Istruzioni passo passo gratis 
Ecco alcune buone domande generali da porre alla persona che vuole essere rallegrata. Si spera che incoraggino la persona a parlare dei propri sentimenti e li aiutino a esprimerli: `Come ti senti?` «L`hai mai sperimentato prima?` C`è qualcuno in particolare a cui rivolgerti e darti dei consigli??` `Cosa pensi che farai quando sarà il momento di recitare??` `C`è un modo in cui posso aiutare?(Sii pronto ad aiutare!) 
L`identificazione con qualcun altro riguarda principalmente il "modo" in cui dici qualcosa, non "cosa" dici. Se qualcuno ti dice che a suo padre è stato appena diagnosticato un cancro, non è molto utile dire: "Beh, anche mio nonno ha il cancro". Piuttosto dì qualcosa del tipo: "So quanto può essere brutto. Anche a mio nonno è stato detto all`inizio di quest`anno che ha il cancro e io ne sono rimasta devastata. Posso immaginare cosa stai passando in questo momento`. 
Ricorda che raramente esiste un`unica soluzione perfetta a un problema. Assicurati di dare un`opzione alla persona che conforti e che capisca che anche loro hanno altre opzioni. Un modo per farlo è dare consigli con parole come "forse", "forse", "potrebbe", ecc. In questo modo non si sentono in colpa se decidono di non seguire i tuoi consigli. Cerca anche di essere onesto con loro. La cosa peggiore che puoi fare a qualcuno in uno stato così fragile è mentirgli. Quando parli di argomenti con conseguenze gravi, cerca di dire la verità, anche se può farti male. Tuttavia, se la tua ragazza chiede consiglio sul suo ragazzo che l`ha scaricata, puoi chiamarlo stronzo, anche se è un bravo ragazzo. È più importante farla stare bene, in quel caso, che dirle la verità. Fai attenzione a dare consigli non richiesti o a dare qualsiasi tipo di consiglio che le persone non hanno chiesto. L`altra persona potrebbe non volerlo, e se accetta il tuo consiglio e fallisce (non è colpa tua), potrebbe biasimarti. 
La posta elettronica è già qualcosa di romantico in questi giorni, come se qualcuno si stesse impegnando di più in te. È anche possibile una e-card, ma se vuoi davvero fare un favore a qualcuno, metti una carta nella posta. Di certo non se lo aspetteranno! 
Non aver paura di prendere in giro te stesso. Prendere in giro la persona che ti tira su di morale è difficile. Prendere in giro te stesso è facile. Racconta di una volta in cui ti sei messo in imbarazzo, hai fatto qualcosa di stupido o sei rimasto coinvolto in una situazione molto complessa. Il tuo amico apprezzerà il tuo umorismo. 
Pensa a cosa piace di più alla persona del mondo intero e vedi se riesci a sorprenderla con questo. Forse amano mangiare; sorprendili con la cena o segui insieme un corso di cucina. Forse gli piacciono di più i film oi musical; sorprendili con una serata al cinema o con i biglietti per uno spettacolo. 
Usa le tue antenne sociali per valutare in quale fase del "processo edificante" si trovano. Se il tuo amico sta piangendo, non è il momento giusto per chiedergli come è stata la tua giornata. Ma se ha appena litigato con sua madre e si è un po` raffreddato, puoi provare. È tutta questione di tempismo. 
Non deve essere un club o un bar. Non è sempre bello stare tra le persone. Ma una passeggiata nel parco dove ci sono molti simpatici cani può distrarre la loro attenzione. Qualunque cosa tu possa fare per distrarre la mente del tuo amico, falla. Va bene per loro se vogliono continuare a camminare in pigiama o meno. 
Usa la tua creatività e la tua finezza per superare la loro crisi. Canta più forte che puoi una canzone. Portali a fare una lunga passeggiata. Mettili in sella con la tua cucciolata di gattini. In che cosa sei bravo adesso? Usalo. 
C`è quasi sempre una soluzione a un problema. A volte non vogliamo cercarlo, ma la maggior parte delle volte è lì. Ecco alcuni modi positivi per pensare a problemi comuni:
Il mio compagno ha rotto con me. Non preoccuparti per qualcuno che non ti apprezza pienamente come persona. Se lui/lei non sa quanto sei speciale, probabilmente non ti meritano neanche loro. Ci sono molte altre persone adatte che vorrebbero. Qualcuno della mia famiglia / cerchia di amici è morto. La morte è un sottoprodotto naturale della vita. Anche se non puoi riportare indietro il defunto, puoi celebrare l`influenza che hanno avuto sulla tua vita e l`influenza che hai avuto sulla loro. Sii grato per il tempo che hai potuto trascorrere con loro. ho perso il lavoro. Il tuo lavoro è un riflesso importante di chi sei, ma non mostra il quadro "completo". Pensa alle lezioni che hai imparato sul lavoro e cerca di trovare un modo per applicare queste lezioni a un nuovo lavoro in futuro. Trovare un nuovo lavoro significa che devi lavorare più duramente di tutti gli altri. Sii motivato a mostrare agli altri dipendenti quanto sei più qualificato rispetto agli altri. Non ho fiducia in me stesso. Hai così tanto di cui fidarti. Ognuno ha punti di forza e di debolezza; è ciò che ci rende unici e belli. Ama te stesso come sei. Non c`è motivo per cui tu non possa essere sicuro come la persona accanto a te. Non so cosa c`è che non va ma mi sento male. Va bene essere nella fossa. I nostri momenti felici sono resi ancora più luminosi dal buio. Non forzarlo se non ne hai voglia, ma pensa a quanto sei fortunato rispetto alle altre persone. È un pensiero che aiuta sempre. 
