, è importante insistere per risolvere il problema, anche se sembra riluttante. Il problema non andrà mai via da solo.
- Ricordati di stabilire i tuoi limiti. È accettabile cercare di aiutare la tua amica a superare la sua gelosia, ma hai diritto alla tua vita sociale e alle tue esperienze. Se la tua ragazza non può lasciarti vivere la tua vita, forse dovresti porre fine alla relazione.
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