Istruzioni passo passo gratis 
Mettiti in ginocchio sul pavimento o sul letto e appoggiati sugli avambracci. Alza i glutei e tira dentro il mento. Ciò consente a una parte del tuo utero di espandersi per fare spazio alla testa del bambino. Mantieni questa posizione per 5-15 minuti, due volte al giorno. Fallo a stomaco vuoto, altrimenti potresti avere la nausea. Se riesci a sentire la posizione del bambino, potresti essere in grado di aiutarlo a girarlo. Appoggiati su un gomito e usa l`altra mano per sollevare delicatamente i glutei del bambino, che sono appena sopra l`osso pubico. 
Inizia con le mani e le ginocchia sul letto o in cima alle scale. Appoggia i palmi delle mani sul pavimento (se sei sul letto) o due gradini più in basso (se sei in cima alle scale). Tira dentro il mento, perché poi rilassi i muscoli pelvici. Orfano tutto Fai attenzione quando fai questo esercizio, perché non dovresti scivolare con le mani. Fatti aiutare dal tuo partner e chiedigli di sostenere le tue spalle durante questo esercizio. Mantieni questa posizione per trenta secondi. Ricorda che è meglio ripetere l`esercizio più spesso (da 3 a 4 volte al giorno) piuttosto che mantenere la posizione più a lungo. 
Accovacciati sul fondo della piscina in acque profonde, quindi spingi e allunga le braccia mentre rimbalzi in superficie. Anche semplicemente nuotare in piscina può incoraggiare il bambino a fare esercizio (ed è fantastico anche durante le ultime settimane di gravidanza). Il crawl anteriore e la rana sono particolarmente adatti a questo. Fai delle capriole avanti e indietro nell`acqua. Questo rilassa i muscoli e assicura che il bambino si accenda da solo prima. Se hai un buon senso dell`equilibrio, puoi anche fare una verticale in acqua e tenerla il più a lungo possibile. Tuffati in acqua. A causa dell`assenza di gravità e dell`acqua che scorre, il bambino può girare da solo. 
Grazie a una buona postura, c`è abbastanza spazio nell`utero perché il bambino possa girare nella posizione corretta. Segui queste linee guida per una postura perfetta: Stai dritto con il mento parallelo al suolo. Abbassa le spalle in modo naturale. Quando ti alzi in piedi con il mento nella giusta posizione, le tue spalle andranno naturalmente a posto. Non tirarli indietro troppo forte. tirati dentro la pancia. Non far gonfiare la pancia. Tira dentro i glutei. Il tuo centro di gravità dovrebbe essere sopra i fianchi. Metti giù i piedi. Metti i piedi alla larghezza delle spalle e distribuisci il peso su entrambi i piedi. 
Un metodo popolare è riprodurre musica per il bambino posizionando le cuffie sulla parte inferiore dell`addome. Puoi scaricare musica speciale per bambini non ancora nati o appena nati, dalla musica leggera e classica alle ninne nanne. Puoi anche chiedere al tuo partner di mettere la bocca contro il tuo addome e parlare con il bambino in modo che il bambino si muova verso il suono. Questo è anche un buon modo per il tuo partner di legare con il bambino. 
La tecnica Webster prevede due cose: in primo luogo, allinea l`osso sacro e il bacino. Se queste ossa non sono allineate, il bambino potrebbe non essere in grado di tornare nella posizione corretta da solo. In secondo luogo, questa tecnica aiuta a ridurre lo stress sui legamenti che sostengono l`utero allentandoli e rilassandoli. Quando queste cinghie sono più larghe, il bambino ha più spazio per muoversi, permettendogli di mettersi nella giusta posizione per il parto. Ricorda che la tecnica Webster è piuttosto un processo e dovresti essere trattato almeno tre volte a settimana. Fatti curare da un chiropratico autorizzato che ha esperienza con i bambini podalici. 
