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È probabile che il tuo partner si vendichi di fronte alla tua dolorosa confessione. Mentre la tua infedeltà sarà al centro del dolore del tuo partner, potresti dover affrontare una serie di problemi mentre il tuo partner cerca di esprimere il suo dolore. Se il tuo partner ha mai avuto una relazione lui stesso, la notizia di quell`infedeltà verrà probabilmente a galla durante questo primo scambio. Rispondere rivelando queste informazioni potrebbe essere l`arma più vicina che ha a sua disposizione. Sii consapevole di tale rivelazione, ricordando che il dolore che provi per tale rivelazione è lo stesso del dolore che il tuo partner prova a causa della tua infedeltà. In tal caso, entrambi avete molto lavoro davanti a voi per poter recuperare. 
La saggezza convenzionale ha ritenuto in passato che l`infedeltà fosse un segno che mancava qualcosa in una relazione. È importante sapere che gli esperti ora concordano sul fatto che questo è solo uno dei motivi per cui le persone tradiscono. Indipendentemente dai motivi per cui tradisci, non dovresti mai incolpare il tuo partner per questo. Anche se senti che manca qualcosa nella tua relazione, hai scelto di tradire invece di lavorare con il tuo partner per trovare una soluzione. 
Il tempo necessario per riparare una relazione dopo l`infedeltà varia, ma aspettati che raggiunga rapidamente 1-2 anni. 
Quando consideri il futuro della tua relazione, considera i sentimenti di tutti coloro che sono stati colpiti dalla tua decisione. Se avete figli insieme, per esempio, la posta in gioco può essere più alta che se foste solo voi due. Le coppie sposate da decenni possono avere reti di relazioni ed esperienze condivise che rendono il loro legame molto più forte delle relazioni che durano solo da pochi mesi o diversi anni. Tieni presente che anche se il tuo partner vede la speranza del perdono, l`effettivo processo di perdono può richiedere molto tempo. Non prendere decisioni affrettate. Assicurati che le tue decisioni siano prese sulla base di un`attenta riflessione e non semplicemente come reazione a un`accesa discussione. 
Gli assistenti sociali o altre persone di cui ti fidi possono fornire un supporto mentale obiettivo e non giudicante per aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti. Una terza parte fidata può anche essere un arbitro sicuro durante le discussioni a volte dolorose che avrai con il tuo partner. 
Prenditi una pausa se senti che le cose stanno diventando troppo alte. Il tuo partner potrebbe aver bisogno di uno spazio fisico o emotivo per elaborare i suoi sentimenti. Esci educatamente dalla stanza, fai una passeggiata o dai al tuo partner il tempo di prendere le distanze per un periodo di tempo più lungo. Organizzare un tempo specifico, se necessario, per elaborare i sentimenti difficili. Ad esempio, puoi impostare un timer da cucina per mezz`ora e utilizzare quel tempo limitato per la conversazione. In questo modo dai struttura ed è prevedibile. Puoi concentrarti entrambi sull`argomento sul tavolo senza che la conversazione degeneri in "imprecazioni" o altri comportamenti improduttivi. 
Ogni giorno è un giorno nuovo. Quando ti svegli ogni giorno, ricorda a te stesso che è stata una tua decisione andare avanti e concentrati sulla riparazione della relazione danneggiata. Se ritieni che i rituali possano aiutarti, prendi in considerazione l`adozione di misure simboliche, come bruciare (con attenzione) o distruggere pezzi di carta con la scritta "imbroglio".Ricorda a te stesso questa azione ogni volta che sei tentato di soffermarti sul tuo vecchio comportamento. Hai bruciato le tue navi dietro di te, letteralmente o metaforicamente, e sei determinato ad andare avanti. Se ti ritrovi quasi ad affogare nei sentimenti di rimpianto, pensa invece a un`azione produttiva che puoi intraprendere. Potresti voler inviare al tuo partner un messaggio di testo amorevole, fare le faccende domestiche o lavorare su un nuovo hobby che ti aiuterà ad adattare in modo costruttivo il tuo comportamento. 
