Istruzioni passo passo gratis 
L`egocentrismo, d`altra parte, consiste nel mettere i propri bisogni e desideri al di sopra di quelli di qualcun altro. Le persone egocentriche sono alla disperata ricerca dell`approvazione degli altri e spesso non hanno un`alta considerazione per se stesse. 
Tieniti occupato con i tuoi soliti hobby e sport. Chiedi al tuo partner di venire di tanto in tanto per mostrare quello che fai, ma non aspettarti che il tuo partner "si dedichi per sempre" ai tuoi interessi. Raccogli nuovi interessi in quel processo di crescita. Non lasciare che la tua paura interferisca con il tuo sviluppo che il tuo partner non vorrebbe che tu cambiassi o imparassi cose nuove. Un partner che la pensa così non è salutare essere in giro; tutti crescono e cambiano, è normale. Rimani attivo con le tue passioni. La tua relazione è solo una passione, non un sostituto completo per l`intero spettro della gioia nella vita. 
Se hai un partner che ti chiede di non vedere gli altri e di non fare altro che passare del tempo insieme, fai molta attenzione. Questo è un segno di una persona controllante che potrebbe iniziare a manipolarti in un`ossessione per lui o lei e non permettere ad altri di entrare nella tua vita. Potresti anche convincerti di aver fatto tu stesso questa scelta, quando in realtà ti è stato chiesto di farlo. 
Ferma lo stalking su Facebook/Twitter. Hai bisogno di sapere cosa sta facendo il tuo partner tutto il tempo? Non passare troppo tempo sui social media. Trova distrazioni, come un buon libro e passeggiate nella natura. 
Anche se il tuo partner non ti contatta per disinteresse o perché sta facendo cose sospette, come essere infedele, non c`è motivo di essere ossessivo. Questo è un motivo per trovare un nuovo partner! 
Se senti di aver bisogno di un partner, usalo come campanello d`allarme per dare una buona occhiata a te stesso. Nessuno ha davvero bisogno di un partner; tutti abbiamo bisogno di sane relazioni sociali, persone di supporto e amore, ma un partner ne è solo una possibile fonte. È sicuramente qualcosa che molte persone vorrebbero avere nella propria vita, ma essere bisognosi non dovrebbe diventare una motivazione per iniziare una relazione con qualcuno. L`amore è una scelta, non una necessità. Scegliere saggiamente. Ti rendi conto che l`ironia è che più tieni a te stesso e agli altri, più è probabile che attiri qualcuno che ti amerà profondamente. Essere la persona migliore che puoi e prendersi cura delle persone in generale sono qualità attraenti in ogni persona. 
Liberarsi di un'ossessione in una relazione
Contenuto
Un`ossessione può uccidere una relazione. Se vuoi stare con una persona 24 ore su 24, 7 giorni su 7 senza mai perderla di vista o non pensare a lei, questo può essere esattamente ciò di cui soffre l`amore. Ironia della sorte, questo potrebbe significare perdere la stessa relazione di cui sei ossessionato. Impara come accettare questa sfida per trovare il vero amore.
Passi
Parte 1 di 2: Comprendere le insidie delle ossessioni
1. Sii consapevole dei pericoli dell`ossessione per un`altra persona. L`ossessione ostacola anche la tua crescita personale e individuazione. Non è possibile ottenere tutto ciò di cui hai bisogno nella vita di un`altra persona, e provare a farlo soffocherà l`altra persona e ti lascerà con una sensazione di dipendenza e impotenza. Questi sono tutti risultati negativi sia per te che per la persona con cui hai una relazione.
2. Alla ricerca dell`amore sincero. Ami una persona perché sei quello che sei, non per quello che è l`altro. Questa persona non può riempire le cose che mancano in te stesso; solo tu puoi farlo. Amare è una scelta, non qualcosa che ti viene addosso da una specie di beatitudine. L`amore non è una scusa o una distrazione dalle sfide della tua vita. L`amore non è un modo per nascondersi dall`arduo compito di crescere, maturare e trovare la propria strada nella vita.
3. Sii consapevole che un`ossessione può chiudere altre opportunità. Mentre sei ossessionato da qualcuno, potresti non vedere i limiti della relazione né la sua data di scadenza. Nel frattempo, la persona a cui sei più adatto potrebbe passare mentre sei dipendente da una relazione ossessiva e unilaterale. Non ossessionandoti per nessuna persona nella tua vita, ti liberi nella consapevolezza che le relazioni in cui ti trovi sono quelle giuste per te e, in caso contrario, puoi iniziare a staccarti, a cercare connessioni più sane.
