Istruzioni passo passo gratis 
L`anguria è molto buona da aggiungere alla tua dieta. Contiene molta acqua e agisce come diuretico, eliminando le tossine dai reni. Mangia più bacche. I mirtilli e i lamponi in particolare possono aiutare a liberare i reni dalle sostanze indesiderate. I semi di zucca contengono molti potenti antiossidanti che possono aiutare a migliorare la funzione renale. Considera di aggiungerli alla tua dieta come spuntino sano. 
Mangia frutta fresca e frutta e verdura fresca. Le varietà fresche contengono meno sodio dei prodotti in scatola. Leggi le etichette. Inizia scansionando gli elenchi degli ingredienti per assicurarti che gli alimenti che acquisti non siano ricchi di sodio. Le zuppe in scatola sono ovvie da evitare. Confronta i prodotti per assicurarti di acquistare il prodotto con il contenuto di sale o sodio più basso. Cerca i prodotti etichettati "a basso contenuto di sodio". 
Il succo di mirtillo è uno dei depurativi renali più efficaci perché aiuta a ridurre la quantità di ossalato di calcio (e quindi la possibilità di avere calcoli renali) nel tuo corpo. Cerca succhi che siano tutti naturali e senza zuccheri aggiunti. Ottimo anche il succo di barbabietola. Contiene betaina, che può aiutare a rimuovere le sostanze residue. L`acidità naturale del succo di limone aiuta a lavare i reni. Aggiungi acqua per renderlo meno acido. 
Il cardo mariano e l`estratto di semi di pompelmo sono tutti esempi di trattamenti renali naturopatici. I prodotti a base di erbe sono generalmente meglio presi come un tè, immergendo l`erba in acqua calda per 5-10 minuti. Gli integratori alimentari sono particolarmente rischiosi se si soffre di malattie renali o si stanno assumendo altri farmaci. Anche integratori benefici come la vitamina C o le compresse di mirtillo rosso possono ritorcersi contro se assunti in grandi quantità. Per evitare prodotti contaminati, cerca integratori certificati da un`organizzazione indipendente, come Consumer Lab, NSF International o U.S. Farmacopea. 
Quando fai una pulizia, mangia solo cibi e bevande specifici. Questi includono frutta, come i mirtilli, e spezie, come la radice di marshmallow. Cerca ricette che ti permettano di includere questi alimenti nei tuoi pasti. La pulizia significa anche evitare alcuni cibi che affaticano i reni, in particolare alcol e caffeina. Se sei a rischio di calcoli renali, evita anche cioccolato, noci, tè, crusca di frumento, barbabietole, fragole, rabarbaro e spinaci. 
Smettere di fumare è difficile, ma ci sono molte risorse che puoi usare. Chiedi al tuo medico informazioni su farmaci o prodotti a base di nicotina come gomme da masticare o cerotti. 
Gli antidolorifici da banco, in particolare i FANS come ibuprofene, Aleve e Motrin, possono anche causare danni ai reni se assunti regolarmente. Vanno bene per un uso occasionale, ma parla con il tuo medico delle alternative se hai bisogno di trattare il dolore cronico e sei preoccupato per la salute dei tuoi reni. Il paracetamolo è sicuro per i tuoi reni. 
La malattia renale cronica è solitamente causata da ipertensione o diabete. Se soffri di una delle due condizioni, chiedi a un medico di testare la tua funzionalità renale almeno una volta all`anno. I calcoli renali sono un altro disturbo comune. Si tratta di particelle solide, spesso formate da minerali, che possono essere molto dolorose. I sintomi includono dolore (a volte estremamente grave e lancinante) alla schiena, ai fianchi e all`addome, nonché difficoltà e dolore durante la minzione. 
Sciacquare i reni
Contenuto
I reni filtrano e rimuovono i rifiuti dal corpo, bilanciando i livelli di sale e altri importanti nutrienti. La predisposizione genetica e l`ingestione di sostanze tossiche possono ridurre la funzionalità renale. La salute dei reni è molto importante per la tua salute generale. Lavare i reni significa in realtà lavarli. Se vuoi lavare i tuoi reni, ci sono diversi passaggi che puoi fare per assicurarti di farlo in un modo che sia sano e benefico per il tuo corpo.
Passi
Metodo 1 di 3: mangiare e bere per reni sani
1. Assicurati di avere abbastanza liquidi. La disidratazione prolungata può ostacolare il corretto funzionamento dei reni. Bevi quando hai sete e bevi abbastanza per mantenere l`urina incolore o giallo pallido. È un mito che l`acqua in più su questo fondotinta aiuti a lavare i reni, ma aiuterà a prevenire la formazione di calcoli renali nei gruppi ad alto rischio.
