Istruzioni passo passo gratis 
Sostenere la testa è fondamentale per i neonati poiché i muscoli del collo non sono ancora sviluppati. Fai attenzione a non premere i punti morbidi sulla testa del bambino. Sostieni il bambino allo stesso modo di quando è fasciato o in un sacco a pelo. Riposa sui palmi delle mani invece dei polsi per sollevare. Sollevare un bambino può affaticare il polso. Tieni i pollici vicino alla tua mano. Grandi spazi tra il pollice e il resto della mano mettono sotto stress i tendini che controllano il pollice. I bambini di solito possono tenere la testa alta con un supporto minimo intorno ai tre o quattro mesi di età. 
Tieni la schiena dritta e la testa rivolta in avanti mentre esegui questa tecnica. Per proteggere la schiena, assicurati che i glutei siano premuti verso l`esterno quando ti pieghi. 
Muovi i piedi invece di torcere il tuo corpo. Puoi ferirti la schiena se ruoti la parte superiore del corpo invece di cambiare la posizione dei piedi. Cerca di non girare troppo velocemente. Gira a un ritmo lento e controllato. 
Sostieni il collo del tuo bambino mentre lo metti nella posizione della culla. Cullare tra le braccia è l`ideale per tenere in braccio un neonato. 
In questa posizione, il bambino può guardare oltre la tua spalla e sentire il battito del tuo cuore. Alterna la spalla su cui porti il bambino. Questo può prevenire lesioni dovute al sovraccarico. Usa tutto il braccio per tenere il tuo bambino. Il tuo avambraccio è costituito da piccoli muscoli che normalmente non vengono utilizzati per trasportare un bambino. Tieni il polso dritto e usa i muscoli del gomito e delle spalle per trasportare il bambino. Se hai intenzione di fasciare il bambino, fallo prima di metterlo sulla tua spalla. Non puntare i polsi e le dita verso il pavimento durante il trasporto del bambino. Assicurati che la testa del bambino sia sopra la tua spalla o girata di lato in modo che possa respirare. 
Piega le ginocchia se raccogli qualcosa mentre tieni il bambino nell`imbracatura. Scambiare l`imbracatura dalla spalla in modo da non avere problemi di allineamento e non affaticare le spalle. Leggere sempre le istruzioni quando si utilizza un`imbracatura. Si consiglia un peso minimo per l`uso di un`imbracatura. 
Tenere il bambino rivolto verso l`esterno esercita pressione sulla colonna vertebrale e sui fianchi del bambino. Questo può portare a problemi di sviluppo per il tuo bambino in futuro. Lasciando che il bambino sia rivolto verso di te, anche la tua colonna vertebrale è protetta. Quando il tuo bambino guarda fuori, viene esercitata più pressione sulla colonna vertebrale e sulla schiena. 
Metti il braccio sinistro sulla spalla sinistra del bambino e tieni la coscia destra del bambino. Il bambino dovrebbe avere un braccio su ciascun lato del tuo braccio e la sua testa dovrebbe essere vicino al tuo gomito. Le tue mani dovrebbero unirsi vicino all`inguine del bambino. Rimbalza delicatamente in questa posizione per calmare il tuo bambino. 
Tieni la schiena dritta quando tieni il bambino contro la tua spalla. Piegare la schiena può causare mal di schiena. 
Più pesante è il bambino, più strette dovrebbero essere le cinghie. Quando impari per la prima volta a usare il marsupio, ti preghiamo di esercitarti su un letto per motivi di sicurezza. Può anche essere utile se qualcun altro ti aiuta in questo. Leggere sempre i requisiti di peso e le istruzioni prima di utilizzare il marsupio. Il tuo bambino può essere portato sulla schiena quando ha circa sei mesi. 
Può essere difficile farlo se il tuo bambino si muove molto o se hai fretta, ma cerca di rimanere in una buona posizione il più a lungo possibile. La cosa peggiore che puoi fare è tenere entrambi i piedi per terra e girare tutto il corpo per mettere il bambino nel seggiolino dell`auto. Puoi ferirti spalle, ginocchia, schiena, polsi e collo. 
Scegli marsupi realizzati con tessuti morbidi e facili da pulire. Prova diversi marsupi prima di acquistarne uno. 
Applica del ghiaccio o un impacco freddo sul polso per alleviare i sintomi. Invece di appoggiarti al polso, usa i palmi delle mani per sollevare il bambino. Culla il bambino con l`avambraccio e le dita e rilassa le dita mentre tieni il bambino. Se un impacco di ghiaccio o il riposo del pollice e del polso non allevia i sintomi, consultare un medico. 
