Istruzioni passo passo gratis 
Decidere di essere celibe per anni può mettere troppa pressione su alcune persone. Prova a fissare con te stesso un appuntamento a tempo determinato (es. “Sono celibe questo mese”), valuta a fine mese e prolungalo se necessario. 
La maggior parte delle persone finisce per fare sesso a un certo punto della propria vita. Se a un certo punto decidi di essere pronto, non devi sentirti in colpa per questo. 
Come si definisce "sesso"? Che tipo di contatto intimo pensi vada bene e cosa va troppo lontano per te? Come si definisce "verginità"? È uno stato spirituale, mentale o fisico o una loro combinazione? Devi aver stabilito questi parametri per te stesso in modo da sapere cosa va bene per te e puoi renderlo chiaro agli altri. Quando conosci i tuoi limiti, hai fiducia nell`esprimerli e ti aspetti che vengano rispettati, sei più in grado di difendere te stesso e fare ciò che ritieni sia giusto. 
Se non hai un partner sessuale ora, cos`altro puoi dedicare al tuo tempo? Se vuoi rimanere vergine fino a un certo punto, lavora verso quell`obiettivo. Se vuoi aspettare di essere più sicuro e assertivo, ad esempio, prova un allenamento per l`assertività e costruisci la tua sicurezza. 
Stabilisci i tuoi confini emotivi. Che tipo di coinvolgimento emotivo ti piace?? Che tipo di comportamento ti mette emotivamente a disagio? Spiega a te stesso che i sentimenti degli altri non sono più importanti dei tuoi. Pensa ai confini mentali. In che misura pensi che sia giusto lasciare che le tue idee e opinioni siano influenzate dagli altri? Quanto ti senti a tuo agio nello spiegare o difendere le tue convinzioni personali a un`altra persona?? Pensa ai tuoi limiti fisici. Come, dove e quando ti piace essere toccato? Che tipo di contatto fisico supera i tuoi limiti personali? Definisci chiaramente le condizioni dei tuoi confini, sia per te stesso che per gli altri. Esistono liste di controllo online che ti aiutano a scoprire con cosa ti senti a tuo agio e cosa no. 
Non sacrificare te stesso o il tuo corpo a causa della pressione di qualcun altro. Se qualcun altro non riconosce la tua bellezza e integrità di te o del tuo corpo, allora decidi di metterlo fuori dalla tua vita. Non dimenticare che i tuoi genitori sono probabilmente un grande supporto per te: saranno molto orgogliosi di te. Traccia una linea netta tra ciò che è accettabile e ciò che non lo è e chiedi loro di rispettarlo. 
Sport: camminare, fare sport o correre con alcuni membri della famiglia. Alcune vergini si sentono bene a masturbarsi. Fai una doccia o usa un caldo & impacco freddo per gonfiore. Trova altre cose su cui concentrarti, che si tratti di arte, scrittura, amici, famiglia, volontariato o lavoro scolastico. 
Se il tuo partner cerca di negoziare i tuoi limiti, chiarisci che sono limiti seri. Il tuo partner dovrebbe rispettarli. Se non ti senti a tuo agio a discutere del motivo per cui vuoi essere vergine, dì semplicemente di no. Una frase come "Non mi piace parlarne" funziona. 
Dì di no o dì che vuoi rallentare non appena ti senti a disagio. Una semplice frase come "Non mi piace", "Non sono pronto per quello" o "Non ora" lo rende chiaro al tuo partner. Sii chiaro quando dici di sì. Il tuo partner dovrebbe sempre sapere come ti senti quando fai le cose insieme. Dì di sì verbalmente, sorridi, guarda negli occhi e sii intraprendente. Se non sei sicuro, dillo e basta. Un semplice "Non ne sono sicuro" funziona, oppure puoi essere civettuola e dire "Non lo so. Puoi convincermi?` Fai domande al tuo partner: `Ti piace?"E se io…? `Hai voglia di fare l`amore?` 
Puoi dire di no in qualsiasi momento, anche quando hai detto di sì cinque minuti fa, quando stavi bene facendo qualcosa la settimana precedente o quando tutti gli altri sono d`accordo nel farlo. Puoi dire di no sempre e ovunque. Usa la tecnica del disco rotto per combattere la pressione: continua a dire qualcosa come "no" o "non voglio".` Se ti vergogni, esercitati a dire di no. Prova a scrivere le frasi in questo articolo ed esercitati a pronunciarle ad alta voce. Dire di no è un`abilità importante nella vita. 