Aiutali a uscire dai guai e fai il possibile per loro in modo che sappiano sempre che qualcuno si preoccupa per loro. Questo dà fiducia. Sanno che possono contare su di te. Fallo sempre con un sorriso! Invitali a un`attività per liberare la mente, come andare al cinema, fare una lunga passeggiata, nuotare o giocare. Se non vogliono essere distratti, non disturbarli. Non puoi aiutare le persone che non vogliono essere aiutate. Sii felice, mantieni l`impegno e resta disponibile finché non vogliono capire le cose o dimenticarle. 
E ci sono anche momenti in cui le persone sono tristi appartenere essere. Non ha senso che non ti importi quando tuo padre muore. Ogni persona è diversa e ognuno soffre in modo diverso. Se qualcuno è in lutto a causa di un evento, puoi solo fargli sapere che sei lì per lui. Non serve dirlo. Consigli Scrivi una lettera o un biglietto dolce su cui metti quanto lo ami e che sei felice della tua amicizia. https://www.psicologia oggi.com/us/blog/lifetime-connections/201606/the-unnegable-power-semplice-abbraccio">
Rallegrare qualcuno
Tutti sono tristi a volte. Per rallegrare qualcuno, devi soprattutto prenderti del tempo per ascoltarlo, entrare in empatia con la situazione in cui si trova e aiutarlo un po` a farsi un`immagine del futuro. Se vuoi sapere come rallegrare qualcuno, ecco alcuni semplici passaggi per aiutarlo a rimettersi in carreggiata.
Passi
Parte 1 di 3: Ascolta ed entra in empatia
1. ascoltali. La metà delle volte, le persone tristi o stressate non cercano davvero una risposta, vogliono solo essere ascoltate e avere la possibilità di sfogarsi. Sai perché sono tristi? Sembrano essere in uno stato d`animo loquace? Prendi una sedia, offri un sorriso e dai loro una spalla su cui piangere.
- Non interromperli mai durante la loro storia a meno che non ci sia una pausa che ti permetta di commentare. Limita i tuoi commenti a "Oh" e "Davvero", altrimenti potresti sembrare molto scortese, facendoli sentire ancora peggio.
- Dimostra di essere sinceramente interessato al loro problema, anche se non ti interessa o non riesci davvero a identificarti con il loro problema. Più interessato al loro problema, più sembri interessato a "loro", e non è questo il nocciolo della questione? Le persone vogliono che le altre persone si prendano cura di loro e siano interessate al loro benessere. Cerca di chiarirlo.
- Non farli sentire come se fossero un peso per te. Spesso le persone sono riluttanti ad affidare i loro problemi ad altre persone perché non vogliono far sentire l`ascoltatore come se fossero gravati da responsabilità. Se necessario, rassicura la persona che ha bisogno di tifo che non è in alcun modo un peso per te e che sarai felice di ascoltare e dare consigli dove puoi.
2. Poni domande pertinenti. Non c`è modo migliore per investire nella conversazione che porre domande, in particolare domande su come si sente l`altra persona. Le domande pertinenti sono importanti qui, tuttavia. Fare domande che non hanno nulla a che fare con il problema li confonderà e li scoraggerà dall`aprirsi.
3. Identificati con loro, ma assicurati di non essere al centro dell`attenzione. Non distogliere la loro attenzione, ma racconta una storia o un`esperienza simile che hai vissuto, se pensi che possa essere d`aiuto. Ogni lezione che hai imparato può essere davvero utile, anche se alla fine non si applica all`altra persona.
4. Dopo aver ascoltato, dare consigli se richiesto. Dopo aver trovato il problema esatto, prenditi del tempo per discutere quale potrebbe essere la migliore linea d`azione. Fai sapere loro che hai un`idea di cosa possono fare. Se non ce l`hai, sii onesto con te stesso e con loro e assicurati di non mentire. Quindi indirizzali a una persona che potrebbe avere una soluzione al problema migliore di te.
5. Incontrare di persona. Per quanto meravigliosa e facile la tecnologia renda la vita di questi tempi, in questo caso potrebbe essere meno adatta. Si è tentati di inviare un messaggio dolce al tuo amico, ma probabilmente non è abbastanza. È meglio mostrare sul serio che tieni a lui/lei. Poiché la maggior parte delle persone trascorre già così tanto tempo dietro uno schermo, una visita personale può davvero significare qualcosa.
