Istruzioni passo passo gratis 
Se l`altra persona non risponde, lascia che la persona vada per la sua strada. `Essere spontanei` non è lo stesso di `essere invadenti`. Non cercare di imporre te stesso a qualcuno che non ha bisogno di contatto. Si noti che questo approccio non funziona in situazioni in cui le persone non si aspettano di essere avvicinate, ad esempio sui mezzi pubblici. Per sembrare spontanei, è anche importante sapere dove e quando puoi avvicinarti agli altri e quando è meglio tenere la bocca chiusa. 
Cerca altri `wallflowers`. Potresti trovare difficile passare da una persona timida a una persona molto socievole in una volta sola. In un`occasione sociale, cerca altre persone che sembrano anche timide o che non parlano molto. È probabile che siano a disagio quanto te. Probabilmente apprezzeranno il fatto che tu faccia il primo passo semplicemente dicendo "ciao". Sii gentile, ma non invadente. Una volta che ti sei presentato e hai fatto una o due domande, ma l`altra persona non sembra molto interessata, continua a camminare. 
Cosa ne pensi di quel libro/rivista?? Cosa ti piace di più fare qui intorno?? Dove hai comprato quella bella maglietta? 
Ho letto anche io quel libro. Bella scelta! Belle scarpe. Stai bene con quella gonna. È un latte alla nocciola?? Delizioso: lo prendo sempre il lunedì mattina per svegliarmi. 
Se non conosci affatto l`altra persona, puoi sfruttare la situazione per trovare un argomento di conversazione. Ad esempio, se sei in una libreria potresti chiedere a qualcuno del suo libro preferito. Se state entrambi aspettando in una lunga fila, potresti scherzarci su. Fai attenzione ai commenti che sembrano giudicare qualcosa. Ad esempio, potresti dire che pensi che i capelli di qualcuno siano così belli e poi chiedere dove li ha tagliati. Oppure potresti dire che stai cercando un paio di scarpe da ginnastica come quella che indossa da un po`, e poi chiedere dove le ha comprate. Evita commenti che potrebbero essere offensivi, come commenti sull`altezza o sul peso di qualcuno, sul colore della pelle o sull`attrattiva di una persona. 
Quando fai una prima chiacchierata con uno sconosciuto (le cosiddette chiacchiere), cerca di notare cosa rende entusiasta il tuo interlocutore. Puoi sentire e vedere questo da qualcuno. Ci sarà più espressione sul suo viso (e può essere ascoltato nella sua voce) e ci sono buone probabilità che ci siano più movimenti nel suo corpo. 
Il refrigeratore d`acqua non è il posto migliore per discutere di argomenti delicati, come la religione o la politica. Invece, prova ad avviare una conversazione con le persone dicendo qualcosa su cultura e sport. Sebbene le persone abbiano spesso opinioni forti su questi argomenti, questi argomenti sono più sicuri se vuoi avere una conversazione amichevole. Essere spontanei al lavoro può essere importante. Se sembri più spontaneo, le persone ti vedranno più gentile e positivo. Anche il networking e le chat regolari al lavoro possono aiutarti a ottenere il riconoscimento che meriti. 
Ad esempio, se hai parlato dei tuoi cani, chiedi se l`altra persona sa se c`è un buon parco nella tua zona dove puoi portare a spasso il tuo cane. Se l`altra persona risponde affermativamente, potresti invitarla a venire in quel parco con il suo cane: “Sei mai stato in quel parco vicino alla stazione?? non sono mai stato qui. Vi piacerebbe andarci insieme sabato prossimo?Invitare qualcuno a un giorno specifico è più efficace che dire "Andiamoci insieme", perché mostra che non lo stai dicendo solo per cortesia. Quando hai finito di parlare, concludi la conversazione riassumendo una delle cose importanti di cui hai discusso di nuovo. In questo modo, l`altra persona sentirà che l`hai ascoltata prima. Ad esempio, dì: “Buona fortuna con quella maratona di domenica! La prossima settimana vorrei sapere tutto al riguardo." Alla fine della conversazione, dì che ti è piaciuto parlare con lui o lei. "Piacere di parlare con te" o "Piacere di conoscerti.In questo modo ti assicuri che l`altra persona senta che lo apprezzi. 
