Come Superare un Ragazzo che Usi per Sesso: 12 Passaggi (con Immagini)

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Passi

Superare qualcuno che ti ha usato per fare sesso è difficile. È difficile accettare che i sentimenti che provavi per qualcuno non fossero necessariamente reciproci. Inizia a limitare i contatti se lo desideri vuoi dimenticare un ragazzo. Smetti di chiamare, inviare messaggi e inviare e-mail. Controlla le tue emozioni. Consenti a te stesso di essere triste, ma ricorda che non è colpa tua se qualcuno non ha voluto il tuo stesso tipo di relazione. Probabilmente volevi solo cose diverse. Dopotutto, tieniti occupato. Nuovi hobby e obiettivi possono impedirti di finire di nuovo in una situazione negativa.

Passi

Parte 1 di 3: Limitare il contatto

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1. Non contattarlo più. Se qualcuno ti sta chiaramente usando solo per il sesso, non continuare a contattarlo. Se si fosse sviluppata una relazione più profonda, sarebbe già avvenuta. Non appena ti rendi conto che non puoi ottenere ciò che desideri da una situazione, smetti di avvicinarti alla persona in questione.

Non incontrare la persona in occasione di eventi sociali, non scrivergli o chiamarla. Se ti senti tentato di metterti in contatto con lui, fai qualcosa per te o con un altro amico. Puoi prendere un accordo con un altro amico che quando sei tentato di contattarlo, contatterai invece il tuo amico.
In alcuni casi non è possibile interrompere completamente i contatti con qualcuno. Ad esempio, se lavori con il ragazzo o vai a scuola, potresti aver bisogno di vederlo. In tal caso, mantieni le interazioni brevi e al punto. Non fare chiacchiere.

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2. Ignora i messaggi notturni e le telefonate. Quando un ragazzo ti usa per fare sesso. può inviare messaggi o chiamare a tarda notte. Ad esempio, puoi ricevere un messaggio di testo all`01:00 chiedendo se sei ancora sveglio. Questo è un segno che il ragazzo vuole venire a fare sesso. Non rispondere a questi testi. Farà solo durare più a lungo la situazione, facendoti male di più. Inizia a ignorare questo comportamento.

Se il ragazzo continua a inviare messaggi di questo tipo dopo che lo ignori per un po`, scrivigli qualcosa del tipo: "Non voglio più questo tipo di relazione. Per favore, smetti di mandare messaggi.`

Quando qualcuno è abituato a ricevere una ricompensa per un comportamento e all`improvviso non funziona più, spesso si sforzerà di più per un po` prima di arrendersi. Sii forte. L`altro alla fine andrà avanti.

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3. Interrompi i contatti tramite i social media. Il contatto con i social media può essere difficile da rompere. Spesso ci aggrappiamo ai precedenti amanti attraverso piattaforme come Facebook e Twitter. Tuttavia, la ricerca mostra che seguire qualcuno online non farà che prolungare la tua ansia. Bloccalo o eliminalo sui profili dei social media, o almeno smetti di seguirlo.

A volte è molto allettante dare un`occhiata ai social media di un ex. Questo non ti farà sentire meglio, quindi fai del tuo meglio per non farlo. Ogni volta che sei tentato di fare clic sul suo profilo, ricorda a te stesso che ti sentirai solo peggio e che stai facendo qualche passo indietro nel processo di superarlo.

Probabilmente sbaglierai un paio di volte e controllerai il profilo del tuo ex. Non essere troppo arrabbiato con te stesso quando succede. Ricorda che nessuno è perfetto.

Prendi in considerazione una pausa dai social media finché non ti senti più forte. Questo può aiutarti a concentrarti su altre attività e a prenderti cura di te stesso.

Un`altra opzione è semplicemente eliminare queste app dal telefono, lasciando solo l`opzione meno conveniente di utilizzare il computer.

Parte 2 di 3: Gestire le tue emozioni

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1. Consenti a te stesso di provare i tuoi sentimenti. A nessuno piace sentirsi male dopo essere stato rifiutato; tuttavia, è impossibile superare il dolore senza provare una certa negatività. Consenti a te stesso di sentire i tuoi sentimenti sulla scia della rottura con il ragazzo, piuttosto che negarli o cercare di seppellirli.

Ricorda che a volte essere tristi è una parte normale della vita. Le persone potrebbero dirti di tirarti su il morale o di farla finita molto prima che tu abbia finito.
Va bene essere tristi per un po`. Prova a spegnere la televisione e a limitare le altre distrazioni. Prenditi qualche minuto ogni giorno per provare i tuoi sentimenti, buoni e cattivi. Questo ti permette di guarire. Prova a scrivere nel diario o a parlare con un caro amico per aiutarti a elaborare queste emozioni. È importante esprimere i tuoi sentimenti: questo ti aiuterà a guarire.

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2. Sii realistico su quale fosse la relazione. Non puoi dimenticare un ragazzo se non accetti quale fosse la tua relazione. Se stai ancora pensando che potrebbe essere interessato a qualcosa di più del sesso, ti stai solo impiegando più tempo per dimenticarlo. Ammetti che ti ha usato, anche se fa male. Questo non è qualcuno con cui avrai mai una relazione.

Dopo un rifiuto, le persone spesso hanno pensieri non realistici sull`importanza di una relazione. Potresti pensare che tutto sarebbe più facile se lui non ti avesse rifiutato. Ricorda a te stesso che non esiste la perfezione.

Cosa sarebbe successo se vi foste riuniti in un modo più romantico? Ci sarebbero state ancora difficoltà e discussioni, che probabilmente ti avrebbero fatto sciogliere dopotutto. Il fatto è che al ragazzo non interessava altro che il sesso e, anche se lo fosse, probabilmente non sarebbe stato un buon partner.

