Istruzioni passo passo gratis 
Ad esempio, se sei invitato a un matrimonio e ti fa sentire solo, non fingere di stare bene. Dì a te stesso: `Vorrei avere qualcuno che mi sposi, e questo mi rende triste. È normale sentirsi così, ma posso comunque essere felice per i miei amici e celebrare il loro matrimonio.` Se ti senti solo in una vacanza romantica come San Valentino, inizia una nuova tradizione come il cinese da asporto o guarda una maratona di film horror con il tuo migliore amico. Cerca di separare questi sentimenti da altre cose che ti rendono triste o ansioso. Ad esempio, se hai perso una persona cara e sei triste perché potresti non sposarti, può essere più difficile affrontare l`essere single. Cerca di separarlo ed elaborare separatamente il dolore per la tua perdita. 
Ad esempio, potresti guardarti allo specchio e dire: "Sono divertente, sono un buon amico e ho un grande stile. Un giorno troverò la persona giusta, ma mi amo come sono adesso!` Impara a riconoscere e respingere i pensieri negativi su te stesso allo stesso tempo. Ad esempio, se pensi "Non troverò mai nessuno", fermati e ricorda a te stesso che non sai cosa porterà il futuro. Sostituiscilo con un pensiero del tipo "Non vedo l`ora di innamorarmi un giorno"!` 
Ad esempio, se sogni di aprire un giorno il tuo asilo nido, puoi seguire un corso di economia aziendale la sera mantenendo il tuo attuale lavoro. Se uno dei tuoi obiettivi è avere figli, potresti anche esplorare la possibilità di diventare un genitore single attraverso l`adozione, l`affidamento o la ricerca di un donatore genetico. Continua a perseguire gli obiettivi che sono importanti per te, anche se inizi una relazione. 
Ad esempio, vorresti qualcuno che sia versatile, gentile e generoso. Cerca ogni giorno opportunità per incarnare quei tratti, come provare qualcosa di nuovo, sostenere qualcuno che sta passando una brutta giornata o donare tempo o denaro a un ente di beneficenza che sostieni. Se vuoi uscire con qualcuno che ha viaggiato in tutto il mondo, iscriviti alle e-mail delle compagnie aeree e cerca grandi offerte. In questo modo puoi vedere nuovi posti anche se hai un budget limitato! 
Ad esempio, potresti imparare a cambiare l`olio della tua auto, a fare il bucato o a pulire le grondaie di casa. Essere indipendenti ti aiuterà a sentirti più sicuro e può aiutarti a sentirti più a tuo agio nell`essere single. Quando alla fine troverai qualcuno con cui vivere, probabilmente apprezzeranno il fatto che tu sappia come gestire una famiglia. Quindi puoi decidere insieme come dividere i compiti domestici. 
Se è difficile per te e i tuoi amici trovare il tempo per incontrarsi, organizza riunioni regolari a casa tua. Ad esempio, potresti organizzare una serata di visione settimanale per le tue serie preferite e far sapere ai tuoi amici che possono venire quando sono liberi. Se vuoi fare nuove amicizie, unisciti a un gruppo di persone che hanno i tuoi stessi interessi. Ad esempio, se sei un avido lettore, potresti unirti a un club del libro o a un forum web locale in cui i partecipanti discutono di ciò che stanno leggendo. Stai lontano dalla famiglia e dagli amici che ti fanno pressione quando troverai una relazione, o difendi te stesso e stabilisci dei limiti se è qualcuno che non puoi evitare, come un genitore. Ad esempio, puoi dire: "Spero un giorno di trovare la persona giusta, ma per ora preferisco parlare di come sta andando la scuola".` 
Ad esempio, se una routine di bellezza ti fa sentire coccolato, inizia la giornata lavando e idratando il viso. La sera fai un lungo bagno, usa una ricca maschera per il viso e lubrifica tutto il corpo con una lozione. Un corpo sano è un buon modo per sentirsi bene con te stesso, quindi considera esercizio e incorpora una dieta sana nel tuo stile di vita. Anche la salute mentale è una parte importante della cura di sé, quindi assicurati di chiamare il tuo sistema di supporto se hai bisogno di aiuto e considera di parlare con un terapeuta se stai lottando con sentimenti come ansia o depressione. 