Trova un club o un`associazione che incoraggi l`interazione sociale, come un club del libro o un corso di cucina. Puoi quindi porre domande e discutere tra di loro, senza che tutta l`attenzione sia concentrata su di te. Tali situazioni sono spesso una manna dal cielo per le persone timide. Le esperienze condivise possono essere un ottimo modo per creare un legame tra le persone. Diventare membro di un`associazione in cui condividerete esperienze con altri vi dà un forte inizio: avete già un interesse comune. 
Cerca di organizzare incontri che promuovano l`interazione tra le persone. Ad esempio, puoi organizzare una serata di degustazione di vini in cui chiedi a tutti di portare il proprio vino. Poi tutti devono assaggiare un sorso e confrontare i sapori. Oppure potresti lanciare un potluck dove ognuno porta il piatto preferito della nonna (e una copia della ricetta). Se c`è un motivo per continuare a parlare, la festa rimane vivace e divertente (e, ammettiamolo, il buon cibo e il buon vino non mancano mai). 
Gli hobby ti danno anche qualcosa di cui parlare con le persone che hai appena incontrato. Spesso gli hobby ti offrono un modo per incontrare nuove persone. Inoltre, gli hobby fanno bene alla salute, perché riducono il rischio di depressione. 
Se l`idea di entrare in contatto con gli altri ti rende un po` nervoso, indossa qualcosa che ti faccia sentire forte e attraente. Questo ti renderà più facile mostrare quella fiducia nel modo in cui interagisci con gli altri. Anche gli indumenti possono essere ottimi motivi per una conversazione. Indossa una cravatta divertente o un braccialetto che rappresenti qualcosa per dare agli altri un modo per rompere il ghiaccio con te. Puoi anche complimentarmi con qualcosa che qualcun altro indossa per conoscere qualcuno. Assicurati solo di non formulare accidentalmente un giudizio su qualcuno con quei complimenti, come ad esempio: "Cosa ti rende magra quel vestito!" Tali commenti sono rivolti agli atteggiamenti sociali piuttosto che alla persona con cui stai parlando. Invece, prova a dire qualcosa di positivo che non ti renda giudicante, come ad esempio: "Che bel design ha la tua cravatta, è così raffinata!" o "Era da un po` che cercavo un paio di scarpe come questa, dove le hai comprate?" 
Puoi esercitarti bene con i vecchi amici. Possono presentarti nuove persone o accompagnarti in posti in cui non andresti da solo presto. Non ignorarli! È probabile che passeranno attraverso molte delle cose che stai attraversando. 
Presentando le persone l`un l`altro, aiuti a rompere il ghiaccio nelle occasioni sociali. Prova a pensare a ciò che sai di ciascuna di queste persone: cosa hanno in comune? Mentre parli con Jacqueline dal supermercato, chiama, "ciao steven! Questa è Jacqueline. Stavamo giusto parlando di quella nuova band nei De Flits ieri sera, come ti sono piaciuti?" 
Le persone che stabiliscono un contatto visivo mentre parlano sono generalmente percepite come più amichevoli, più aperte e sincere. Le persone estroverse e socialmente sicure guardano più spesso e più a lungo le persone con cui parlano o interagiscono. Il contatto visivo fa sentire le persone connesse, anche se quegli occhi sono in una foto o sono disegnati. Cerca di avere un contatto visivo con l`altra persona circa il 50% del tempo in cui parli e circa il 70% del tempo in cui stai ascoltando. Continua a guardare l`altra persona per 4-5 secondi prima di interrompere nuovamente il contatto visivo. 
Aprire il linguaggio del corpo significa non incrociare braccia e gambe, sorridere e guardare in alto e intorno. Dopo aver stabilito un contatto visivo con qualcuno, fagli sapere che sei interessato. Ad esempio, puoi mostrare che sei impegnato nella conversazione e interessato alle idee del tuo interlocutore sporgendoti verso di lui o lei e inclinando leggermente la testa mentre lui o lei sta parlando con te. Molti di questi segnali inviati attraverso il tuo linguaggio del corpo possono inviare il messaggio che trovi qualcuno romanticamente attraente, ma comunicano anche interesse senza intenzioni romantiche. 