Se sei una neomamma, parla con il tuo medico prima di ricominciare ad allenarti. Assicurati di poter iniziare a fare esercizio in sicurezza e discutere che tipo di esercizi sono sicuri e realistici per te. Anche un po` di stretching mentre il tuo bambino sta dormendo è utile. 
Alternare i fianchi e tenere il bambino con entrambe le braccia quando si trasporta il bambino sull`anca. Non sporgere l`anca quando ci porti sopra il bambino. Stai il più dritto possibile e mantieni la schiena dritta. Usa i bicipiti per tenere il bambino invece del polso e degli avambracci.
Sollevare e trasportare un bambino
Contenuto
Sollevare e trasportare un bambino dovrebbe essere fatto con grande cura, anche coloro che sono sicuri delle proprie capacità. Anche qualcuno che pensa di farlo bene può effettivamente tenere i bambini in modo errato. Imparare a sollevare e trasportare un bambino manterrà te e il bambino al sicuro. Più spesso tieni in braccio il tuo bambino, più muscoli costruisci, rendendolo più facile da trasportare.
Passi
Parte 1 di 3: Trattare con un neonato
1. Sollevati dalle gambe. Si è tentati di piegare la schiena per sollevare un bambino, soprattutto se lo sollevi da una superficie inferiore. Piega le ginocchia per andare a un livello più basso prima di sollevare il bambino. Quando cadi in ginocchio, il tuo peso si sposta e parte della pressione viene tolta dalla schiena.
- Piegare le ginocchia è particolarmente importante se hai partorito di recente. Le tue gambe sono molto più forti della tua schiena.
- I piedi e le ginocchia dovrebbero essere almeno alla larghezza delle spalle durante il sollevamento.
- Se devi accovacciarti per prendere in braccio il bambino, allunga il sedere e mantieni la schiena il più dritta possibile.
- Se hai avuto un taglio cesareo, potrebbe essere meglio che qualcun altro prenda il bambino e te lo passi fino a quando non ti sarai completamente ripreso.
2. Sostieni la testa del bambino. Fai scorrere la mano sotto la testa del bambino e metti l`altra mano sotto il seggiolino. Una volta che hai una buona presa, prendi il bambino e portalo al petto. Avvicinare sempre il bambino al petto prima di sollevarlo.
3. Usa la tecnica del treppiede. Questa tecnica è buona se sollevi il bambino da terra. Metti un piede vicino al bambino e abbassati su un ginocchio. Assicurati che il bambino sia vicino al tuo ginocchio sul pavimento. Fai scorrere il bambino dal ginocchio a metà coscia e sollevalo sull`altra coscia. Metti entrambi gli avambracci sotto il bambino e avvicinalo al petto.
4. Usa la tecnica di tornitura. Usa questa tecnica se devi girarti mentre sollevi il bambino. Solleva il bambino come faresti normalmente e tienilo vicino al tuo corpo. Per prima cosa gira con un piede di 90 gradi nella direzione in cui vuoi muoverti. Porta l`altro piede dove si trova il tuo primo piede.
5. Tieni il bambino tra le braccia per sostenere i fianchi e la schiena. Appoggia la testa del bambino sul petto e fai scivolare la mano dal sedere del bambino per sostenere il collo del bambino. Sposta la testa del bambino sulla curva del tuo braccio e metti l`altra mano sul sedere del bambino. Una volta che il bambino è in un braccio, puoi usare l`altro braccio per interagire e giocare con il bambino.
6. Tieni il bambino sulla tua spalla. Appoggia il bambino sul petto e sulla spalla. Metti una mano sul sedere del bambino e sostieni la testa e il collo del bambino con l`altra mano. Tieni la schiena dritta e gli addominali contratti mentre tieni il bambino.
7. Usa una fionda. Un`imbracatura è un marsupio in tessuto che viene indossato su una spalla e in cui puoi trasportare in sicurezza il tuo bambino. Assicurati che il viso del tuo bambino non sia coperto dal tuo corpo o dall`imbracatura. Il tuo bambino potrebbe avere problemi respiratori se il suo viso è coperto.
8. Usa un recitatore. Portando il bambino sulla parte anteriore del tuo corpo, puoi tenerlo vicino al tuo corpo e distribuire il peso del bambino in modo uniforme. Fissa il marsupio intorno alla vita e alle spalle. Assicurati che il bambino sia di fronte a te invece che fuori.
