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C`è un`altra spiegazione per il comportamento o le preoccupazioni del tuo amico? Assicurati di controllare la storia e i fatti. È già successo nella tua relazione?? Qual è stato il risultato finale? Se hai un buon amico che di solito ti aiuta a riflettere sulle cose, chiedigli un contributo. 
Se pensi che questi problemi relazionali passati possano influenzare la tua capacità di fidarti del tuo ragazzo, assicurati che sia consapevole da dove provengono le tue preoccupazioni. Sarà più in grado di entrare in empatia con la tua situazione e potrete concordare entrambi su come tratterete l`un l`altro in futuro. Se non è disposto a essere paziente con le tue preoccupazioni, o almeno a cercare di capirle, potrebbe non essere degno della tua fiducia. Se ti trovi in una situazione emotiva in cui non hai voglia di far crescere i problemi di fiducia del passato, questo potrebbe essere un buon motivo per parlare con un terapeuta o un consulente per andare avanti con le tue relazioni attuali o future. 
Gli psicologi spesso consigliano di iniziare una conversazione con "Ho la sensazione" piuttosto che "tu". Ad esempio, invece di accusare il tuo ragazzo di aver violato la tua fiducia, potresti dire "Mi sento ferito" o "Temo che non abbiamo le stesse aspettative da questa relazione".Concentrarti sui tuoi sentimenti piuttosto che sul suo comportamento, almeno all`inizio, renderà la discussione meno conflittuale. Di conseguenza, il tuo amico sarà probabilmente più disposto a partecipare alla conversazione. Pensa a come ti sentiresti se qualcuno ti accusasse di essere inaffidabile e fai del tuo meglio per ascoltare con calma e attenzione ciò che ha da dire. 
Ad esempio, se non vuoi che il tuo ragazzo mandi messaggi ad altre ragazze, non mandare messaggi agli altri ragazzi tu stesso. Inoltre, non è giusto arrabbiarsi se lui non ti chiama perché non mantieni le tue promesse. 
Pianificare le attività in cui c`è l`opportunità di parlare e collaborare. Ad esempio, segui un corso di cucina o lavora insieme a un progetto artistico. Partecipa a uno sport, ma assicurati di far parte della stessa squadra. La collaborazione rafforzerà la vostra relazione, vi farà sentire più vicini e vi aiuterà a migliorare le vostre capacità comunicative. 
La tua sfiducia interrompe le tue relazioni?? Trovi difficile fare amicizia o essere intimo con le persone a causa della mancanza di fiducia? Le tue relazioni passate erano intense, drammatiche o addirittura violente?? Hai paura che tutti intorno a te siano disonesti e ingannevoli, anche se non ne hai le prove?? 
Le persone che hanno subito abusi, violenze fisiche o emotive o che hanno subito un rifiuto nelle loro vite possono avere difficoltà a fidarsi delle altre persone. Se hai poca fiducia in te stesso o senti di non meritare amore e affetto, potresti avere problemi con la fiducia nelle tue relazioni. Eventi traumatici come la morte di una persona cara, una malattia o una violazione della fiducia in una relazione possono influenzare la tua capacità di fidarti di qualcuno. Alcuni tipi di malattie mentali possono anche aumentare l`ansia, portare a delusioni o sentimenti di paranoia, rendendo molto difficile fidarsi degli altri. 
Una parte importante di questo passaggio è ascoltare e rispettare ciò che il tuo amico sta pensando e provando. Anche se non sei d`accordo con qualcosa che dice, non respingere i suoi sentimenti o le sue azioni, perché è irrispettoso. 
Ciò aumenterà il legame tra te e la sensazione di sicurezza all`interno della relazione. È molto più facile fidarsi di qualcuno quando puoi guardarlo negli occhi e avere la certezza che sta dicendo la verità. 
Se c`è qualcosa che preferiresti non far sapere agli altri, dichiaralo chiaramente in modo che sia consapevole delle tue aspettative e desideri. Allo stesso modo, puoi rassicurarlo che quando condivide qualcosa di personale con te, non violerai la sua fiducia. 
Molti disaccordi possono essere risolti più facilmente se entrambe le parti sono disposte a riconoscere di aver fatto o detto qualcosa di offensivo o inappropriato. 
Ogni volta che discuti sul passato o ferisci i sentimenti, è difficile fidarsi l`uno dell`altro e comunicare onestamente. Se il tuo amico si accorge che reagisci in quel modo a ogni situazione, non vorrà più comunicare con te in modo onesto e aperto. 
