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Potresti non capire mai completamente cosa stava succedendo nella sua testa al momento del tentativo di suicidio. Ma se tieni al tuo ragazzo e il tentativo è stato fatto di recente, allora dovresti fare del tuo meglio per cercare di capire il dolore che ha attraversato. 
A volte ascoltare è (almeno) importante quanto dire le cose giuste. Durante l`ascolto, cerca di evitare di esprimere giudizi o di cercare di capire una possibile ragione. Concentrati piuttosto su come si sente il tuo amico e su cosa potrebbe aver bisogno o desiderare da te. Potrebbe sembrare che il tuo amico voglia continuare a parlare del tentativo tutto il tempo. Questo è del tutto normale se sta cercando di elaborare ciò che è successo. Deve avere la pazienza di lasciarlo parlare quanto gli occorre. 
Ad esempio, se il tuo amico ha paura di andare in terapia, puoi offrirti di portarlo dal terapeuta. Se il tuo amico è completamente sopraffatto da tutti gli avvenimenti, puoi offrirgli di cucinare la cena, prendersi cura dei bambini, aiutare con i compiti o qualsiasi altra cosa per dare una mano. Aiutare anche con i compiti più piccoli può fare una grande differenza. Non ci sono compiti troppo piccoli per offrire il tuo aiuto. L`aiuto può manifestarsi anche quando aiuti il tuo amico a cambiare idea. Forse è più che stanco di parlare del tentativo. Invitalo ad andare al cinema o a cenare insieme. 
Se vivi altrove, puoi cercare su Internet i numeri di telefono o le chat dei centri di prevenzione del suicidio. Sappi che non puoi farcela da solo. Anche la famiglia del tuo amico e gli altri amici dovrebbero fare la loro parte. Dovrebbero aiutarti a tenere la persona lontana da cose che potrebbero contribuire ai suoi sentimenti suicidi. 
Ad esempio, il tuo amico potrebbe dire che è rimasto a letto tutto il giorno e che sta schivando le telefonate. Ciò indica che è di nuovo in viaggio verso un luogo oscuro. Questa è la tua indicazione per chiamare qualcuno che può aiutare. 
Ad esempio, se il tuo amico era depresso a causa di una relazione fallita, puoi aiutarlo gentilmente a liberare la mente programmando attività divertenti e aiutandolo a ricominciare a frequentarsi quando sarà il momento giusto. Se il tuo amico è profondamente infelice perché la sua carriera è in stallo, puoi aiutarlo ad aggiornare il suo curriculum o far emergere l`opzione di tornare al college. 
Ad esempio, puoi far sapere al tuo amico che vorresti cenare con lui/lei una volta alla settimana, ma che non vuoi tenere per te alcun segnale di avvertimento e riceverai aiuto per garantire la sua sicurezza. Il tuo amico non dovrebbe farti giurare di mantenere il segreto, ed è importante che anche altre persone fidate sappiano del tentativo. 
“Se potessi chiamare una persona che ti aiuti a riconquistare le tue speranze in questo momento, chi sarebbe??" “Cosa associ alla speranza?? Con questo intendo, ad esempio, sentimenti, immagini, musica, colori, oggetti, ecc." “Come rafforzi e nutri la tua speranza??" “Che genere di cose minacciano le tue speranze?" “Cerca di immaginare un`immagine di speranza. Cosa vedi?" “Se ti senti senza speranza, dove cerchi di trovare la speranza??" 
Non devi chiedere al tuo amico del suicidio a meno che tu non pensi che sia un pericolo per se stesso. Invece, è meglio chiedere semplicemente come sta e se ha bisogno di aiuto per qualcosa. 
Io - Idea Ideazione suicidaria (desiderio di morire) S - Abuso di sostanze abuso di sostanze P - Inutilità Senza scopo R - Ansia paure T - Intrappolato Sentirsi intrappolati H - Disperazione senza speranza W - Ritiro Ritiro da familiari e amici R - Rabbia Furia R - Imprudenza incoscienza M - Cambiamento di umore sbalzi d`umore 
Ad esempio, puoi dire che ti dispiace che il tuo amico si sia sentito così male e chiedere se c`è qualcosa di cui ha bisogno o che può fare per te.Qualunque cosa tu dica, rassicura il tuo amico che ci tieni. Ricorda che ti trovi in una situazione imbarazzante e nessuno sa esattamente come comportarti quando qualcuno che conosci bene ha tentato di togliersi la vita. 