Parte 2 di 3: Fare un gesto amichevole
1.Fai loro un regalo. Riesci a ricordare quando qualcuno ti ha fatto un regalo senza alcun obbligo? Come ti sei sentito caldo e piacevole dentro quando è successo? Fare un regalo a qualcuno può davvero illuminare la sua giornata e fargli capire che il gesto del regalo è più importante del regalo stesso.
- Un regalo non deve costare molti soldi o essere una cosa fisica "reale" per avere un impatto. Portali nella tua stanza segreta o mostra loro come piegare una gru origami. Piccoli gesti come questi sono spesso molto più preziosi di qualcosa che puoi acquistare in negozio
- Dai loro qualcosa di vecchio e prezioso. Un vecchio cimelio di famiglia o un ricordo ha un valore affettivo perché lo hai conservato e amato per molto tempo. La roba vecchia simboleggia anche la vita che va avanti, anche se non possiamo immaginarla.
2.Cerca di farli sorridere. Falli sorridere ricordando loro quanto tieni a loro e ricambia con un sorriso confortante. O forse puoi anche fargli il solletico, se pensi che gli piaccia!
3.farli ridere. Le battute e le storie divertenti sono sempre buoni modi per rompere il ghiaccio quando parli di un problema da un po`. La battuta non deve essere per forza una calzamaglia, ma se la fai al momento giusto può avere un grande effetto.
4.sorprenderli. Un regalo per Natale, un biglietto di San Valentino o un`altra festività, è tutto ovvio. Ma se ricordi che è il 34° martedì dell`anno, non si aspetteranno nulla da te. Se non te lo aspetti, una sorpresa è ancora più significativa.
5.Cerca di concentrare la loro mente su qualcos`altro. Dopo aver ascoltato, offerto consigli e offerto un gesto amichevole, cerca di assicurarti che i loro problemi non li abbattano o li deprimano. Non dire qualcosa del tipo "Comunque, bla, bla, bla" o "Vacci piano, non è poi così male", perché distruggerebbe tutto ciò che hai appena costruito. Invece, dai loro un momento per ambientarsi e prova a dire qualcosa del tipo: "Vuoi sentire una storia divertente??` e guarda come reagiscono.
6.Cambia il loro ambiente. Molto spesso lasciamo che il nostro umore sia determinato dal nostro ambiente. Se vuoi tirare fuori qualcuno dalla fossa, tiralo fuori! Altri stimoli stimolano nuovi modelli di pensiero e nuovi - migliori - modi di pensare.
Parte 3 da 3:
Fai ciò che puoi1.Dai loro un grande abbraccio se gli piace. Alcune persone sconvolte potrebbero allontanarti, ma va bene lo stesso. Un braccio caldo attorno a qualcuno può illuminare la giornata di qualcuno.
2.Usa le tue qualità forti. Non siamo tutti dottor Phil. Ma siamo tutti bravi in qualcosa. Qualunque cosa sia, usala per rallegrare il tuo amico. Puoi fare delle deliziose lasagne? Ottimo -- ora di cena. Sei molto bravo con i giochi di parole? Puoi fare dei bellissimi murales? Fantastico. Questo rende gli altri molto felici.
3.Essere ottimista. Guarda la vita attraverso occhiali rosa. Concentrati su "mezzo pieno" e non su "mezzo vuoto". Essere ottimisti è una mentalità e può essere contagiosa se usata correttamente. Cerca opportunità interessanti, eccitanti o edificanti che il tuo amico potrebbe aver trascurato mentre era pessimista.
4.Non essere triste tu stesso. Quando sei giù, come puoi rallegrare il tuo amico? Trova un equilibrio tra preoccupazione (vuoi che sappiano che non sei felice quando non lo sono) e ottimismo (sii una persona spensierata che vede il bicchiere mezzo pieno). È un sacco di lavoro e può essere emotivamente difficile, ma il tuo amico ne vale la pena, giusto?
5.Sappi che a volte le persone hanno bisogno di un momento per essere tristi. Ci sono persone che hanno bisogno di alcuni giorni tristi più spesso di altre - per quelle persone dà loro la possibilità di pensare, analizzare se stesse e ricaricarsi. Il tuo amico potrebbe voler immergersi nella sua tristezza per un po` e poi strisciare fuori di nuovo. Se lo vuole, rispettalo. Non è compito tuo aggiustarlo. Alla fine può farcela da solo.
- Dagli un abbraccio, se lui/lei lo vuole. Se abbracci qualcuno che non vuole davvero, può renderli ancora più sconvolti.
- Racconta una storia divertente o guarda un video divertente.
- Alcune idee per un regalo:
- Una candela profumata antistress.
- Cioccolato (se la persona non è allergica)
- Un divertente attestato di qualche `realizzazione`. Ad esempio, se hanno rotto con qualcuno e ne sono tristi, consegnagli un certificato intitolato "Storia piangente dell`anno".(Fallo solo se lui / lei può gestirlo!)
Articoli sull'argomento "Rallegrare qualcuno"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
