Istruzioni passo passo gratis 
Non importa cosa fai fintanto che scopri nuove routine in modo da non ricadere nelle vecchie routine con il tuo ex. 
Ad esempio, prova ad uscire con un gruppo di amici o ad andare in un posto dove ci sarà un grande gruppo di persone, come un concerto. 
Essere amici dopo una rottura
Contenuto
Quando rompi con qualcuno, a volte vuoi comunque mantenere la relazione, anche se è necessario cambiare la natura della relazione. Forse non sei pronto a lasciarti andare perché tieni ancora troppo a loro. O forse hai figli insieme e devi essere in grado di prendere decisioni insieme senza urlarti contro. Qualsiasi sia la ragione; puoi essere amico del tuo ex purché tu prenda le misure giuste per proteggerti.
Passi
Parte 1 di 3: Superare la rottura
1. Rompere senza troppi drammi. Se vuoi rimanere amico, non puoi avere una rottura drammatica e sontuosa. Quando vi lasciate dovete risolvere grossi problemi senza essere odiosi l`uno con l`altro.
- Questo non significa che devi rompere senza tristezza. Naturalmente sarete entrambi sconvolti e tristi. È difficile lasciare andare qualcuno importante per te. Tuttavia, significa che devi essere rispettoso l`uno con l`altro fino alla fine.
- Prima di decidere se vuoi rimanere amico, pensa a come hai rotto. Se litigavi costantemente, non ti piaceva stare insieme e smettevi di avere buone conversazioni, allora potresti non voler avere alcun tipo di relazione, nemmeno amichevole.
2. Prenditi del tempo per separarti. Quando sei separato dovresti prenderti del tempo per stare da solo. Non puoi saltare dall`essere romantico all`essere amico tutto in una volta. Non puoi affrettare questo periodo; entrambi dovete essere pronti per entrare in un diverso tipo di relazione. Non esiste un periodo di tempo prestabilito che determini quanto durerà questo periodo di transizione dell`amicizia, poiché ogni situazione e persona è unica.
3. Scopri com`è la tua vita adesso. Mentre sei in disparte, cerca di capire come sarà la tua nuova vita. Il tempo che prima era passato con il tuo partner ora deve essere speso altrove. Trova dei modi per rendere la tua vita felice, sia che ciò significhi passare del tempo con gli amici intimi o dedicarti a un hobby come l`alpinismo o la pittura.
4. Prendersi cura di se stessi. Lasciar andare è un processo di lutto, e va benissimo. Tuttavia, dovresti assicurarti di prenderti ancora cura di te stesso e della tua salute. Cerca di rispettare un programma di sonno e mangiare bene. Se ti senti giù, fai qualcosa di carino per te stesso, come uscire a cena, farti una pedicure o comprare un biglietto per una partita sportiva.
Parte 2 di 3: Imparare ad essere amici
1. Lascia che il passato rimanga nel passato. Anche se potrebbe essere allettante riprendere vecchi argomenti, è tempo di lasciar perdere tutto quando sei amico. Non hai il diritto di criticare come passa il suo tempo o come si veste. Sii solidale e cerca di non entrare nei vecchi schemi critici. Discuti i tuoi sentimenti con l`altra persona e poi fai del tuo meglio per andare avanti.
2. Pensa a come era prima. Ciò significa che puoi pensare a come andavi d`accordo se eri amici prima di iniziare a frequentarti. Questo può aiutarti a continuare con questa nuova forma di relazione.
3. vai piano. Non uscire insieme tre volte a settimana. Attenersi a un paio di volte al mese all`inizio; Uscire troppo spesso e troppo presto può rompere l`amicizia.
4. Scegli i tuoi appuntamenti con saggezza. Se stai cercando di fare le stesse cose che hai sempre fatto in coppia, probabilmente sarà imbarazzante. Associa questi luoghi al lato romantico della relazione e ora stai cercando di costruire un diverso tipo di relazione. Ecco perché è meglio scegliere nuove cose da fare insieme, specialmente cose che non ti renderanno solo insieme.
5. Salta le conversazioni intime. Non devi avere le stesse conversazioni con un amico che hai con un partner. Se vuoi mantenere il tuo ex a livello di amicizia, allora devi mantenere anche le tue conversazioni a quel livello.Concentrati su argomenti generali come l`attualità, piuttosto che su argomenti molto personali come la morte del tuo cane.
6. Preparati per un "no".Il tuo ex potrebbe decidere di non voler essere tuo amico, e va bene. A volte c`è troppa storia tra due persone per continuare la relazione in un altro modo.
7. Rendi chiara la situazione ai tuoi amici e familiari. Se ti viene continuamente chiesto perché sei ancora amico dell`altra persona, può ostacolare la tua amicizia. Dì ai tuoi amici e alla tua famiglia che rimarrai amico del tuo ex e che ti aspetti che sostengano quella decisione.
Parte 3 di 3: Rafforzare l`amicizia
1. rispettare i confini. Entrambi dovete stabilire dei limiti su quando è appropriato chiamare o passare. Devi anche decidere dove sei disposto ad andare insieme. Qualsiasi forma di contatto tra voi necessita, in sostanza, di regole che dovete seguire e rispettare. Ad esempio, potresti decidere di smettere di frequentare gli stessi ristoranti che frequentavi in coppia.
2.Assicurati di essere davvero andato avanti. Ciò significa che per essere veramente amici, non puoi più mantenere l`idea che voi due tornerete insieme. Esamina i tuoi sentimenti e scopri se pensi di aver lasciato andare abbastanza la relazione per uscire con lui o lei senza diventare più intimo.
3.Preparati a nuove relazioni. Può essere difficile vedere il tuo ex con qualcuno di nuovo, ma devi renderti conto che accadrà. Anche se nessuno dei due deve strofinarlo sull`altro, uno di voi finirà per uscire con l`altro. Potrai rimanere amico del tuo ex solo se ti rendi conto che ha il diritto di stare con qualcuno di nuovo.
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