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Inizia a dare il tuo contributo in conversazioni casuali in cui non ti dispiace avere un`opinione. Potresti iniziare con commenti casuali come "La cena è stata davvero fantastica stasera, mamma" o "Non mi piace molto questa serie". Possiamo guardare qualcos`altro?Commenti come questo probabilmente non finiranno in una sfida o in una discussione. Parlare con persone che già conosci può aiutarti a chiudere i pensieri autocritici e concentrarti su ciò che vuoi trasmettere. 
Se sviluppi una voce accattivante, è più probabile che le persone ti prendano sul serio. Essere assertivi è bene. Essere rumorosi o prepotenti non lo è. Conosci la differenza per non alienare il tuo ascoltatore. 
Se devi, fingi finché non puoi. Fai finta che ti piaccia esprimere la tua opinione, anche se non lo fai. Alla fine non sarà più un grosso problema. Sviluppa capacità di parlare sicure. Guarda la persona con cui stai parlando negli occhi e usa un linguaggio forte e attivo. Evita parole come: `eh`, `sì` o frasi come `sai`. Questi indeboliscono l`impatto delle tue parole. 
Attieniti alla tua opinione. Non è sempre facile trovare il coraggio di dire a qualcuno che è egoista o che sta facendo "la cosa sbagliata". Ma se senti il bisogno urgente di parlare di un particolare problema, probabilmente significa che è importante. Esprimi la tua opinione senza vergogna, ma non spingerla in gola a qualcuno. 
Mostra iniziativa di fare affermazioni assertive e porre domande ponderate. Anche se dici di non essere sicuro di aver capito l`ultimo punto, stai dimostrando di essere impegnato e facendo uno sforzo per promuovere una discussione paritaria. Quando avrai il coraggio di dire qualcosa, qualcun altro potrebbe aver già detto quello che stavi per dire. 
Testimoniare la tua fiducia e la volontà di esprimere le tue affermazioni con coraggio può ispirare gli altri a difendere più liberamente le proprie convinzioni. 
Un`azione semplice come un veto su dove pranzare può darti più potere di parlare. Se non sei sicuro che un`idea particolare verrà accettata, fallo sembrare come se stessi solo facendo un brainstorming. Prova qualcosa del tipo: "Pensi che funzionerebbe meglio se noi.....` o `E se invece di andare al cinema, ci rannicchiamo sul divano e guardiamo un film a casa??` 
Uno sguardo sprezzante non avrà mai lo stesso effetto di chiedere con forza `Perché pensi che sia accettabile comportarsi in questo modo??` Non puoi cambiare qualcosa finché non indichi per la prima volta cosa c`è che non va. 
Resisti alla tentazione di rivolgerti agli insulti nel mezzo di un`accesa discussione. "Mi dispiace, ma non sono d`accordo" trasmette lo stesso punto, ma senza animosità. È molto più probabile che la persona con cui stai parlando ti ascolti e ti prenda sul serio se mantieni la calma. Pensaci due volte prima di dire qualcosa che sai essere offensivo o frainteso.
Abbiate il coraggio di esprimere la vostra opinione
Contenuto
Non è sempre facile dire alle persone cosa ne pensi. Se sei timido o preferisci evitare il confronto, potresti perdere un`occasione per condividere le tue opinioni o difendere le tue convinzioni. Anche se a volte può intimidire, diventare assertivo nelle discussioni può cambiarti la vita. Aumenterà la tua fiducia, rafforzerà le tue convinzioni e farà notare alle persone quando apri bocca. Imparare a esprimere i tuoi pensieri in parole significa principalmente cambiare il tuo atteggiamento: devi avere fede che vale la pena ascoltare quello che stai dicendo.
Passi
Parte 1 di 3: Imparare a dare la tua opinione
1. Mantieni la calma e il controllo. Prima di iniziare a parlare, calmati e cerca di calmare i nervi. Inspira lentamente e profondamente contando fino a dieci. Rilassati e lascia che la tua mente si calmi; scacciare dubbi e altri pensieri negativi. È normale diventare ansiosi quando tutta l`attenzione è su di te. Più controllo hai sulle tue parole e sulle tue emozioni, più sarai in grado di resistere durante una conversazione.
- Cerca di non agitarti se sei frustrato o se l`argomento è qualcosa che ti appassiona. Diventare troppo emotivi può rendere più difficile ottenere ciò che vuoi dire.
2. Sii aperto alle persone con cui ti senti a tuo agio. Impara a esprimere la tua opinione su amici intimi e familiari. Man mano che diventi più bravo, a poco a poco esci dalla tua zona di comfort, finché non hai più paura di parlare. La maggior parte delle persone trova molto più facile esprimersi con le persone a loro più vicine che con dei perfetti sconosciuti perché temono che quelle persone le giudichino.
3. Parla con tono deciso. Sii forte e chiaro parlando con un tono fermo e sicuro. Prenditi il tempo per esprimere i tuoi pensieri: non borbottare o parlare troppo velocemente. Le persone tranquille spesso non vengono ascoltate, non solo perché parlano a bassa voce, ma anche perché il loro comportamento generale indica che potrebbe non valere la pena ascoltarle.
