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Ti senti come se potessi concentrarti emotivamente solo su una persona alla volta? Alcune persone vogliono concentrarsi solo su una persona alla volta. Molte persone trovano che la loro capacità di dare amore, romantico o meno, non è limitata. Pensa alla sensazione che provi nell`essere innamorato di due persone. Ti fa sentire esausto o più forte? È qualcosa di cui ti senti in colpa o ti senti a tuo agio con l`idea di avere una relazione con due persone diverse?? Determina ciò di cui hai bisogno. Hai bisogno di una relazione con una sola persona o sei aperto ad avere una relazione con due persone contemporaneamente? 
Per alcune persone, la capacità di amare una persona alla volta è vitale per una relazione felice. Alcune persone pensano che non puoi davvero amare due persone perché l`amore richiede che tu sia intimo con una sola persona. Non tutti sono d`accordo. Se sei innamorato di due persone, potresti essere in grado di avere un legame intimo con due persone altrettanto profondo e significativo. Forse senti che la tua capacità di amare è infinita. In tal caso, la monogamia potrebbe non essere adatta a te. Considera una relazione con entrambe le parti allo stesso tempo, senza avere reali aspettative. Incontri senza troppi impegni possono darti l`opportunità di esplorare le tue opzioni. Forse rimarrai con una persona, dopotutto. 
Quanto sei felice nella tua relazione attuale? Se ci sono stati problemi per un po`, il tuo approccio a qualcun altro può essere un avvertimento. Ti lamenti molto del tuo partner con questa persona? Condividi i tuoi dettagli sui tuoi problemi relazionali di cui non parli? Ti ritrovi spesso a confrontare l`altra persona con il tuo partner?? Potresti scoprire che questa nuova persona ha qualità che mancano al tuo attuale partner. Questa persona è molto diversa dal tuo attuale partner? Se è così, potresti essere aggrappato a qualcuno di completamente diverso perché la tua relazione attuale non funziona. 
Se non stai ancora andando da un terapeuta, puoi ottenere una lettera di riferimento dal tuo medico di famiglia. Puoi anche verificare quali terapisti sono rimborsati dalla tua assicurazione. Se sei uno studente, potresti essere in grado di ottenere aiuto gratuito attraverso la tua scuola. Se ritieni che la tua relazione sia in grossi guai a causa dei tuoi sentimenti per qualcun altro, considera di andare a una terapia di coppia con il tuo partner per discutere di questi problemi. 
Scegli il momento giusto per parlare e assicurati che non ci siano distrazioni durante la conversazione. Spegni telefoni e computer. Assicurati inoltre di non avere alcun obbligo esterno da adempiere in quel momento. Mostra empatia. Può essere doloroso per il tuo partner sentire che sei innamorato di qualcun altro e non dovresti banalizzare quel dolore. Dai al tuo partner la possibilità di provare ciò che lui o lei sente. Ad esempio, non dire qualcosa del tipo: "Molte persone ci sono passate e l`hanno superata". Questo sembra metterlo da parte. Fare un piano insieme. Forse decidi che è meglio porre fine alla relazione o provare una relazione aperta. Forse il tuo partner vuole che tu abbia meno contatti con l`altra parte per salvare la tua relazione. Qualunque cosa tu decida, assicurati che ci siano confini chiari su cui sia tu che il tuo partner siete d`accordo e che comprendiate appieno. 
Metti da parte un momento fisso in cui puoi pensare all`altra persona. Può sembrare strano, ma può essere utile sognare ad occhi aperti e pensare alla tua cotta a un`ora fissa del giorno. Cercare di non pensare mai a questa persona può avere l`effetto opposto. Se ti concedi un po` di spazio ogni giorno, a lungo termine potrebbe aiutarti a dimenticare questa persona. Concediti del tempo per addolorarti per la relazione. Una relazione platonica può essere intima e intima quanto quella fisica. Ti ci vorrà del tempo per sentirti meglio dopo aver posto fine alla relazione. È normale sentire la mancanza di quella persona dopo. Cerca di tenerti occupato e circondati di buoni amici. Investi nella tua relazione attuale. Se hai scelto di rimanere con il tuo attuale partner, dovrai dedicare del tempo a riparare i danni causati dalla tua relazione. Trascorri molto tempo uno contro uno con il tuo partner. Cerca di essere fisicamente intimo attraverso il sesso, l`abbraccio e il tocco. Ricorda a te stesso perché ti sei innamorato del tuo partner in primo luogo e perché la relazione è preziosa. 
