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Conosci i tuoi punti di forza. Sei un bravo studente? Eccelle nello sport?? Puoi ascoltare bene o mantenere i segreti dei tuoi amici? Impegnandoti attivamente in quelle cose in cui sei bravo, puoi ricordare i tuoi punti di forza e lavorare sulla tua autostima. Tieni un elenco di tutti i complimenti che hai ricevuto durante una settimana. Leggi di nuovo questi complimenti quando ti senti insicuro. Lavora sulle tue debolezze. Forse sei una merda a bowling e il tuo migliore amico è un buon giocatore di bocce. Puoi imparare a giocare meglio a bowling esercitandoti. 
Concentrati sulla tua forza interiore. Quando ti concentri sulle apparenze, come la popolarità o il reddito, queste cose possono cambiare e la tua autostima crollerà. Quando ti concentri sui fattori interiori, la tua autostima sarà costruita su basi molto più stabili e sarai più felice con te stesso. Metti in pratica le tue intenzioni quotidiane. Ricorda a te stesso che sei in grado di dare e ricevere amore, attenzione e rispetto e che meriti queste cose. Appendi questi pensieri in un punto in cui puoi vederli, come su uno specchio o sul monitor del tuo computer. Dillo ad alta voce ogni giorno. I mnemonici visivi possono essere particolarmente utili con le affermazioni. 
Chiediti cosa provi e se vuoi sentirti in questo modo. Se non vuoi sentirti in quel modo, fai alcuni respiri profondi e concentrati sull`emozione che vuoi provare. Scegli di sentirti nel modo in cui vuoi sentirti. Ad esempio, se vuoi provare felicità, concentrati sul sentirti felice, scopri cosa ti rende felice e mantieni un atteggiamento mentale positivo. 
Ad esempio: una persona razionale che ha il controllo delle proprie emozioni non sarebbe gelosa di un caro amico quando quella persona riceve i complimenti per le sue scarpe da una terza parte. Se in quel momento ti senti geloso del tuo amico, sappi che non gli è stato chiesto il complimento; che le scarpe del tuo amico sono fantastiche; e che tu stesso hai delle scarpe fantastiche, anche se gli altri non le hanno notate in quel momento. Non c`è bisogno di essere gelosi per un motivo così banale. 
Magari prenditi una pausa dai social media finché la tua autostima non sarà migliorata. I social media ti danno l`impressione che la vita di tutti gli altri sia perfetta e piena di abbondanza. Non dimenticare quello che stai facendo e quello che avevi un anno fa e confrontati con quella persona. Questo metterà in risalto i tuoi successi e progressi personali, il che ti aiuterà a costruire la tua autostima e a ridurre la tua tendenza a sentirti geloso. Fai un elenco delle cose su cui stai lavorando, degli obiettivi che avevi e dei successi nella tua vita un anno fa. Quindi fai un elenco delle cose che stai facendo ora, degli obiettivi che hai ora e dei successi che hai raggiunto finora. Indica anche in termini specifici quali obiettivi hai raggiunto. 
Usa le affermazioni `Io`: `Mi sento così perché...` Avere una comunicazione bidirezionale, il che significa ascoltare attentamente la reazione del tuo migliore amico alla tua confessione di gelosia. Cerca di sbarazzarti della tua gelosia parlandone. Incoraggia la tua amica a condividere anche con te i suoi sentimenti. 
Cosa ti ha reso migliori amici? Ricorda i tuoi ricordi condivisi preferiti. Comprendi che la tua gelosia può distruggere la tua amicizia se non la padroneggi. Chiediti cosa è più importante per te: la tua amicizia o la tua gelosia. Assicurati di non essere geloso perché il tuo amico è eccessivamente critico o duro con te e ti fa sentire inferiore. Se questo è il caso, allora potresti avere a che fare con un`amicizia malsana. Consigli
Smettila di essere geloso del tuo migliore amico
Contenuto
Invidi mai il tuo migliore amico?? La gelosia è un`emozione negativa che si verifica quando si desidera ciò che qualcun altro ha. Le cose che causano gelosia possono riguardare cose materiali, un premio o un tributo, un`amicizia, un amore, denaro o esperienze. Sebbene chiunque possa provare gelosia in qualsiasi momento, non è salutare essere gelosi, specialmente delle persone che ami.
Passi
Parte 1 di 3: Lavorare su te stesso
1. Pensa alle tue insicurezze. In molti casi, una volta che sai quali sono le tue insicurezze o sfide, sarai in grado di farne i tuoi punti di forza, il che limiterà la gelosia. Sebbene non sia un compito facile esaminare te stesso per i difetti, dovresti comunque provare.
- Ricorda a te stesso che sei più delle tue insicurezze.
- Cerca di rimanere positivo mentre cerchi quelle aree di te stesso di cui sei insicuro. Ricorda a te stesso le qualità di te stesso di cui ti fidi o che ti piacciono.
- Non dimenticare che con un po` di tempo e fatica puoi trasformare ogni incertezza in un punto di forza. Ad esempio: forse sei solo e vorresti più amici, ma non sei davvero estroverso. Quindi esercitati essere spontaneo e amichevole a persone che non conosci, e alla fine la tua timidezza è scomparsa e ti sei fatto nuove amicizie.
