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Dovresti capire che non è colpa tua se sei stato maltrattato e dato per scontato. Potresti sentirti triste e forse arrabbiato per le cose che hai passato senza entrare nel pensiero che potresti averlo causato a te stesso. Non piangere una relazione interrotta potrebbe portare a emozioni più forti, tra cui depressione e ansia. Non imbottigliare i sentimenti che provi, ma trova un modo per lasciarli andare in modo sano. 
Tutti i sentimenti di dubbio e negatività derivano dall`insicurezza, dalla tristezza e dalla paura. Non provengono da esperienze reali e questi sentimenti non sono un riflesso accurato di chi sei come persona o di ciò che meriti. 
Prova a fare più esercizio e a trascorrere più tempo all`aperto all`aperto per una spinta naturale di serotonina e dopamina. 
Fai piccole cose per te stesso ogni giorno che ti fanno sentire bene con te stesso e aumentano la tua fiducia. Non cercare di accelerare alcun passaggio del processo. Tutto quello che puoi fare è lavorare su te stesso oggi e fidarti di essere pronto per la prossima relazione quando si presenterà l`opportunità. 
Ricorda che non sei caratterizzato dalla tua relazione. Puoi lasciarti alle spalle questo evento e andare avanti con la tua vita, ma devi darti del tempo. 
Ricorda che le persone tendono a mantenere determinati schemi, consciamente o inconsciamente. Se hai una storia di relazioni in cui l`amore non era reciproco, fai un passo indietro e cerca di identificare il motivo per cui scegli tali relazioni e quali fattori ti impediscono di rompere questi schemi. Fai un elenco delle qualità e delle qualità ideali che cerchi in una relazione. Quindi fai un elenco separato delle cose che non ti sono piaciute della tua precedente relazione in cui l`amore non proveniva da entrambe le parti. Confronta questi due elenchi e verifica se qualcosa dall`elenco desiderato è collegato o può essere trasferito a qualcosa dall`elenco indesiderato. 
La mancanza di volontà dell`altra persona di amarti e il modo in cui ti tratta sono un riflesso dei difetti di questa persona, non dei tuoi. 
Quando ti senti pronto per una nuova relazione, potresti cercare una persona che ti dia energia e abbia un`influenza positiva su di te. Questo supporto e riconoscimento è importante e non dovrebbe essere dato per scontato quando si cerca di uscire da una relazione malsana.
Continua la tua vita dopo un amore non corrisposto
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Affrontare una relazione fallita non è mai facile e se a un certo punto ti sei trovato in una relazione in cui il tuo amore non è stato corrisposto, può sembrare che nulla stia andando come vorresti che andasse. Molte persone ti hanno preceduto e hanno affrontato un amore senza risposta. In una relazione del genere si perde molta energia e aumenterà la tua delusione, ma questo non significa automaticamente che tutto è perduto. Come esseri umani, abbiamo la capacità di rialzarci, trovare rinnovata energia e tirarci fuori da una situazione miserabile. Imparando come superare un ex e andare avanti con la tua vita, diventerai più forte, più indipendente e pronto ad incontrare qualcuno che ricambierà il tuo amore.
Passi
Parte 1 di 2: affrontare una rottura
1. Riconosci i problemi. Molte persone mentono a se stesse durante o dopo una relazione malsana. Cercano di convincersi che la relazione nel complesso fosse buona, che l`altra persona si preoccupasse per loro e si chiedono se hanno commesso un errore ponendo fine alla relazione. Tuttavia, avevi una buona ragione per porre fine alla relazione. Anche se parti della relazione ti hanno fatto sentire bene e divertente, questo non dovrebbe essere usato come scusa o giustificazione per i brutti momenti che hai passato.
- Ogni volta che ti sorprendi a chiederti se è stata una buona decisione porre fine alla relazione, ripensa ai momenti della relazione che ti hanno reso così infelice. Nel profondo probabilmente sentirai che realisticamente non potresti convivere con le cattive qualità dell`altra persona. Pensa a una mancanza di emozioni o supporto.