Cerca di non guardare sopra la testa dell`altra persona o altrove nella stanza per più di qualche secondo. Con ciò indichi che sei annoiato o non stai prestando attenzione. Ripeti le idee che sono al centro della conversazione o usale come parte delle tue risposte. Ad esempio, se stai parlando con qualcuno che non conosci in un bar e lei ti dice che il suo hobby è la pesca a mosca, menzionalo quando le rispondi: "Wow, pesca a mosca, non l`ho mai fatto, ma come te lo descrive suona bene.” In questo modo fai sapere all`altro che hai davvero ascoltato e che non hai sfogliato la lista della spesa nella tua mente o eri impegnato con qualcos`altro. Lascia che l`altra persona finisca prima che tu dica qualcosa. Non cercare di pianificare la tua risposta mentre ascolti in modo da poterla dare non appena l`altra persona ha finito di parlare. Concentrati su ciò che l`altro ha da dire. 
La ricerca ha dimostrato che un sorriso Duchenne riduce lo stress e produce sentimenti di felicità nella persona che sorride. Prova a praticare il sorriso Duchenne. Immagina una situazione in cui vuoi esprimere un sentimento positivo, come piacere o amore. Esercitati a trasmettere questa sensazione davanti allo specchio sorridendo. Cerca le rughe del sorriso agli angoli dei tuoi occhi: un segno di un sorriso genuino. 
Ad esempio, quando inizi un nuovo lavoro, al primo appuntamento o durante i primi giorni nella tua nuova scuola, probabilmente ti impegnerai di più all`inizio perché la situazione è nuova per te. Questa maggiore vigilanza e sforzo ti fa funzionare meglio. Prenditi il tuo tempo per questo processo. Infatti, se ti costringi ad andare troppo veloce o troppo lontano, rischi di danneggiare la tua capacità di esibirti perché la tua ansia supererà il tuo livello ottimale e andrai in `modalità panico`. Per cominciare, prova a fare piccoli passi al di fuori della tua zona di comfort. Una volta che ti senti più a tuo agio nel correre il rischio di diventare più estroverso, puoi iniziare a fare passi più grandi. 
Pensa al modo in cui hai gestito la situazione. Per cosa ti stavi preparando?? C`è qualcosa che non avevi preparato? Con il beneficio dell`esperienza che hai ora, cosa pensi di poter fare diversamente la prossima volta?? Cosa hai fatto per aumentare le tue possibilità di successo? Ad esempio, se il tuo obiettivo era "essere più social", considera cosa hai fatto per raggiungerlo. Sei andato da qualche parte dove conoscevi alcune persone? Hai portato qualcuno? Hai cercato un luogo di incontro dove ci fosse la possibilità di incontrare altre persone con cui hai determinati interessi in comune?? Ti aspettavi di essere subito un miracolo sociale o ti sei posto degli obiettivi piccoli e realizzabili per cominciare? Usa le conoscenze che hai ora per aumentare le tue possibilità di successo la prossima volta. Concentrati su ciò che puoi controllare. Fare errori può farti sentire impotente, come se non ci riuscissi mai, qualunque cosa tu faccia. Anche se potresti non avere il controllo su alcune cose, hai il controllo su altre. Pensa a cosa puoi cambiare da solo e prova a pensare a come puoi rendere queste cose più favorevoli la prossima volta. La ricerca ha dimostrato che molte persone correlano direttamente la loro autostima con le loro prestazioni. Impara a concentrarti sullo sforzo che fai piuttosto che sui risultati di quello sforzo (di cui non avrai sempre il controllo completo). Esercitati a entrare in empatia con te stesso quando stai attraversando un momento difficile. Puoi usare queste tecniche per assicurarti che le cose andranno meglio la prossima volta. 
Cerca di capire perché ti dà fastidio essere timido. Forse è solo qualcosa che potresti risolvere accettandolo. Forse vuoi solo essere in grado di parlare con le persone intorno a te più facilmente. È molto meglio essere te stesso ed essere introverso che non essere te stesso e sforzarti di essere estroverso. Pensa alle situazioni in cui diventi timido. Come reagisce il tuo corpo a questo?? Cosa tendi a fare? Capire come ti comporti è il primo passo per prendere il controllo delle tue reazioni. 
