Superare un'Amicizia Perduta

Contenuto

Passi
Consigli

Ci sono tutti i tipi di motivi per cui puoi perdere i contatti con un caro amico e sappiamo tutti quanto sia difficile andare avanti con la tua vita quando devi cercare di dimenticare qualcuno a cui tieni. È perfettamente normale sentirsi tristi quando devi lasciare andare qualcuno che ami, ma fortunatamente ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a elaborare i tuoi sentimenti. Per cominciare, ti daremo alcune idee su come distrarti e tenerti occupato, poi ti spiegheremo come andare avanti e costruire nuove amicizie e rafforzare quelle esistenti!

Passi

Metodo 1 di 14: Distanziati dalla persona.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 1

1. Interrompi la comunicazione in modo da poterti concentrare sulla tua guarigione. Può diventare molto difficile per te se la persona in questione continua a contattarti. Pertanto, stabilisci dei limiti tra te e quella persona, in modo da poter prendere le distanze un po` dalla relazione. Per cominciare, smetti di rispondere ai suoi messaggi, messaggi o telefonate in modo da non dover parlare con la persona. Se è qualcuno che è molto persistente e non ti lascia in pace, potresti dover rimuovere l`amicizia o bloccarla.

Ad esempio, prendi le distanze da un amico che ti sminuisce o si approfitta di te, perché meriti di essere felice e di ottenere supporto dalle persone a cui tieni.
La persona potrebbe arrabbiarsi un po` se non rispondi, ma ricorda che lo stai facendo per il tuo bene.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 2

1. Può essere abbastanza doloroso quando vedi i suoi post. Non sarà divertente vedere il tuo amico pubblicare foto o aggiornamenti sulle cose che fa senza di te, quindi fai un ulteriore passo avanti se necessario chiudendo l`amicizia o bloccando la persona. Quella persona potrebbe quindi essere visibile solo nelle foto e nei post dei tuoi amici comuni, quindi potresti voler evitare del tutto i social media. Prenditi tutta la pausa di cui hai bisogno in modo da avere il tempo di guarire.

Anche se vedi messaggi da altri sugli amici della persona che stai cercando di lasciar andare, potresti inavvertitamente ricominciare a pensare alla persona.
Sappiamo che è allettante guardare il profilo di qualcuno quando ti ha scaricato, ma vedere i suoi post può far male ancora di più. Piuttosto chatta con gli altri tuoi amici o guarda il tuo programma o serie preferita o la televisione per distrarti.

Metodo 3 di 14: Metti via le cose che ti ricordano quella persona.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 3

1. Tieni i ricordi fuori dalla vista in modo che non facciano emergere vecchi sentimenti. Va bene se non vuoi buttare via tutti i bei ricordi del tuo ragazzo o ragazza, ma vederli ogni giorno non ti aiuterà ad andare avanti. Prendi tutto ciò che ti ricorda il tuo ragazzo o la tua ragazza e mettilo in una scatola o in un cassetto che non aprirai per un po`.

Se li lasci in modo tale da vederli sempre, i ricordi di un amico che ti ha abbandonato te li ricorderanno solo e te li faranno mancare ancora di più.
Questo potrebbe significare che dovresti anche evitare i luoghi in cui sei stato spesso insieme.
Non dimenticare di controllare i profili su tutti i tuoi social media in modo da poter nascondere o eliminare tutti i post e le foto su cui si trova.

Metodo 4 di 14: Divertiti con altri amici.

Immagine titolata Lascia andare un amico che ami Step 4

1. Riconnettiti con le altre brave persone della tua vita. Invece di concentrare le tue energie su una relazione negativa, fai un elenco di tutte le persone che consideri buone amiche e chiamale per fare progetti insieme. Cerca qualcosa di carino che puoi fare per loro, come inviare loro un biglietto di incoraggiamento o trovare il tempo per una buona conversazione, per rafforzare il legame tra di voi. Fai tutto il possibile per coltivare le amicizie che hai ancora perché saranno lì per supportarti.

Dì ai tuoi amici che dovevi porre fine all`amicizia con qualcun altro. Forse hanno vissuto qualcosa di simile e possono darti consigli.