2. Fornire un`alimentazione equilibrata. La tua dieta è molto importante per la salute dei tuoi reni. Quando provi a svuotare i reni, presta particolare attenzione alla tua dieta. Dovresti sempre cercare di seguire una dieta sana, ma è particolarmente importante quando pulisci un organo importante come i reni. Una dieta sana ed equilibrata aiuta a prevenire l`ipertensione e il diabete, le due principali cause di danno renale.
3. Assicurati di assumere meno sodio. Una dieta ricca di sodio aumenta il rischio di ipertensione. Questo può portare a uno stress extra sui reni. Meno sodio nella dieta è un ottimo modo per promuovere la salute generale, soprattutto per i reni.
4. Bevi un succo naturale. Poiché i tuoi reni sono il sistema di filtraggio del tuo corpo, possono iniziare a raccogliere residui. Bere succhi naturali senza zuccheri aggiunti è un buon modo per ottenere abbastanza liquidi e sostanze nutritive allo stesso tempo.
5. Prendi gli integratori a base di erbe con cautela. Molte erbe sono state tradizionalmente utilizzate per curare i problemi renali, ma un uso eccessivo o la loro combinazione con altre erbe o farmaci può finire per fare più male che bene. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi integratore alimentare.
6. Prova una pulizia. Una pulizia dei reni è un buon modo per dare al tuo corpo un nuovo inizio e imparare nuove e sane abitudini. Cambiamenti salutari coerenti sono più sicuri ed efficaci dei cambiamenti estremi, quindi non sentire il bisogno di intraprendere una pulizia faticosa. Pochi giorni - o anche solo un giorno - di pulizia possono dare buoni risultati.
Metodo 2 di 3: sostenere i reni
1. Fare esercizio regolarmente. L`esercizio fisico può aiutarti a evitare l`aumento di peso e la pressione alta, entrambi fattori che esercitano un`eccessiva pressione sui reni. Mantenere il tuo corpo sano può mantenere i tuoi reni funzionanti correttamente. Cerca di fare almeno 20 minuti di attività fisica al giorno.
- Cerca un`attività che ti piace. Ad esempio, se ti piace camminare, chiedi a un amico di venire con te e programma una data prestabilita per esplorare il tuo quartiere. Se ti piace nuotare, cerca una piscina comunitaria nella tua zona.
- Se non ti sei mai esercitato prima, consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.
2.Smettere di fumare. Se fumi, smettere di fumare non solo può migliorare la tua salute generale, ma gioverà anche ai tuoi reni. Il fumo ostacola il flusso sanguigno agli organi vitali, compresi i reni. Ciò significa che non possono eliminare efficacemente le tossine dal tuo corpo.
3. Prendi i farmaci come prescritto. Sebbene i farmaci abbiano molti vantaggi, possono esserci anche effetti collaterali. Alcuni farmaci da prescrizione sono noti per causare danni ai reni. Assicurati di discutere questa opzione quando il medico ti fornisce una prescrizione.
Metodo 3 di 3: Capire la salute dei reni
1. Scopri perché i tuoi reni sono importanti. Sarai più in grado di prenderti cura dei tuoi reni se capisci quanto sono vitali per la tua salute. I tuoi reni rimuovono i rifiuti dal tuo corpo: pensalo come il tuo sistema di filtraggio. Senza i tuoi reni, i livelli di sodio e potassio nel tuo corpo possono raggiungere livelli dannosi.
- Cerca di creare abitudini che portino a una buona salute generale. Ad esempio, cerca di limitare l`assunzione di caffeina e alcol. Vedrai molteplici benefici per la salute e i tuoi reni ti ringrazieranno.
2. Conoscere i rischi di cattiva salute. La malattia renale cronica è la malattia renale più comune. Se la condizione persiste, può portare a insufficienza renale, il che significa che i rifiuti non vengono filtrati correttamente. I sintomi della malattia renale includono affaticamento, nausea, urinare più o meno, ritenzione di liquidi (che può causare mancanza di respiro) e potassio elevato.
3. Parla con il tuo medico. Se sospetti di avere una malattia renale, dovresti consultare un medico. Assicurati di descrivere i tuoi sintomi al tuo medico nel modo più specifico possibile. Puoi anche chiedere informazioni sulla prevenzione delle malattie renali.
Consigli
- Si rivolga al medico prima di iniziare una pulizia renale da banco, soprattutto se il rischio di malattie renali croniche è superiore al normale. Il medico può consigliare un marchio noto e regolamentato.
Avvertenze
- Il diabete non controllato può anche danneggiare i reni e in alcuni casi causare insufficienza renale; ecco perché è importante curare adeguatamente il diabete sotto la guida del proprio medico.
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