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Dicendo qualcosa del tipo: "Ho detto che mi dispiace un milione di volte, cosa vuole lui/lei?? Sangue?” non riparerà il tuo matrimonio. Ma dire qualcosa del tipo "Darei qualsiasi cosa per non essere stato così stupido". Sono davvero dispiaciuto di aver causato così tanto dolore e so che ci vorrà del tempo prima che tu creda e ti fidi di me di nuovo quando dico che non accadrà mai più". Anche se lo dici per la milionesima volta. 
Se i tuoi sentimenti per il tuo amante sono forti e i sentimenti negativi per il tuo coniuge sono altrettanto forti, potresti essere tentato di cercare conforto "semplicemente parlando" con il tuo amante. In questo modo puoi provare a scoprire cosa sta attraversando. Questo non risolverà il tuo matrimonio. Invece, parla con un terapeuta o uno psicologo per discutere i tuoi sentimenti. 
Ti sei comportato in un modo che potrebbe essere descritto come "non amabile"? Non occasionalmente scontrosi, lo siamo tutti. Ma un comportamento davvero scortese, indifferente e non amabile che potrebbe indurre qualcuno, anche se ti ama davvero, a voler cercare il proprio amore, compassione e tenerezza altrove. Se hai avuto freddo o ti sei ritirato dal tuo partner, renditi conto che il tuo coniuge è entrato nella relazione a causa della tua compagnia. Se lo privi di compassione, tenerezza, amore e sesso, allora potrebbe cercare altrove quelle cose o porre fine alla relazione. Non è ragionevole credere che tuo marito si impegni al celibato a tempo indeterminato. Essere dolce, tenero e/o sexy con il tuo partner può fare davvero la differenza nella tua relazione. Fidati del tuo giudizio. Questo è molto difficile se hai scoperto che tuo marito è stato coinvolto con qualcun altro. Quando scopri che tuo marito è stato infedele, ti vergogni, sei sciocco e hai paura. Mina la tua autostima. Mette in discussione la tua capacità di prendere decisioni, anche le più piccole: cosa fare, cosa indossare, ecc. Esiti su tutte le piccole cose. È un momento terribile per la maggior parte delle persone che sono state nei tuoi panni. Ti chiedi che l`intera relazione sia stata una bugia. La buona notizia è che probabilmente non è così. Pensa alla tua relazione e alla persona che pensi sia davvero il tuo partner. Se gli credi, fidati del tuo giudizio: credi in te stesso e nella tua capacità di prendere buone decisioni. Ora riconosci che probabilmente non ti fiderai di lui/lei. Ha appena dimostrato di non essere degno della tua fiducia. Ma a lungo termine, questa fiducia potrebbe essere riguadagnata. 
Lasciarlo andare. La parte lesa continuerà a riferirsi a questo più a lungo di quella che ha tradito. La rabbia e le reazioni che seguiranno sono comprensibili, ma l`abuso verbale è inaccettabile e non aggiungerà nulla al processo di guarigione del matrimonio. Alla fine devi lasciar perdere. Se non lo fai, l`adultero odierà il tuo comportamento. Sarà anche temprato e resistente alla tua punizione. Se continui a correggerlo, renditi conto che questa è una forma di disprezzo. E il disprezzo si vede solo nei matrimoni più travagliati. Ora sei tu che hai torto. Cerca aiuto da un consulente per le relazioni o scegli di trovare supporto dal clero. Possono aiutarti a non voler più portare le vecchie mucche fuori dal fosso. Nessuno si offrirà volontario per essere maltrattato ogni giorno per sempre, anche se confessa di essere accusato di aver commesso un errore. Se provi a far durare la sentenza per tutta la vita, il matrimonio è condannato. 
Ripristino di un matrimonio dopo una relazione
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Uno degli eventi più devastanti e devastanti che un matrimonio può vivere è il dolore che nasce a seguito di una relazione. Ora che è finita, davvero finita, proverai a raccogliere i pezzi.
