Istruzioni passo passo gratis 
Chiedi se la persona ha un piano di suicidio specifico. È un pensiero recente o hanno formulato un piano? Se lo hanno già fatto, non lasciare la persona sola in nessun caso. 
Non discutere con la persona o cercare di convincerla a non uccidersi. Devi solo ascoltare e convalidare la loro sofferenza. Non dire a qualcuno qualcosa del tipo "Hai così tanto per cui vivere". Qualcuno che sta pensando al suicidio ha già rifiutato questa idea e ha deciso che c`è non è molto per cui vivere, e il commento non farà che rafforzare un tale pensiero. 
La persona può anche trarre vantaggio dall`informare il proprio datore di lavoro e chiedere aggiustamenti della pressione sul lavoro mentre cercano aiuto per la depressione. 
Chiama la Suicide Prevention Line allo 0900-0113 per discutere di questo momento difficile e trovare strategie per aiutare qualcuno. Chiama il 112 in caso di emergenza. 
Offriti di sostenere l`altro durante la terapia. Partecipa agli appuntamenti, aiuta con la ricerca e/o guida la persona da e verso le sessioni di terapia. 
Lascia che la persona si esprima come preferisce. Non devi giudicare o limitare i pensieri dell`altra persona, ma impedire che la persona si faccia del male. Ad esempio, possono dedicare 30 minuti al giorno al birdwatching se è qualcosa che gli piace, o programmare un bagno e un`ora di bellezza prima di andare a letto, fare un bagno lussuoso e prendersi una pausa per rilassarsi. 
Questo è un altro motivo per cui vedi altre persone dovere raccontare i pensieri suicidi della persona. Il supporto diffuso è uno dei modi migliori per prevenire una tragedia. 
Sarebbe meglio se non ci fossi", "Stai meglio senza di me.` La vita è senza speranza`, `Mi sento come uno spreco di spazio e di tempo.` Mi sento intrappolato`, `Non vedo una via d`uscita`. Parlare di dolore insopportabile e/o costante. Parlare di modi in cui qualcuno può morire o uccidersi. Fare una telefonata per dire `arrivederci` o per mettere in ordine le cose, soprattutto `se mi succede qualcosa.` 
L`uso di sostanze, come droghe e/o alcol, è un importante indicatore di depressione o ideazione suicidaria. Se qualcuno improvvisamente vuole ubriacarsi ogni notte, devi tenerlo d`occhio. 
Se non sei sicuro di cosa fare o se un amico dice la verità, cerca di parlargli il più possibile. Più tempo trascorri con lui o lei, più facile sarà determinare se hai bisogno di aiuto. 
Passati tentativi di suicidio. Storia familiare di disturbo mentale, abuso di sostanze e/o suicidio. Abuso fisico o sessuale o esposizione a violenza estrema. Condizioni fisiche e/o psicologiche, compreso il dolore cronico. cattività. Esposizione o stretto contatto con altre vittime di suicidio.
Aiutare qualcuno che sta pensando al suicidio
Contenuto
Se qualcuno sta pensando di suicidarsi, dovresti sempre chiamare prima il 112 o la linea nazionale di prevenzione del suicidio (0900-0113). Le due cose più importanti che puoi fare quando qualcuno sta pensando al suicidio sono ascoltare e tenere d`occhio l`altra persona in ogni momento. È un processo difficile dissuadere qualcuno dal suicidio e dovresti sempre contattare i professionisti per affrontare questa delicata situazione.
Passi
Metodo 1 di 3: prevenire il suicidio
1. Contattare immediatamente i servizi di emergenza se qualcuno sta per suicidarsi. Hai bisogno di soccorritori di emergenza, in particolare di primo soccorso, per arrivare il prima possibile. Se devi stare con qualcuno che non vuole che chiami nessuno, prova a far chiamare qualcun altro. Se qualcuno è fermo su un ponte, impugnando un`arma o minacciando in altro modo di togliersi la vita, devi prima chiamare il 112. Non dovresti mai provare a gestirlo da solo.
- I professionisti della salute mentale come terapisti o consulenti dovrebbero essere informati il prima possibile.
- Se qualcuno non vuole assolutamente che tu chiami la polizia, chiama la linea per la prevenzione dei suicidi allo 0900-0113.
2. Chiedi direttamente all`altra persona se sta pensando al suicidio. Non metterai il pensiero nella loro testa.Il suicidio è ovunque nei media moderni e nei notiziari, e non sarà la scintilla che li farà decidere di togliersi la vita. Devi essere diretto, aperto e onesto con la persona se vuoi che sia diretta con te.
3. Ascolta i loro problemi invece di cercare di risolverli. La cosa più importante che puoi fare per evitare il suicidio è ascoltare i problemi della persona. Non hai le capacità o le conoscenze necessarie per "migliorare" qualcuno con tendenze suicide, quindi non provarci nemmeno. Lascia che l`altra persona parli dei propri sentimenti, del desiderio di uccidersi e dei problemi che ci sono. Poni domande semplici e amichevoli: `Cosa c`è che non va`, `Perché ti senti in questo modo?`, `Da quanto tempo ci pensi`, `Parlami dei tuoi pensieri`.
