Istruzioni passo passo gratis 
Se la persona non è ancora pronta a riconoscere il problema, accetta che potrebbe aver bisogno di più tempo. Tienilo d`occhio e continua a supportarlo il più possibile in altri modi in modo che il tuo amico sappia che ci tieni e che ci sei. Il tuo amico verrà da te quando sarà pronto a parlarne. Non dare mai un ultimatum al tuo amico. Sii sempre solidale e positivo. 
Puoi anche prenderti questo tempo per parlare di come voi esprimere le tue emozioni senza dire al tuo amico come cambiare i suoi modi. Questo offrirà un suggerimento su modi positivi per esprimere le emozioni, senza tagliare, senza apparire come un suggerimento aggressivo al tuo amico per cambiare la sua vita. Mentre vuoi mostrare al tuo amico che ci tieni, non dovresti mai essere coinvolto nel tagliarti per mostrare al tuo amico che capisci come si sente lui o lei. Questo non farà che aggravare la sua autolesionismo. 
Questo può anche peggiorare il suo comportamento di taglio, soprattutto se la persona amata usa il taglio per avere un maggiore controllo sulla sua vita o sul suo corpo. 
Cerca di tenere d`occhio il tuo amico nel caso in cui il suo comportamento peggiori. In questo caso, potrebbe essere necessario raccomandare un aiuto professionale per controllare l`autolesionismo. 
Puoi aiutare il tuo amico a rendersi conto che ha ottenuto molto facendo un elenco dei suoi attributi e risultati positivi e condividendolo. 
Fai i tuoi discorsi di incoraggiamento in posti dove è bello, tranquillo, nella natura, lontano dalla folla e privato, dove ci sono poche possibilità di essere disturbato. Se non puoi andare da qualche parte nella natura, prova un posto tranquillo a casa tua o uno studio appartato nella tua biblioteca locale. La posizione esatta non ha importanza, purché sia un posto in cui puoi avere una conversazione onesta e indisturbata. Dai al tuo amico tutto il tempo per parlare con te. Dagli il tempo che vuole e di cui ha bisogno. Non spingere il tuo amico a parlare più velocemente e scegli sempre un luogo e un`ora che lo mettano a suo agio. 
Dare ultimatum senza aiutare o supportare il tuo amico nella ricerca di un`alternativa sicura non è un`opzione intelligente e può causare più problemi che cambiamenti positivi. 
I libri offrono anche l`opportunità di capire che possono esserci meccanismi di coping positivi e accettabili più che sufficienti. Dai al tuo amico libri che ti fanno pensare, come libri che lo aiuteranno a riflettere su se stesso e a pensare alla sua situazione personale. 
Non consigliare alla persona amata di scrivere in modo specifico sul taglio a meno che non veda anche un terapeuta o uno psichiatra. Non sai mai cosa potrebbe emergere di conseguenza, quindi non è una buona idea suggerire al tuo amico di concentrarsi su comportamenti problematici che potrebbero essere usati come compensazione per il trauma a meno che non veda un professionista per aiuto. Un diario può anche aiutare uno psicologo, uno psichiatra o un consulente a conoscere i sintomi della persona amata prima che venga formulata una diagnosi e un piano di trattamento. 
Partecipa al processo dall`inizio alla fine. Fai shopping con il tuo amico per le nuove cose per la sua stanza e non lasciare il tuo amico fino a quando il progetto non è finito. Aiuta il tuo amico a godersi il processo di accogliere i cambiamenti nella sua vita. 
Se al tuo amico piace la natura, fai una passeggiata insieme. Se gli piace dipingere, incoraggialo a dipingere. Il tuo amico può fare qualcosa di creativo per aiutare, come scrivere una storia, suonare uno strumento o disegnare un`immagine. Può anche guardare una serie o un film, ascoltare musica, giocare o fare qualcos`altro che gli piace. Se circondi la persona amata con attività e cose che gli piacciono, probabilmente sarà più distratta dal suo comportamento e dalla tendenza a tagliarsi. Se non esce spesso, incoraggialo a incontrare nuove persone, creare connessioni e mantenere relazioni. Questo può aiutare il tuo amico a migliorare la sua sicurezza e a fidarsi degli altri. 
