Istruzioni passo passo gratis 
Pensa attentamente a cosa dirai prima di iniziare la conversazione con il tuo partner. Dovresti avere un`idea chiara di quello che hai fatto, di cosa ti penti e di come lo dirai all`altra persona prima di iniziare la conversazione. Il tuo partner probabilmente reagirà molto arrabbiato a questa notizia. Dai all`altra persona il tempo di elaborarlo a modo suo. Questo potrebbe significare concedergli giorni o settimane per pensare a quello che hai detto. Fai sapere al tuo partner che desideri una conversazione onesta su questo argomento. Dì qualcosa come: "Risponderò a tutte le tue domande, in qualsiasi momento.` Il tuo partner potrebbe avere domande molto personali sulla natura della tua relazione con l`altra persona. È importante rispondere a queste domande onestamente, non importa quanto tu sia imbarazzato, frustrato o imbarazzante. 
Dì al tuo partner: "So di averti ferito molto e voglio fare tutto il possibile per sistemare la nostra relazione. Mi dispiace davvero, e vorrei parlare di come possiamo andare avanti.` Non inventare scuse insincere. Chiedi scusa solo per quello che intendi e per quello che sai che è sbagliato. Il tuo partner sarà in grado di percepire l`insincerità, quindi le scuse dovrebbero venire dal tuo cuore, non dal senso di colpa. 
Fai sapere al tuo partner che non ti aspetti di essere perdonato subito. Che sai che devi guadagnartelo. Ma anche che sei determinato a fare ciò che serve per riconquistare l`amore e la fiducia dell`altro. Dai al tuo partner la libertà di condividere ciò che prova, così come ciò che si aspetta e di cui ha bisogno da te, prima che senta di poterti ragionevolmente perdonare. Chiedi al tuo partner quali sono i suoi sentimenti e ascolta attivamente le sue risposte. Il tuo partner potrebbe essere scioccato o incapace di crederci all`inizio. Dai all`altra persona il tempo di adattarsi a ciò che hai detto e fagli sapere che ne vuoi sempre parlare. 
Se il partner con cui vivi indica che vuoi partire, fai in modo che tu possa stare con un amico o un parente, o in un hotel per un po`. Se il tuo partner sceglie di andarsene, permettilo. Questo è un territorio sconosciuto per entrambi e l`altro potrebbe preferire una certa distanza all`inizio. Non fare pressione sul tuo partner perché venga o ti faccia tornare nella sua vita. Mostra il tuo rispetto per l`altro dandogli lo spazio che ti viene chiesto. Se l`intimità fisica faceva parte della tua relazione, puoi aspettarti che ci vorrà molto tempo per tornare. Non fare pressioni sul tuo partner, qualunque cosa accada. Lascia che sia il tuo partner a cercare di nuovo questo contatto quando sarà pronto. 
Se il tuo partner ti dice di essere tenuto più informato su dove sei e cosa stai facendo, sii comprensivo ed elabora un piano per farglielo sapere. Parla onestamente con il tuo partner dei tuoi pensieri e sentimenti quotidiani. Consenti a te stesso di essere emotivo ed esprimi conflitto o rimpianto, se è quello che provi. È altrettanto importante dare al tuo partner l`opportunità di comunicare. Parla con lui o lei, fai del tuo meglio non solo per ascoltare ma per sprofondare davvero e lavora per capire cosa sta dicendo l`altra persona. Ascolta attivamente ripetendo ciò che il tuo partner ti dice. 
Mantieni onesti gli alterchi con il tuo partner. Concentrati sul problema in questione e non sollevare altri problemi. Mantieni la calma e discuti di casi specifici e della tua risposta emotiva ad essi, piuttosto che fare ampie generalizzazioni sulla tua relazione. Prova a trovare una soluzione concreta. Non dare per scontato che una discussione sia stata risolta solo perché tu o il tuo partner non avete più l`energia per farlo. Anche se non sei d`accordo, è importante arrivare a una soluzione reale su cui siate d`accordo e con cui andare avanti. 
Mostra al tuo partner il tuo impegno non solo attraverso grandi gesti, ma facendo uno sforzo consapevole su base quotidiana, come fare il lavoro in ritardo in casa quando il tuo partner non è in grado di gestirlo, o aiutare con cose a cui non hai prestato attenzione a prima. Questo può significare lavorare di più per ascoltare se il tuo partner sente che non ci sei, fare più lavori domestici se il tuo partner è troppo occupato con altri lavori, o attraverso altri contributi alla relazione, per mostrargli che mostri impegno e cura. Può aiutare a creare un rituale che tu e il tuo partner fate ogni giorno. Ad esempio, bevete una tazza di caffè insieme dopo cena per discutere della vostra giornata. 