4. Sii sicuro di te stesso. La cosa più importante è credere in te stesso. Se non lo fai, le tue parole non avranno alcuna convinzione. Vale la pena ricordare a te stesso che sei un individuo unico con i tuoi pensieri, valori e idee. Se non hai la fiducia necessaria per chiarire queste cose, nessuno trarrà mai beneficio dal viverle.
Parte 2 di 3: Superare la paura del confronto e della vergogna
1. Non preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Dimentica di cercare di compiacere gli altri. La paura del giudizio degli altri non dovrebbe impedirti di far sapere al mondo cosa pensi. Non tutti saranno sempre interessati o d`accordo con quello che dici. Questo non dovrebbe scoraggiarti dal renderti giustizia.
- Chiediti qual è la cosa peggiore che potrebbe succedere se apri bocca. Una volta che guardi da vicino le ragioni per cui tieni la bocca chiusa, noterai che iniziano a scomparire.
2. Credi in quello che dici. Attieniti alla validità della tua opinione. Per sostenere le tue parole, devi riconoscere tu stesso il loro valore. Anche se tu e coloro che ti circondano non sei d`accordo, è importante che tu abbia il coraggio di esprimere il tuo punto. La paura di come potresti percepirlo non dovrebbe impedirti di stare dietro a ciò che pensi sia giusto.
3. non esitare. Quando arriva l`occasione di parlare, coglila. Sii consapevole delle discussioni in corso intorno a te e attendi il momento giusto per contribuire. Gli altri potrebbero essere colpiti da ciò che hai da dire, facendogli desiderare di sentire la tua opinione più spesso. Troppe persone si trattengono perché hanno paura di attirare l`attenzione o di dire qualcosa di stupido, ma non sai mai quando avrai un`altra opportunità.
4. Supponi che gli altri saranno d`accordo con te. Non pensare sempre che nessuno stia aspettando la tua opinione. I tuoi pensieri sono legittimi come quelli di chiunque altro. In effetti, potrebbero essere in linea con la maggioranza delle persone che sono troppo timide per esprimersi. Quando ti aspetti di essere deriso o contraddetto, stai solo minando il tuo diritto di dire qualcosa.
Parte 3 di 3: Sapere quando dire qualcosa
1. Contribuisci a discussioni illuminanti. Se una conversazione potrebbe trarre vantaggio dalla tua partecipazione, entra. Un sano scambio di idee è essenziale per diventare una persona più comprensiva. Di solito c`è un`opportunità per imparare da un dialogo profondo e vivace e un`opportunità per contribuire con la tua saggezza.
- Inizia i commenti con parole come "Penso..." o "Credo che..."
- Sii consapevole di come ti presenti nelle discussioni di politica, religione e questioni etiche poiché possono facilmente causare conflitti.
2. Partecipa ai processi decisionali. Partecipa attivamente alla creazione di progetti o alle decisioni. Spiega la tua linea di pensiero e chiarisci quali sono le tue preferenze. Non dicendo nulla, perdi la proprietà delle decisioni che vengono prese, anche quando ti riguardano.
3. Non lasciare che il tuo silenzio sia confuso con l`approvazione. Non parlare di qualcosa può essere interpretato erroneamente come consenso o indifferenza. Se sei contrario a qualcosa, dillo. Assumi una posizione decisa su questioni, comportamenti e convinzioni discutibili senza mezzi termini. Altrimenti sei altrettanto responsabile delle circostanze quanto la persona che le ha create.
4. Sii civile. Sii educato, calmo e disposto ad ascoltare, anche (forse soprattutto) quando una normale discussione si trasforma in una discussione. Fai del tuo meglio per incoraggiare sempre una comunicazione rispettosa e aperta. Il modo in cui ti comporti durante una conversazione dovrebbe essere un esempio positivo. Sapere quando è meglio mantenere la tua opinione per te o sopprimere la voglia di articolare i tuoi pensieri è importante tanto quanto sapere quando parlare a testa alta.
Consigli
- Non girare intorno al cespuglio e dire quello che intendi e intendi quello che dici.
- Concentrati sul trasmettere chiaramente il tuo messaggio, qualunque esso sia. L`altro non dovrebbe mai indovinare il significato di quello che dici.
- All`inizio può essere intimidatorio raccogliere il coraggio di esprimere la tua opinione. Per molte persone, può essere una ricerca permanente per esprimere un`opinione con più sicurezza. Non devi cambiare la persona che sei durante la notte. Devi solo sentirti più a tuo agio nel condividere i tuoi pensieri gradualmente, finché non è più una prospettiva così scoraggiante.
- Esercitati ad imparare ad ascoltare oltre ad affinare le tue capacità di parlare. È importante ascoltare anche le opinioni degli altri.
- Rimuovi le parolacce e le parolacce dal tuo vocabolario. Può essere difficile prendere sul serio un oratore se usa costantemente un linguaggio offensivo.
Avvertenze
- Cerca di non dominare la conversazione. Dai a tutti una giusta possibilità di parlare.
- Decidi al meglio delle tue capacità cosa è accettabile dire e cosa non lo è. Non lasciare che le tue parole ti mettano nei guai.
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