È importante essere così sensibili. Se dici al tuo amico che pensi che il suo tentativo di suicidio non sia stato altro che un richiamo all`attenzione, allora ovviamente non stai davvero cercando di dare un senso alla situazione. Anche se può essere più facile per te minimizzare i suoi problemi, non aiuterà il tuo amico a chiudere questo brutto capitolo. 
Ricorda che il tuo amico potrebbe ancora sentirsi depresso o fragile e che il tuo sostegno e il tuo amore sono ciò di cui ha più bisogno. 
È allettante voler guarire il tuo amico e portare via il suo dolore in modo che tutto torni alla normalità. Tuttavia, ricorda che il tuo amico deve affrontare e superare quel dolore. La cosa migliore che puoi fare è supportare il tuo amico e offrire aiuto.
Essere amici di qualcuno che ha tentato il suicidio
Contenuto
Se sei amico di qualcuno che ha tentato il suicidio, probabilmente ti preoccuperai per il tuo ragazzo. Inoltre, è probabile che tu non abbia idea di cosa dirgli o cosa fare. La cosa migliore che puoi fare è offrire il tuo supporto e le tue cure. Sii presente per il tuo amico in questo momento difficile in modo da poterlo aiutare a lasciare questo periodo alle spalle. È importante essere premuroso, gentile e premuroso con il tuo amico e affrontare la situazione con attenzione.
Passi
Parte 1 di 2: Fornire supporto
1. Essere disponibile. La cosa migliore che puoi fare per un amico che ha tentato il suicidio è semplicemente sostenerlo. Puoi aiutare il tuo amico a lasciarsi alle spalle questo brutto periodo abbracciandolo, offrendogli un orecchio in ascolto e una spalla su cui piangere. Fai sapere al tuo amico che sei sempre disponibile per effettuare chiamate o trascorrere del tempo insieme. Va bene se il tuo amico non vuole parlare del tentativo. Forse non è così espressivo come una volta o si sente solo insensibile o paralizzato. Tuttavia, non lasciare che questo ti impedisca di passare del tempo insieme. Potrebbe essere solo che la tua azienda sia tutto ciò di cui ha veramente bisogno.
- Non devi parlare del tentativo di suicidio, ma dovresti essere presente per il tuo amico se vuole parlarne.
- Se il tentativo è stato fatto di recente, offri il tuo supporto chiedendo cosa puoi fare per aiutarlo. Fagli sapere che sei molto felice che sia ancora qui.
2. sii comprensivo. Può essere abbastanza difficile per te capire perché il tuo amico ha voluto togliersi la vita. Probabilmente provi tutti i tipi di sentimenti diversi, come rabbia, vergogna o senso di colpa.Tuttavia, sarai di grande aiuto al tuo amico se cercherai di capire le sue circostanze. Cerca di capire l`immenso dolore dietro il tentativo, che si tratti di dolore da depressione, dolore da trauma, sentimenti di disperazione, una perdita recente o un evento stressante, malattia, dipendenza o sentimenti di isolamento o sopraffazione.Renditi conto che il tuo amico sta attraversando un dolore emotivo: quale sia la causa esatta, non importa.
3. Ascolta. A volte sedersi e ascoltare è la cosa migliore che puoi fare per un amico. Cerca di evitare di interrompere il tuo amico o di cercare di "risolvere" i problemi. Non confrontare la situazione del tuo amico con la tua o quella di qualcun altro e ricorda che ciò che sta attraversando è completamente unico per lui/lei. Dai al tuo amico la tua totale attenzione evitando tutte le possibili distrazioni. Questo è il modo in cui mostri al tuo amico che tieni davvero a lui/lei perché presti così tanta attenzione.
4. Offri il tuo aiuto. In un periodo difficile come questo puoi offrire il tuo aiuto al tuo amico, piccolo e grande che sia. Lascia che il tuo amico ti guidi in questo e chiedi di cosa ha più bisogno il tuo amico. Offri il tuo aiuto volontariamente. Puoi anche scegliere di chiedergli cosa non trova utile, così puoi evitare di fare cose che non vuole o di cui non ha bisogno.