4. Non lasciare la persona sola. Non importa quanto sia arrabbiata o sconvolta la persona, una persona suicida non può essere lasciata a se stessa, nemmeno per un momento. Se non puoi essere fisicamente lì, assicurati che ci sia qualcuno. Ora non è il momento di preoccuparsi di ciò che pensa l`altra persona: la tua presenza continua spesso impedirà all`altra persona di fare qualcosa di drastico e il tuo amore e la tua cura saranno apprezzati in seguito.
5. Mostra compassione ed empatia per la loro situazione. Questa è probabilmente la decisione più difficile, più dolorosa e il momento più difficile nella vita di una persona. Non vogliono sentire che "andrà tutto meglio" o che "questo schiaccerebbe la tua famiglia". Ha bisogno di sentire che sei lì per loro. Fai sapere loro che sai che "le cose devono essere davvero orribili in questo momento" e che sei lì per sostenerli. Puoi ammettere di non avere risposte, ma puoi comunque essere lì su cui fare affidamento. Ricorda che il tuo lavoro è ascoltare ed essere un amico, non rendere l`altra persona "migliore".
6. Sappi che il suicidio di qualcuno, se succede, non è mai colpa tua. Nel peggiore dei casi, può sembrare che tu abbia commesso un errore o fallito in qualche modo. Non incolpare te stesso per la morte dell`altra persona o sentirti come se "avresti dovuto fermare quella persona". In definitiva, il suicidio è una decisione personale, e se quella persona ha deciso di uccidersi, c`era poco da fare per fermarla. Ci sono milioni di fattori che probabilmente hanno portato a questa decisione e non puoi pensare di essere stato il fattore decisivo - non lo sei stato.
7. Incoraggia la persona a trovare un supporto costante. È importante incoraggiare la persona a chiedere aiuto a un terapeuta o almeno ad altri amici e familiari se non è disposta a prendere in considerazione la terapia. Fai sapere loro che ci sei anche tu per loro. Puoi anche offrirti di aiutarli a cercare supporto, come cercare un terapeuta per questo, contattare un familiare o un amico o aiutarli in qualche altro modo.
Metodo 2 di 3: aiutare qualcuno a far fronte a pensieri suicidi
1. Chiedi all`altra persona se sta pensando al suicidio. È un mito che tu "metti l`idea nella loro testa". Se qualcuno mostra i segni premonitori del suicidio, dovresti parlargli. Devi essere semplice e diretto e chiedere se c`è qualche possibilità che si facciano del male. Devi avere una conversazione aperta sul suicidio, non importa quanto sia difficile. Alcune possibili domande sono:
- Hai mai pensato di farti del male?
- Sai come vorresti farlo?
- Hai intenzione di suicidarti??`
2. Parlane con un professionista. Non puoi e non devi portare questo peso da solo. Anche se hai giurato il segreto con gli amici, devi rompere quel giuramento e farlo sapere a qualcuno. Pensa a un dipendente di una linea telefonica di prevenzione, a un consulente o a un adulto di fiducia. Dovresti avvalerti dell`aiuto di persone addestrate e responsabili che possono aiutare il tuo amico molto meglio di te.
3. Presentare persone diverse alla persona per andare in terapia. Colpisci duramente la persona per chiamare una linea di assistenza, vedere un consulente/terapeuta o unirsi a un gruppo di supporto. Aiuta la persona a capire che non c`è vergogna nella terapia e non c`è vergogna nel chiedere aiuto. Dovresti cercare di convincere l`altra persona a parlare con qualcuno di questi pensieri sapendo che i professionisti della salute mentale sono formati per aiutare a prevenire tragedie come questa.
4. Continua a parlare e a comunicare. Incoraggia la persona ad aprirsi con te. Chiedi come sta andando, se sta migliorando e poi ascolta. Dai all`altra persona la possibilità di parlarti di tutto ciò che sta succedendo nella sua testa. Non sentirti in dovere di dare consigli o incolpare da nessuna parte, ma continua a parlare.
5. Incoraggiateli a praticare la cura di sé. Chiedi alla persona cosa gli piace fare e cosa la aiuta a sentirsi rilassata. Potrebbe trattarsi di un interesse, di un hobby o di qualcosa di rilassante come fare un lungo bagno. Incoraggiateli a dedicare del tempo a queste attività come parte di una normale routine di cura di sé e fate loro sapere che può aiutarli ad alleviare lo stress, sviluppare più resistenza e sentirsi meglio in generale.