Passi
Dopo una relazione, la prima cosa che dovresti chiederti è se vuoi davvero rimanere nella relazione e se sei disposto a lottare per questo. Se davvero non vuoi continuare insieme, allora è meglio porre fine al matrimonio in modo rispettoso e in buoni rapporti. È meglio che prolungare la sofferenza. Se entrambi siete disposti, il matrimonio può essere ristabilito, a condizione che entrambi vi dedichiate tempo e pazienza sufficienti.
1. Valuta le ragioni dell`inganno. Devi cercare di capire le tue motivazioni interiormente. Perché l`hai fatto, quali erano le tue motivazioni? Queste cose non accadono e basta. Cosa ti ha fatto andare fuori strada? Eri solo nel tuo matrimonio? Era pigrizia nel matrimonio, uno di voi era annoiato o uno di voi si è accontentato? Eri lusingato dall`attenzione della persona che hai tradito?? Perché dovresti rischiare tutto per avere una relazione con quella persona?? Valuta le tue azioni per evitare questi fattori scatenanti in futuro.
2. Accetta le conseguenze. Non continuare a difenderti, una volta che la verità è fuori. Assumiti la piena responsabilità e cerca di non dare niente di tutto questo a tuo marito. Non ti servirà davvero a niente se dici cose come "Se solo ti fossi sforzato di capirmi, allora..." Il momento di esplorare le radici del tuo adulterio con il tuo partner non è ancora arrivato. Ma nei primi momenti della scoperta, la cosa migliore che puoi fare, se vuoi davvero riparare il tuo matrimonio, è accettare tutta la colpa.
3. Scusarsi. Sembra semplice, ma borbottare "scusa" ovviamente non è sufficiente. Tuo marito sarà terribilmente scioccato, ferito, arrabbiato e ansioso. Chiedi immediatamente le tue scuse sincere, sentite e sincere. Chiedi perdono e prometti solennemente che non ripeterai mai le tue azioni. Comprendi che le tue scuse non conforteranno il tuo partner; Tuttavia, lasciare scuse sincere farà qualche danno.
4. Chiedi scusa regolarmente. No, questa non è una ripetizione inquietante. Se confessi un atto del genere, tuo marito ha a tutta speranza ha bisogno di tempo per elaborare quel tradimento. Bene, chiamiamo l`animale con il suo nome. Hai avuto molte opportunità di prendere decisioni diverse, ma quella che hai preso, che ti ha coinvolto emotivamente e sessualmente con qualcun altro, è quella con cui hai a che fare ora. Tuo marito dovrà ascoltare le tue scuse molte volte nei prossimi giorni, settimane o addirittura mesi. E ogni volta dovrebbe essere sincero e sincero come la prima volta. Se vuoi davvero aggiustare il tuo matrimonio, devi accettare il bisogno di tuo marito di ascoltare il tuo rimorso e i tuoi rimpianti ancora e ancora. Più volte, e anche in diversi modi.
5. Rispondi alle domande onestamente. Il tuo partner vorrà farti molte domande. Preparati a rispondere a tutti questi candidamente. Dovresti tenere fuori i dettagli dei tuoi atti sessuali. Questi possono instillare immagini dolorose nella mente di tuo marito, nessuno ne trae vantaggio.
6. Sii un libro aperto. Non esitare a mostrare la cronologia del tuo telefono, e-mail, SMS, chat di Facebook, ecc. NON rimuoverli così.S.m. per risparmiare tuo marito ferire i sentimenti. Temerà solo più rapidamente che tu stia "trattenendo" qualcosa.
7. Se non l`hai già fatto, interrompi i contatti con l`altra persona al telefono di fronte al tuo coniuge. Spiega chiaramente all`altra persona che il tuo coniuge è presente, ma che in nessun caso ti senti obbligato a interrompere i contatti con lui/lei. Questa è una tua scelta. Applica ora il tuo impegno per la guarigione del matrimonio. Metti in chiaro che non ti contatterai mai più o, se possibile (se si tratta di un collega o di un familiare), descrivi i limiti che poni al contatto.