5. Scopri le risorse e le risorse che puoi utilizzare per aiutare il tuo amico. Se il tuo amico ha recentemente tentato il suicidio e sei preoccupato che possa farlo di nuovo, dovresti fare del tuo meglio per tenerlo al sicuro. Sapere chi chiamare o visitare se hai bisogno di aiuto. Puoi andare da un consulente o da un genitore o anche chiamare il 911 se temi che non sarà in grado di garantire la propria sicurezza. Ci sono anche linee di assistenza che puoi chiamare e che possono essere di servizio, tra cui 113Online (0900-0113) nei Paesi Bassi e il Centro per la prevenzione del suicidio (1813) in Belgio.
6. Chiedi al tuo amico come tenerlo al sicuro. Se il tuo amico è stato in ospedale o vede un terapeuta dopo il suo tentativo, è probabile che abbia un piano di sicurezza in atto. Chiedi al tuo amico se puoi sapere esattamente cosa comporta questo piano e come puoi aiutarlo. Se il tuo amico non ha un piano di sicurezza, puoi trovare tutorial online per aiutarlo a creare un piano.Chiedi al tuo amico come puoi scoprire se si sente depresso o sopraffatto e come puoi aiutarlo in questo.Chiedi al tuo amico quanto si sente al sicuro e chiedigli a cosa dovresti prestare attenzione per poter intervenire in modo appropriato se necessario.
7. Aiuta il tuo amico a fare piccoli passi avanti. Il tuo amico dovrebbe consultare regolarmente un terapeuta o un altro operatore sanitario e dovrebbe anche prendere in considerazione i farmaci. Oltre ad assicurarti che il tuo amico riceva il supporto aggiuntivo di cui ha bisogno nel suo recupero, puoi anche aiutare il tuo amico a fare piccoli cambiamenti per migliorare la sua vita. Il tuo amico non dovrebbe apportare modifiche drastiche, ma puoi suggerire piccole cose da realizzare.
8. Assicurati di non essere solo. Non pensare di essere egoista quando chiedi ad altri (come amici, familiari o professionisti della salute mentale) di sostenere te e il tuo amico. In questo modo puoi evitare di essere sopraffatto da te stesso. Se inizi a sentirti sopraffatto, dì al tuo amico che devi prenderti una pausa, prenderti del tempo per te stesso o del tempo con la famiglia e gli amici per prenderti cura di te stesso. Fai sapere al tuo amico che hai bisogno di questo tempo per riprendere fiato e che tornerai quando avrai sistemato tutto. Può anche essere utile dire al tuo amico che ci sono determinati limiti e limiti a ciò che sei e non sei disposto a fare.
9. offri speranza. Cerca di mostrare al tuo amico che c`è speranza all`orizzonte. Questo può aiutare a proteggerlo da un tentativo futuro. Cerca di far pensare e parlare al tuo amico della speranza e del futuro. Chiedi al tuo amico in che modo la speranza lo ispira o lo influenza. Ad esempio, puoi chiedere cose come:
10. Controlla come sta il tuo amico. Fai del tuo meglio per far sapere al tuo ragazzo che stai pensando a lui anche quando non siete insieme. Chiedi al tuo amico se puoi chiedergli come sta e, in caso affermativo, con quale frequenza vorrebbe che tu.Puoi anche chiedere se ha una preferenza su come lo contatti. Forse preferisce che tu gli chiami, gli mandi un messaggio o un`e-mail, o meglio che ti fermi.
