Istruzioni passo passo gratis 
Concediti qualche giorno per essere triste, poi cerca di vedere le cose in proporzione. Sei sempre la stessa persona che eri prima di perdere la verginità e prima di rompere. Tieni inoltre presente che sei tu a decidere quali momenti romantici e sessuali della tua vita sono importanti. Se non vedi la tua deflorazione come l`esperienza sessuale più impressionante della tua vita, va bene. Hai avuto un`esperienza con una persona, ma un`altra esperienza sessuale con qualcun altro può essere ancora più speciale per te più avanti nella vita. Il "grande momento" potrebbe non essere ancora arrivato per te. 
Se ti senti rifiutato dal tuo ex, potresti pensare che sia successo perché non sei abbastanza bravo o abbastanza bello. Forse pensi che non sarai mai più felice. Se hai perso la verginità e poi sei stato rifiutato, può essere difficile liberarti di questi pensieri. Se ti ritrovi ad avere questo tipo di pensieri, prova a sostituirlo con pensieri positivi. Forse il tuo ex non vuole più stare con te, ma gli altri sì. Il suo rifiuto non ti rende in alcun modo una persona meno bella. 
Cerca di essere realistico riguardo alla tua felicità futura. Eri felice prima che accadesse tutto questo e inizierai a sentirti di nuovo felice. Amerai gli altri per il resto della tua vita. Cerca di non fantasticare di stare di nuovo con la tua ex in futuro. Il tuo primo amore è impressionante, ma di solito non è per sempre. Tu e il tuo ex avete l`età in cui state cambiando rapidamente e state ancora scoprendo chi siete. Questi cambiamenti spesso provocano la rottura dei giovani. Non è colpa di nessuno e tutto ciò che puoi fare è andare avanti con la tua vita e permettere al tuo ex di fare lo stesso. 
Ad esempio, hai deciso di non essere triste per più di un`ora al giorno. Forse metti da parte mezz`ora due volte dove permetti a te stesso di iniziare davvero a sentire il dolore, ma poi fai qualcosa che ti distrae e non ci pensi più. Cerca di ridurre le mezz`ora a quindici minuti dopo un po`. Alcune persone trovano che il dolore diventa sordo se immagini di mettere il tuo dolore in una scatola immaginaria, che poi apri con fantasia in un giorno. Questo alla fine può aiutarti a smettere di trattenere i tuoi sentimenti di tristezza e ad andare avanti con la tua vita. 
Gli psicologi hanno studiato e concluso che le persone che parlano spesso del loro ex e della rottura hanno maggiori probabilità di superare la rottura, anche se potresti pensare che parlare del tuo ex in realtà evochi più sentimenti di tristezza e rifiuto nelle persone. La deflorazione è un argomento delicato; quindi assicurati di confidarti con qualcuno che sai non ti giudicherà o non condividerà i tuoi sentimenti intimi con gli altri. 
Ciò include anche i regali che hai ricevuto dal tuo ex, foto di te insieme o più di quel genere di cose. Alcune persone buttano via o distruggono cose che hanno ricordi del loro ex, specialmente quando si sentono arrabbiate e rifiutate. A volte le persone se ne pentono. Meglio metterli in una scatola in modo da non doverli vedere. Una volta che hai superato il tuo ex e ti senti meno emotivo al riguardo, puoi sempre decidere se vuoi tenere le cose o meno. 
Questo può essere prezioso quanto una conversazione con qualcuno e può essere un modo per esprimere sentimenti che ritieni siano troppo intimi per essere condivisi con chiunque. Se accadono cose belle nella tua vita che ti rendono più positivo nella vita, scrivilo nel tuo diario. Questo ti permette di concentrarti sempre di più sui cambiamenti positivi nella tua vita. 
Questo è un ottimo momento della tua vita per pensare ai tuoi obiettivi e provare cose nuove. Potresti provare un nuovo hobby, trascorrere più tempo con i tuoi amici, andare in palestra o praticare uno sport, o cambiare qualcosa che volevi cambiare nella tua vita da molto tempo. Concentrarti sul presente e creare nuove esperienze positive nella tua vita ti aiuterà a superare i tuoi sentimenti per il tuo ex. 