Ad esempio, potresti scrivere qualcosa del tipo: "Ehi, c`è qualcosa con cui ho dei problemi. Voglio davvero parlarti il prima possibile. Hai domani libero per un caffè?` 
Evita frasi come "Penso che stiamo meglio..." e "Mi sento..." Queste affermazioni possono farti sembrare insicuro. 
Se non ti dispiace menzionare l`altra persona, dì qualcosa come "Come sai, anche a me piace Ryan". Anche se io e te ci siamo divertiti insieme, penso che Ryan sia più adatto a me nel lungo periodo. Voglio continuare con lui senza uscire con gli altri. Puoi lasciare l`altra persona fuori per vari motivi. Invece di affermare esplicitamente che hai scelto qualcun altro, elenca i fattori che hanno contribuito alla tua scelta. Ad esempio: `Sento che a lungo termine non abbiamo gli stessi obiettivi e valori. Penso che staremmo entrambi meglio con qualcuno sulla stessa strada". 
Se stai cercando una relazione aperta o semi-aperta, assicurati che tutti sappiano cosa è giusto e cosa è sbagliato. Possa tu essere fisicamente intimo con entrambe le parti? I tuoi partner possono avere relazioni al di fuori della loro storia d`amore con te? Una parte dovrebbe avere la precedenza sull`altra?? Queste sono le domande da porsi mentre si va avanti con una relazione aperta. Se il tuo attuale partner non vuole una relazione completamente aperta, potrebbe volere che tu interrompa i contatti con l`altra persona. Se questo è il caso, assicurati di sapere che tipo di contatto puoi avere e che tipo di contatto violerà la fiducia del tuo partner. 
Se al tuo partner non dispiace che tu abbia relazioni esterne, allora potresti prendere in considerazione l`idea di farlo subito. Non c`è motivo di precipitarsi nel poliamore. Puoi dare a te stesso e al tuo partner il tempo di abituarsi all`idea di una relazione aperta prima che uno dei due agisca su di essa. Aspettati un po` di eccitazione. Le relazioni poliamorose o aperte possono essere sane e amorevoli. Questo non significa che le cose non possano sembrare un po` disordinate all`inizio. Tieni le cose aperte riguardo alla tua comunicazione. Sii disposto a scendere a compromessi e appianare eventuali disaccordi che sorgono. 
Se essere innamorati di due persone provoca molta tensione in una relazione, puoi parlare con un consulente per le relazioni. Un terapista qualificato può aiutarti a imparare a comunicare meglio.
Essere in una relazione con due persone
Contenuto
Mentre molte persone amano l`idea di una singola anima gemella, è anche possibile provare amore per due persone contemporaneamente. Questo può creare confusione, soprattutto se hai già una relazione. Se ti trovi innamorato di due persone contemporaneamente, dai un`occhiata più da vicino ai tuoi sentimenti. Pensa al tuo amore per ogni persona e ai tuoi sentimenti personali riguardo alla monogamia. Se hai una relazione, cerca di capire come affrontare i sentimenti che rasentano l`infedeltà emotiva. Dopo aver capito quali sono le tue esigenze e i tuoi desideri, esamini ulteriormente cosa ne farai. Se hai attualmente una relazione, devi stabilire dei limiti fissi per il futuro.
Passi
Metodo 1 di 4: Valutare i tuoi sentimenti
1. Nota eventuali differenze tra il modo in cui ami ogni persona. Se ti ritrovi innamorato di due persone, potrebbero soddisfare esigenze emotive diverse. Scopri i diversi motivi per cui ami ogni persona in modo da sapere meglio come andare avanti.
- Cosa ricevi da ogni persona? il tuo attuale ragazzo o ragazza potrebbe offrirti stabilità, ma il tuo amore per lui o lei potrebbe sembrare un amore amichevole. Potresti provare passione per un`altra persona; passione che manca nella tua relazione attuale.
- Se provi due diversi tipi di amore, ci sono modi per affrontarlo. All`inizio di una relazione, potresti essere più appassionato di qualcuno. Se inizi a provare passione per qualcun altro, puoi limitare il contatto con quella persona alla conversazione, ad esempio. Puoi conoscere meglio l`altra persona e permetterti di vivere la storia d`amore pur rimanendo fisicamente fedele al tuo attuale partner.