Per trasformare un bambino in posizione podalica, l`artemisia viene bruciata nel punto di pressione BL67, che si trova all`angolo esterno della quinta unghia del piede (il mignolo). Si dice che questa tecnica aumenti il livello di attività del tuo bambino, permettendoti di incoraggiarlo a trasformarsi nella posizione corretta da solo. La moxibustione viene solitamente eseguita da un agopuntore (a volte in aggiunta alla normale agopuntura) o da un altro medico cinese autorizzato. Ma puoi anche acquistare i bastoncini per moxibustione, quindi puoi provarlo tu stesso a casa. 
L`ipnoterapia di solito richiede un duplice approccio. In primo luogo, la madre viene ipnotizzata in uno stato di profondo rilassamento. Questo aiuta a rilassare i muscoli pelvici e permette all`utero di espandersi, permettendo al bambino di girare meglio. Inoltre, la madre è incoraggiata a visualizzare il bambino che si gira nella direzione corretta. Chiedi al tuo medico di rivolgersi a un ipnoterapeuta affidabile. 
Ma se il bambino è podalico e tutti gli altri fattori sono normali, allora dovrai decidere se vuoi un parto vaginale o un taglio cesareo. La maggior parte dei bambini podalici vengono consegnati con taglio cesareo perché sembra essere leggermente più sicuro. Un taglio cesareo pianificato non è pianificato prima della 39a settimana di gravidanza. Viene eseguita un`ecografia per assicurarsi che il bambino non si sia girato dall`ultimo controllo. Tuttavia, se hai le contrazioni prima della data prevista e sta accadendo troppo velocemente, devi partorire per via vaginale. 
Molti medici pensano che il parto vaginale non comporti più rischi di un taglio cesareo. Il parto vaginale può essere una buona opzione se il bacino della madre è abbastanza largo; se il travaglio inizia naturalmente e procede normalmente; se un`ecografia ha mostrato che il bambino ha un peso normale e non presenta ulteriori anomalie (tranne la presentazione podalica); se l`ostetrica o il medico ha esperienza con un parto vaginale in una presentazione podalica. Se pensi di soddisfare questi criteri e preferiresti partorire naturalmente piuttosto che con taglio cesareo, parla con il tuo medico per discutere le opzioni e decidere se il parto vaginale è sicuro per te e il bambino.
Girare un bambino podalico
Contenuto
Mentre è normale che un bambino si sdrai nella posizione podalica (glutei in giù) più volte durante la gravidanza, circa il 3% di tutti i bambini rimane in questa posizione fino al parto. Se un bambino è in posizione podalica, è più probabile che tu abbia problemi come la displasia dell`anca e la mancanza di ossigeno durante il parto. Diversi metodi possono essere utilizzati per trasformare un bambino podalico nella posizione corretta (nota come posizione del vertice). Per trasformare un bambino podalico, puoi seguire questi passaggi (con l`approvazione del tuo medico) dalla 30a settimana di gravidanza.
Passi
Parte 1 di 3: Esercizi (dalla settimana 30 alla 37)
1. fianchi in su. Questo esercizio è più comunemente usato per girare un bambino in posizione podalica. Aiuta il bambino a tirare il mento, che è il primo passo quando si gira.
- Tieni i fianchi a circa 22-30 cm più alti della testa. Ci sono diversi modi per farlo. Il modo più semplice è sdraiarsi sul pavimento con i cuscini sotto i fianchi.
- Puoi anche appoggiare un`ampia tavola contro un letto o un divano. Sdraiati sulla tavola in modo che la tua testa sia in basso (metti un cuscino sotto di essa) e i tuoi piedi siano in aria.
- Fallo tre volte al giorno, da 10 a 15 minuti, a stomaco vuoto e quando il bambino è attivo. Cerca di rilassarti e respirare profondamente e non stringere gli addominali. Puoi combinare questo esercizio con altri metodi come il calore o il ghiaccio o il suono.
2. Porta le ginocchia al petto. Questo esercizio utilizza la gravità per incoraggiare il bambino ad adottare la posizione corretta.
3. sporgersi in avanti. Questo esercizio è simile al precedente, ma un po` più estremo.