Se inizi a uscire con qualcuno o a fare l`amore con qualcuno prima di dimenticare il tuo ex, potresti iniziare a confrontare la nuova persona con quella che potresti ancora amare. Questo può farti sentire ancora più solo di quando hai ricominciato a frequentarti. Entrare in una relazione prima di aver superato il tuo ex può finire per ferire, per coloro con cui hai iniziato a uscire e per te stesso. Se hai vissuto la tua deflorazione come qualcosa di negativo, ti consigliamo vivamente di non concentrarti immediatamente sugli altri e di iniziare a condividere il letto con gli altri. Quando le persone sperimentano qualcosa per la prima volta e viene vissuta negativamente, questo a volte si traduce in persone che cercano esperienze simili con gli altri e questo può portare a esperienze ancora più negative e angoscia. Aspetta di avere le tue emozioni sotto controllo, quindi crea connessioni amorose o contatti sessuali con gli altri. 
Le persone spesso hanno paura di amare di nuovo qualcuno se la fine della relazione è stata intensa. Può essere spaventoso aprirsi di nuovo con qualcuno e rischiare di farsi male di nuovo. Ma alla fine vale la pena farlo. Nuove esperienze d`amore arricchiranno la tua vita e ti aiuteranno a vedere che porre fine alla relazione con colui che ti ha deflorato non è la fine del mondo.
Superare il tuo ex che ti ha deflorato
Contenuto
La rottura è spesso molto difficile. Nei giovani le emozioni possono essere molto forti e anche difficili da gestire, e quindi potresti sentire che non sarai mai più felice. È ancora più difficile quando quello che ti ha lasciato è quello che ti ha deflorato. La prima volta che vai a letto con qualcuno è un momento impressionante della tua vita e potresti pensare che non lo supererai mai. Tuttavia, la realtà è che la maggior parte delle persone al giorno d`oggi non trascorre più l`intera vita con la persona che li ha deflorati e che quasi tutti alla fine riescono ad andare avanti con le proprie vite.
Passi
Metodo 1 di 3: Gestire le tue emozioni
1. Accetta i tuoi sentimenti. Quando una relazione finisce, c`è un periodo di tristezza. Subisci una perdita e quindi ti sentirai molto triste per un po`. Accetta questo e permettilo. Prenditi il tempo per piangere e per elaborare quello che è successo.
- Gli psicologi affermano che le nostre prime esperienze di solito ci impressionano di più e continuano a influenzarci emotivamente per tutta la vita, in termini di importanti esperienze emotive. Ciò significa che ci vorrà del tempo prima che tu superi il tuo ex. Significa anche che probabilmente non lo dimenticherai mai. Cerca di accettare i tuoi sentimenti per quello che sono, invece di cercare di dimenticare il tuo ex.
2. Cerca di mantenere le cose in proporzione. Sebbene una prima esperienza sia di solito emotivamente impressionante, decidi se gestirla eccessivamente o meno. Nella cultura occidentale, la deflorazione è spesso vista come un grande evento nella tua vita, ma per la maggior parte delle persone in realtà non è così.
3. Non abbatterti. Molte persone tendono a pensare negativamente a se stesse quando la loro relazione finisce. Ciò è particolarmente vero per le persone che non hanno interrotto la relazione da sole. I sentimenti di rifiuto possono portare a un`immagine di sé negativa.
4. Sii realistico riguardo al futuro. Se sei pronto per rimetterti in carreggiata con il futuro, due cose sono certe. Primo: sarai di nuovo felice. Secondo: tu e il tuo ex dovrete andare entrambi per la vostra strada.
5. Cerca di frenare la tua tristezza. È importante per il tuo bene limitare il tempo che trascorri a sentirti triste per il tuo ex. Dopo alcuni giorni puoi tenere la tua tristezza fuori dalle altre cose della tua vita, e poi puoi andare avanti per superarla.