Se sei preoccupato per il fatto che la tua fiducia sia stata mal riposta, parla con amici o familiari delle tue preoccupazioni. Questo può aiutarti ad analizzare i tuoi sentimenti e ottenere una nuova prospettiva sul fatto che la tua fiducia sia giusta o sbagliata. 
A seconda della natura della tua relazione e dei problemi che incontri nella tua vita, puoi aspettarti di avere dei dubbi sul fatto che puoi fidarti del tuo ragazzo. Probabilmente a un certo punto avrà anche dubbi simili su di te. Questo è naturale, ma il modo in cui affronti questi dubbi e queste preoccupazioni determinerà quanto sarà forte la tua relazione. 
Vedere la situazione in questo modo può aiutarti ad affrontare il tradimento e imparare a fidarti di nuovo del tuo amico. 
Pensa ai possibili fattori di stress che hanno alimentato sentimenti di tradimento o sfiducia. Ad esempio, se non sei sicuro delle finanze del tuo partner, concorda su come entrambi spenderai denaro in futuro. Stabilire linee guida specifiche e attenersi ad esse. Se non hai mai stabilito linee guida o regole nella tua relazione, ora è un ottimo momento per iniziare e assicurarti di avere le stesse aspettative e comprensioni su ciò che è un comportamento appropriato e cosa non lo è. 
Nessuno vuole continuare a parlare con qualcuno che è insensibile alle emozioni dell`altra persona e non vuole cercare di capire come si sente il partner. 
Per diventare più consapevoli di ciò che il tuo intuito ti sta dicendo, gli esperti suggeriscono di prestare attenzione a ciò che il tuo corpo ti sta dicendo. Senti una sensazione di bruciore sulla pelle o una sensazione di disagio fisico? Se è così, forse il tuo istinto ti sta dicendo di stare attento. La ricerca suggerisce anche che dovresti prestare attenzione alla tua prima reazione a una situazione. Questo non significa che dovresti saltare immediatamente alle conclusioni senza alcuna prova, ma che dovresti considerare ciò che la tua voce interiore ti sta dicendo prima di metterlo da parte. 
Pensa in modo critico da dove sembrano provenire le tue paure. Sono radicati nella verità o mancano di fiducia nella relazione?? Parla con il tuo amico di cosa potete fare entrambi per evitare che questa paura prenda terreno. C`è un modo semplice per rassicurarti o per il tuo amico per rassicurarti che queste paure sono infondate? Più fiducia hai nel tuo istinto, meglio sarai in grado di affrontare le tue paure. 
Sono addestrati per affrontare queste situazioni e qualcuno che può mediare può aiutare te e il tuo amico a ricostruire la fiducia nella vostra relazione.
Fidati del tuo amico
Contenuto
La fiducia è un elemento chiave per sviluppare una relazione forte e duratura con il tuo ragazzo. Sebbene sia comune preoccuparsi della fiducia nella tua relazione, queste preoccupazioni, se ingiustificate, possono essere dannose. Per evitarlo, impara a fidarti del tuo ragazzo, come riconquistare la fiducia dopo il tradimento e come affrontare i problemi di fiducia.
Passi
Metodo 1 di 3: affrontare i problemi di fiducia
1. Scopri perché pensi di non poterti fidare del tuo ragazzo. Prima di prendere una decisione drastica sulla tua relazione, è importante chiederti perché trovi difficile fidarti del tuo ragazzo. Se hai intenzione di parlargli delle tue preoccupazioni, dovresti essere in grado di spiegare perché ti senti in questo modo.
- C`è qualcosa che ha fatto che ti ha fatto dubitare?? Ti senti come se ti stesse evitando? Qualcun altro ha fatto un commento o ti ha fatto sentire inaffidabile?
- Hai prove a sostegno delle tue preoccupazioni?
2. Non saltare alle conclusioni. Anche se potrebbe dipendere dal motivo per cui non ti fidi di lui, è meglio non saltare a conclusioni che potrebbero mettere a repentaglio la tua relazione. Invece di reagire ai tuoi sospetti, cerca di pensare con calma e razionalmente alla situazione.
3. Pensa alle tue relazioni passate. Prima di dare per scontato che il tuo ragazzo sia inaffidabile, pensa alle tue relazioni passate. Se sei stato tradito o tradito in passato, non è raro preoccuparsi se il tuo attuale ragazzo è degno di fiducia o meno.
4. Parla con il tuo amico di come ti senti. Anche se può sembrare difficile, il modo migliore per affrontare la mancanza di fiducia è parlare delle tue preoccupazioni. Parla con il tuo amico dei tuoi sentimenti e di come il suo comportamento ti viene in mente senza essere conflittuale, accusatorio o negativo,.