Parte 2 di 3: Tenere e trasportare un bambino più grande
1. Prendi il tuo bambino. Non devi sostenere la testa e il collo dei bambini più grandi quando li prendi in braccio. Avvicinati al bambino e accovacciati per sollevarlo. Afferra il bambino sotto le ascelle e sollevalo verso di te.
- Cerca di non agganciare i pollici sotto le ascelle del bambino. Invece, tieni le dita unite a forma di ciotola. Ecco come sono protetti i tuoi polsi.
- Puoi anche mettere giù il bambino allo stesso modo.
2. Porta il tuo bambino sulla tua fronte. Tieni il bambino con le spalle al petto. Metti una mano intorno alla vita del bambino e usa l`altra mano per sostenere il sedere del bambino. Il tuo bambino può guardarsi intorno in questa posizione. Puoi anche usare una variazione di questa posa per calmare il tuo bambino quando è arrabbiato.
3. Tieni il bambino sulla tua spalla. Ai bambini più grandi piace essere tenuti sulle spalle di un adulto. Tieni la faccia del bambino al petto e lascia che le braccia del bambino pendano sulle tue spalle. Puoi usare una o entrambe le mani, a seconda di quanto è pesante il bambino e se hai bisogno di una mano libera.
4. Porta il bambino sulla schiena. Se il tuo bambino riesce a sostenere la testa e il collo e i fianchi e le gambe si aprono naturalmente, puoi iniziare a portare il bambino sulla schiena con un marsupio. Questa posizione ti permette di stare vicino al tuo bambino e di avere molta libertà di movimento. Centrare il bambino nel marsupio e stringere gli spallacci. Il bambino dovrebbe sentirsi stretto contro il tuo corpo, ma essere comunque in grado di muoversi.
5. Metti il tuo bambino su un seggiolino per auto. Se il seggiolino auto si trova in uno dei sedili esterni, inserisci una gamba nella tua auto di fronte al seggiolino auto per posizionare il bambino dentro e fuori dal seggiolino auto. Questa posa allevia parte della pressione dalla schiena. Se il seggiolino è al centro, sali in macchina di fronte al seggiolino per sistemare il bambino sul seggiolino.
6. Usa un trasportino con pneumatici larghi. Man mano che il tuo bambino aumenta di peso, le spalle, il collo e la schiena potrebbero risentirne. Cerca marsupi con spalline larghe imbottite e cintura. La cintura aiuta a sostenere il peso del bambino e allevia la pressione sulle spalle.
Parte 3 di 3: Evitare gli infortuni
1. Ricorda l`acronimo BACK. La tecnica giusta per sollevare e trasportare un bambino può essere opprimente e puoi facilmente dimenticare tutti i passaggi. Tuttavia, ci sono alcuni punti importanti che si applicheranno sempre. L`acronimo BACK ("back" in inglese) è un modo rapido per ricordare i punti chiave per tenerti al sicuro.
- B è tenere la schiena dritta.
- A ha lo scopo di evitare di attorcigliarsi (evitando) di sollevare o trasportare il bambino.
- C è tenere il bambino vicino al tuo corpo.
- K è mantenere i tuoi movimenti fluidi (mantenere).
2. Evita il "pollice della mamma". Le neo mamme e le persone che sollevano i bambini spesso sperimentano un`infiammazione del pollice e del polso. Questa condizione è chiamata "pollice della mamma" (nota anche come sindrome di De Quervain). Se hai dolore o gonfiore intorno al pollice, una sensazione di bruciore o difficoltà a stringere o afferrare qualcosa con il pollice, potresti avere il "pollice della mamma".
3. Migliora la flessibilità dell`anca e della schiena. Le lesioni all`anca e alla schiena sono comuni nei neogenitori. Per la flessibilità che c`è in te anca e schiena, previeni gli infortuni. allungamento e lo yoga leggero sono ottimi modi per diventare più flessibili.
4. Non portare il bambino sul fianco. Portare il bambino su un fianco è comodo e ti permette di fare altre cose con la mano libera. Tuttavia, bilanciare il bambino sull`anca mette a dura prova la schiena e i fianchi su un lato del corpo. Portare il bambino sull`anca può causare dolore pelvico e problemi di allineamento (ad es. schiena, fianchi e bacino).
Consigli
- Porta il tuo bambino in diverse posizioni per evitare lesioni da sforzo.
- Prova diversi modi di tenere il tuo bambino finché non trovi le posizioni che funzionano meglio per te.
- Cerca marsupi ergonomici. Questi supporti sono progettati per mantenere il tuo corpo allineato e ridurre le lesioni.
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