Partorire Usando la Digitopressione: 11 Passaggi (con Immagini)

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Molte donne incinte vorrebbero partorire naturalmente. La digitopressione è un metodo di guarigione che utilizza determinati punti di pressione sul corpo. Questo metodo può - oltre a molte altre cose - essere utilizzato anche per indurre o accelerare il travaglio. I fautori dell`uso della digitopressione durante il parto ritengono che possa stimolare la dilatazione cervicale (allargamento della cervice) e aiutare a indurre le contrazioni.

Passi

Parte 1 di 3: Cos`è la digitopressione?

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1. Informarsi sugli sfondi della digitopressione. La digitopressione è una terapia sviluppata in Asia oltre 5000 anni fa che svolge un ruolo importante nella medicina cinese. Utilizza specifici posizionamenti delle dita e pressioni sui punti energetici chiave del corpo. La digitopressione di solito usa le dita, in particolare i pollici, per massaggiare e stimolare i punti di pressione. A volte vengono utilizzati anche gomiti, ginocchia, gambe e piedi.

I punti di pressione sono disposti lungo canali energetici detti meridiani. Secondo la filosofia medica asiatica, stimolare queste aree può aiutare a sciogliere le tensioni e stimolare la circolazione.
La popolare tecnica di massaggio Shiatsu è una terapia del corpo giapponese legata alla digitopressione.

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2. Scopri a cosa serve la digitopressione. Come con il massaggio, la digitopressione può indurre un profondo rilassamento e una riduzione della tensione muscolare. Questa tecnica viene utilizzata anche per alleviare il dolore. La digitopressione può aiutare con nausea e vomito, mal di testa, dolore alla schiena e al collo, affaticamento, stress mentale e fisico e persino dipendenza. Si ritiene che la digitopressione e altre terapie corporee asiatiche possano correggere squilibri e blocchi nel flusso delle energie vitali attraverso il nostro corpo.

Il massaggio digitopressione è ora offerto nella maggior parte dei centri di salute e massaggi occidentali. Mentre molte persone sono scettiche sull`efficacia della digitopressione, ci sono anche molti medici, professionisti e sostenitori della salute olistica che sono convinti degli effetti positivi della digitopressione. Ad esempio, i ricercatori dell`UCLA Center for East-West Medicine studiano le basi scientifiche della digitopressione mentre spiegano le applicazioni pratiche di queste tecniche.

I futuri agopressuristi seguono programmi di formazione formale. Questi programmi includono lo studio di anatomia e fisiologia, punti e meridiani di digitopressione, teoria, tecnica e protocollo della medicina cinese e studi clinici. Diventare un agopressurista autorizzato di solito richiede circa 500 ore di formazione. Se qualcuno ha già una licenza per la massoterapia, ci vuole un po` più breve.

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3. Individua alcuni punti di pressione comunemente usati. Ci sono centinaia di punti di pressione sul nostro corpo. Alcuni dei punti di pressione più comunemente usati sono:

Hoku/Hegu/Intestino crasso 4, situato tra il pollice e l`indice.

Fegato 3, la carne morbida tra l`alluce e il secondo dito.

Sanyinjiao/Spleen 6, parte inferiore del polpaccio.

Molti punti di pressione sono indicati con più nomi, a volte solo con un`abbreviazione e un numero, come LI4 o SP6.

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4. Ci sono diversi modi in cui puoi usare la digitopressione durante la gravidanza. La digitopressione può aiutare le donne in gravidanza con nausea mattutina, alleviare il mal di schiena, alleviare il dolore durante il travaglio e indurre il travaglio in modo naturale. Sebbene la digitopressione sia sicura da usare durante la gravidanza, è comunque bene usare cautela. È meglio contattare il medico di famiglia, che può consigliare un`ostetrica o un consulente per la gravidanza che pratica la digitopressione o un agopuntore o agopressurista autorizzato.

Tutti i punti di pressione associati all`induzione del travaglio dovrebbero essere evitati nelle donne in gravidanza da meno di 40 settimane. Quindi c`è il rischio che la pressione venga applicata troppo presto a quei punti, il che può causare problemi.

Parte 2 di 3: Punti di pressione sulle mani e sulla schiena

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1. Usa Hoku/Hegu/Intestino crasso 4. Questo punto di pressione è considerato uno dei più popolari per indurre il travaglio. Si trova sulla mano tra il pollice e l`indice.

Pizzica la pelle tra il pollice e l`indice. Quindi concentrati su un punto al centro della tua mano, tra il primo e il secondo osso metacarpale. Applicare una pressione costante e decisa su questo punto. Quindi strofina questo punto con le dita con un movimento circolare. Se la tua mano si stanca, scuotila e ricomincia.
Quando arriva una contrazione, smetti di strofinare attorno al punto di pressione. Riprendi quando la contrazione è finita.
Questo punto di pressione aiuta nella contrazione dell`utero per consentire al bambino di scendere nella cavità pelvica. Puoi anche usarlo durante le contrazioni per alleviare il dolore.