6. Resta con la persona se sei preoccupato per il suicidio. Se l`altra persona dà una risposta affermativa alla tua domanda "sai come lo faresti", allora non dovresti lasciarla sola. Se c`è un piano, allora l`altro è sulla buona strada per i pensieri suicidi e ha bisogno di un supporto costante. Se devi lasciare in pace l`altra persona e il suicidio non sembra imminente, dovresti comunque lasciarla parlare con qualcuno, anche se solo al telefono.
7. Rimuovere le sostanze e gli oggetti pericolosi dall`abitazione della persona. Porta via tutte le armi, coltelli o farmaci da prescrizione. Inoltre, tienili lontani da alcol e altre droghe poiché possono influenzare le persone ad agire in modi diversi dal digiuno. Invita altri amici o familiari per aiutarti a cercare e rimuovere oggetti pericolosi.
Metodo 3 di 3: Comprendere i segni premonitori del suicidio
1. Contatta immediatamente i servizi di emergenza se qualcuno dice di volersi uccidere o farsi del male. Se qualcuno ti dice che stanno pensando di uccidersi, dovresti contattare immediatamente un professionista. Anche se ti chiedono di non "dirlo a nessuno" o di mantenere questo "tra voi due", dovresti cercare aiuto per evitare che qualcuno si faccia del male.
- Puoi raggiungere il telefono nazionale suicida allo 0900-0113. Possono aiutarti ad aiutare il tuo amico e possono aiutarti a parlare con qualcuno che sta pensando di togliersi la vita.
- Chiama il 112 in caso di emergenza.
2. Fai attenzione a eventuali cambiamenti drastici nel comportamento. Le persone che considerano il suicidio spesso sperimentano cambiamenti di personalità rapidi e intensi una volta che prendono la loro decisione. Spesso questo è negativo, con la persona che si comporta in modo chiuso, depresso o aggressivo. Ma alcune persone oscillano nella direzione opposta e improvvisamente diventano più felici e più calme, nonostante mesi di poca energia e tristezza. Le cose importanti a cui prestare attenzione sono sbalzi d`umore o cambiamenti di personalità drastici e inspiegabili, non un "tipo" di comportamento specifico.
3. Fai attenzione al linguaggio o alle affermazioni inquietanti. Le persone che sono sull`orlo del suicidio spesso "arruolano" l`aiuto di amici e familiari comunicando le loro intenzioni e il loro dolore. Alcune note a cui prestare attenzione sono:
4. Evita "desideri di morte" sconsiderati e semi-suicidi. Alcune persone che soffrono di pensieri suicidi corrono enormi rischi perché credono che le loro vite non contino. Ciò può includere guidare con il semaforo rosso, consumo eccessivo di alcol o droghe e intraprendere nuovi hobby pericolosi e casuali. La maggior parte delle persone che soffrono di pensieri suicidi correranno grossi rischi perché credono che le loro vite non contino. Quando siete insieme, incoraggiate attività e conversazioni più sicure e più facili.
5. Contatta gli amici che si sono ritirati da un comportamento amichevole e normale. Il ritiro dalla vita pubblica, spesso accompagnato da un improvviso disinteresse per hobby e giochi precedentemente amati, è un segno distintivo del comportamento suicida. Molte persone si ritireranno nei propri mondi, sentendo che le loro vite non valgono il tempo degli altri. Se ritieni che un amico abbia smesso di parlarti, fai uno sforzo per metterti in contatto. Verifica se c`è un motivo per la loro assenza o se c`è un motivo di preoccupazione per qualcosa di serio.
6. Sapere quando qualcuno sta pianificando di morire. Cambiare o redigere un testamento, regalare oggetti di valore e note di suicidio sorprendentemente serie o serie sono tutte indicazioni che qualcuno sta pianificando il suicidio. Se una persona altrimenti sana sembra prepararsi alla propria morte e fare provviste per la famiglia e gli amici, allora è il momento di chiedere aiuto.
7. Scopri quando un amico suicida sta attivamente cercando modi per farsi del male. Se noti che la persona sta cercando online modi per suicidarsi o acquista improvvisamente un`arma, come una pistola, allora devi stare molto attento. Acquisti casuali di coltelli o pistole, o indagini su recenti decessi o suicidi, sono un forte indicatore del fatto che qualcuno vuole farsi del male e dovresti considerare di chiamare i servizi di emergenza sanitaria.
8. Conoscere i fattori di rischio per le tendenze suicide. Alcune persone sono più inclini a pensieri suicidi di altre, a seconda delle loro vite e di come sono cresciute. Conoscere questi fattori di rischio può aiutarti a prestare attenzione alla sicurezza del tuo amico e cercare aiuto.
Consigli
- La linea di prevenzione del suicidio nei Paesi Bassi è 0900-0113. Se temi che qualcuno possa volersi suicidare, chiama questo numero o chiedi alla persona di chiamare il numero.
Avvertenze
- Non sei responsabile di impedire a qualcuno di tentare il suicidio. Non puoi fare di più del tuo meglio, ma chiama subito gli esperti. NON dare MAI per scontato che tu possa gestirlo da solo.
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