4. Ricorda che il tempismo conta e nessuno ha ragione. La persona con cui stai potrebbe avere delle priorità nella sua vita che semplicemente non capisci. Diventare ossessionati e sperare come un matto che solo la tua presenza sia sufficiente per cambiare queste priorità indica una mancanza di intuizione e suggerisce che devi affrontare la realtà. Le persone i cui piani cambiano perché qualcun altro li sta spingendo tendono a odiarli. Questo potrebbe non essere ovvio ora, ma alla fine emergerà, e spesso quando sei così radicato che perdere quella persona sembra di perdere una parte di te stesso. È meglio essere realistici riguardo alle possibilità fin dall`inizio piuttosto che perdersi in una fantasia su di esse e adularli e spingerli ad amarti.
5. Cerca di rilassarti di più. Se pensi che questa sia la persona giusta per te, ricorda a te stesso che potrebbe non essere nella stessa fase della relazione in cui sei tu. Rilassati e sii te stesso invece di cercare di far accadere le cose più velocemente. Regola il ritmo. Non tutti si innamorano alla stessa velocità e se temperate i vostri sentimenti, vi sentirete meglio e l`altra persona potrebbe mancarvi abbastanza da approfondire la relazione.
Parte 2 di 2: Superare un`ossessione
1. Ammetti a te stesso di avere un`ossessione. In questo modo puoi darti un po` di spazio in modo da poterci lavorare. Finché non ammetterai di avere un problema, sarà difficile per te superarlo.
2. Ama te stesso prima di tutto. Non confondere l`amor proprio con l`essere egocentrici; non sono correlati. L`amore per se stessi significa rispettare e sostenere la propria dignità, riconoscere e coltivare i propri talenti e prendersi cura dei propri bisogni e di ciò che si desidera. È anche utile avere uno scopo che corrisponda a chi sei, anche se ci vuole più tempo perché alcune persone scoprano davvero chi sono.
3. Avvisa le persone a cui tieni che stai ancora cercando di capire te stesso. Meno capisci di te stesso, più devi alle altre persone non essere ossessionato da loro e chiarire all`interno di qualsiasi relazione come stai ancora "cercando di trovare te stesso". Questo non è lo stesso che non voler impegnarsi; anche questo è un modo per nascondersi dalla realtà. Si tratta di dire all`altra persona che stai ancora cercando di trovare la tua strada nella vita, che a volte sei confuso e farti sapere quando stai perdendo di vista i limiti facendo troppo affidamento sul supporto, sull`amore e attenzione da parte di questa persona, invece di stare in piedi con le tue gambe. L`onestà vi aiuterà entrambi ad affrontare le sfide future con gli occhi aperti.
4. Dedicati ad attività, attività e obiettivi che corrispondono a te stesso. Una delle caratteristiche di un partner ossessionato è che lascia tutto e fa solo ciò che fa il partner, ama solo ciò che ama il partner e si concentra solo su ciò su cui si concentra il partner. Questo è in una certa misura prevedibile quando l`amore sboccia, ma non nella misura in cui sostituisci i tuoi interessi con quelli del tuo partner. Trova un buon equilibrio tra la partecipazione agli interessi del tuo partner per curiosità, amore o semplicemente per essere gentile, mentre sei impegnato con le cose che ami nella vita.
5. Continua a interagire con gli amici, la famiglia e la società. Evita la scusa che il tuo partner è tutto e che dovresti essere sempre con lui o lei a spese di tutti nella tua vita. Mentre i primi mesi da capogiro di una nuova relazione spesso comportano l`essere completamente assorbiti l`uno dall`altro, non va bene se questo dura a lungo. Fai del tuo meglio per tornare in contatto con amici e familiari che non vedi da un po` e riprendere le attività orientate alla comunità. Ancora meglio, non perdere i contatti con gli altri, anche all`inizio di una relazione; un buon partner vedrà e rispetterà il tuo impegno verso gli altri come parte integrante di ciò che sei.
6. Goditi di più la tua relazione. Un`ossessione toglie tutto il divertimento da una relazione e rende tutto duro lavoro, preoccupandosi di ogni parola e azione e diventando geloso di tutto e di tutti coloro che attirano l`attenzione del tuo partner. Questa persona può o non può essere il tuo vero amore. Renditi conto che un "vero amore" è un`immagine ideale e ti rende ossessivo perché vuoi che lo sia. Se riuscite entrambi a risolverlo, è perché vi piace la reciproca compagnia e non vi dispiace passare del tempo insieme, e non vi separate quando non siete insieme. Se non funziona, nessun grado di ossessione ti renderà un buon partner.
7. Mantieni i tuoi messaggi reciproci tramite i social media piacevoli e brevi. Evita di rivendicare tempo, il social media wall o i post dell`altra persona. Soprattutto, non fare commenti accattivanti o lamentosi su dove si trovano, sulle persone con cui interagiscono online o sui tuoi sentimenti feriti. Tutto ciò che scrivi rimane lì per sempre e più la tua ossessione risuona nell`ambiente online, più velocemente diventa chiaro a più persone oltre al solo tuo partner che hai un problema con i confini personali. Invece, concediti spazio online, mantieni i messaggi semplici e dolci e lascia che le conversazioni profonde aspettino che ti ritrovi.