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2. Prova Jian Jing/Gall Bladder 21. La cistifellea 21 si trova tra il collo e la spalla. Abbassa la testa in avanti prima di individuare GB21. Chiedi a qualcuno di trovare la sporgenza rotonda nella parte superiore della colonna vertebrale, quindi la curva della tua spalla. GB21 è a metà strada tra questi due punti.

Applicare una pressione costante verso il basso su questo punto con il pollice o l`indice per massaggiare e stimolare quest`area. Puoi anche pizzicare la pelle tra il pollice e l`indice dell`altra mano, rilasciarla e poi massaggiare l`area con l`indice con un movimento verso il basso per 4-5 secondi.

Questo punto di pressione viene utilizzato anche per torcicollo, mal di testa, dolore alla spalla e altri disturbi del dolore.

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3. Strofinare o applicare pressione su Ciliao/Bladder 32. Questo punto di pressione si trova nella parte bassa della schiena, tra le due fossette nella parte bassa della schiena e le vertebre inferiori. È usato per indurre il travaglio, ridurre il dolore durante il travaglio e aiutare il bambino a stabilizzarsi.

Per individuare questo punto, chiedi alla donna incinta di inginocchiarsi sul pavimento o su un letto. Fai scorrere le dita lungo la colonna vertebrale finché non senti due piccole cavità ossee (su entrambi i lati della colonna vertebrale). Queste cavità si trovano tra le fossette nella parte bassa della schiena e la colonna vertebrale.

Premi i punti di pressione BL32 con le nocche o i pollici per una pressione costante o strofina con un movimento circolare.

Se non riesci a trovare le cavità, misura la lunghezza del dito indice della donna incinta. BL32 è circa la lunghezza del dito indice sopra la parte superiore della piega del gluteo, circa la larghezza di un pollice dai lati della colonna vertebrale.

Parte 3 di 3: Punti di pressione del piede e della caviglia

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1. Usa Sanyinjiao/Spleen 6. Questo punto di pressione si trova sulla parte inferiore della gamba, appena sopra l`osso della caviglia. SP6 può aiutare a dilatare la cervice e rafforzare le contrazioni deboli. Questo punto dovrebbe essere usato con cautela.

Individua l`osso della caviglia. Metti tre dita una sopra l`altra sullo stinco. Fai scorrere le dita lungo lo stinco fino alla parte posteriore della gamba. Ci sarà un punto debole appena dietro lo stinco. Questo posto è molto sensibile nelle donne in gravidanza.
Massaggia in cerchi o applica pressione per 10 minuti o fino a quando non si verifica una contrazione. Riprendere ad applicare la pressione al termine della contrazione.

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2. Prova Kunlun/Blow 60. Questo punto di pressione è considerato utile se il bambino non è ancora sceso correttamente. Si trova sulla caviglia.

Trova il punto tra la caviglia e il tendine di Achille. Spingi il pollice nella pelle e applica pressione o strofina in cerchio.

Questo sito viene spesso utilizzato durante la prima fase del travaglio, quando il bambino non è ancora sceso.

BL60 può migliorare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore.

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3. Stimolare ZhiYin/Vescica 67. Questo punto si trova sul mignolo. Si ritiene che aiuti a indurre il travaglio e riposizionare il bambino nella presentazione podalica.

Prendi un piede della donna incinta nelle tue mani. Usa l`unghia per esercitare pressione sulla punta del mignolo, appena sotto l`unghia del piede. Fallo su entrambi i piedi.

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4. Consultare il medico o l`ostetrica in caso di domande. Se sei preoccupato per la tua sicurezza o quella del tuo bambino, o perché non hai ancora partorito, o solo per la digitopressione in generale, parla con la tua ostetrica o consulente per la gravidanza. Possono rispondere alle tue domande e togliere le tue preoccupazioni.

Per saperne di più sulla digitopressione durante la gravidanza, contattare un agopressurista autorizzato. Fissa un appuntamento e informati per vedere se fa per te.

Consigli

Puoi fare pressione su te stesso sui punti di pressione LI4 e SP6, oppure puoi far utilizzare queste tecniche a un`amica o a un consulente per la maternità.
A volte è una buona idea lavorare con più punti di pressione contemporaneamente o uno dopo l`altro. Ad esempio, utilizzare il punto di pressione LI4 sulla mano sinistra della persona e applicare pressione sull`SP6 sulla gamba opposta. Dopo alcuni minuti, fai una pausa e poi passa all`altra mano e alla gamba. Puoi anche aggiungere BL32 alla rotazione con LI4 e SP6.
Puoi esercitare pressione su questi punti da pochi secondi a pochi minuti.
Ogni donna reagisce in modo leggermente diverso e ha soglie di comfort diverse per questi punti di pressione. Non forzare nulla e applica solo pressione finché non ti senti a disagio.
Calcola il tempo delle contrazioni per determinare se si verificano a intervalli regolari. Usa un cronometro per vedere quando ogni contrazione inizia e finisce. La durata di una contrazione è il tempo tra l`inizio e la fine di una contrazione mentre la frequenza è il tempo tra l`inizio della prima contrazione e l`inizio di una nuova contrazione.