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Anche il passaggio da una posizione seduta a una posizione in piedi può aiutare. Cerca di alzarti più volte all`ora. Se possibile, cammina un po` prima di sdraiarti di nuovo. Cerca di sdraiarti sul fianco sinistro. Questo fa sì che più sangue fluisca nella direzione del bambino e le contrazioni possono diventare più intense. 
Tuttavia, si consiglia di consultare il proprio medico prima di eseguire uno qualsiasi di questi movimenti insoliti. Dopotutto, devi essere sicuro che tali movimenti siano sicuri per la tua gravidanza specifica. 
Visualizza la stanza e decidi quali cose preferiresti non vedere. La televisione è troppo rumorosa?? Le luci sono più luminose di quanto vorresti?? Hai bisogno di più privacy? Apporta le modifiche necessarie per creare una stanza rilassante per te stesso. Ciò consente di riprendere il lavoro. 
Se il travaglio è iniziato nel cuore della notte, è particolarmente importante cercare di dormire un po`. 
Tuttavia, i capezzoli di alcune donne possono essere molto sensibili durante la gravidanza. Se hai i capezzoli doloranti, non causare più disagio stimolandoli. 
Se il tuo partner o l`ostetrica conosce l`agopuntura, quella persona potrebbe essere in grado di accelerare il travaglio. 
Accelera le prime contrazioni
Contenuto
L`inizio delle prime contrazioni può essere molto eccitante quando attendi con ansia la nascita del tuo bambino. Le prime contrazioni sono il periodo tra l`inizio del travaglio e il momento in cui c`è uno spazio di 3 centimetri. Questo non è lo stesso delle contrazioni che si verificano periodicamente dalla 37a settimana di gravidanza. Tuttavia, a volte capita che inizino le prime contrazioni ma i sintomi scompaiano dopo qualche tempo. Un lungo travaglio è quando le contrazioni durano circa 20 ore. Di solito ciò è dovuto a una pausa temporanea dei sintomi all`inizio. Può essere estremamente frustrante quando le prime contrazioni si fermano improvvisamente. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per accelerare un po` il travaglio. Pensa di cambiare il tuo atteggiamento o di creare un`atmosfera rilassante. In rari casi sarà necessario un intervento medico.
Passi
Metodo 1 di 3: Muoversi per mettere il bambino in posizione
1. Alzati e cammina un po`. Camminare può aiutare a spostare un po` il bambino nell`utero, facendo crollare il feto verso l`osso pubico. Questo invia un segnale al corpo che il bambino sta per nascere, permettendo alle contrazioni di tornare.
- Salire e scendere le scale può essere particolarmente utile per portare il bambino nella posizione corretta per il parto.
2. Muoviti sdraiati. Anche se sei troppo stanco per camminare o fare le scale, puoi comunque provare a muoverti un po` nel letto in modo che il bambino possa posizionarsi. Ad esempio, spostati dalla schiena al tuo fianco e fallo di nuovo dopo alcuni minuti. Rimanere nella stessa posizione più e più volte non aiuterà ad accelerare il travaglio.
3. Appoggiarsi a quattro zampe. Sperimenterai meno mal di schiena e aiuterai il bambino a girarsi a faccia in giù. Questa posizione è necessaria per la nascita. Abbassati sul pavimento e appoggiati delicatamente su mani e ginocchia. Puoi anche mettere un cuscino sotto le ginocchia se ti senti più a tuo agio.
Metodo 2 di 3: altri metodi
1. rilassati e aspetta. Di solito la cosa migliore che puoi fare è rilassarti. Accetta di dover aspettare. Se il medico ritiene che la gravidanza stia procedendo normalmente, non ci sono molte opzioni se non cercare di mantenere la calma. Dal momento che di solito non devi andare in ospedale durante le prime contrazioni, dovresti cercare di rilassarti un po` a casa. Ad esempio, leggi un libro o guarda un film che ami.