8. Riconosci che con la fine della tua relazione potresti provare un senso di profonda perdita. Questo non è un "segno negativo" sui tuoi sentimenti per il tuo coniuge. Se la relazione va avanti da un po`, potresti aver sviluppato forti sentimenti nei confronti di questa persona. Forse una sorta di lealtà, o anche la sensazione di tradirlo (!) interrompendo la relazione. Questo non è raro e fa parte del processo di recupero del tuo matrimonio. I tuoi sentimenti sono i tuoi sentimenti. Riconoscili e vai avanti.
9. Dai tempo al processo di recupero. Se tuo marito non è incline a perdonarti immediatamente, allora dovresti accettarlo. I professionisti spesso confrontano una relazione con un disturbo da stress post-traumatico. Il tuo partner potrebbe sperimentare intrusioni (pensieri e immagini invadenti), confusione, panico, paura, ecc. Il tuo coniuge avrà bisogno di tempo per elaborare tutte le informazioni e per combattere tutte le emozioni e il dolore che hai causato. Richiede tempo. Non ti aspetti che qualcuno che si è rotto una gamba vada a fare sport invernali il prossimo fine settimana? Allo stesso modo, il tuo partner ha bisogno di tempo, spazio e supporto per superare questa prova tutto intero.
10. Offri supporto e garanzia. Se prima eri un marito piuttosto assente, allora dovrai cambiare il tuo comportamento. Essere presenti nella relazione giocherà un ruolo chiave nel portare il tuo matrimonio in piena salute.
11. Preparati a essere insultato o attaccato, regolarmente. Lui/lei metterà spesso il fuoco ai tuoi stinchi. Dovresti permettere al tuo partner di farlo, non rispondere. Almeno non le prime volte. Tuttavia, non permettergli di fare più di tre commenti per episodio e non lasciare che la situazione si aggravi. Cerca di capire la rabbia e cerca di neutralizzarla attraverso la comunicazione non violenta. Se non funziona, dì "Voglio che ne usciamo insieme. Voglio provare a risolverlo, non voglio discutere. I tuoi commenti mi hanno ferito" ed esco dalla stanza per un momento. Il tuo coniuge potrebbe pensare che si sentirà meglio dopo l`attacco, ma l`abuso verbale non sta facendo bene a nessuno di voi. Non vuoi rafforzare l`idea che sei il "cattivo ragazzo" per sempre se vuoi guarire il matrimonio. Sii paziente e non sorprenderti con commenti offensivi. Cerca di trasformare la situazione in una direzione positiva, se puoi. Cerca di capire il dolore dietro le sue parole e non reagire ad esse.
12. Prendi la temperatura. Invece di dare troppo peso alle "chiacchiere sensibili", puoi anche semplicemente afferrare la sua mano al tavolo della cucina e chiedergli "Come stiamo??". Fai sapere al tuo coniuge che sei interessato e preoccupato per qualsiasi sentimento stia elaborando quel giorno. Se la risposta è "Non così bene oggi", accarezza la mano o prova a dare un piccolo bacio sulla guancia. Fagli sapere che sarai lì per lui/lei se ha bisogno di qualcosa e che farai del tuo meglio. Se la risposta è "buono oggi", fai un grande sorriso e dai un piccolo bacio sulle labbra a tuo marito. Dì "Evviva"!”, e suggerire un piccolo appuntamento: ad esempio una passeggiata, una gita al mare, un picnic, ecc. Sai, le cose romantiche che facevi al tempo del tuo corteggiamento. Ecco perché devi farlo di nuovo. Perché l`hai fatto all`inizio. Devi vincere di nuovo l`oggetto della tua cotta.
13. Lascia che tuo marito prenda le redini per ora. È molto importante dargli molto margine di manovra adesso. Non cercare di forzare il sesso. Non spingere per guardare la Champion`s League con i tuoi amici. Non infastidirlo se vuole solo sedersi e meditare in giardino, anche se sei annoiato a morte. Soffia con ogni vento per un po`.