Determina cosa costituisce una sfida per te. Gli obiettivi realistici quando si tratta di apparire più spontanei possono sembrare diversi per te rispetto a chiunque altro. Ad esempio, stabilire un contatto visivo con una persona ogni giorno può essere una grande vittoria per te. Scegli gli obiettivi che sono raggiungibili per te. 
Se conosci persone spontanee, fai loro una domanda sulla loro natura estroversa. Sono sempre stati così?? Hanno mai sentito di dover fare uno sforzo per essere spontanei? Hanno il loro tipo di fobia sociale?? Le risposte sono probabilmente no, sì e sì. È solo qualcosa che hanno deciso di controllarsi. 
Pensando a tutte le volte che hai fatto ciò di cui hai paura ora, vedrai che puoi farlo e ti sentirai più sicuro.
Capita spontaneamente
Contenuto
Alcune persone sono naturalmente estroverse, mentre altre persone hanno bisogno di un po` di pratica per agire spontaneamente. Se ti piace essere spontaneo, puoi usare diverse strategie. `Essere spontanei` significa imparare a presentarsi agli altri, avere una buona conversazione e acquisire maggiore sicurezza.
Passi
Metodo 1 di 4: impara come avere una buona conversazione
1. Ringraziare le persone in pubblico. Probabilmente vedi certe persone ogni giorno, ma non esprimi mai il tuo apprezzamento per loro. Per sembrare spontaneo, è importante che esprimi il tuo apprezzamento più spesso per le persone intorno a te. La prossima volta che ordini un caffè o esci dal supermercato, sorridi alla persona che ti aiuta. Stabilisci il contatto visivo e dì: "grazie". Questo piccolo gesto ti aiuterà a connetterti con altre persone con maggiore facilità e probabilmente illuminerà un po` anche la giornata di qualcuno.
- Anche con un piccolo complimento puoi ottenere un punteggio elevato, soprattutto quando qualcuno fa qualcosa per te. Ricorda, la cassiera del negozio di alimentari o la cameriera del bar aiuta centinaia di persone ogni giorno, la maggior parte delle quali probabilmente non è troppo amichevole, o non si accorge nemmeno di lui o di lei. Dì qualcosa come: "Wow, sono felice che tu l`abbia fatto per me così velocemente", per mostrare il tuo apprezzamento.
2. Stabilire un contatto visivo. In una situazione in cui sei in compagnia di altre persone, ad esempio a una festa, cerca di stabilire un contatto visivo con quelle altre persone. Dopo aver stabilito un contatto visivo con qualcuno, sorridi gentilmente a quella persona. Se l`altra persona continua a guardarti, avvicinati e presentati. Se lui o lei ricambia il tuo sorriso, anche quello è un buon segno.
3. Presentati. Non devi essere un ammaliatore dolce per sembrare simpatico e spontaneo. Puoi provare a presentarti dicendo che sei nuovo nella zona o complimentandoti con l`altra persona.
4. Fai domande aperte. Un buon modo per apparire più spontanei durante le conversazioni con gli altri è porre domande aperte. Facendo domande a risposta aperta, inviti gli altri a rispondere con qualcosa di più del "sì" o del "no".È più facile avviare una conversazione con qualcuno se lo inviti a condividere informazioni su se stesso con te. Se avete già stabilito un contatto visivo con qualcuno e se vi siete già sorrisi e siete vicini l`uno all`altro, iniziate ponendo una domanda. Ecco alcune idee:
5.fare complimenti. Se sei interessato ad altre persone, probabilmente noterai alcune cose che ti piacciono di qualcuno. Assicurati solo che i complimenti che fai siano sinceri! Se forzi un complimento, le persone di solito lo notano rapidamente. Ad esempio, pensa a:
6. Cerca di scoprire somiglianze tra te e l`altro. La prima conversazione tra le persone riguarda quasi sempre qualcosa che queste due persone hanno in comune. Quindi, per trovare un argomento di conversazione, dovrai cercare le cose che hai in comune. Se lavori nella stessa azienda o hai gli stessi amici, o hai qualcosa, qualunque cosa, che ti unisca, rende molto più facile conversare. Parlare del tuo lavoro o di un amico comune o di un hobby ti aprirà naturalmente nuovi argomenti di cui parlare.