Combattere per una relazione con un partner che non vuole continuare con te può portare a un maggiore stress emotivo e danni all`altra persona. Mostra il tuo amore rispettando la decisione dell`altra persona se vuole uscire dalla relazione. 
Se rimpiangi davvero il tuo errore, fai del tuo meglio per non ripetere questo errore nelle relazioni future. Usa questa come un`opportunità per migliorare le relazioni future. L`inganno non avviene nel vuoto. Prenditi del tempo per considerare cosa potrebbe aver contribuito alla tua infedeltà e valutare se questi sono problemi su cui puoi lavorare senza aiuto. Cerca l`aiuto di un terapeuta se ritieni di averne bisogno. Un terapeuta può aiutarti anche a dire addio mentalmente alla tua relazione e lavorare con te su scelte future più produttive.
Reclamare l'amore del tuo partner dopo aver tradito
Contenuto
Il tradimento è difficile per una relazione. Può devastare emotivamente il tuo partner e distruggere qualsiasi fiducia che potrebbe esistere tra di voi. In molti casi, l`infedeltà è sufficiente per porre fine a una relazione. Se hai tradito una persona che pensi di amare, c`è ancora molta strada da fare se vuoi avere qualche speranza di salvare la tua relazione. Non vi è alcuna garanzia che sarai in grado di salvare la tua relazione dopo l`infedeltà. Se ami davvero il tuo partner e vuoi che le cose tra di voi migliorino, ci vorrà tempo, molti sforzi e sacrifici per mostrare il tuo rammarico e la tua dedizione per costruire una relazione migliore ora e in futuro.
Passi
Metodo 1 di 3: ammettere il tuo errore
1. Porre fine alla relazione. Se sei davvero determinato a riconquistare l`amore del tuo partner, la prima cosa che devi fare è interrompere la relazione e tutti i contatti con l`altra persona. Fai sapere a quella persona che non sei più interessato a comunicare ulteriormente con loro ed elimina le informazioni di contatto di quella persona dal tuo telefono, e-mail, social media e ovunque tu interagisca con loro.
- Coinvolgere il tuo partner in questo passaggio può aiutare a ricostruire la fiducia nella tua relazione. Puoi rimuovere l`altra persona dall`elenco dei contatti di fronte al tuo partner e far leggere e/o ascoltare il tuo altro significativo mentre finisci di contattare l`altra persona.
- Se non sei ancora disposto a rimuovere completamente questa persona dalla tua vita, probabilmente sacrificherai la relazione con il tuo partner. Non aspettarti di avere alcun tipo di relazione con questa persona, nemmeno platonica.
2. Parlate apertamente e onestamente tra di loro. Se hai tradito qualcuno, hai perso completamente la sua fiducia. Dimostra che vuoi riguadagnarlo ammettendo apertamente e onestamente il tuo errore con loro. Sii onesto sul motivo per cui hai tradito l`altra persona e dai al tuo partner il tempo di porre domande o elaborare le notizie.
3. scusa sinceramente. Ammetti i tuoi errori. Il tuo partner non ha potere su di te e niente che l`altro abbia fatto per farti imbrogliare. Fai sapere all`altro che capisci che è colpa tua.
4. chiedere perdono. Il perdono non arriverà rapidamente o facilmente. Se arriva, probabilmente ci vorrà molto tempo; tuttavia, se vuoi riconquistare il tuo partner, è importante che capisca il prima possibile che stai chiedendo perdono e sia disposto a lavorare per questo.
5. Date l`altra stanza. Il tuo partner potrebbe non volerti vedere per un po` dopo la tua confessione. Mostra il tuo amore e rispetto contribuendo a questo. Questo non significa necessariamente che l`altra persona non voglia mai più vederti, ma è importante dare loro il tempo e lo spazio per guarire e mostrare rispetto per quella parte del processo di guarigione che significa che devi prendere le distanze l`uno dall`altro .
Metodo 2 di 3: lasciati alle spalle l`infedeltà
1. Andare in terapia insieme. La terapia di coppia può essere incredibilmente utile quando un partner è stato infedele. Trova un terapeuta specializzato nell`aiutare le coppie ad affrontare l`infedeltà. Tu e il tuo partner dovete incontrarvi regolarmente per lavorare per ripristinare la vostra relazione e andare avanti.