Mantieni la tua risposta breve, onesta e rispettosa (all`inizio) e preparati a ripeterti se necessario. Puoi usare la tecnica del disco rotto, che significa ripetere la stessa cosa quando sei sotto pressione (ad esempio: "No" o "Non voglio"). Ad esempio, se qualcuno dice: "Se non me lo lasci fare, significa che non mi ami". Quindi rispondi dicendo: "Ti amo, ma non voglio che mi tocchi ora/in quel modo". Quando qualcuno dice "Ma prima mi hai fatto fare anche questo". Quindi rispondi con "Ho il diritto di cambiare idea". Se qualcuno dice: "Sei solo schizzinoso (o gelido, o imbottigliato o altro)", rispondi con: "Sono a mio agio con me stesso e il mio corpo e ti chiedo di rispettarlo". Se qualcuno non rispetta i tuoi limiti o ti mette a disagio, questo è un problema. Potrebbe essere il momento di chiederti se vuoi rimanere in una relazione del genere. 
Se sei a una festa, allontanati da loro e trova un amico con cui parlare. Se sei solo o quasi solo con quella persona, allontanati e vai da qualche parte dove ci sono altre persone o dove puoi chiedere aiuto se ne hai bisogno (cammina verso un telefono di emergenza, un taxi, ecc.). Quando te ne vai, immagina di accartocciare e buttare via le loro parole. Dopo aver buttato via le loro parole, dì qualcosa di positivo su di te. 
Se sei a una festa, in un bar o in qualsiasi altra situazione in cui qualcuno non accetterà che non sei interessato, hai tutto il diritto di guardarlo negli occhi e dire: "Ho detto di no. Per favore vai via.` Se vuoi divertirti un po` e non pensi che la persona sia davvero una minaccia (se ti senti minacciato, esci immediatamente e chiedi aiuto), puoi dire qualcosa del tipo: "Sto diventando molto, molto, molto, molto molto legato a qualcuno quando faccio sesso con loro" o "Non sono pronto a parlarti del mio herpes". 
Anche se possono sembrare convincenti, allenati a essere scettico su ciò che le altre persone affermano di aver fatto. Non devi necessariamente farglielo notare, ma dovresti archiviare ciò che dicono sotto "probabilmente non vero". 
Se qualcuno cerca di mettere alla prova i tuoi limiti con commenti o affermazioni negative che sai non essere vere, mantieni la tua posizione. Ripeti la frase "Non è vero"!` a te stesso o all`altra persona fino a quando il messaggio non arriva. 
Non accettare ciò che gli altri pensano di te in base al tuo stato sessuale. Questo può sicuramente essere importante se sei al liceo, dove la pressione dei coetanei a fare sesso è difficile da scrollarsi di dosso. Non ti dicono cose come: "Se non hai fatto sesso è perché non sei attraente" o "perché hai troppa paura" ecc. Scegliere di non fare sesso non significa nessuna di queste cose. Significa fare consapevolmente le tue scelte riguardo alle tue convinzioni e non lasciare che gli altri lo prendano subito da te. 
Se hai amici che ti assillano, deridono o in altro modo ti spingono a fare sesso, chiedi loro con calma e sicurezza di smettere. Se non si fermano, non uscire con loro più spesso. Trova e trascorri il tuo tempo con amici che accettano la tua scelta e rispettano il tuo diritto di decidere da solo. 
Allontanati calmo e fiducioso. La cosa più importante è allontanarti da quella persona, ma se puoi, cerca di lasciare la situazione con calma e sicurezza. In questo modo comunichi che non possono manipolarti. Quando te ne vai, immagina di accartocciare e buttare via le loro parole. Dopo aver buttato via le loro parole, dì qualcosa di positivo su di te. 
Rimani vergine
Contenuto
Può essere una bella sfida rimanere vergine in una società ossessionata dal sesso. Scoprirai che stabilire confini personali saldi e saldi è essenziale per mantenere l`autonomia sul tuo stesso corpo, oltre a permetterti di determinare le condizioni per ciò che ti piace e non ti piace fare con il tuo partner.
Passi
Parte 1 di 3: Determinare i propri limiti
1. Pensa alla tua motivazione. Capire perché questa decisione è importante per te è importante attenersi ad essa. Prenditi del tempo per controllare la tua motivazione. Non essere vergine a causa dei tuoi genitori, dei consulenti spirituali, del tuo partner o di un articolo di wikiHow: scegli di essere vergine se pensi che sia meglio per te. Prova a scrivere i tuoi pensieri in un diario in modo da poterli rileggere quando vuoi. Possibili ragioni per l`astinenza includono..
- Il tuo credo religioso, spirituale o personale nell`astinenza.