Pensa alle attività che ti è piaciuto fare in passato e che puoi ricominciare a fare come abitudini produttive. Discuti i tuoi obiettivi e interessi. Forse il tuo partner ha sempre voluto viaggiare. Puoi dedicare del tempo alla ricerca di uscite, o anche essere coinvolto nell`apprendimento di una lingua o in un corso sulla cultura, per trasformare quel sogno in realtà. Forse il tuo partner ha sempre voluto correre una maratona. Se puoi condividere quella visione, lavorare insieme per raggiungere quell`obiettivo o, se non ti piace correre, diventerai il più grande fan del tuo partner. 
Tieni presente che, sebbene la tua relazione sia una partnership, il partner ferito deve stabilire dei limiti. L`intimità soddisfacente richiede una buona dose di fiducia. Fai il test per le malattie sessualmente trasmissibili. Non rischiare mai la salute del tuo partner o la cotta emotiva a causa di una malattia venerea.
Ripristino di una relazione dopo il tradimento
Contenuto
Una relazione di qualsiasi tipo ha un effetto devastante su una relazione. Se hai tradito il tuo partner e ora stai cercando la riconciliazione, dovrai fare molto lavoro per riparare la relazione danneggiata. Questo processo di guarigione richiederà molto tempo, sarà emotivo e richiederà molto sforzo da entrambe le parti. Il tuo partner ha subito un colpo devastante e dovrai entrambi determinare se il danno risultante può essere riparato. Un`attenta attenzione ai bisogni del tuo partner e la dedizione al duro lavoro di recupero possono aiutarti a superare il dolore causato dall`infedeltà.
Passi
Metodo 1 di 4: Assumersi la responsabilità
1. Smettila di barare. Se sei tu quello che tradisce, dovrai porre fine completamente alla relazione prima di poter aspettarti di avere la possibilità di ricostruire la relazione con il tuo partner. Questo passaggio è cruciale.
2. Apporta le modifiche necessarie per allontanarti fisicamente il più lontano possibile dall`altra parte nella relazione. Ad esempio, se hai tradito un collega, potresti richiedere un trasferimento o addirittura cercare un nuovo lavoro. Una relazione iniziata in palestra o in un altro ambiente sociale potrebbe richiedere di cercare un ambiente sociale diverso.
3. Sii onesto con il tuo partner. Dì al tuo partner cosa è successo e perché. Puoi dire al tuo partner i dettagli intimi della tua esperienza sessuale se lui o lei lo chiede, ma può essere troppo doloroso riferirlo immediatamente. Il tuo partner potrebbe non voler sapere tutto. Questa è una scelta che il tuo partner deve fare e dovresti seguirla.
4. Sii onesto con te stesso. Prenditi il tempo per scoprire il motivo della tua infedeltà. Potrebbero esserci una serie di ragioni che hanno contribuito alla tua relazione, dalla bassa autostima, all`alcolismo e alla dipendenza dal sesso, alle pressioni dei problemi coniugali o ai difetti percepiti nella tua relazione.
Metodo 2 di 4: Comunicazione aperta
1. Cerca la trasparenza. Il tuo partner probabilmente avrà molte, molte domande. Vorrà sapere in quali circostanze hai incontrato l`altra persona e se è stata una relazione a lungo termine o un`avventura di una notte. Lui o lei rifletterà sugli ultimi mesi e anni della vostra vita insieme, mettendo in discussione le vostre azioni e motivazioni passate. Essere completamente aperti su tutti i dettagli sessuali di quella relazione con l`altra persona non è appropriato quando comunichi la notizia per la prima volta al tuo partner, ma è importante non andare in giro quando il tuo partner chiede dettagli.
- Prendetevi il vostro tempo in coppia per elaborare le molte domande che sorgono dalla vostra infedeltà. Rispondi alle domande del tuo partner senza trattenerti quando gli vengono poste, ma aspettati che nuove domande emergano nel tempo.