4. andare a nuotare. Nuotare, accovacciarsi e fare capriole in piscina possono trasformare il bambino nella posizione corretta da solo. Prova i seguenti esercizi in piscina:
5. Guarda la tua postura. Oltre a questi esercizi specifici, è importante avere sempre una buona postura, perché ciò influenza i movimenti del bambino.
Parte 2 di 3: Tecniche alternative (Settimane da 30 a 37)
1. Usa impacchi caldi e freddi. Se metti qualcosa di freddo sopra l`utero e qualcosa di caldo sotto, il tuo bambino potrebbe voler allontanarsi dal freddo e verso il caldo, girandolo da solo nella posizione corretta.
- Metti un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati sopra la pancia, vicino alla testa. Si spera che il tuo bambino voglia sottrarsi al freddo e girarsi per trovare una posizione più calda e comoda.
- Se usi un impacco di ghiaccio nella vasca da bagno, con la parte inferiore dello stomaco in un bagno caldo, il bambino potrebbe voler raggiungere il calore. Puoi anche mettere un impacco caldo o una borsa dell`acqua calda sul fondo dello stomaco.
- Questa tecnica di caldo e freddo è completamente sicura, quindi puoi farlo tutte le volte che vuoi e per tutto il tempo che vuoi. Molte donne si mettono qualcosa di freddo sullo stomaco mentre fanno l`esercizio con i fianchi in alto.
2. Usa il suono per incoraggiare il tuo bambino a girarsi. Ci sono diversi modi in cui puoi provare a iniziare girando verso il suono per arrivare nella giusta posizione.
3. Rivolgiti a un chiropratico che ha familiarità con la tecnica Webster. La tecnica Webster è stata sviluppata per ripristinare l`equilibrio nel bacino, motivo per cui si pensa che aiuti anche a posizionare il bambino nella posizione corretta.
4. Immergiti nella moxibustione. La moxibustione è una tecnica tradizionale cinese che utilizza erbe brucianti per stimolare i punti di digitopressione.
5. Prova l`ipnosi. Alcune donne sono riuscite a trasformare un bambino nella posizione corretta con l`aiuto di un ipnoterapeuta.
Parte 3 di 3: Cure mediche (dopo 37 settimane)
1. Fissa un appuntamento per una versione esterna. Dopo 37 settimane, è improbabile che il bambino si accenda da solo.
- Ecco perché dovresti prendere in considerazione di fissare un appuntamento con il tuo medico in modo che possa girare il bambino esternamente. Questa è una procedura non chirurgica, ma viene eseguita da un medico in ospedale.
- Durante questa procedura, il medico applicherà una pressione verso il basso addome, cosa che la maggior parte delle donne trova molto scomoda.
- Durante questa procedura, il medico monitora da vicino la frequenza cardiaca del bambino: se scende troppo in basso, potrebbe essere necessario un taglio cesareo di emergenza.
- Nel 58% dei casi è possibile girare il bambino in questo modo. Se questo non è il tuo primo figlio, la percentuale di successo è più alta. Ma in alcuni casi non è possibile applicare una versione esterna, come in caso di sanguinamento, o in caso di carenza di liquido amniotico. Inoltre, non è possibile farlo se si tratta di gemelli.
2. Parla con il tuo medico di un taglio cesareo. In alcuni casi, è necessario un taglio cesareo indipendentemente dal fatto che il bambino sia podalico o meno, ad esempio se hai una placenta anteriore, hai tre gemelli o se hai avuto un taglio cesareo prima.
3. Considera un parto podalico vaginale. Le persone non pensano più che il parto vaginale di un bambino in posizione podalica sia pericoloso come pensavano le persone.
Avvertenze
- Consulta sempre il tuo medico o l`ostetrica prima di tentare qualsiasi esercizio o altri metodi per girare il bambino. Se il bambino si gira c`è il rischio che rimanga impigliato nel cordone ombelicale o che la placenta venga danneggiata.
- La tecnica Webster è attualmente ancora oggetto di ricerca scientifica.
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