7. Prova a scoprire cosa piace agli altri. Se la persona A vuole parlare solo di termodinamica e la persona B vuole parlare di nient`altro che caffè italiano, la conversazione non scorre. Una di queste due persone dovrà mostrare interesse per gli interessi dell`altra. Puoi essere quella persona prendendo l`iniziativa.
8. Parla più spesso con i tuoi colleghi. Se hai un lavoro, è probabile che ti trovi spesso in un ambiente con un contatto sociale integrato, se fai un piccolo sforzo. Trova un luogo in cui le persone si riuniscono spesso, come la caffetteria o la scrivania di un collega.
9. Dì qualcosa di positivo alla fine della conversazione. Fai in modo che l`altro desideri di più. Un buon modo per raggiungere questo obiettivo è lasciare la porta aperta per ulteriori interazioni. Termina la conversazione educatamente in modo che l`altra persona non si senta come se l`avessi messa da parte.
10. Parla con qualsiasi persona a caso. Quando ti senti un po` più a tuo agio nella conversazione con le persone che conosci, puoi provare a parlare con nuove persone nel corso della giornata. All`inizio, potresti non sentirti a tuo agio nel parlare con persone che non conosci e che normalmente non ti avvicineresti. Ma più spesso ti avvicini alle persone e più inizi a sentirti a tuo agio quando inizi una conversazione, più facile diventa.
Metodo 2 di 4: Uscire
1. Stabilisci obiettivi specifici e realizzabili. Apparire spontanei è un obiettivo difficile da raggiungere perché implica un gran numero di piccole forme di comportamento. Ecco perché è una buona idea suddividere questo grande obiettivo in obiettivi più piccoli. Invece di dire a te stesso di essere spontaneo, fissa come obiettivo avere almeno una conversazione con una nuova persona ogni giorno, ad esempio, o sorridere almeno cinque persone ogni giorno.
- Prova a chiacchierare (o, se è troppo da chiedere, sorridi) con un conoscente sconosciuto o vago ogni giorno, "Ciao" per dire a qualcuno per strada o per chiedere al tuo barista come si chiama. Queste piccole vittorie ti faranno andare avanti e ti prepareranno per sfide più grandi.
2. Entrare a far parte di un club. Se ti senti insicuro su come avvicinarti alle altre persone in compagnia, unisciti a un club o un`associazione che si rivolge a persone con un interesse particolare. In questo modo hai la possibilità di entrare in contatto, di solito con gruppi più piccoli, persone che hanno un interesse in comune con te.
3. Invita le persone. Non devi nemmeno uscire di casa per sembrare spontaneo. Invita le persone a una serata al cinema o a una cena. Se sei accogliente e invitante, è più probabile che gli altri si sentano come se li apprezzi (e probabilmente si divertiranno di più).
4. Diventa bravo in un hobby. Un hobby può farti sentire come se avessi più controllo sulla tua vita, il che ti renderà naturalmente più estroverso. Se diventi davvero bravo in un particolare hobby, probabilmente ti senti anche orgoglioso e sicuro di te, il che ti fa anche sentire più sicuro socialmente.
5. Vestiti per il successo. Il modo in cui ti vesti influisce su come ti senti con te stesso. Vestire in un modo che esprima il tuo carattere e mostri la tua personalità può farti sentire più sicuro e quindi naturalmente più spontaneo.
6. Lavora sulle tue amicizie esistenti. Assicurati di riconnetterti con gli amici esistenti e anche incontrare nuove persone. In questo modo non solo diventerai più coinvolto con gli altri, ma ti svilupperai anche come persona e acquisirai nuove esperienze che potrai condividere con entrambi i gruppi di persone.
7. Presentare le persone l`una all`altra. Parte dell`essere spontanei o estroversi è far sentire le altre persone a proprio agio. Una volta che hai meno problemi a presentarti agli altri, aiuta a diffondere l`amicizia e lascia che gli altri condividano le vittorie che ottieni presentando le persone l`un l`altro.