- Non sei pronto o interessato a questo.
- Sei asessuale (in altre parole, non provi attrazione sessuale e non sei interessato o detesti il sesso).
- Vuoi la tua prima volta con qualcuno di speciale.
- Non hai accesso a contraccettivi o assistenza sanitaria sessuale.
- Sei minorenne o ti senti troppo giovane.
- Ti preoccupi per la tua salute: hai paura della gravidanza, malattie sessualmente trasmissibili, ecc., o la tua famiglia è severa e la tua salute emotiva o la tua sicurezza potrebbero essere danneggiate se lo scoprono.
2. Pensa alla scadenza. Per quanto tempo vuoi rimanere celibe?? La maggior parte delle persone non rimane vergine per tutta la vita, ed è bene porsi obiettivi chiari e realizzabili per se stessi. Pensa a quanto tempo vuoi rimanere vergine e sappi che puoi sempre cambiare la tua decisione se non funziona più per te.
3. Liberati da ogni malinteso. Il sesso non è malvagio e l`astinenza non ti rende "puro" o moralmente superiore. Il sesso può essere meraviglioso tra adulti benevoli ed emotivamente preparati. Non cambia il tuo corpo o il fatto che sei una brava persona. Non lasciare che la paura sia la ragione della tua astinenza, invece fai una scelta sana e consapevole di non fare sesso.
4. Imposta le tue condizioni. "Verginità" e "sesso" sono termini che persone diverse definiscono in modo diverso. Prima di poter stabilire i tuoi limiti, devi sapere come definisci questi termini per te stesso.
5. Fai la tua scelta in base alla positività. Invece di concentrarti sugli aspetti negativi del sesso, pensa alle cose buone che farai.
6. Stabilisci i tuoi limiti. Puoi impostare le condizioni dei tuoi limiti fisici, emotivi e mentali. Nessuno ha il diritto di violare o mancare di rispetto ai tuoi confini.
7. Sii a tuo agio con - e sii orgoglioso di - te stesso e del tuo stesso corpo. Siamo spesso circondati da messaggi invadenti su come dovremmo e non dovremmo apparire, sentire e comportarci. E quei messaggi possono renderci difficile sentirci forti e corretti riguardo alle nostre decisioni. Ma quando hai fiducia in te stesso e nelle tue decisioni, ti senti abbastanza forte da aspettarti che gli altri rispettino te e le tue scelte alle tue condizioni.
8. Trova uno sbocco salutare per l`energia repressa. A meno che tu non sia asessuale, puoi avere momenti di desiderio sessuale. Soddisfa i tuoi bisogni e libera la tua energia in un modo che ti fa sentire bene.
Parte 2 di 3: Comunicare i propri limiti a un partner
1. Sii onesto con tutti quelli con cui esci. Ad esempio, una relazione senza sesso è un rompicapo e non è giusto per entrambi non dire loro il proprio punto di vista sul sesso. Faglielo sapere prima che diventi troppo serio in modo che il cuore di nessuno si spezzi quando si lascia.
- Anche se potresti essere tentato di non dire a qualcuno che ti piace che hai intenzione di essere vergine, non farlo. Lo scopriranno comunque prima o poi, e se lo scopriranno in seguito, sperimenterai entrambi dolore e disagio inutili.
- Se la persona non è sulla stessa lunghezza d`onda e non vuole una relazione senza sesso, va bene, questa è la sua scelta da fare. Ma non sentirti sotto pressione per la loro decisione; rispettare reciprocamente le decisioni degli altri. Se non sei sulla stessa linea, va bene andare per la tua strada senza incolpare l`altro.
2. Prenditi il tempo per parlare dei limiti con il tuo partner. Dì loro cosa ti piace e cosa non ti piace e lascia che ti dicano quali sono i loro limiti. Se vuoi, puoi spiegare subito perché è importante per te essere vergine (per ora o per sempre). Potrebbero essere confusi e avere domande per te; puoi spiegarglielo se ti fa sentire bene.
3. Sii chiaro sul consenso (in termini di baci e toccamenti) nella tua relazione. Il consenso è importante, e bisogna saperlo dare, ritirarlo e valutare se ce l`hai. È importante essere onesti su ciò che ti piace e ciò che non ti piace. In una relazione funzionale, tu e il tuo partner dovete comunicare chiaramente e ascoltare ciò che l`altra persona sta dicendo.
4. Usa il tuo diritto per dire di no. Se in qualsiasi momento ti senti a disagio o insicuro, dì che vuoi fermarti o rallentare. Un buon partner prende sul serio il "no" e rispetta direttamente i tuoi sentimenti.