Metodo 2 di 3: agisci per iniziare a sentirti meglio
1. distanziati. Per quanto sia difficile, se vuoi liberarti dei sentimenti intensi che stai vivendo in questo momento, è meglio mantenere la massima distanza possibile dal tuo ex. Non incontrarlo, non chiamarlo, non mandargli messaggi o contattare il tuo ex in qualsiasi altro modo.
- Questo non significa che non potrai mai più essere amico, ma finché provi qualcosa per lui, stare con il tuo ex renderà solo più difficile andare avanti perché stare insieme continuerà a riportarti alla mente i ricordi. Dagli un po` di tempo e se sei pronto per essere amico in futuro e lo desideri ancora, puoi sempre riprovare.
- Se il tuo ex frequenta la tua stessa scuola, può essere difficile, soprattutto se sei in classe insieme. Non c`è motivo per essere scortesi e iniziare a ignorare il tuo ex, ma evita le situazioni in cui il contatto con lui è inevitabile. Se lo ritieni necessario, chiedigli di prendere le distanze da te.
2. Parlane con gli altri. Non devi superare questo momento difficile da solo. Condividi i tuoi sentimenti con un amico di cui ti fidi o qualcuno della tua famiglia. Va bene chiedere aiuto.
3. Non continuare a confrontarti con i ricordi del tuo ex. Certo, probabilmente non dimenticherai mai il tuo ex e non dimenticherai mai che ti ha deflorato, ma non vuoi nemmeno che te lo ricordi sempre. Ottieni cose che ti ricordano lui fuori dal tuo campo visivo.
4. Scrivi in un diario. Scrivere per te stesso è un ottimo modo per elaborare le tue emozioni. Prendi un diario e usalo per scrivere ciò che senti. Puoi usarlo come diario, per poesie, storie o canzoni sui tuoi sentimenti.
5. Riscopri te stesso. Molte persone lottano dopo aver terminato una relazione con se stesse. Anche se hai una breve relazione con qualcuno, è facile vedere la tua connessione con l`altra persona come una parte importante della tua identità. Se vuoi liberartene è necessario che riscopra te stesso e sappia chi sei senza l`altro.
Metodo 3 di 3: andare avanti con la tua vita
1. Concediti tempo. L`elaborazione di una relazione interrotta richiede tempo, non esiste una scorciatoia per superare il dolore più velocemente. Accetta che ci vuole un po` per dimenticare completamente il tuo ex e non cercare di accelerare il processo.
- Gli psicologi sono giunti alla conclusione che ci vogliono in media 11 settimane prima che qualcuno si senta di nuovo positivo dopo aver terminato una relazione. Non sorprenderti se ti ci vorrà un po` di più. Poiché la tua relazione ha coinvolto un evento significativo che hai vissuto per la prima volta, il recupero può essere emotivamente intenso.
2. Prevenire un rimbalzo. Molte persone pensano che sia utile dimenticare qualcuno se cerchi qualcun altro con cui iniziare qualcosa subito dopo aver finito. Alcune persone pensano che aiuti a superare il tuo ex facendo l`amore con qualcun altro. Tuttavia, questo tipo di esperienze di "rimbalzo" spesso non ti fa bene.
3. Non uscire con qualcuno finché non sei pronto. Se ritieni di aver superato il tuo ex, o almeno di non soffrire più regolarmente di intense emozioni a riguardo, puoi cercare qualcuno con cui iniziare una nuova relazione. Solo tu sai quando è arrivato il momento giusto.
Consigli
- Prenditi il tempo che ti serve. Forse altri ti dicono che dovresti farla finita dopo un po`, soprattutto se non hai una lunga relazione con il tuo ex. Tuttavia, la durata della relazione non determina quanto siano forti i tuoi sentimenti e solo tu puoi decidere quanto tempo ci vuole per superarli.
Avvertenze
- Se ti senti incapace di gestire i tuoi sentimenti, potresti aver bisogno di un aiuto professionale. Se pensi di farti del male o di ucciderti, parla con i tuoi genitori o con un altro adulto della ricerca di una terapia.
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