Metodo 5 di 14: scrivi cosa provi in un diario.

Immagine titolata Lascia andare un amico che ami Passaggio 5

1. Pensare ai tuoi sentimenti spesso ti rende più facile elaborarli. Se hai molti sentimenti repressi, mettili su carta. Scrivi tutte le emozioni e i pensieri che hai, come un modo per esprimerli. Indica perché ti senti ferito, arrabbiato o confuso. Ciò ti aiuterà a riconoscere i tuoi sentimenti e a fare delle cose per sbarazzartene.

Ad esempio, scrivere come un amico ti ha maltrattato in alcune situazioni difficili può aiutarti a capire che non intendeva il tuo meglio.
Se vuoi, puoi anche mettere i tuoi sentimenti in una lettera al tuo amico. Se la lettera è troppo personale, tienila per te. Puoi anche inviarlo, ma tieni presente che potresti non ricevere risposta.

Metodo 6 di 14: pensa alle cose per cui sei grato.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 6

1. Guarda cosa ti ha regalato l`amicizia invece di restare arrabbiato. È molto facile concentrarsi sui sentimenti negativi dopo aver perso un amico, ma guardare le cose positive ti aiuterà ad andare avanti con la tua vita più velocemente. Pensa ai momenti che hai trascorso con il tuo amico che hai apprezzato e a cosa hai potuto imparare dalla persona. Cerca il lato positivo delle esperienze che hai avuto insieme in modo da poter vedere quanto sei cresciuto come persona attraverso la persona.

Ad esempio, se tu e il tuo ragazzo o la vostra ragazza provate qualcosa di nuovo ogni settimana, potresti essere grato per il fatto che quella persona ti ha reso più avventuroso.

Metodo 7 di 14: dì cose positive a te stesso.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 7

1. Migliora il tuo umore e la fiducia in te stesso ogni giorno. Quando pensi e parli di te stesso in modo negativo, crei barriere mentali che ti rendono più difficile andare avanti. Se vuoi vivere una vita più positiva, inizia dicendo una o due cose positive su di te ogni giorno. All`inizio potrebbe sembrare un po` folle, ma mantienilo e presto lo vedrai diventare parte della tua routine.

Ad esempio, puoi dire qualcosa del genere "Mi merito il meglio" o "Troverò qualcuno con cui posso essere un buon amico".
Se non sei sicuro di cosa dire, immagina cosa diresti se aiutassi un amico nella stessa situazione.

Metodo 8 di 14: Riconosci i tratti che vuoi che i tuoi amici abbiano.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 8

1. Determinando da soli ciò che è importante per te, troverai più facile trovare persone che la pensano allo stesso modo. È più probabile che tu faccia amicizia con persone che condividono i tuoi stessi valori e interessi. Scrivi tutte le buone qualità che puoi apportare a un`amicizia e cosa ti aspetti dalle persone in cambio. Tieni a mente quell`elenco quando incontri nuove persone per vedere se potrebbero diventare tuoi buoni amici.

Ad esempio, forse hai posto fine alla tua amicizia con qualcuno che spettegolava sulle persone alle loro spalle perché apprezzi l`apertura e l`onestà.
È abbastanza normale che gli amici si muovano in direzioni diverse nel corso della loro vita e i loro valori cambieranno man mano che invecchiano.

Metodo 9 di 14: Concentrati su un nuovo obiettivo.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 9

1. Distraiti con qualcosa che hai sempre voluto fare. Invece di farti prendere dal lato negativo della situazione, trova qualcosa su cui concentrare la tua energia. Forse hai sempre desiderato pulire la soffitta, iniziare una nuova serie di libri o imparare a suonare uno strumento, ma non ne hai mai avuto il tempo. Cerca di riempire il tuo tempo con almeno una cosa che vorresti ottenere in modo da non continuare a pensare al tuo ragazzo o alla tua ragazza.