- Ma fa attenzione. Non dovresti preoccuparti di far sapere a entrambe le parti cosa sta succedendo. Nascondere qualcosa al tuo partner può trasformarsi in un affare emotivo.
2. Pensa alle tue esigenze e le tue esigenze sono. La nostra cultura tende a dare valore alla monogamia, sia fisicamente che emotivamente. Tuttavia, potresti aver bisogno di altre cose in una relazione. Solo tu puoi definire ciò che vuoi e di cui hai bisogno dalle relazioni romantiche. Avrai bisogno di sapere di cosa si tratta prima di poter andare avanti.
3. Pensa a come ti senti riguardo alla monogamia emotiva. Per alcune persone l`amore deve essere monogamo per funzionare. Devi essere emotivamente e fisicamente leale a qualcuno. Per altri la monogamia emotiva non è necessaria. Puoi rimanere fisicamente fedele a una persona, ma provare sentimenti per le persone al di fuori della tua relazione. Chiediti cosa ne pensi e se non ti dispiace essere innamorato di due persone.
Metodo 2 di 4: mappare la tua relazione attuale
1. Ti chiedi se hai una relazione emotiva. Se hai attualmente una relazione, amare due persone può causare problemi. Se tu e il tuo partner non siete d`accordo su una relazione aperta, allora amare qualcun altro può significare avere una relazione emotiva. Ciò può causare sentimenti di dolore e tradimento nel tuo attuale partner. Fai attenzione ai segni che stai avendo una relazione emotiva.
- Potresti sentire di dover spiegare il tuo comportamento a causa di un senso di colpa latente. Potresti voler rassicurarti costantemente sul fatto che questa persona è "solo un amico" o pensare a una giustificazione per passare del tempo con questa persona.
- Potresti anche sentire il bisogno di coprire le tue tracce. Se hai intenzione di nascondere le cose al tuo partner, potresti fare qualcosa di sbagliato. Forse elimini i messaggi di testo, ad esempio, o menti al tuo partner sul tempo che hai trascorso con l`altra persona.
- Pensi spesso all`altra persona o sogni ad occhi aperti su di lei?? Senti la tua eccitazione quando hai un appuntamento con l`altra persona? Se è così, questo è sicuramente un segno di infedeltà emotiva.
2. Scopri se i tuoi sentimenti per il tuo attuale partner stanno svanendo. Se ami due persone, questo potrebbe essere un avvertimento sulla tua relazione attuale. Se sai che puoi amare solo una persona alla volta, allora il tuo amore per il tuo attuale partner potrebbe diminuire.
3. Discuti i tuoi sentimenti con un terapeuta. Se stai lottando con i sentimenti per qualcun altro, un terapeuta può aiutarti. Se il tuo partner si aspetta fedeltà emotiva, amare un`altra persona può diventare un problema. Un terapeuta può aiutarti a elaborare e risolvere i tuoi sentimenti e come andare avanti con la tua relazione.
4. Parla con il tuo partner se non ti dispiace. In alcuni casi, puoi parlare con il tuo partner di come ti senti. Se pensi che i tuoi sentimenti siano una minaccia per la tua relazione attuale, dovresti sederti con il tuo partner per discutere di come andare avanti.
5. Affrontare una relazione emotiva. Se hai avuto una relazione emotiva, hai bisogno di tempo per riprenderti. Può essere difficile accettare di essere infedeli, anche se non fisicamente. Dovrai concederti del tempo per lasciarti la relazione alle spalle e concentrarti sul tuo attuale partner piuttosto che sull`altra persona.
Metodo 3 di 4: fare una scelta per una persona
1. Fai una scelta. Se al momento non hai una relazione monogama con qualcuno, potresti uscire con due persone contemporaneamente. Hai sentimenti amorosi per entrambe le persone, ma desideri una relazione monogama. Prova a scoprire chi preferisci rispetto agli altri. Ci sono diversi fattori che puoi usare per decidere chi è il migliore per te.
- Pensa ai tuoi obiettivi. I partner romantici compatibili hanno obiettivi e valori simili. Scegli la persona i cui obiettivi sono più vicini ai tuoi. Dovresti avere valori morali simili e aspettarti cose simili per il futuro.
- Pensa a quanto ogni persona ti influenza. In una relazione romantica sei fortemente influenzato dal tuo partner. Noterai che prenderai il controllo dei gusti e degli interessi dell`altra persona. Se noti che una persona influenza maggiormente la tua personalità, allora quella persona potrebbe essere quella giusta per te.