Metodo 3 di 4: Comunica con il tuo corpo
1. Guarda il tuo linguaggio del corpo. La tua comunicazione non verbale, come il linguaggio del corpo che usi e il contatto visivo che stabilisci, può dire di te tanto quanto le parole pronunciate. La posizione del tuo corpo invia messaggi su di te agli altri. Le persone si giudicano attraenti, simpatiche, competenti, affidabili o aggressive in una frazione di secondo, quindi hai solo 1/10 di secondo per fare una prima impressione.
- Ad esempio, facendoti "più piccolo" incrociando le gambe, stando piegati o incrociando le braccia, stai comunicando che non ti senti a tuo agio in una determinata situazione. Può trasmettere il messaggio che preferisci non interagire con gli altri.
- D`altra parte, puoi esprimere sicurezza e forza aprendoti letteralmente. Non devi occupare più spazio di quello che già fai, o occupare lo spazio degli altri, ma riserva un certo spazio per te stesso. Metti i piedi ben saldi sul pavimento quando sei in piedi o seduto. Stai in piedi con il petto in fuori e le spalle indietro. Non giocherellare e non cercare di indicare o continuare a spostare il peso da una gamba all`altra.
- Il tuo linguaggio del corpo influisce anche su come ti senti riguardo a te stesso. Le persone che usano un linguaggio del corpo debole, ad esempio facendosi più piccole o chiudendosi incrociando le braccia o le gambe, producono una quantità maggiore di cortisolo, l`ormone dello stress, che è correlato a sentimenti di insicurezza.
2. Stabilire un contatto visivo. Puoi apparire più spontaneo semplicemente stabilendo più contatto visivo con gli altri. Ad esempio, guardare direttamente qualcuno viene normalmente interpretato come un invito. Quando l`altra persona ricambia il tuo sguardo, accetta quell`invito.
3. Mostra il tuo interesse usando i segni che dai attraverso il tuo linguaggio del corpo. Oltre al modo in cui stai in piedi o seduto quando sei da solo, puoi anche comunicare usando il linguaggio del corpo quando parli con gli altri. Usando un linguaggio del corpo "aperto" comunichi che sei disponibile e che sei interessato all`altra persona.
4. Sii un ascoltatore attivo. Quando ascolti qualcuno, mostragli che sei coinvolto nella conversazione. Presta attenzione a ciò che sta dicendo l`altra persona, guardala mentre parli. Annuire e usare espressioni brevi come "oh sì" o "mm hmm" e sorridere sono tutti modi per dimostrare che stai seguendo ciò che viene detto.
5. Pratica il tuo sorriso. Le persone possono distinguere tra un sorriso vero e uno falso. Un vero sorriso attiva i muscoli intorno alla bocca e intorno agli occhi. Un sorriso così genuino è ufficialmente chiamato "sorriso Duchenne".
6. Sforzati di uscire dal tuo zona di comfort venire. Hai una zona naturale di "ansia ottimale" o "disagio produttivo" che è appena al di fuori della tua normale zona di comfort. Quando sei in questa zona sei più produttivo perché sei disposto a correre dei rischi, ma non sei così lontano dal tuo "spazio sicuro" da chiudere con la paura.
7. Considera gli errori come esperienze di apprendimento. I rischi arrivano con la possibilità che la situazione non vada come speravi. Può essere allettante vedere tali situazioni come "errori". Il problema con questo modo di pensare è che è un modo di pensare totalizzante. Anche in quello che sembra il peggior risultato possibile è qualcosa da cui puoi imparare in modo da poterlo applicare la prossima volta.
Metodo 4 di 4: Pensa positivo, intenzionalmente e con sicurezza
1. Sfida il critico che è in te. Cambiare il tuo comportamento in modo difficile, soprattutto se ciò che stai cercando di ottenere non ti viene naturale. Potresti sentire una vocina nella tua testa che dice cose come: “Non vuole essere la tua ragazza. Non hai niente da aggiungere alla conversazione. Tutto quello che dici è stupido.“Questi pensieri sono basati sulla paura, non sui fatti. Sfidali ricordando a te stesso che hai pensieri e idee che anche gli altri vogliono sentire.
- Vedi se riesci a trovare prove per questi scenari, quando ti passano di nuovo per la testa. Ad esempio, se il tuo collega passa alla tua scrivania senza salutarti, potresti rispondere automaticamente pensando: "Wow, sembra che sia davvero arrabbiata con me. Mi chiedo cosa ho fatto. Sapevo che non voleva essere la mia ragazza."