Metodo 10 di 14: Incontra nuove persone.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 10

1. Guadagnerai fiducia più tempo trascorrerai con gli altri. Non devi cercare attivamente di trovare un nuovo migliore amico, ma contattare nuove persone ti aiuterà ad aprire le porte a nuove amicizie. Per stabilire nuovi contatti, partecipare a riunioni o eventi di gruppo o iscriversi a un corso. Semplicemente aprendoti agli altri, spesso scopri che ci sono davvero persone che vogliono passare del tempo con te.

Per incontrare persone che la pensano allo stesso modo, puoi anche unirti a determinate comunità virtuali o gruppi di social media che corrispondono ai tuoi interessi.

Metodo 11 di 14: prova a spegnerlo.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 11

1. Fai un`ultima conversazione con il tuo ragazzo o la tua ragazza per capire il motivo della sua partenza. Mettiti in contatto e chiedigli se vorrebbe parlarti ancora una volta della tua amicizia. Puoi avere la conversazione di persona o tramite l`app se è più facile per te. Chiedi al tuo ragazzo o alla tua ragazza di spiegarti perché vuole porre fine all`amicizia e cosa significherà per te in futuro. Mantieni la conversazione educata e rispettosa in modo che nessuno si senta ferito in seguito.

Ad esempio, puoi dire qualcosa del tipo: "Hey Arjan, so che non vuoi più essere amico ma mi piacerebbe parlarti ancora una volta così possiamo chiudere. Hai un momento?"
Non cercare di far cambiare idea alla persona o cercare di salvare l`amicizia. Ciò renderebbe solo la conversazione disordinata e disordinata.
Se l`amicizia è finita in modo spiacevole, potrebbe non voler più parlare con te. Se senti ancora il bisogno di parlare o scusarti, puoi sempre inviarmi un messaggio, ma potresti non ricevere risposta.

Metodo 12 di 14: Cerca di non prenderlo sul personale.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 12

1. Avresti potuto separarti per tanti motivi diversi. Cerca di non essere troppo duro con te stesso, anche se potresti pensare che sia colpa tua se l`amicizia è stata annacquata. Sfida quel pensiero cercando altre cose tangibili che potrebbero aver influenzato te e il tuo amico. Potrebbe essere che stai perseguendo obiettivi diversi o che qualcos`altro nella sua vita sia diventato più importante.

Ricorda che in un`amicizia, entrambe le parti aggiungono sempre problemi alla relazione, quindi non è mai solo colpa tua. Ad esempio, se ritieni di essere stato troppo critico nei confronti del tuo ragazzo, potrebbe non aver parlato abbastanza con te o non essere sempre stato chiaro.

Metodo 13 di 14: concediti il tempo di soffrire.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 13

1. Va bene se ti senti triste o arrabbiato per un po` dopo aver perso un amico. Perdere qualcuno che ami è davvero difficile e puoi provare molte emozioni, quindi non aspettarti di superarlo subito. Ognuno ha bisogno di una diversa quantità di tempo per soffrire, quindi prenditi tutto il tempo che ti serve. Prenditi cura di te stesso mangiando sano e dormendo a sufficienza. Quindi probabilmente puoi gestire la situazione più facilmente.

Non essere troppo duro con te stesso, anche se sei stato tu a decidere di porre fine all`amicizia. Sappi che l`hai fatto perché era meglio per entrambi.

Metodo 14 di 14: Ottieni aiuto quando stai lottando.

Immagine titolata Let Go of a Friend You Love Step 14

1. Se stai attraversando un periodo difficile, parlane con il tuo medico o con uno psicologo o terapeuta. Perdere qualcuno che era importante per te può essere molto difficile e non devi fare tutto da solo. Trova un terapista certificato vicino a te e fissa un appuntamento. Discuti della relazione che hai avuto con il tuo ragazzo e di come ti senti in questo momento in modo che lui o lei possa darti determinate strategie che possono aiutarti ad andare avanti.

Consigli

Comportati e tratta le persone intorno a te a cui tieni nel modo in cui vuoi essere trattato tu stesso. In questo modo avere a che fare con persone che la pensano allo stesso modo diventa molto più facile.
Sappiamo che può essere difficile rimanere positivi e andare avanti, ma soprattutto, continua a dare amore e attenzione alle altre persone nella tua vita.