5. Assicurati di utilizzare lo stesso standard per te stesso. Se vuoi fidarti del tuo ragazzo, allora è giusto che anche lui possa fidarsi di te. Mantieni lo stesso standard e fai del tuo meglio per essere aperto, onesto e degno di fiducia.
6. Fai del tuo meglio per rafforzare la tua relazione con il tuo ragazzo. Sentirti più vicino al tuo ragazzo ti aiuterà a superare i problemi di fiducia nella tua relazione, quindi prenditi il tempo per parlare in modo significativo e impegnarti in attività insieme.
7. Riconosci i segnali di problemi di fiducia più seri. Anche se è normale preoccuparsi se puoi fidarti o meno del tuo ragazzo (o se ti fidi troppo di lui), i problemi di fiducia a volte possono diventare opprimenti e rendere difficile avere una relazione significativa e duratura. Se temi di avere problemi di fiducia più seri, può essere utile imparare a riconoscere alcuni dei segnali di pericolo e porsi le seguenti domande:
8. Mi chiedo da dove possano venire questi problemi di fiducia. Se hai difficoltà a trovare un motivo per cui non ti fidi del tuo ragazzo, allora ti starai chiedendo da dove altro potrebbero derivare questi problemi di fiducia. I problemi di fiducia sorgono spesso come risultato di esperienze e rapporti con le persone all`inizio della vita. Di seguito sono riportati alcuni motivi comuni per cui potresti avere difficoltà a fidarti del tuo ragazzo o di altre persone nella tua vita:
9. Parla con un professionista della salute mentale. Se stai lottando con la fiducia del tuo amico o pensi di avere problemi di fiducia più seri, parla con un professionista della salute mentale. Possono aiutarti a esplorare le tue preoccupazioni e anche fornire supporto e prescrivere cure.
Metodo 2 di 3: impara a fidarti
1. Ricorda che entrambe le persone in una relazione dovrebbero potersi fidare l`una dell`altra. La fiducia è qualcosa che è condivisa tra due persone e diventerà molto più facile fidarsi del tuo amico se agisci tu stesso in modo fiducioso.
- Se ti aspetti fiducia in una relazione, l`altra persona dovrebbe avere le stesse aspettative su di te. Devi dare l`esempio. Quindi, se sei preoccupato che il tuo ragazzo flirti con altre donne, assicurati di non flirtare con altri uomini tu stesso.
- Un modo per sviluppare la fiducia nella tua relazione è essere entrambi degni di fiducia e fare ciò che vi siete promessi a vicenda. Questo ti insegna che puoi fidarti l`uno dell`altro. Ad esempio, se accetti di fare qualcosa insieme o di aiutarti a vicenda in qualcosa, fallo anche tu.
2. D`accordo con te stesso per fidarti di qualcuno. Anche se può sembrare troppo semplice, fissare un appuntamento con te stesso per fidarti del tuo ragazzo può aiutarti a comportarti di conseguenza. Se entrambi siete d`accordo, aiuterà a stabilire le aspettative per la relazione.
3. Pensa ai sentimenti del tuo amico. Una parte importante per imparare a fidarsi del tuo amico è pensare a come si sente ed essere sensibile alle sue emozioni. Se ti aspetti che lo faccia per te, allora dovresti renderlo una priorità anche nella tua relazione.
4. Parlate direttamente tra loro. Costruire la fiducia richiede interazione e comunicazione faccia a faccia. Anche se di tanto in tanto vi telefonate, scrivete o scrivete e-mail, è importante che vi parliate anche di persona.
5. Accetta di non spettegolare sulla tua relazione. Spettegolare sulla tua relazione e condividere dettagli intimi con altre persone può erodere la fiducia. Se entrambi accettate di non cedere a questo, sarà più facile fidarsi l`uno dell`altro anche in altri modi.
6. Ammetti gli errori e chiedi scusa. Gli errori sono inevitabili in una relazione e se sia tu che il tuo ragazzo potete riconoscere di aver commesso un errore e scusarvi sinceramente per questo, allora imparerete a fidarvi l`uno dell`altro e a sentirvi più sicuri nella relazione.
7. impara a perdonare. Ritornare a qualcosa che ha ferito i tuoi sentimenti o causato dolore ostacolerà la tua capacità di fidarti del tuo amico. Se ne avete parlato e lui si è sinceramente scusato, allora dovreste provare a lasciar perdere.