14. Ricorda che devi essere in grado di affrontare le conseguenze di questa decisione per sempre. La fiducia si conquista rapidamente: ci innamoriamo, mettiamo a disposizione i nostri cuori e non ci chiediamo costantemente se la persona che amiamo abbia meritato quella fiducia. Ci fidiamo ciecamente di quella persona. Ma una volta persa questa fiducia, ci vuole molto tempo per ricostruirla. Ci saranno ostacoli sulla strada. Pensa alla fiducia come a un bellissimo e delicato vaso di vetro cristallino. È un miracolo che qualcosa di così fragile possa trattenere l`acqua, che possa essere la culla della vita e che possa essere preservato per sempre se adeguatamente curato. Tuttavia, può anche essere rotto se non stai abbastanza attento. Puoi quindi incollare nuovamente il vaso, ma vedrai sempre le crepe. Potrebbe essere in grado di stare in piedi senza aiuto, potrebbe anche trattenere l`acqua, ma i ricordi della rottura saranno sempre visibili. Queste crepe possono aiutarti, se lo permetti. Possono ricordarti perché è meglio rimanere fedeli e mantenere i tuoi voti. Tuttavia, potrebbe anche darsi che tu non voglia rimettere insieme quella stessa fragile relazione. Che non puoi mai tornare a questo stato d`essere fragile e completamente fidato. accettalo. Ora è il momento di costruire una cavalcatura che potrebbe non assomigliare molto all`originale, ma è più forte e resistente. Lavora sodo per costruirlo.
Metodo 1 di 2: se il tuo partner ha avuto una relazione
1. Resisti alla tentazione di partire. Se hai scoperto che il tuo partner ha tradito, vuoi fare le valigie. Tuttavia, se il tuo coniuge è sinceramente dispiaciuto e se vuoi provare a sistemare la relazione in qualsiasi modo, dovresti provare a farlo insieme.
2. Valutare costantemente. Non è molto utile incolpare tuo marito e iniziare a odiare colui che ha tradito. Se ci sono stati problemi o segnali prima dell`infedeltà, ora saranno visualizzati più chiaramente. Se il tuo matrimonio sarà davvero aggiustato, dovresti considerare se il tuo comportamento ha in qualche modo contribuito alla solitudine nel tuo matrimonio. Questo non significa che sei responsabile della decisione del tuo partner. Significa solo che ora è saggio fare una valutazione onesta e spietata dell`intero matrimonio, incluso il tuo comportamento. Ci sono molte cose da considerare in questa terribile rivelazione:
3. Elabora la rabbia, la tristezza, la paura, la sfiducia e la vergogna. Se necessario, puoi cercare un terapeuta che ti aiuti in questo. Renditi conto che non puoi risolvere "normale". La reazione normale allo scoprire che il proprio coniuge è stato infedele include tutte le emozioni di cui sopra. Ci vuole un po` per mettere in ordine le tue emozioni e per capirle esattamente. Dovrai parlarne e per questo hai bisogno di qualcuno che ti dia quel tempo e spazio.
4. Scegli di amare di nuovo. Se riesci a perdonare il tuo coniuge, dovresti anche essere in grado di vedere che sta davvero facendo del suo meglio per mostrarti che sei amato, che è dispiaciuto e che vuole sinceramente provarci di nuovo, costruisci un rapporto di fiducia con te. Sebbene sia naturale sentirsi come se non ci si potesse fidare completamente di lui/lei, non c`è bisogno di sentirsi stupidi per amare il proprio coniuge. Consenti a te stesso di amare il tuo partner anche se ti senti ancora ferito.
Metodo 2 di 2: entrambi
1. Questa è una questione personale. Tienilo privato. Anche se può essere allettante chiedere supporto ad amici e familiari, persone che "vogliono ascoltare la tua versione della storia", non dovresti. L`ultima cosa che vorresti è che amici o parenti "prendano le tue parti" con buone intenzioni e quindi mettano il tuo coniuge nell`angolo oscuro. Se proprio devi, scegli un amico che possa sostenere te e il tuo coniuge. Sii discreto riguardo ai tuoi sentimenti. Ma è ancora meglio rivolgersi a un professionista, che può offrirti validi consigli.
2. Prenditi il tuo tempo. Non esiste una cura miracolosa. Non ci sarà nessun momento magico in cui tutto sarà perdonato, tutte le lacrime si asciugheranno, tutte le ferite guariranno e tutta la rabbia scomparirà. Vi sentirete entrambi piuttosto infelici per molto tempo. Potrebbero volerci anni (2-5 anni, in genere) prima di sentire di aver preso la decisione giusta e vedere che il tuo matrimonio può davvero essere ristabilito.