- Sfida quel pensiero cercando prove a sostegno; è probabile che non ne troverai molti. Chiediti: quella persona ti ha detto che era arrabbiata prima?? Se è così, probabilmente te l`avrebbe detto anche questa volta. Hai davvero fatto qualcosa che potrebbe far arrabbiare l`altra persona?? Potrebbe essere che l`altra persona stia solo passando una brutta giornata??
- Potresti essere timido per natura e di conseguenza potresti sopravvalutare il modo in cui i tuoi errori vengono trasmessi agli altri. Ricorda, finché sei aperto, onesto e gentile, la maggior parte delle persone non ti rifiuterà perché ogni tanto sei un po` maldestro. Se continui a sentirti frustrato per i tuoi errori, è probabile che la tua paura ti impedisca di imparare e crescere.
2. Sii spontaneo a modo tuo. Non c`è niente di sbagliato nell`essere introversi e timidi. Decidi cosa vuoi cambiare di te stesso, ma fallo per te stesso, non perché qualcuno ti ha detto di farlo.
3. Inizia il prima possibile. Se continui ad aspettare di fare qualcosa finché non ne hai voglia, è probabile che apporterai effettivamente le modifiche che vuoi vedere. Puoi renderti più efficiente facendo le cose nel modo in cui desideri, che tu ci creda fin dall`inizio o meno. Spesso le tue aspettative sono sufficienti per far accadere qualcosa. Ecco perché fingere fino a quando non puoi farlo davvero funziona.
4. Stabilisci obiettivi realistici per te stesso. Ricorda che ci vuole sempre tempo per cambiare te stesso. Stabilisci obiettivi realistici per te stesso e non sentirti frustrato se le cose non vanno sempre lisce. Fare errori è normale.
5. Cerca di capire che essere spontanei è un`abilità. Alcune persone possono sembrare spontanee, ma in realtà è un comportamento che hanno imparato nel tempo e puoi impararlo anche tu. Fissando obiettivi e continuando a lavorare per essere più spontanei, puoi cambiare il modo in cui reagisci alle situazioni e alle persone.
6. Pensa a tutto ciò che hai realizzato in passato. Quando sei a una festa puoi essere sopraffatto da quella paura familiare di nuovo solo pensando di entrare in contatto con le altre persone lì. Potresti avere pensieri negativi sulla tua capacità di parlare con successo con le altre persone alla festa. In una situazione del genere, pensa alle volte in cui ti sei connesso con successo con altre persone e cerca di sentirti a tuo agio. È probabile che tu sembri spontaneo quando sei con la tua famiglia e i tuoi amici, o almeno occasionalmente. Porta quel successo con te in questa nuova situazione.
Consigli
- Presta attenzione a ciò che ti circonda e goditi il momento. Se non ti stai divertendo, nessuno si sta divertendo!
- Sorridi il più spesso possibile. Non importa se sei solo o in compagnia di altri. Il tuo umore migliorerà e apparirai automaticamente più spontaneo.
- Quando le persone ti fanno domande sulla tua vita, non dimenticare di porre a loro volta domande sulla loro. È qualcosa che spesso dimentichiamo, ma rende la conversazione molto più facile.
- Una volta che ti avvicini facilmente alle persone, fai il passo successivo. imparare buona conversazione e essere affascinante.
- Non sentirti obbligato a comportarti come qualcuno che non sei. Il modo migliore per essere sicuri è essere te stesso.
- Ricorda, questa non è solo una rapida transizione da timido a calmo. Possono volerci giorni, mesi o addirittura anni prima che tu raggiunga il livello più alto possibile di fiducia in te stesso. Prenditi il tuo tempo. Esercitati ad essere spontaneo chattando con gli altri; in classe, in sala conferenze o ovunque, non importa.
- Avvicinati alle persone. Se vedi qualcuno che non conosci ma che ti sembra gentile, dillo semplicemente "Ciao come ti chiami?" e dopo aver aspettato la loro risposta dici "Ok, sono (inserisci il tuo nome), piacere di conoscerti!" Dimostri di essere gentile e che non ti dispiace parlare con le persone.
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