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Se stai chiedendo delle scuse ma il tuo partner non lo farà, considera comunque di perdonarlo apertamente. Questo tipo di accettazione, se non fatta in maniera condiscendente, può mostrare che accetti le imperfezioni del tuo partner, forse rendendole meno difensive. Esempio: dopo aver espresso chiaramente come ti senti (come descritto in precedenza), pronuncia qualcosa del genere "So che non intendevi ferire i miei sentimenti dimenticando il nostro anniversario. Fa ancora male, ma sono disposto a fidarmi che non l`hai fatto apposta, e cercherò di ricordartelo la prossima volta. ok?" 
Fare ammenda con il tuo partner dopo una discussione
Contenuto
Ogni relazione è diversa, ma la maggior parte delle coppie litiga ogni tanto. I partner che stanno insieme da molto tempo di solito trovano un modo per fare ammenda e andare avanti. Se non vuoi fingere che la rissa non sia mai accaduta e poi aspetti solo che la tensione svanisca, puoi imparare a rimediare, in modo aperto e sano .
Passi
1. Scopri qual è la causa alla base della lite. C`è un detto: "Non discuti mai per il motivo per cui pensi." Sembra che tu stia discutendo di soldi, sesso o qualcos`altro, ma di solito c`è una sensazione di fondo che non si è manifestata completamente, forse anche qualcosa che non hai realizzato prima. Trova la causa sottostante per aiutarti a calmarti e fare ammenda con il tuo partner. I sentimenti comuni che possono essere alla base delle argomentazioni includono:
- inadeguatezza. Sentire che non sei abbastanza bravo e non credere che il tuo partner sia qualcuno come lui voi vorrebbe - almeno non per molto tempo.
- Paura dell`abbandono. Hai paura che il tuo partner ti lasci, forse letteralmente essendo infedele o diventando emotivamente distante. Tuttavia, stare da soli per un po` dopo una discussione fa bene. Tu e il tuo partner potete quindi rilassarvi in modo che non vengano dette cose irascibili.
- La sensazione di essere dato per scontato. Ti senti sottovalutato, forse anche usato.
2. Dichiara in una frase cosa è più importante per te. Impara a comunicare in modo non violento. Dì al tuo partner qualcosa del genere "Mi spavento quando parli con altre ragazze" o "Sono arrabbiato di non avere i soldi per pagare questo ora". Questo ti permette di andare al nocciolo delle questioni in gioco e, in molti casi, aiuta l`altra persona a capire quali sono i tuoi sentimenti senza discuterne.
3. Assumiti la tua responsabilità. Ti sei scagliato contro il tuo partner? Stai cercando di determinare l`esito del combattimento?? È più facile ottenere ciò che vuoi manipolando la situazione invece di chiedere direttamente?? Tutti facciamo cose del genere in misura maggiore o minore. Se riesci a trovare un modo per contribuire tu stesso alla discussione, senza cercare di incolpare te stesso o il tuo partner per questo, può aprire un dialogo completamente nuovo.
4. Sii umile. A volte offrendoti scuse per qualcosa (anche se lo sei "non iniziato"), disarma il tuo partner e alla fine chiedi anche a lui o lei di scusarsi. qualcosa di simile a "Questo non doveva essere, e mi dispiace che lo sia ora. Possiamo prenderci una pausa dal nostro disaccordo, riprendere fiato e riprovare, solo questa volta senza arrabbiarci così tanto?" Tuttavia, non scusarti mai per qualcosa che non hai fatto solo per non litigare più. Sii sincero.
5. Non vuoi sempre avere ragione. Volere vincere una discussione è il modo più sicuro per andare avanti. È una situazione in cui nessuno vince e ti impedisce di connetterti davvero con il tuo partner. C`è un vecchio detto: "Preferiresti avere ragione o essere felice?"
6. Lascia che il tuo partner impari a modo suo. Puoi solo controllarti e imparare al tuo ritmo. Se il tuo partner non lo vede, non costringere l`altra persona a guardare la questione a modo tuo. Ogni punto di contesa ha qualcosa da cui entrambi potete imparare, ma è impossibile persuadere nessuno forza per vedere le cose dal tuo punto di vista. O lo fanno o non lo fanno.
7. Apprezza il tuo partner. Prima entrambi potrete provare di nuovo una sorta di gioia e allegria, meglio è. Le relazioni di successo hanno un rapporto di cinque a uno tra apprezzamento e critica. Le azioni che creano sentimenti positivi genuini ti aiuteranno a riempire il conto in banca emotivo della tua relazione notando ed esprimendo molte cose che ami davvero del tuo partner e di te stesso e di come stai insieme. Se ti senti ancora depresso per questo, poi inizia con te stesso.
8. Stabilisci dei limiti. Se il tuo litigio è stato spiacevole, è saggio fare un accordo con il tuo partner sui confini e le condizioni della tua relazione. Ad esempio, "Accettiamo di non insultarci a vicenda." o, "Vorrei che accettassimo di parlare di quello che sta succedendo senza urlarci contro."
Consigli
- Il perdono non è un sentimento in primo luogo. È una scelta che va oltre i sentimenti; è un atto di forza di volontà.
- Parla con calma e ascoltati a vicenda, in modo che non degeneri in un`altra lite.
- Mantieni la calma mentre cerchi di rimediare. Ricorda che il tuo unico motivo è migliorare le cose ed essere di nuovo felici insieme.
- Quando l`altra persona indica che vuole un po` di spazio e non ha voglia di parlare in questo momento, dagli quello spazio in modo che tu e il tuo partner abbiate il tempo di calmarvi e pensarci.
- Non placare l`altro con il sesso o altro. Ciò non risolverà nulla e porterà solo a più disaccordi.
- Ascolta sempre l`altro. Se non lo fai, porterà a più disaccordi.
- Sii aperto al perdono.
- Fai del tuo meglio per guardarlo dal punto di vista di un estraneo e vedere se hai bisogno di cambiare qualcosa di te stesso.
- Non viviamo per sempre. Ricorda sempre a te stesso che ogni secondo che stai attraversando rende la tua vita molto più breve.
- Diventa il tipo di persona che ti aspetti dal tuo partner. Dai il buon esempio tu stesso.
Avvertenze
- Nessuno vince se si chiude la discussione, ma resta la sensazione di essere separati gli uni dagli altri.
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