8. Trova il tempo per te stesso. Trascorrere del tempo con il tuo ragazzo è un modo importante per imparare a fidarsi l`uno dell`altro, ma dovresti anche trovare del tempo per te stesso, la famiglia e gli amici. Non vedere il tuo ragazzo per un po` ti aiuterà a fidarti del tuo istinto e potrebbe anche fornire nuove intuizioni sulla tua relazione.
9. continua a lavorarci sopra. La fiducia non è qualcosa che accade e basta. Invece, ci vuole duro lavoro, pazienza e impegno.
Metodo 3 di 3: ripristinare la fiducia dopo il tradimento
1. Parla con il tuo amico della perdita di fiducia. Indipendentemente da ciò che ha causato la tua perdita di fiducia in lui o il sentimento di tradimento, la tua relazione non può crescere a meno che tu e il tuo ragazzo non parliate di ciò che è successo che ha creato sfiducia e sentimenti reciproci.
- Assicurati di avere questa conversazione in privato. Comunicare apertamente e onestamente è difficile per telefono, e-mail o SMS perché non puoi guardare qualcuno negli occhi e valutarne il comportamento e le espressioni.
- Cerca di essere il più onesto possibile quando discuti di questi argomenti difficili. Sebbene inizialmente possa essere meno doloroso evitare di rivivere o analizzare un evento doloroso, è probabile che le domande spiacevoli su ciò che è accaduto riemergano se non provi a rispondere.
- Spiega con la massima calma che puoi al tuo amico cosa gli ha fatto perdere la fiducia. Non accusarlo, spiegagli solo che questo è qualcosa che senti o pensi. Inizia la conversazione con espressioni, come "Sono preoccupato per...,`o `Sono preoccupato per quello...La situazione potrebbe non essere quella che pensi e non vuoi danneggiare la tua relazione. Anche se ha violato la tua fiducia, incolpare il tuo ragazzo lo renderà probabilmente sulla difensiva e arrabbiato, rendendo la conversazione ancora più spiacevole.
- Se ritieni che questa conversazione sia troppo difficile senza aiuto, fissa un appuntamento con un consulente o terapeuta che possa guidare la conversazione.
2. Cerca opportunità in questa difficile situazione. Sebbene nessuno voglia subire una violazione della fiducia o un tradimento, potrebbero esserci opportunità che emergono da questa situazione. Considera questa un`opportunità per rafforzare, cementare o ricostruire la tua relazione e affrontare i problemi di fondo.
3. Stabilisci nuove linee guida per la tua relazione. Se hai perso la fiducia nel tuo ragazzo a causa di un tradimento, allora devi stabilire o negoziare nuove linee guida per la tua relazione perché le cose sono cambiate e non vuoi che gli stessi errori si ripetano. L`impostazione di nuovi termini garantirà che entrambi pensiate allo stesso modo e abbiate le stesse aspettative.
4. Sii sensibile ed empatico. Indipendentemente da chi ha sperimentato una perdita di fiducia nella relazione, entrambi dovete essere sensibili ed empatici nei confronti dei sentimenti e delle preoccupazioni dell`altro. Questo ti aiuterà a rimettere in sesto la tua relazione e a migliorare la comunicazione.
5. Impara a fidarti del tuo istinto e del tuo intuito. Per ricostruire la fiducia nella tua relazione, devi imparare a fidarti del tuo intuito, che può essere difficile dopo aver tradito. Più puoi fidarti della tua capacità di dire se qualcuno è onesto e aperto, più fiducia avrai nel tuo amico.
6. Non lasciare che la paura ti controlli nella tua relazione. La paura del tradimento può ostacolare seriamente la tua capacità di fidarti del tuo ragazzo (e andare avanti con la tua relazione). Non lasciare che le tue paure abbiano la meglio su di te e ti impediscano di essere felice.
7. cercare aiuto. Ristabilire la fiducia in una relazione è difficile e non dovresti sentirti timido o vergognarti di chiedere aiuto esterno. Un consulente per le relazioni interpersonali, un consulente matrimoniale o un altro consulente professionale può aiutare te e il tuo ragazzo a ricostruire la fiducia dopo il tradimento in modo da poter andare avanti insieme.
Consigli
- Se il tuo amico viola ripetutamente la tua fiducia, potrebbe non essere degno della tua fiducia.
- Se ti aspetti che il tuo amico sia degno di fiducia, dovresti anche attenerti allo stesso standard.
- Se hai difficoltà a fidarti o a comunicare con il tuo amico in merito a problemi di fiducia, fissa un appuntamento con un consulente o un terapista. Può aiutarti a esplorare le tue preoccupazioni e rendere più facile creare fiducia nella relazione.
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