Il tuo amico potrebbe essere titubante o riluttante a far parte di un gruppo di supporto per le persone che si tagliano. Per incoraggiare la persona amata, vai con loro per dare loro il coraggio e il sostegno di cui hanno bisogno per fare l`ultimo passo. 
L`interventista professionista svolge un ruolo importante nell`arrestare il comportamento di taglio. Chiedi a un interventista professionista di organizzare un intervento per la persona che taglia se stessa e i suoi cari. Puoi anche essere uno dei partecipanti perché anche tu tieni alla persona. 
La persona amata potrebbe tagliarsi accidentalmente nel posto sbagliato, causando gravi perdite di sangue o addirittura la morte accidentale. 
Nel caso di bambini e giovani adulti, l`anemia grave può compromettere le capacità motorie e mentali. Possono essere meno attenti, vigili e reattivi. Gli adulti con anemia non trattata possono sviluppare problemi cardiaci e possono anche sperimentare ictus e malattie cardiache. L`anemia può anche compromettere le capacità mentali.
Aiutare qualcuno che sospetta che tu sia autolesionistico
Contenuto
Il taglio è una forma di autolesionismo senza intenzione di suicidio. Le persone che si tagliano ripetutamente di solito sperimentano solitudine o vuoto nei loro cuori o hanno relazioni difficili o disfunzionali. Le persone che si tagliano potrebbero non gestire bene lo stress, potrebbero non essere in grado di esprimere le proprie emozioni e sentimenti a causa di scarse capacità comunicative, potrebbero aver avuto esperienze traumatiche o potrebbero aver subito abusi nella loro vita. Questo abuso avrebbe potuto essere sessuale, fisico o emotivo. Se conosci qualcuno e pensi che si stia tagliando, ci sono modi per aiutare.
Passi
Metodo 1 di 5: Entrare in contatto con la persona
1. Assicurati di essere mentalmente preparato ad aiutare. Se vuoi davvero aiutare qualcuno che si sta tagliando, è importante essere mentalmente ed emotivamente forte prima di iniziare. Quando aiuti qualcuno che si autolesionista, potresti dover sentire e vedere cose molto pesanti e traumatiche. Devi impegnarti in questo fin dall`inizio. Non puoi decidere di fermarti a metà del processo. Puoi peggiorare la situazione per lui o lei se lo abbandoni dopo che lui o lei ha condiviso con te il suo dolore e le sue esperienze.
- Sii consapevole del fatto che aiutare gli altri con autolesionismo può anche far emergere nuovi sentimenti per te. Potresti sentirti amareggiato nei confronti della persona, sviluppare un`estrema simpatia per lei o sentirti eccessivamente frustrato. Quando provi questi sentimenti, ricorda di bilanciare e controllare le tue emozioni in modo da poter essere una presenza neutra e amorevole per l`altra persona.
2. Avvicinati al tuo amico con gentilezza e compassione. Se noti che il tuo amico ha dei tagli sulle braccia, nota un cambiamento nei suoi vestiti, coprendosi sempre la pelle, anche quando fa caldo, o se hai altri motivi per pensare che il tuo amico si stia tagliando stesso, la cosa migliore che puoi fare è cercare di aiutare. Se ti avvicini al tuo amico, fallo in modo calmo e amorevole. Cerca di non accusarlo di nascondere informazioni, di urlargli contro il suo comportamento o di non essere aggressivo in alcun modo. Il tuo amico ha bisogno del tuo aiuto, del tuo supporto e della tua comprensione, quindi essere accusatorio o aggressivo non ti porterà da nessuna parte. Invece, avvicinati al tuo amico con compassione e comprensione e fagli sapere che sei lì per lui.
3. Riconosci le sue emozioni. Dal momento che la maggior parte delle persone che si tagliano lo fanno per far uscire le proprie emozioni interiori, aiuterà il tuo amico a sapere che riconosci e comprendi le sue emozioni, o almeno provi empatia per loro. Devi entrare in contatto con il tuo amico a livello personale per aiutarlo, raggiungerlo ed essere parte del suo processo di recupero. Dì al tuo amico che capisci quanto possono essere travolgenti le emozioni e che a volte anche tu vieni sopraffatto.