2.Lavora sulla tua autostima. L`autostima è ciò che provi per te stesso come persona. Ci sono molti modi per lavorare sulla tua autostima inclusi, ma non limitati a:
3. Trova la felicità in te stesso. Non è difficile diventare geloso delle persone intorno a te se non sei felice con te stesso. La sensazione di non essere sufficienti aumenta le possibilità di provare gelosia. Puoi trovare la felicità in te stesso facendo quanto segue:
4. Riprendi il controllo delle tue emozioni. Non lasciare che le tue emozioni governino la tua vita, perché così reagirai sempre dalle tue emozioni.Invece, vuoi che ogni emozione che provi sia una tua scelta. Ti sei dato il permesso di sentire ciò che senti e hai il controllo delle tue emozioni. Quando diventi geloso o arrabbiato, ricorda a te stesso che stai reagendo e scegli di fermare tali sentimenti in quel modo.
Parte 2 di 3: Identificare la causa della tua gelosia
1. Chiediti cosa ti fa sentire geloso. È importante scoprire la causa della tua gelosia. Anche se inizialmente potresti pensare di essere geloso di qualcosa di superficiale, se guardi più da vicino i tuoi sentimenti di gelosia, potresti scoprire che probabilmente c`è una causa specifica della tua gelosia, che poi puoi cambiare. Chiediti quanto segue:
- Sei geloso della tua migliore amica perché pensi che sia più bella di te? Cosa la rende più bella di te? È il suo taglio di capelli, i vestiti o il trucco? È il suo atteggiamento o fiducia?
- Se sei geloso del taglio di capelli della tua ragazza, puoi andare dal parrucchiere e farti fare i capelli in uno stile simile. Se sei geloso dei suoi vestiti o del trucco, puoi fare shopping per comprare nuovi vestiti o truccarti. Se sei geloso del suo atteggiamento, puoi lavorare sulla tua postura, postura e fiducia in te stesso, e presto avrai un aspetto completamente nuovo.
- Una volta che hai capito di cosa sei geloso, puoi iniziare a lavorare su te stesso per sbarazzarti di quella gelosia.
2. Disconnetti le tue emozioni dalla situazione che le ha innescate e poi analizzale. Chiediti se ciò di cui sei geloso sarà ancora importante tra un anno. Spesso sei geloso di qualcosa di temporaneo e banale. Una volta che hai analizzato i tuoi sentimenti e ti sei disconnesso dalla situazione, potresti arrivare a capire che ti senti geloso per ragioni irrazionali o irragionevoli. Se è così, ricorda a te stesso che stai agendo in modo irrazionale e analizza la tua gelosia.
3.Smetti di paragonarti agli altri. Quando ti confronti costantemente con gli altri crei insicurezze e noterai differenze che alimentano la gelosia. Invece, prova a confrontarti con te stesso. prova questo:
Parte 3 da 3:
Parlando con il tuo migliore amico1.Ammetti la tua gelosia. Una volta che hai identificato la radice della tua gelosia e una soluzione a quel problema, parla con il tuo migliore amico.
- Ad esempio: puoi dire alla tua migliore amica che sei gelosa di lei perché ha un taglio di capelli che ti piace e chiederle se le va bene che tu abbia i capelli fatti allo stesso modo. Puoi anche chiederle se può consigliarti un buon parrucchiere. Rendilo un momento in cui il tuo legame e la tua amicizia si rafforzano.
- Sappi che possiedi e controlli i tuoi sentimenti.
- invece di dire: `I tuoi capelli mi rendono geloso!` provi, `Sono geloso dei tuoi capelli. E `davvero grandioso.In questo modo usi le affermazioni "io", invece delle affermazioni "tu" per parlare della tua gelosia.
- Indica anche da dove può venire la tua gelosia, ad esempio che sei stato vittima di bullismo in passato, una relazione in cui sei stato abusato, ecc.
2.Comunica apertamente con il tuo amico. A volte una buona conversazione può risolvere l`intero problema con il tuo migliore amico. Sii onesto sui tuoi sentimenti e assicurati di non proiettare questi sentimenti su di lui o lei.
3.Torna al motivo per cui sei amico. Se non sei ancora in grado di attenuare la tua gelosia anche dopo aver lavorato su te stesso, identificato la radice della tua gelosia e averne parlato con il tuo amico, allora è il momento di ricordare a te stesso l`importanza della tua amicizia. Spesso questo è sufficiente per ridurre i sentimenti di gelosia.
- Concentrati sulle cose che hai, invece di quelle che non hai.
- Sii positivo. Vivi la tua vita. Goditi quello che hai.
- Ricorda sempre che sei bella e speciale a modo tuo.
- Sii sempre onesto con il tuo migliore amico.
- Parla dei tuoi sentimenti in un modo che non sia offensivo.
- Ricorda che il tuo amico ti ama per quello che sei, non per quello che hai o non hai.
- Questo richiede tempo, ma sii paziente e lavora lentamente. Stabilisci piccoli obiettivi e lavora a fondo su ogni passaggio prima di passare a quello successivo.
- Evita di dire cose quando sei arrabbiato di cui potresti pentirti in seguito.
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