11. Fai attenzione ai segnali di pericolo. Non pensare che il tuo amico non tenterà mai più di suicidarsi solo perché ha già provato e ha fallito. Sfortunatamente, il 10% delle persone che minacciano o tentano di suicidarsi si suicidano. Ciò significa che devi tenere d`occhio il tuo amico tutto il tempo, ma significa che devi essere più vigile. Solo in questo modo puoi assicurarti che il tuo amico non mostri segnali di pericolo che potrebbero portare al suicidio. Se pensi che ci sia una possibilità che lui/lei provi di nuovo, parla con qualcuno e chiedi aiuto, specialmente se noti che corre il rischio di farsi del male o di uccidersi, parla o scrivi della morte in un modo insolito per lui/lei, o quando parla di “non voler più stare qui”. Di seguito troverai una serie di segnali di pericolo, che sono ricordati in inglese con il mnemonico “IS PATH WARM”:
Parte 2 di 2: Prevenire comportamenti pericolosi
1. Non dare lezioni al tuo amico per lo sforzo. Il tuo amico ha bisogno di amore e supporto; non una lezione su ciò che è moralmente giusto o sbagliato. È probabile che il tuo amico si vergogni, sia colpevole ed emotivamente ferito. Il sermone non ti aiuterà a connetterti con il tuo amico o a mantenere forte il legame.
- Potresti sentirti arrabbiato o in colpa per il tentativo di suicidio del tuo amico e probabilmente vorresti chiedergli perché non ti ha chiesto aiuto.Tuttavia, ci sono buone probabilità che il tuo amico e la tua relazione non traggano beneficio dal tuo controinterrogatorio se il tentativo è stato fatto non molto tempo fa.
2. Riconosci il tentativo di suicidio. Non fingere che il tentativo non sia mai avvenuto e non cercare di ignorarlo nella speranza che tutto torni come prima. Non ha senso ignorare quello che è successo, anche se il tuo amico non ne parla.Prova a dire qualcosa di carino e premuroso, anche se ti scorre sulla lingua un po` goffamente. Meglio tirarlo fuori che non dire niente.
3. Prendi sul serio il tentativo di suicidio. Molte persone pensano che un tentativo di suicidio sia solo per attirare l`attenzione e che la persona in questione non volesse davvero togliersi la vita. Il tentativo di suicidio è molto serio e mostra complicati fattori sottostanti e stress emotivo per il tuo amico. Non dire al tuo amico che pensi che l`abbia fatto per attirare l`attenzione. Se lo fai, sminuirai la serietà di questa decisione che cambia la vita, mentre allo stesso tempo farai sentire orribile e insignificante il tuo amico.
4. Non far sentire in colpa il tuo amico. Far sentire in colpa il tuo amico è incredibilmente insensibile, anche se ti senti veramente ferito o tradito dal tentativo di suicidio. Il tuo amico probabilmente si sente già in colpa e si vergogna che le persone intorno a lui/lei si siano preoccupate per lui/lei. Invece, prova a dire qualcosa del tipo: "Non l`hai chiesto alla tua famiglia e ai tuoi amici??". Cerca di entrare in empatia con il tuo amico.
5. Dai un po` di tempo al tuo amico. Non ci sono soluzioni facili o veloci per affrontare un tentativo di suicidio. Non puoi aspettarti che il trattamento farmacologico per il tuo amico riporti le cose alla normalità. I modelli di pensiero che portano al suicidio sono spesso molto complicati, così come il processo di guarigione da un tentativo di suicidio. Sebbene sia importante assicurarsi che il tuo amico riceva l`aiuto di cui ha bisogno, non minimizzare i problemi del tuo amico pensando che la soluzione sia molto semplice.
Consigli
- Dai al tuo amico cose da aspettarsi. Puoi farlo pianificando attività che ti faranno sentire bene entrambi, come correre, fare esercizio o andare insieme in spiaggia.
- Fai sapere al tuo amico che va bene piangere e va bene provare strane emozioni. Dì solo al tuo amico di non crogiolarsi in quelle emozioni. Ispira il tuo amico.
- Non pensare di dover sempre fare qualcosa di grande: la tua compagnia è abbastanza. Va bene sedersi insieme su una panchina nel parco o guardare un film insieme a casa.
Avvertenze
- Qualsiasi relazione con una persona depressa o suicida può essere straziante o impegnativa per molto tempo.
- La tua amicizia e compagnia potrebbero essere rifiutate, non importa quanto tu sia sincero nel tuo approccio per aiutare qualcuno che ha tentato il suicidio. Non prenderlo sul personale. È estremamente difficile per le persone depresse e/o suicide accettare l`aiuto di un potenziale amico.
- Non mettere all`angolo la persona che ha tentato il suicidio quando le parli per la prima volta.
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