- Il tuo partner dovrebbe essere coinvolto nella decisione di andare in terapia di coppia. Fai sapere loro che vuoi cercare un aiuto professionale per ricostruire la tua relazione e coinvolgi attivamente il tuo partner nel decidere quale consulente è giusto per te.
- Concordate insieme un programma terapeutico che funzioni per entrambi. Dato che vai in terapia in coppia, dovresti trovare il tempo per andare alle sessioni insieme una volta alla settimana o ogni due settimane. Tieni in considerazione il programma del tuo partner quando prendi gli appuntamenti.
- Fai immediatamente sapere al consulente che sei lì a causa della tua passata infedeltà. Comprendi che il recupero richiederà tempo, ma fai sapere al tuo terapeuta che stai cercando soluzioni a lungo termine.
2. Assicurati di continuare a comunicare. Una comunicazione aperta e onesta è essenziale per aiutare a creare fiducia tra te e il tuo partner. Rimani in contatto con il tuo partner e sii onesto sui tuoi sentimenti e su ciò che fai ogni giorno.
3. Cerca di risolvere i disaccordi. È probabile che tu e il tuo partner sperimenterete discussioni mentre cercate di andare avanti. È importante che tu provi a risolverli, invece di cercare di vincere le discussioni. Cerca di non sollevare vecchie controversie o sollevare argomenti che non hanno nulla a che fare con il problema, poiché ciò disturberà solo di più il tuo partner.
Metodo 3 di 3: cercare di riconquistare la fiducia del tuo partner
1. Sii indulgente con il tuo partner. Per aiutare a ricostruire la fiducia, il tuo partner potrebbe volere determinate cose, come passare più tempo insieme o farti sapere che sei cambiato. Adattati al tuo partner e fai del tuo meglio per soddisfare qualsiasi richiesta ragionevole che l`altro potrebbe avere.
- Essere sulla difensiva o essere riservato sul tuo tempo o su ciò che fai può rendere sospettoso il tuo partner. Se c`è un motivo per cui non puoi soddisfare la richiesta dell`altra persona, sii aperto e onesto al riguardo.
- Fai sapere al tuo partner che sei pienamente disposto a soddisfare la richiesta perché vuoi ricostruire la fiducia nella tua relazione. Poi chiedi se l`altra persona può chiarire cosa pensa che questo possa significare per te, in modo che tu possa capire meglio l`obiettivo comune verso il quale stai lavorando.
- In alcune relazioni, il partner tradito ha persino assunto un investigatore privato per assicurarsi che il tradimento si sia interrotto completamente. Sii consapevole che questo è qualcosa che il tuo partner vorrebbe fare e chiediti se sei d`accordo.
2. Mostra che sei cambiato. Puoi promettere ciò che vuoi al tuo partner, ma questo avrà poco significato a meno che tu non faccia anche uno sforzo per mostrare al tuo partner che stai effettivamente lavorando per il cambiamento. Ciò significa non solo che sei onesto, ma anche che mantieni i tuoi obblighi.
3. Accetta la sua risposta. Il tuo partner non deve riportarti indietro e ci sono buone probabilità che non lo faccia. Circa il 30% dei divorzi negli Stati Uniti sono il risultato di infedeltà, insieme alla miriade di divorzi tra coppie non sposate. Se il tuo partner decide che la convivenza dopo il tradimento non è più possibile, rispetta la scelta dell`altra persona e rimuovi dalla sua vita la tua presenza dolorosa.
4. Lascialo alle spalle. Accetta la risposta del tuo partner e non passare la vita sperando che l`altra persona cambi idea. Se il tuo partner non ti vuole indietro dopo l`infedeltà, è un suo diritto. Il tuo partner non ti deve niente. Vai avanti con la tua vita e lavora per imparare dal tuo errore.
Consigli
- Non cercare di incolpare l`altra persona per i tuoi errori o di giustificare le tue azioni. Nient`altro che ammettere la tua colpa, scusarti e comunicare il problema aiuterà la situazione.
- Se il tuo partner non vuole parlare con te, lascialo in pace. Dai all`altro lo spazio di cui ha bisogno. Se il tuo partner ti ama davvero e tu sei l`amore della sua vita, alla fine il tuo partner ti contatterà di nuovo.
Avvertenze
- Ci sono un certo numero di false terapie online che si presentano come soluzioni di auto-aiuto rapide per riconquistare il tuo partner rapidamente e per sempre. Tuttavia, non esiste un modo rapido per il recupero. L`onestà, il duro lavoro e il tempo sono le uniche cose che possono aggiustare la tua relazione.
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