4. Sii coerente. Non andare avanti e indietro con il tuo approccio all`autolesionismo del tuo amico. Non fingere di essere sospettoso delle sue intenzioni, emozioni o comportamenti. Se in qualche modo senti di non poterti fidare di lui o di lei, non mostrarlo. Sii lì per supportare il tuo amico e fargli sapere che ci sei. Guadagnare la sua completa fiducia richiede tempo. Se a volte ti avvicini al tuo amico con un atteggiamento di aiuto, e altre volte esprimi un atteggiamento "non mi interessa", potresti fare più danni che aiutare.
5. Non prendere il controllo. Non cercare di aiutare il tuo amico o la persona amata fingendo di avere il controllo della sua vita. Sebbene tu voglia cambiare il suo comportamento autolesionista, non devi avere il controllo di tutto o controllare la vita della persona amata. Non essere estremamente severo o prepotente. Questo può spaventarlo così tanto che ti troverà inavvicinabile.
6. Comprendi che non importa quanto tu voglia aiutare il tuo amico o la persona amata, non puoi costringere il tuo amico a riprendersi o a cambiare il suo comportamento. Per superare davvero il comportamento di taglio, il tuo amico deve trovare un modo per raggiungerlo da solo.
7. Mantieni la connessione aperta. Potresti non essere in grado di raggiungere il tuo amico. Se non è ancora mentalmente in un posto dove può essere aiutato, non puoi costringerlo a essere pronto. Assicurati di mantenere aperte le linee di comunicazione e digli che sei lì, ma non spingerlo ad ascoltarti se hai fatto di tutto per parlare con lui o lei. Se spingi troppo, potresti respingerlo e non sarai affatto in grado di aiutare il tuo amico.
Metodo 2 di 5: Aiutare il tuo amico ad andare avanti
1. incoraggiare il movimento. Cerca di incoraggiare la persona amata a continuare a muoversi il più possibile. Quando è turbato o tende a tagliare se stesso, ha bisogno di trovare uno sfogo più positivo e attivo per far uscire quei sentimenti. Consiglia esercizi intensi come corsa, ballo, aerobica, nuoto, tennis o kickboxing. Questi esercizi possono fornire uno sfogo alla tristezza, all`aggressività o alle emozioni malsane del tuo amico che portano al taglio. Offriti di unirti al tuo amico e trasferisciti insieme.
- Per aiutare a calmare la sua mente, il tuo amico può anche provare lo yoga, la meditazione o il tai chi. Questi esercizi possono aiutarlo a iniziare un nuovo capitolo della vita con un approccio fresco, energico e sicuro di sé che lo aiuterà a non volersi tagliare.
- L`esercizio rilascia anche endorfine nel suo corpo; le sostanze chimiche nel corpo che ti fanno sentire bene. Quando una persona si taglia, le endorfine viaggiano nel sito del taglio e vengono rilasciate nel flusso sanguigno, causando sensazioni di rilassamento, felicità e rilascio. L`esercizio fisico offre invece al tuo amico un modo per rilasciare positivamente le endorfine.
2. Aiuta il tuo amico a rafforzare la sua sicurezza. La bassa autostima è un motivo per cui le persone devono tagliare. Devi aiutare il tuo amico a capire che il taglio non può o non migliorerà la sua immagine di sé, ma la performance lo farà. Aiutalo a dimostrare a se stesso che è fantastico e pieno di risultati. Questo può avvenire attraverso i suoi studi, il lavoro, gli amici o il lavoro di volontariato. Quando il tuo amico comprende i suoi successi, la sua autostima aumenterà e si sentirà meglio con se stesso. Questo dovrebbe portare il tuo amico a non volersi tagliare.
3. non predicare. Il tuo amico non vorrà cambiare il suo comportamento autolesionista quando gli fai lezione o ti condiscenderai. Non cercare di convincere la persona amata con sermoni che durano a lungo. Mantieni il tuo discorso breve e semplice. Lascia che la persona prenda ed elabori le cose che le hai detto. Dagli il tempo di pensarci su.