Pensa al tuo tipo di personalità e agli hobby che ti si addicono. Se sei atletico, ad esempio, i tuoi hobby potrebbero essere cose come andare in palestra e fare escursioni. Se sei molto creativo, puoi iniziare a dipingere o seguire un corso di decorazione di torte. Per stimolare ulteriormente te stesso, cerca dei modi per trasformare le tue passioni in un`attività secondaria. Ad esempio, se ami scattare foto, potresti esercitarti a scattare ritratti di famiglia per la tua famiglia e i tuoi amici, quindi cercare un lavoro freelance nel tuo tempo libero. 
Può essere difficile programmare appuntamenti con amici che hanno un coniuge o figli perché devono considerare le altre persone prima di fare progetti. Ecco perché è utile conoscere altri single che possono aiutarti a riempire la tua agenda. Inoltre, espandere la tua cerchia sociale può aiutarti a trovare qualcuno di speciale con cui uscire. 
Pensa ai bisogni della comunità in cui ti senti coinvolto, quindi trova un modo per aiutare. Ad esempio, se ti senti male ogni volta che vedi un randagio, puoi fare volontariato in un canile locale. 
Qualunque cosa accada, ricorda che sei abbastanza bravo così come sei. 
Cerca di lasciar andare qualsiasi senso di colpa o rabbia, sia che sia diretta verso il tuo ex o verso te stesso. Quei sentimenti non sono produttivi, indipendentemente dalla loro causa. Tuttavia, cerca una lezione su ciò che ha causato la fine della relazione in modo da non ripetere quegli errori in futuro. Se hai difficoltà a far fronte a un trauma dovuto a una relazione violenta nel tuo passato, considera la possibilità di consultare un terapeuta per imparare le strategie per far fronte a emozioni e ricordi dolorosi. Lavorarci sopra può aiutarti a superarlo alla fine. 
Stai facendo un disservizio al tuo futuro partner se metti la tua vita in attesa solo perché lui o lei non c`è ancora. Vai avanti con la tua vita e vivila nel miglior modo possibile in modo che quando incontrerai quella persona potrai essere anche il suo partner perfetto. 
Ad esempio, potresti immaginare che domani ti imbatti in un estraneo al supermercato e ti scambi i numeri di telefono e poi ti innamori. D`altra parte, potresti pensare a uno scenario in cui adotterai misure per perseguire la carriera dei tuoi sogni, come prendere lezioni online o svolgere un lavoro freelance. In questa situazione potresti incontrare qualcuno che è divertente, intelligente e incoraggiante che non avresti incontrato se fossi rimasto dove sei ora.
Superare il non avere un amico
Contenuto
A volte è molto difficile essere single quando vuoi davvero una relazione. Tuttavia, la strada per trovare un partner può essere lunga ed è importante trovare il modo di divertirsi e godersi la propria vita, indipendentemente da chi esci. Inizia vedendoti come una persona completa e sana e riformula le tue idee sugli appuntamenti per assicurarti di trovare alla fine una relazione sana. Ma soprattutto uscite e divertitevi!
Passi
Metodo 1 di 3: Costruire la propria identità
1. Vedi te stesso come una persona completa. Non abbassarti all`etichetta "single". Sei molto di più: sei una persona complessa con speranze, sogni, obiettivi e difetti, ed è davvero importante essere in grado di accettarlo. Essere single è il momento perfetto per affermare la tua indipendenza poiché non sei preoccupato per i desideri e i bisogni di nessun altro, quindi sfruttalo al meglio!