3. Agisci normalmente, anche se non ti senti normale. Oh, che miseria! Questo significa che dovresti fingere di stare bene anche quando non lo sei? Onestamente, sì. In una certa misura. Questo significa che non dovresti mai fare il broncio, essere scontroso, inveire contro il tuo coniuge o fare commenti cattivi, anche quando sei arrabbiato, ferito o altro?? Questo significa che non hai diritto a una risposta autentica ai tuoi sentimenti?? nuovo. Hai un diritto lì. Ma quella reazione in ogni caso non accelererà la guarigione del vostro matrimonio. Questo significa che devi fingere che ti stai divertendo, quando in realtà vuoi prendere l`harepath? Assoluto. Potresti anche pensarlo ogni giorno. Dopotutto, potrebbe essere molto più facile che affrontare tutto questo, giusto? Ma fai un passo alla volta. rimani educato. essere caldo. Sii gentile. Se vuoi fare quei brutti commenti, scegli di strofinare la schiena al tuo partner per un po`. Senza dire nulla. Se ti senti perso o imbarazzato, allunga una mano e accarezzagli la mano. L`esecuzione di tali azioni ti fa riprogrammare le tue reazioni, trasformando i cattivi pensieri in buone azioni. Se fai finta che tutto sia normale, arriverà il giorno in cui ti renderai conto che in realtà è tutto normale è. Questa è una realizzazione silenziosa e non si presenterà accompagnata da fuochi d`artificio.
4. Trova dei motivi per restare. Ci sono un milione di ragioni per partire. Dopo l`adulterio la vita sarà molto dura per un po`. E la parte lesa non ha assolutamente alcun obbligo di cercare di realizzare la riconciliazione. Quindi può essere doppiamente difficile trovare ragioni per restare. Tuttavia, qualunque sia la tua scelta e motivazione (hai figli, credi che il tuo partner abbia commesso un errore ma è comunque degno del tuo amore e della tua devozione, ecc.), se hai trovato le ragioni per ciò, devi ricollegarlo. Ricorda a te stesso quella motivazione quando pensi di partire di nuovo. Ogni casa ha la sua croce. Questo è tuo ora.
5. Sii felice e divertiti. Se un giorno ti svegli e ti rendi conto di aver accettato l`incidente, perdonato per quello che è successo e sei contento di essere rimasto insieme, allora sei sopravvissuto all`infedeltà. Il tuo matrimonio è di nuovo intatto, vitale e sano.
Consigli
- Credici. Esso è possibile.
- Non permetterti di soffermarti troppo a lungo sulle immagini mentali del tuo partner e del suo amante.
- cercare aiuto. Non farlo da solo. Ci sono molti terapeuti relazionali. Prenditi il tuo tempo e scegli quello che fa per te.
- Se sei un credente, prega per questo. Rifugiati nella tua religione. Consulta il clero. pregate insieme.
Avvertenze
- Se i tuoi figli pensano che tu sia "figo", questo può alleviare il senso di colpa per un po`. Ma può anche mettere a repentaglio i tuoi sforzi per sistemare le cose con il tuo coniuge. Pensaci bene: ti rendi (colpevole se lo sei) l`eroe, mentre tuo marito (innocente se lo è) viene messo da parte come il cattivo. Il genitore "meno figo" cerca di prendere le decisioni difficili vendendo anche "no" ai figli. Lecchi i tacchi dei tuoi figli così puoi sentirti un po` meglio con te stesso. Tuo marito, che ha sofferto abbastanza per le tue decisioni inutili, si rivelerà il cattivo. Se pensi che tuo marito non se ne renderà conto, allora ti sbagli di sicuro. Porterà solo più odio e rabbia. Creerà più problemi per i quali devi scusarti e rimediare. Alla fine, sei tu quello che ti ha lasciato i peggiori problemi: avresti potuto scegliere di non essere infedele. Non minare i tuoi sforzi per restaurare il matrimonio con un patetico tentativo di conquistarti i figli.
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