4. Essere pazientare. Il tuo amante non smetterà di tagliare da un giorno all`altro perché l`hai detto tu. Per lui o lei, questo è il modo in cui sa come affrontare i sentimenti. Può essere estremamente spaventoso per il tuo amico sentirsi dire di smettere immediatamente perché potrebbe essere diventato così abituato a questo meccanismo di coping perché non ha abilità di coping alternative. Questo può anche peggiorare le cose per il tuo amico mentre cerchi di togliere il meccanismo per far fronte al suo dolore e al suo trauma. Sii paziente e accetta che questo processo richiederà tempo. Non scoraggiarti e prenditi il tempo per aiutare la persona amata.
5. Consiglia la lettura. Le persone che si tagliano spesso trovano difficile essere socievoli perché potrebbero dover sopportare sguardi sospettosi e domande senza risposta da parte degli altri. Consiglia al tuo amico di leggere più spesso per distogliere la mente dal taglio ed evitare situazioni sociali imbarazzanti. I libri aprono nuove prospettive. Possono consentire ai lettori di viaggiare per mondi senza uscire effettivamente. Può anche insegnare al tuo amico che ci sono innumerevoli modi in cui le persone hanno usato per affrontare momenti ed esperienze difficili.
6. Pensa a consigliare un diario. Un buon modo per aiutare la persona amata a venire a patti con il suo comportamento tagliente è incoraggiarla a tenere un diario. Dì al tuo amico di tenere un taccuino quotidiano in cui annota tutti i suoi pensieri, il suo dolore e la sua felicità. Scrivere può alleviare il dolore e far sentire sollevato il tuo amico. Dì al tuo amico di scrivere di qualsiasi cosa gli venga in mente.
Metodo 3 di 5: Prevenire un altro episodio
1. Rimuovere gli oggetti di attivazione. Le possibilità che il tuo amico si tagli da solo è molto più alto se è a casa e ha un facile accesso ai suoi strumenti. Può trattarsi di più oggetti, come rasoi, coltelli, forbici o bottiglie di vetro. Incoraggia il tuo amico a rimuovere questi oggetti dal suo ambiente in modo che non tenda a tagliarsi.
- Siediti con la persona amata mentre lui o lei rimuove gli oggetti dal suo ambiente circostante. Se lui o lei non è pronto a buttare via gli oggetti, falli mettere su uno scaffale alto o in una stanza dall`altra parte della casa. Questo darà al tuo amico il tempo di pensare a cosa sta facendo prima di farlo, il che potrebbe impedire alla persona amata di tagliarsi.
2. Rallegra il tuo amico. Aiutare il tuo amico a distogliere la mente dai suoi problemi è un buon modo per aiutarlo a non volersi tagliare. Con il permesso del tuo amico, prova a cambiare il suo ambiente per aiutarlo a sentirsi meglio. Fai un viaggio, cambia la disposizione e le decorazioni della sua stanza, cambia il colore delle pareti o appendi dei poster interessanti, divertenti o stimolanti. Puoi anche aiutare il tuo amico a fare delle scelte sui cambiamenti che vuole fare nella sua stanza e aiutarlo a far sì che tali cambiamenti avvengano. Questo può essere un cambiamento nell`odore, nell`aspetto o nella sensazione di uno spazio.
3. Fornisci distrazione. Può essere particolarmente difficile resistere all`impulso di tagliare quando la persona amata è a casa da sola senza altre cose a cui pensare, o quando si preoccupa solo di se stessa e dei sentimenti dolorosi. Dì al tuo amico di chiamarti o di farti visita quando tende a tagliarsi. Cerca di coinvolgere il tuo ragazzo in attività che lo distraggono. Pensa ai suoi interessi e hobby e prova a farne qualcosa.
Metodo 4 di 5: trattamento incoraggiante
1. Suggerisci di cercare un aiuto professionale. Quando scopri per la prima volta che un amico o una persona cara è autolesionista, scopri se è pronto a cercare un aiuto professionale da uno psichiatra, uno psicologo o un consulente. Questi professionisti sono appositamente formati per aiutare le persone a combattere i comportamenti dannosi. Se il tuo amico dice di non essere pazzo, votalo. Digli che le persone visitano professionisti della salute mentale per molte ragioni, spesso per crescita personale. Se il tuo amico è preoccupato per lo stigma che circonda il vedere uno psichiatra o uno psicologo, consigliagli di vedere qualcuno che non lavora troppo vicino. È un servizio genuino e utile che può aiutare il tuo amico con il suo problema. I professionisti possono capire meglio perché il tuo amico si sta facendo del male e cosa sta cercando di ottenere.