- Se hai difficoltà con questo, prova a fare elenchi di cose su di te, come un elenco delle tue caratteristiche migliori, un altro elenco delle tue stranezze più divertenti o un elenco dei risultati di cui sei più orgoglioso. Queste possono essere buone conferme del fatto che sei più della semplice situazione di appuntamenti.
2. Concediti un po` di tempo per essere triste perché sei single. È normale che quando sei single ti senti triste a volte perché vorresti avere un partner. Molti altri single si sentono allo stesso modo. Non lasciare che i tuoi sentimenti tristi ti dominino, ma permetti a te stesso di provarli quando si presentano. Concediti qualche minuto per riconoscere quelle emozioni e poi cerca dei modi per superarle in modo rapido e produttivo in modo da non cadere in una crisi prolungata.
3. Usa affermazioni positive per costruire la tua autostima. Se hai grandi aspettative per una relazione, essere single può mettere a dura prova la tua immagine di te stesso. Ma essere single non significa che ci sia qualcosa che non va in te, significa solo che non hai ancora trovato la persona giusta. Cerca di ricordare a te stesso alcune delle tue migliori qualità quando inizi a sentirti giù, il che può aiutarti a sentirti meglio.
4. Persegui i tuoi obiettivi, non importa se hai qualcuno. Non importa cosa vuoi ottenere nella vita, non devi aspettare di avere una relazione per farlo. Qualunque cosa pensi di voler fare dopo aver trovato un partner, inizia a farlo ora. Questo può aiutarti a sentirti più realizzato, il che può alleviare parte della pressione dal tuo stato di relazione.
5. Diventa il tipo di persona con cui vorresti uscire. Fai un elenco delle qualità che desideri in un partner, ma invece di cercare di trovare qualcuno che abbia tutte quelle qualità, dai un`occhiata a quanto bene ti adatti a quell`elenco. Se non sei all`altezza, prendi provvedimenti per migliorare te stesso. È probabile che sarai più soddisfatto di essere single se sei davvero felice con la persona che stai iniziando a diventare, e questo è un ottimo modo per iniziare quella strada.
6. Impara a prenderti cura di te e della tua casa. Spesso le persone hanno aspettative sul tipo di faccende che faranno in casa una volta che si trasferiscono con un partner, così come su quali faccende farà il suo partner. Ma se sei single, probabilmente dovrai fare tutte quelle faccende da solo. Sforzati di mantenere la tua casa pulita e in ordine, anche se ciò significa fare le faccende che preferiresti non fare, come lavare i piatti o falciare il prato.
7. Fidati del tuo sistema di supporto. Goditi le persone nella tua vita che ti fanno sentire bene con te stesso e fai del tuo meglio per trascorrere del tempo con loro. Quando sei triste, trova qualcuno e parla di come ti senti. Questo può fare molto per alleviare la solitudine che provi perché sei single.
8. Concentrati sulle attivitàper la tua cura di te che ti piace. Far parte di un individuo ben sviluppato significa trovare le cose che devi fare per sentirti in salute e curato. La cura di sé è diversa per tutti, quindi pensa a come sarebbe la tua giornata ideale, dalla routine mattutina all`andare a letto la sera, e poi lavora per trasformarla in realtà.
Metodo 2 di 3: Divertirsi a essere single
1. Sii presente nel momento. Non spendere le tue energie concentrandoti su ciò che vorresti avere. Invece, sii grato per quello che hai e cerca di notare cosa sta succedendo intorno a te, come dove sei e cosa stai facendo.
- Ad esempio, se hai intenzione di mangiare in un ristorante, non fissare tutte le coppie e le famiglie per l`intero pasto. Invece, immergiti nell`atmosfera e presta attenzione ai piccoli dettagli come l`arredamento o la musica. Assapora i sapori e cerca di estrarre quanti più ingredienti possibili che sono stati utilizzati nel piatto.