- Dovresti anche considerare i tuoi sentimenti per qualcuno. Le persone tendono ad innamorarsi di più di qualcuno che si adatta a loro in modo romantico. Potresti ritrovarti a mettere una persona su un piedistallo più di un`altra. Forse vedi le buone qualità di uno dei due come più favorevoli.
2. Fai sapere alla persona che non hai scelto che vuoi parlare. Se hai fatto una scelta, informa l`altra parte. È meglio avere la conversazione faccia a faccia, se ti senti a tuo agio nel farlo, quindi avvisa in anticipo la persona che vuoi parlare seriamente.
3. Rendilo il più chiaro possibile. Assicurati di completare le cose completamente. Deve essere inequivocabile che ci tieni. Assicurati che sia chiaro che è finita, in termini chiari. Ad esempio: "Ho deciso che non voglio più una relazione romantica con te".
4. Fornisci un motivo specifico, se per te va bene. Molte persone vorrebbero poterlo chiudere dopo una rottura. Se ti senti a tuo agio nel dare una ragione, fallo. Tuttavia, può diventare fastidioso quando parti per qualcun altro. Se ritieni che questa informazione sia meglio tralasciare, fornisci altri motivi che hanno contribuito alla tua scelta dell`altra persona, senza affermare esplicitamente che c`è qualcun altro.
5. Continua con l`altra persona. Una volta che hai rotto con una festa, passa all`altra. Lavora per costruire una nuova relazione con qualcuno che ami. Potresti provare dei sentimenti residui per l`altra persona, quindi limita i contatti con quella persona mentre ti concentri sulla tua nuova avventura romantica. Con il tempo e la distanza quei sentimenti svaniranno.
Metodo 4 di 4: Sviluppare una relazione poliamorosa
1. Ulteriori informazioni sul poliamore. Le persone poliamorose sono aperte a più relazioni amorose contemporaneamente, purché tutte le parti siano d`accordo su questo tipo di storia d`amore. Molte persone pensano di essere poliamorosi e cercano di uscire con persone con relazioni aperte o semi-aperte.
- Le persone poliamorose non ritengono che la monogamia sia necessaria per avere una relazione felice e appagante. Il poliamore non è una scelta. Molto di questo dipende dal tuo livello di comfort emotivo e dai tuoi sentimenti sull`amore e sul romanticismo. Se riesci ad essere innamorato di due persone contemporaneamente, allora potresti essere poliamoroso.
- Ci sono molti modi per scoprire se sei poliamoroso. Ripensa alle tue relazioni. Una sola persona è abbastanza per te, o scopri che spesso brami l`amore e il sesso al di fuori della tua relazione? Se quest`ultimo, allora potresti essere poliamoroso. Se ti senti in grado di essere innamorato e legato con due persone contemporaneamente, allora potresti essere poliamoroso.
- C`è qualche stigma contro il poliamore, ma cerca di escluderlo. Ricorda, quando si tratta di relazioni, non tutti sono uguali. Se sei poliamoroso, dovresti essere in grado di esplorare i tuoi sentimenti sull`argomento senza sentirti in colpa.
2. Stabilisci confini chiari. I confini sono sempre importanti in una relazione, soprattutto se sei innamorato di due persone. Assicurati che tutte le parti coinvolte conoscano le regole per una determinata situazione e che tutti siano a proprio agio con il piano.
3. Vacci piano per abituarti alle nuove regole in una relazione. Se vuoi avere una relazione aperta con qualcuno, devi abituarti lentamente alla nuova routine. Il passaggio dalla monogamia al poliamore può essere difficile. Non c`è motivo di affrettare questo passaggio.
4. Mantieni la comunicazione aperta mentre procedi. Il modo in cui vuoi andare avanti è qualcosa di cui tu e il tuo partner dovete comunicare apertamente. Parla regolarmente con il tuo partner dei tuoi sentimenti. Se esci con due persone contemporaneamente, fai sapere a entrambe le parti se i tuoi sentimenti nei loro confronti sono cambiati.
Consigli
- Se pensi di essere poliamoroso, controlla se c`è un gruppo di discussione su questo argomento nella tua zona. Puoi anche guardare nei siti di incontri per persone poliamorose, per poter entrare in relazioni in futuro.
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