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3. Riconosci che non è colpa tua. Dopo un rifiuto, è facile pensare a cosa hai fatto di "sbagliato". Potresti pensare cose del tipo: `Perché non vuole stare con me? Cosa c`è di sbagliato in me?` Cerca di ignorare questi pensieri. Il fatto è che ci sono molte ragioni per cui qualcuno non si sente romantico per un`altra persona. Probabilmente ha poco a che fare con te.

Ci sono molte ragioni per cui un ragazzo potrebbe non aver avuto un interesse romantico per te. La maggior parte di loro non sono personali. Forse gli piacevi ed era attratto da te, ma si sentiva come se fossi in fasi diverse della vita. Forse non era pronto per una relazione romantica. Forse preferisce solo un diverso tipo di donna per le storie d`amore rispetto agli incontri casuali.

Qualunque sia la ragione, probabilmente non ha nulla a che fare con te come persona. Potresti aver rifiutato le persone prima e probabilmente non era perché c`era qualcosa di sbagliato in loro. Semplicemente non erano il tuo tipo.

Può essere utile pensare a questa come a un`esperienza nel viaggio della vita, non a qualcosa di assoluto. È più facile affrontare i rimpianti quando ritieni che servano a uno scopo.

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4. Concentrati sulle sue cattive qualità. A volte può essere utile ricordare le cose che non ti sono piaciute di qualcuno quando stai cercando di superare un rifiuto romantico. Anche piccole imperfezioni possono ricordarti che la relazione e il ragazzo non erano perfetti.

Pensa a tutto ciò che ti infastidisce di lui. Forse ha parlato troppo di se stesso. Forse ha risposto molto bruscamente ai tuoi messaggi. Forse non ti sono piaciuti gli stessi libri o film.

Puoi anche concentrarti sulle piccole cose. Forse odiavi il suo taglio di capelli o non si è mai tagliato le unghie dei piedi.

Annota queste cose e controllale regolarmente. Puoi persino attaccarli allo specchio o in un posto dove li vedrai spesso. Questo ti aiuterà a evitare di idealizzare la relazione.

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5. Riformula i tuoi sentimenti in termini neutri. Presta attenzione ai tuoi sentimenti quando inizi a sentirti arrabbiato o amareggiato. Non vuoi serbare rancore. Anche se è bello pensare a cose che ti infastidiscono, non lasciare che questi sentimenti si trasformino in pensieri amari e meschini. Tali pensieri dovrebbero tradursi in valutazioni neutrali della situazione.

Ad esempio, pensi qualcosa del tipo: `È un tale idiota. Ero troppo buono per lui.Riformulalo in termini neutri per un quadro più realistico della situazione. Ad esempio: "Volevamo chiaramente cose diverse e ci trovavamo in fasi diverse della vita.`

Parte 3 di 3: Tieniti occupato

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1. Scrivi i tuoi sentimenti. Se vuoi tenerti occupato, potrebbe essere più facile toglierti dalla testa i sentimenti negativi. Prendi carta e penna e scrivi brevemente ciò che senti ogni giorno. Una volta che i tuoi sentimenti sono andati, puoi concentrare la tua energia altrove.

Elenca tutto ciò che ha fatto per deluderti. Ad esempio, scrivi cose come "Non mi ha mai tenuto la mano in pubblico" e "Non mi chiamerebbe la sua ragazza".`
Quando hai finito, metti da parte l`elenco e cerca di concentrare le tue energie altrove.

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2. Concediti qualcosa da fare. All`indomani di una rottura, potresti ritrovarti a pensare costantemente a cosa è andato storto e perché. Può essere utile avere nuovi obiettivi. Questo ti aiuterà a rimanere occupato ed evitare di pensare a lui.

È importante trovare un equilibrio tra attività/distrazione e riposo/riflessione. Pensare troppo può portare alla depressione, ma scappare da essa può impedirti di guarire.

Pensa a qualcosa che hai sempre voluto fare. Hai sempre voluto correre?? Cerca di sviluppare una routine di esercizi che ti insegni a correre.

Le persone spesso diventano ossessionate dagli ex. A volte il modo più semplice per sconfiggere un`ossessione è sostituirla con un`altra.

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3. Tieni la mente nel qui e ora. Cerca di rimanere nel presente invece di soffermarti su ciò che è successo in passato. In ogni momento tieni a mente ciò che stai provando e vivendo ora.

Cerca di goderti le piccole cose di tutti i giorni, anche qualcosa di semplice come mangiare un ottimo pranzo.

Se ti ritrovi a pensare al tuo ex, fermati e pensa qualcosa del tipo: `Era allora. Mi concentrerò su quello che sto facendo e su come mi sento in questo momento.`

Puoi usare le tecniche per radicarti e impedirgli di pensare a lui e portarti nel presente. Guardati intorno e nomina cinque cose che vedi. Cinque colori. Cinque trame. Chiudi gli occhi e identifica ciò che senti o annusi.

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4. Prendersi cura di se stessi. La cura di sé è importante, soprattutto dopo che qualcuno ti ha ferito. Non trascurare i normali rituali del mangiare bene, dell`esercizio fisico e della cura di te in generale.

Prenditi cura della tua igiene personale. Anche se hai voglia di stare a letto tutto il giorno, alzati, fai la doccia e lavati i denti.

Rimani in pista con la tua routine di allenamento. Se ti senti davvero giù, modifica la tua routine. Ad esempio, fai una passeggiata invece di fare jogging.

Mangia bene. Il cibo spazzatura può essere allettante quando ti senti giù, ma è improbabile che ti faccia sentire meglio.