2. Non essere triste. Va bene se ti senti triste dopo la fine di una relazione, soprattutto se manca la sensazione che l`altra persona si prenda cura di te o manchi di rispetto. È probabile che tu ti senta triste e solo, o che tu abbia a che fare con emozioni più forti, come sentirti inutile o avere forti dubbi su te stesso. È normale affrontare tali sentimenti dopo una rottura ed è salutare affrontare una sorta di processo di lutto. Tuttavia, è importante non lasciarti trasportare dai dubbi su te stesso; semplicemente non dovresti crederci.
3. Sii consapevole del fatto che il dolore è solo temporaneo. Quando una relazione si interrompe, può sembrare che piangeremo per sempre. Ma in realtà questo non è semplicemente il caso. La sensazione che hai dopo la rottura è solo temporanea e i dubbi che hai su te stesso sono infondati.
4. Cerca le cose che contribuiscono alla tua salute. Dopo aver terminato una relazione malsana, potresti provare ogni tipo di brutte emozioni e sentimenti di insicurezza. Quando sei in questa fase, è più importante che mai fare cose che ti facciano stare bene e che ti facciano sentire bene con te stesso.
5. Concentrati sul presente. Non sarai in grado di scrollarti di dosso i sentimenti di dolore e tristezza durante la notte, né potrai iniziare una nuova relazione perfetta nello stesso lasso di tempo. Tutto quello che puoi fare è affrontare la situazione giorno dopo giorno. Concentrati sull`ottenere una sensazione migliore oggi e vedrai che lentamente ma inesorabilmente diventerà realtà. Non preoccuparti troppo di andare avanti con la tua vita o di trovare una nuova relazione finché non avrai chiuso adeguatamente il capitolo del dolore e della tristezza.
6. Non arrenderti. Quando una relazione è finita, potresti sperare di poter riparare la rottura, che la persona a cui tieni vedrà i propri errori e imparerà ad amarti e a trattarti con rispetto. Alla fine vedrai che la persona in questione non cambierà. Quando questo è il caso, è importante non perdere ogni speranza per il futuro. Ti renderai conto che vuoi andare avanti con la tua vita e ad un certo punto desidererai di poter vivere una vita più felice ora che la persona non fa più parte delle tue parti.
Parte 2 di 2: Vai avanti con la tua vita
1. Concentrati sul futuro. Anche se è difficile da immaginare in questo momento, ora che hai posto fine alla relazione malsana, sei sulla buona strada per una maggiore felicità e realizzazione nelle relazioni future. Ti sei reso conto che la tua precedente relazione non era sana e non offrivi ciò che stavi cercando e hai preso la decisione giusta ponendo fine alla relazione. Una volta che proverai a lasciarti alle spalle il dolore e la tristezza, ti sentirai più felice e più vivo. Ti aprirai a una relazione migliore che ti appartiene.
2. Decidi cosa vuoi. Finora sei stato in grado di indicare in modo eccellente ciò che non vuoi in una relazione. Tuttavia, è altrettanto importante capire cosa vuoi. Questo ti aiuterà a evitare di finire in una relazione in cui l`amore non è reciproco.
3. Ricorda che anche tu meriti la felicità. Se ti stai riprendendo da una relazione in cui non hai ricevuto l`amore e il rispetto che meritavi, la sofferenza che hai sofferto durante la relazione è diventata parte di te. Potresti anche dubitare di meritare ancora di essere felice. Ma la verità è che meriti di essere felice, lo fanno tutti. Anche tu meriti qualcuno nella tua vita che ti faccia sentire bene con te stesso.
4. Raccogli intorno a te persone che ti danno energia e hanno un`influenza positiva su di te. Tutti meritano di avere queste persone nella loro vita, ma se sei appena uscito da una relazione malsana, l`importanza di questo tipo di persone intorno a te è ancora maggiore. Circondati di amici che ti supportano e che vogliono il tuo meglio e prendi le distanze da persone il cui affetto o amicizia non sono reciproci.
Consigli
- Sii consapevole del fatto che ci vuole tempo per elaborare una rottura. L`elaborazione di una brutta relazione in cui l`amore era difficile da trovare richiederà ancora più tempo. Sii paziente, concentrati sulla ricerca della felicità e affronta la situazione giorno dopo giorno.
Avvertenze
- Cerca di evitare i luoghi in cui potresti imbatterti nella persona che ti ha ferito e ferito.
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