Istruzioni passo passo gratis 
Sia che tu scelga la tisana preferita di tutti i tempi con miele o semplicemente acqua calda con limone, secondo i medici, qualsiasi liquido caldo può aiutare a liberare il muco dalle vie aeree. 
Fai dei gargarismi con soluzione salina o usa uno spray nasale salino per uccidere i virus o i batteri che causano il gocciolamento postnasale che ti fa tossire. Questo espelle anche il muco dalla gola, fornendo un sollievo temporaneo. 
L`aria umida può peggiorare la tosse se è causata da un blocco, dall`asma, dagli acari della polvere o dalla muffa. 
Gli odori forti come i profumi possono causare la tosse di alcune persone, anche se non irritano le altre persone. 
Molte persone che hanno la tosse credono che il movimento dell`aria peggiori il problema seccando ulteriormente le vie aeree o irritandole, facendole tossire. 
Le tecniche che puoi provare includono la tosse controllata e la respirazione a labbra increspate. In questa seconda tecnica, inizi inspirando profondamente attraverso il naso e contando fino a due. Quindi stringi le labbra come se dovessi fischiare ed espirare lentamente contando fino a quattro. 
Molti farmaci per la tosse contengono un leggero anestetico per sopprimere il riflesso della tosse. Si pensa che i cibi freddi come i ghiaccioli agiscano allo stesso modo intorpidendo temporaneamente la gola. 
Il mentolo aumenta il cosiddetto "soglia della tosse," il che significa che devi essere più fortemente stimolato a tossire. 
Smetti di tossire in 5 minuti
Contenuto
Una tosse persistente è dolorosa e frustrante. Può avere molte cause, dalla gola secca al muco, dai seni paranasali all`asma. Per poter smettere di tossire rapidamente, è importante scegliere la soluzione giusta per il tuo tipo di tosse.
Passi
Metodo 1 di 3: idratarsi
1. bevi qualcosa. Quando sei malato, bere liquidi è la cosa più importante che puoi fare per prevenire la tosse. Se la tua tosse è causata da una gola secca, potresti aver bisogno solo di alcuni liquidi. Anche se la tua tosse ha altre cause, non è mai una cattiva idea bere molto.
- Se la tua gola è cruda o irritata dalla tosse, evita le bevande che potrebbero irritarla ulteriormente, come i succhi di frutta acidi.
- Attenzione anche ai latticini. Non è vero che il latte provoca più muco in gola, ma il latte, in particolare il latte intero, può lasciare uno strato in gola che ti fa sentire come se avessi più muco in gola. Se, invece, la tua tosse è causata da una gola irritata o secca, i latticini freddi possono effettivamente avere un effetto calmante.
- Scegli sempre l`acqua in caso di dubbio.
2. Riscalda la tua bevanda. Per alcuni tipi di tosse, come la tosse causata dalla stitichezza o dal muco dei seni nasali, i liquidi caldi possono essere ancora più efficaci delle bevande fredde o a temperatura ambiente.
3. Prova una soluzione salina. Una soluzione salina funziona particolarmente bene quando devi tossire perché hai il raffreddore o l`influenza.
4. Considera l`utilizzo del vapore. Questo può aiutare in alcuni casi. Si dice spesso che il vapore di una doccia calda o di un umidificatore può aiutare a liberarsi della tosse. Tuttavia, questo è solo il caso se la tosse è causata dall`aria secca.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo ambiente
1. Mantieni il tuo corpo eretto. Se il tuo corpo è in posizione orizzontale, il muco può scorrere lungo la gola.
- Se hai la tosse e vai a dormire, ad esempio, dovresti mettere diversi cuscini sotto la testa per evitare che il muco dei seni nasali fluisca in gola, causando la tosse.
2. Fornire aria pulita. Stai lontano dall`aria inquinata, compreso il fumo di sigaretta. Le particelle sospese nell`aria possono farti tossire o peggiorare una tosse preesistente causata da qualcos`altro.
3. Fornire aria calma. Evita il vento, i ventilatori in funzione, i radiatori e l`aria condizionata poiché l`aria in movimento può peggiorare la tua tosse.
4. Prova gli esercizi di respirazione. La maggior parte degli esercizi di respirazione sono per persone con una condizione cronica come la BPCO, ma chiunque abbia la tosse può effettivamente usarli.
Metodo 3 di 3: esegui i passaggi successivi
1. prendere medicinali. Prova i farmaci per la tosse se la tosse continua.
- I farmaci per la tosse spesso contengono due ingredienti: un espettorante che scioglie il muco e un sedativo della tosse. Leggi il pacchetto per scegliere il rimedio che funziona meglio per la tua tosse.
2. Lenisci la gola. Sorseggia delizie per la gola, mangia cibi congelati (come ghiaccioli) o fai gargarismi con soluzione salina per lenire la gola se è infiammata dalla tosse.
3. Prova i farmaci che contengono mentolo. Che tu usi compresse, balsamo o unguento per inalare i vapori, è stato dimostrato che il mentolo aiuta a lenire la tosse.
4. Sapere quando andare dal dottore. Se la tua tosse è accompagnata da mancanza di respiro, muco sanguinolento, forte dolore, febbre superiore a 38 gradi Celsius o altri sintomi gravi, considera di consultare un medico.
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