- Se sei molto concentrato sulla tua mente, prova a notare i tuoi sensi fisici per riportarti nel presente. Ad esempio, prova a trovare qualcosa che puoi toccare, qualcosa che puoi annusare, qualcosa che puoi vedere, qualcosa che puoi sentire e qualcosa che puoi gustare.
2. Esplora i tuoi hobby nel tempo libero. A volte può essere difficile trovare il tempo per ciò che ami quando condividi il tuo tempo con un partner, quindi approfitta dell`opportunità di fare ciò che ami! Un modo per lavorare su questo è trovare il tempo per un`attività che ti piace fare. Se non sai di cosa si tratta, prova nuove cose finché non scopri di cosa si tratta.
3. Esci con i tuoi amici, in particolare gli amici single. Essere single non deve significare essere soli. Avere un gruppo di amici che puoi chiamare per uscire con te, o uscire da solo e fare amicizia con le persone che incontri. In questo modo puoi avere una vita sociale ampia e divertente mentre sei single.
4.Volontario per aiutare gli altri aggiungendo una prospettiva alla tua vita. Se ti senti giù perché sei single, considera di dedicare un po` del tuo tempo ad aiutare i meno fortunati. Sostenere una causa in cui credi può essere un modo molto gratificante per aiutarti a mettere in prospettiva i tuoi problemi.
5. Ricorda a te stesso che tutto può cambiare in qualsiasi momento. Solo perché ora sei single non significa che lo sarai sempre. Non sai mai cosa potrebbe esserci dietro l`angolo, quindi goditi la vita com`è ora e sii aperto a tutte le sorprese che la vita ti riserva.
Metodo 3 di 3: sviluppare un atteggiamento sano nei confronti delle relazioni
1. Stabilisci standard elevati per chiunque tu possa uscire con qualcuno in futuro. A volte può essere allettante entrare nella prima relazione che arriva, soprattutto se sei single da un po`. Tuttavia, è importante tenere a mente che anche se ti senti solo, è meglio essere single piuttosto che avere una relazione tossica che non ti fa bene. Per assicurarti che ciò non accada, fai attenzione ai segnali quando incontri qualcuno di nuovo e non uscire con qualcuno che ti fa stare male con te stesso o ha valori che non corrispondono ai tuoi.
- Ricorda a te stesso che affinché una relazione a lungo termine funzioni, devi essere d`accordo su cose importanti come dove vivrai, se vuoi figli e il ruolo che la religione gioca nella tua vita.
- Assicurati anche di non impostare richieste irrealistiche. Ad esempio, se trovi qualcuno che è gentile, generoso e stabile, ma a lui o lei non piacciono i tuoi stessi programmi TV, ricorda a te stesso che probabilmente puoi scendere a compromessi in televisione, ma non sulla gentilezza.
2. Cerca di lasciarsi alle spalle le relazioni interrotte del passato. A volte può essere difficile superare una relazione quando non hai nessun altro a cui rivolgerti. Ma se stai tenendo un ex, può essere più difficile legare con qualcun altro. E può impedirti di sentirti felice nel presente.
3. Orfanopaziente. Nonostante i messaggi che a volte ricevi dai film, dalle guide agli appuntamenti e dai parenti ben intenzionati, non c`è davvero una linea temporale prestabilita per trovare l`amore della tua vita. Solo perché non ti è ancora successo non significa che non succederà mai. Sii disposto ad aspettare tutto il tempo necessario per trovare qualcuno che ti ami davvero e ti apprezzi per quello che sei.
4. Immagina diversi risultati della tua storia. Parte della frustrazione di essere single deriva dal non sapere se questo cambierà mai. Per contrastare questi sentimenti, prova a immaginare i diversi percorsi che la tua vita potrebbe prendere. Pensa a diversi scenari per trovare un partner, nonché a diverse carriere che potresti intraprendere, luoghi in cui potresti vivere o stili di vita che potresti apprezzare.
Articoli sull'argomento "Superare il non avere un amico"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