- Il coinvolgimento di un professionista della salute mentale è essenziale se prendi sul serio la guarigione della persona amata. A volte c`è uno stigma che circonda la ricerca di aiuto da uno psichiatra o uno psicologo, ma devi comunque convincere la persona amata a cercare un trattamento.
- Se non è pronto, offriti di aiutarlo a esplorare l`autolesionismo e i suoi fattori scatenanti. C`è un`abbondanza di informazioni online su molti argomenti, incluso l`autolesionismo. Assicurati di cercare informazioni e letteratura da fonti affidabili, come istituzioni psicologiche o siti di assistenza. Alcune informazioni potrebbero essere fuorvianti o ostacolare la guarigione della persona amata.
2. Incoraggia il tuo amico a unirsi a un gruppo di supporto. Un gruppo di supporto è composto da persone con lo stesso problema, preoccupazioni simili, persone che affrontano sfide simili e che hanno avuto esperienze simili. Anche se per un po` lavorerai come gruppo di supporto individuale, il tuo amico potrebbe aver bisogno del supporto di qualcuno che capisca esattamente con cosa ha a che fare. Dopo un po` di tempo con te, la persona amata potrebbe gradualmente trovare il coraggio di incontrare persone con problemi simili per ascoltare le loro storie, delusioni, storie di successo nel superare il taglio e le ragioni per cui potrebbero aver fallito.
3. Pensa alla terapia comportamentale dialettica. La terapia dialettica comportamentale è uno dei tanti modi efficaci per trattare una persona autolesionista. Questa è una versione modificata della terapia cognitivo comportamentale. Nella terapia comportamentale dialettica, il terapeuta conduce un`analisi approfondita della persona autolesionista. Oltre a lavorare con la persona in cerca di trattamento, il terapeuta cerca anche di includere la famiglia della persona nella terapia in modo che possa comprendere e identificare le situazioni e le esperienze che possono aver portato al comportamento. Il terapeuta cerca anche di insegnare alla persona meccanismi di coping sani e accettabili.
4. Effettuare un intervento. Gli interventi vengono eseguiti sotto la guida di un interventista professionista. Questo è uno dei modi più efficaci per aprire una discussione tra la persona autolesionista e le persone che sono importanti nella sua vita. Può anche essere difficile, poiché i sentimenti e le emozioni dolorose che circondano il comportamento di taglio vengono esposti durante un intervento affinché tutte le persone importanti della sua vita possano vederli. Sebbene li aiuti a capire senza doversi preoccupare di ferirsi a vicenda, può essere difficile da sentire.
Metodo 5 di 5: Spiegare le conseguenze negative
1. Disponi le cicatrici. Rimangono tracce fisiche del taglio. Le cicatrici lasciate dal taglio possono lasciare il tuo amico insicuro, il che può ridurre la quantità di tempo in cui interagisce con amici o parenti a causa della paura e dell`imbarazzo. Questo può danneggiare ulteriormente la sua autostima e renderlo meno sicuro di sé, il che può esacerbare la tendenza a tagliare. Spiegagli questo e fagli sapere che può fermarsi per non avere ulteriori cicatrici.
2. Avvisa il tuo amico dei rischi per la salute. Potrebbe venire un momento in cui il taglio superficiale non conforterà più il tuo amico, il che lo lascerà a tagliare sempre più in profondità nel tempo. Ciò può causare seri problemi di salute, come infezioni. Le ferite aperte dal taglio che rimangono esposte possono portare a infezioni e altri gravi problemi di salute.
3. Attenzione all`anemia. Episodi di taglio continui possono interrompere il funzionamento di parti o organi importanti del corpo. Questo perché il corpo perde sangue durante più episodi di taglio, che possono esaurire il livello di emoglobina nel sangue, causando anemia. L`anemia non trattata può causare respiro corto, palpitazioni, braccia e gambe gonfie, dolore toracico, bruciore di stomaco, sudorazione e vomito.
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