8. Non indugiare sul divano, ad aspettare che il tuo partner ti regoli la giornata. Pensa ai tuoi sentimenti quando lui/lei non ti chiama, non ti manda messaggi o email. Se questo di solito ti rende così pazzo, arrabbiato o triste che inizi a rimandare altre cose e poi ad inventare ogni sorta di scuse per spiegare questo silenzio, allora è probabile che tu sia ossessionato e non ti concentri sulla tua vita. Non pensare mai che l`altra persona pensi costantemente a te. La realtà è che anche se sei una brava persona, il tuo partner è probabilmente molto impegnato con la propria vita. Se vogliono sapere come stai, ti contatteranno. Se non lo fanno, o sono troppo occupati, o pensano che vi siate visti abbastanza ultimamente, o potrebbero avere altre cose da fare oltre a tenerti per mano. Nessuno di questi motivi ha a che fare con te o escludendoti dall`esterno –– riguardano la tua vita normale in un modo umano normale.
9. Migliora ciò che manca all`interno. Se hai una mancanza di fiducia in te stesso, una bassa autostima, hai paura del futuro o stai ancora affrontando le conseguenze emotive di un`educazione disfunzionale, cerca un aiuto appropriato. Se non stai cercando sbocchi salutari e stai cercando di trovare modi per affrontare il caos nella tua testa, corri il rischio di provare a usare il tuo partner come mezzo per sentirti meglio con te stesso. Sviluppa la tua autostima, elabora i tuoi sentimenti di solitudine e impara a connetterti con altre persone al di fuori della tua relazione. In questo modo, stai facendo del tuo meglio per guadagnare più autostima, piuttosto che sperare di poter "prendere il controllo" da un`altra persona (che sicuramente non funzionerà!).
10. Vai avanti con la tua vita se non ti senti innamorato. Non puoi costringere un`altra persona con la tua ossessione ad amarti di più. Il cliché `Se ami qualcuno, lascialo andare; se lui/lei ti ama, tornerà da te` è più rilevante quando senti che una relazione sta vacillando. Metti in chiaro che lo ami, ma non ti accontenterai di una relazione di seconda classe, di tradimenti, cattiveria o altri comportamenti e azioni negativi. Dì al tuo partner di presentarsi senza aspettarsi di accettare un comportamento scorretto. Se sei ossessionato dal cattivo comportamento - cercare di "amare" qualcuno in modo che ti ami - può essere molto difficile dare un tale ultimatum e lasciar andare, il che potrebbe portarti a impegnarti in qualcosa che è chiaramente malsano per voi. Non meriti che qualcuno non ti ami con tutto il suo cuore, o che tu riceva solo un`ombra di ciò che è l`amore; ti meriti il pieno impegno degli altri. Quindi lascia perdere e vedi cosa succede. Se non arriva il pieno amore, significa che anche tu sei libero.
Consigli
- prendere appunti. Scrivi i tuoi sentimenti. Rileggili di nuovo dopo un po` e presta attenzione a eventuali schemi. Questo può aiutarti a evitare di ripetere abitudini relazionali malsane.
- non hai amici? Esci, fai cose e incontra altre persone senza amici. Avete tutti bisogno l`uno dell`altro e potete fungere da backup.
- La solitudine è una delle ragioni principali di un`ossessione. La risposta è riempire la tua vita di più persone –– è qui che il volontariato può aiutarti se davvero non conosci nessun altro.
- Costruisci una rete di supporto di amici. Avere sempre persone a cui rivolgersi nei momenti difficili.
- Sii consapevole del fatto che, qualunque cosa tu faccia, alcune persone non ti daranno l`attenzione che stai cercando. Questo dovrebbe essere un avvertimento sufficiente per chiederti se la relazione è giusta o solo quella in cui ognuno ha esigenze diverse. In quest`ultimo caso, sta a te pensare alle conseguenze se cerchi di far funzionare la relazione.
- Le domande "E se" sono un modo per mettere in pausa la tua vita. lasciali andare. Alcune cose semplicemente non vanno perfettamente o per niente. Almeno ci hai provato; meglio che rimpiangere perché non ti sei impegnato affatto.
- Parla con qualcuno quando sei ferito dalla tua ossessione. Elaborare tutto da solo è difficile e non necessario!
- Cerca prima l`amicizia. Questo può essere molto più divertente e amichevole di una brutta storia d`amore. Le amicizie tendono anche a durare più a lungo di tutta una serie di relazioni!
Avvertenze
- Se sei depresso e non riesci più a funzionare nella vita quotidiana a causa della tua ossessione, cerca un aiuto professionale. Se hai tendenze suicide, chiama i servizi di emergenza o una linea per la prevenzione del suicidio, ad esempio 0900-0113.
- Un`ossessione può essere una cattiva abitudine o un riflesso di non pensare da soli. Attenzione a una tale tendenza.
Articoli sull'argomento "Liberarsi di un'ossessione in una relazione"
Condividi sui social network:
Popolare