5. Sii forte quando qualcuno ti mette pressione. Un partner rispettoso non cerca di cambiare i tuoi confini, ma non tutte le persone sono rispettose. Hai il diritto di stabilire le condizioni per il tuo stesso corpo; se l`altra persona non rispetta questi termini, non rispetta te. Un semplice "no" dovrebbe essere sufficiente. Ma se non lo è, preparati per la resistenza che puoi ottenere. Alcune persone non sono abbastanza mature per sentire cose che non gli piacciono.
6. Allontanati se le cose vanno male. Se qualcuno si rifiuta di rispettare i tuoi confini, sia emotivamente, mentalmente o fisicamente, allontanati. Impara ad allontanarti con calma e sicurezza. La cosa più importante è allontanarti da quella persona, ma se puoi, cerca di lasciare la situazione in modo calmo e sicuro per trasmettere il messaggio che non possono manipolarti.
7. lasciali scappare. Se ti trovi in una situazione in cui qualcuno non capisce e non vuole cambiare argomento, ci sono alcune risposte che puoi usare per spingerlo a scacciare il cazzo.
Parte 3 di 3: resistere alla pressione dei pari
1. Comprendere i diversi tipi di pressione dei pari. Probabilmente non ti sorprenderà che gli adolescenti siano sotto pressione sociale, inclusa la pressione per fare sesso. Per resistere meglio alla pressione dei pari, aiuta a riconoscerlo e sapere di cosa si tratta. Quando vedi che qualcuno sta usando una di queste tattiche, puoi prepararti meglio a resistere. I principali tipi di pressione tra pari sono:
- `Chiara pressione dei pari:` Questa è la forma più visibile di pressione dei pari e di solito comporta commenti poco sottili da parte di altri come "Non posso credere che tu non stia facendo sesso". Tutti lo fanno!`
- `Pressioni subdole da parte dei pari:` Questo è il tipo di pressione che è un po` più sottile e di solito viene utilizzato per farti sentire che c`è qualcosa di strano o sbagliato in te. Può suonare come qualcosa del tipo: `Non importa, sei vergine, quindi non capisci` o intendi `la vergine` o `il puritano` ecc.
- `Pressione tra pari controllata:` Questo tipo di pressione è un tentativo visibile di costringerti a fare qualcosa minacciando di escluderti o di porre fine all`amicizia se non fai ciò che l`altra persona vuole. Potrebbe suonare come "Non possiamo essere amici se sei vergine" o "Non esco con le vergini".
2. Sii un po` scettico. Le persone intorno a te possono essere sboccate, ma probabilmente stanno esagerando o mentendo su quello che stanno facendo.
3. Conosci il potere della frase "Non è vero". Può essere difficile mantenere il proprio senso di orgoglio e fiducia in se stessi di fronte a messaggi esterni negativi, che provengano dai media, dalla cultura pop, dagli amici, dalla famiglia o dalle celebrità.
4. Definisci le conseguenze del sesso per te stesso. Di solito molte pressioni da parte dei coetanei hanno a che fare con il fingere che fare sesso significhi determinate cose, che fare sesso ti renda un adulto o che in qualche modo dipendi meno dai tuoi genitori.
5. Circondati di persone positive. Un buon modo per ridurre la pressione negativa dei pari è stare lontano dalle persone che la causano.
6. Andarsene. Proprio come quando hai a che fare con un partner che non rispetta i tuoi limiti, puoi e dovresti allontanarti da un coetaneo che non rispetta quei confini.
7. Rispetta il diritto di ognuno di scegliere e non mettere in imbarazzo le altre persone quando fanno scelte diverse da te. Non vergognarti del sesso e non fare pressioni sugli altri per essere come te. L`attività sessuale è una scelta intensamente personale e, proprio come rispetti gli altri che godono di una vita sessuale attiva, loro dovrebbero rispettarti per l`astensione dal sesso.
Consigli
- Se qualcuno non accetta "no" come risposta, potrebbe essere un segno che non rispetta davvero te o la tua indipendenza. Nella peggiore delle ipotesi, potrebbe anche essere un segno di una persona violenta e dovresti considerare di trovare qualcuno di cui ti fidi che ti aiuti.
- Ricorda che solo tu e tu puoi stabilire i tuoi limiti. In quanto persona che non può o non vuole rispettare i limiti, hai il diritto di chiederglieli o, se necessario, pretendere che stiano lontano da te.
- Lo stupro e il sesso sono cose diverse. Lo stupro è un atto di violenza e potere mentre il sesso è un atto di desiderio. È possibile essere una vittima di stupro, ma pur sempre vergine.
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