- Sii consapevole della disponibilità del tuo partner ad ascoltare i dettagli, anche se rispondi alle sue domande senza mezzi termini. Non nascondere mai le informazioni, ma se il tuo partner non sta ancora ponendo domande (ad esempio perché l`infedeltà), sii paziente. Il tuo partner potrebbe prima avere abbastanza informazioni da elaborare. Aspetta che la persona chieda e poi rispondi in termini attenti.
2. Dai al tuo partner il tempo di elaborare tutto. Sai della tua relazione fin dall`inizio. Tuttavia, questa dolorosa informazione è nuova per il tuo partner. Anche se lui o lei aveva già dei sospetti, solo ora quei sospetti sono stati confermati.
3. Fai una conversazione onesta sul futuro della tua relazione. Sii realistico, il perdono è una possibilità? Se hai speranza per il futuro, dedica te stesso al duro lavoro necessario per ripristinare la fiducia.
4. Consulta un terapista o un assistente sociale. La terapia personale può essere uno strumento importante per comprendere le tue motivazioni e affrontare il tuo comportamento. La terapia di coppia può essere un passo importante nell`aiutarti a navigare nell`arduo terreno del perdono.
Metodo 3 di 4: ripristinare la verità e l`onestà nella tua relazione
1. Aspettati di essere ritenuto responsabile. Dovrai fare uno sforzo in più per dimostrare la tua affidabilità al tuo partner. Discuti i tuoi piani con il tuo partner e rispondi alle richieste di informazioni e rassicurazioni del tuo partner.
- Tuttavia, sappi che la tua storia di imbrogli non significa che non hai più diritto alla privacy. Sii consapevole del bisogno di informazioni del tuo partner, ma non sentirti obbligato a fornire un elenco completo delle password dei tuoi dispositivi mobili e dei social media o di tenere costantemente conto di dove sei stato. Tali pratiche favoriscono la sfiducia, piuttosto che aiutare a riparare la tua relazione in frantumi.
2. Dai al tuo partner tempo e spazio. Non aspettarti il perdono, soprattutto non secondo i tuoi programmi. Il tuo partner dovrà imparare di nuovo che ci sono ragioni per fidarsi di te.
3. perdona te stesso. Perdonare te stesso non significa che non sei più responsabile delle conseguenze del tuo comportamento, né che puoi liberarti dell`intenso lavoro che deve essere fatto per cambiare il tuo comportamento. Perdonare te stesso assicura piuttosto che tu rilasci l`energia emotiva e mentale per fare un passo avanti. Puoi quindi iniziare a lavorare per ripristinare la tua relazione e cambiare le tue abitudini.
Metodo 4 di 4: rinnovare la tua band
1. Investi nella tua "nuova" relazione. La tua relazione com`era prima di tradire non esiste più, ma se hai deciso di andare avanti con il tuo partner, ora stai entrando in un nuovo periodo potenzialmente gratificante di riconciliazione, crescita e sviluppo. Questa nuova fase nella tua relazione porta nuove regole e aspettative. Discuti apertamente di queste regole e aspettative per assicurarti di sentirti allo stesso modo.
2. Trascorri del tempo insieme e fai cose insieme che non hanno nulla a che fare con la tua esperienza di infedeltà. Sebbene sia importante continuare a comunicare e creare fiducia, la tua fragile relazione trarrà vantaggio dal tempo e dagli sforzi che dedichi a nuove esperienze.
3. Rimani "concentrato" sul presente. Per quanto doloroso possa essere, l`inganno è ormai un ricordo del passato. Concentrati sulle possibilità di un futuro condiviso, tenendo presente che ora devi mantenerti su uno standard più elevato di responsabilità e comunicazione emotiva.
4. Lavora per ri-realizzare l`intimità condivisa. Se l`intimità sessuale ha fatto parte della tua relazione in passato, fissa l`obiettivo di ripristinare la fiducia in modo tale che anche questo legame possa essere ripristinato.
Avvertenze
- Il tradimento non è mai una scusa per trattare violentemente il tuo partner. Non si dovrebbe mai rispondere con la violenza al riconoscimento dell`inganno. Se uno dei partner ha paura che l`altro usi la violenza, abbandona immediatamente la relazione.
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