2. Fornisci un ambiente rilassante. Sono necessari ulteriori studi per fornire certezze, ma ci sono prove che lo stress potrebbe frenare la gravidanza. In ogni caso, non può far male creare un ambiente rilassante e privo di stress per te stesso. Forse il travaglio precoce sarà dietro di te così prima.
3. Fai un bagno rilassante. Un bel bagno caldo può rilassarti. Inoltre, può in qualche modo alleviare il dolore del travaglio. Mentre aspetti che il travaglio progredisca, è una buona idea farti un bagno caldo. Rimani in acqua finché non ti calmi.
4. Prova a dormire un po`. Sebbene il sonno non acceleri sempre il travaglio, può farti sentire come se il tempo stesse accelerando. Quando si è ancora in grado di riposare si consiglia di dormire un po`. Verrà il momento in cui dovrai essere sveglio per spingere. Ritroverai le forze dormendo.
5. Cerca di stimolare i tuoi capezzoli. La stimolazione del capezzolo è nota come un modo per accelerare il travaglio per alcune donne. Se hai difficoltà a superare le prime contrazioni, puoi provare a far rotolare i capezzoli tra il pollice e l`indice. Puoi anche strofinare il capezzolo con il palmo della mano. Se lo desideri, puoi anche chiedere al tuo partner o a un`infermiera di farlo.
6. Prova ad avere un orgasmo. Esistono prove che l`orgasmo può aiutare a far avanzare il travaglio. Puoi diventare sessualmente attivo con il tuo partner fino a quando non hai un orgasmo. Puoi anche masturbarti.
Metodo 3 di 3: cercare soluzioni mediche
1. Chiedi al tuo medico i medicinali che prendi. Se hai assunto medicinali, come antidolorifici, durante la gravidanza, è possibile che il travaglio sia ritardato. Parla con il tuo medico di questo farmaco e chiedi se c`è qualcosa che puoi fare per accelerare il travaglio. Potrebbe essere necessario attendere che i farmaci siano fuori dal tuo corpo prima che il travaglio ricominci.
2. Prova l`agopuntura o la digitopressione. Se possibile, puoi programmare una sessione di agopuntura durante l`inizio del travaglio. La ricerca mostra che l`agopuntura può aiutare a dare il via al travaglio. Tuttavia, i medici non sono ancora del tutto sicuri del perché questo sia esattamente.
3. Chiedi a un medico o un`ostetrica di rompere le tue acque. Se il tuo travaglio non progredisce da molto tempo, un medico o un`ostetrica potrebbero suggerirti di rompere manualmente l`acqua per accelerare il travaglio. Questo di solito avviene durante il travaglio attivo, ma in rari casi può anche essere scelto prima. Provalo solo se il medico o l`ostetrica lo consigliano. Non tentare mai di rompere manualmente il liquido amniotico da solo.
4. Prova una flebo con ormoni. Questo somministra il sintocinone, una forma artificiale di ossitocina. Questo è l`ormone importante per il travaglio. Il tuo medico dovrà mettere la frequenza cardiaca del tuo bambino su un monitor se questa viene scelta. Può aiutare a riprendere il lavoro.
Consigli
- Mangia un pasto leggero o uno spuntino durante il travaglio precoce, poiché potresti non essere autorizzato a mangiare una volta iniziato il travaglio attivo.
- Vai in ospedale quando mancano 5 minuti tra le contrazioni. Questo di solito indica che il travaglio attivo è iniziato.
- Prova a mangiare cibi piccanti come il curry. Non è stato scientificamente dimostrato che questo acceleri il travaglio, ma molte persone riferiscono che aiuta. In ogni caso non può far male.
Avvertenze
- L`American College of Obstetricians and Gynecologists non raccomanda l`inizio del travaglio chimico a meno che il corso naturale d`azione non rappresenti un rischio per la madre o il bambino. Non aspettarti che il tuo medico cerchi di indurre il parto per motivi di comodità. Tuttavia, alcuni medici opteranno per questo in rari casi, ad esempio quando stanno per partire per un viaggio.
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