Come Aumentare il Tasso di Filtrazione Glomerulare (con Immagini)

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La velocità di filtrazione glomerulare o GFR è la misura della quantità di sangue che passa attraverso i reni ogni minuto. Se il tuo GFR è troppo basso, i tuoi reni non funzionano correttamente e il tuo corpo immagazzina le tossine. A seconda delle circostanze, di solito è possibile aumentare il GFR apportando modifiche alla dieta e allo stile di vita; tuttavia, nelle persone con GFR estremamente basso, possono essere necessari farmaci e cure mediche.

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Parte 1 di 3: Prima di iniziare: Determinare il tuo GFR

1. Sottoponiti alla ricerca. Il medico può determinare il tuo GFR misurando la quantità di creatina nel sangue. La creatina è un prodotto di scarto che è nel sangue. Se la quantità di creatina nel sangue è troppo alta, la capacità di filtraggio dei reni (GFR) è probabilmente troppo bassa.

Il medico può anche misurare la quantità di creatina sia nel sangue che nelle urine.

2. Comprendi i numeri. I risultati dello studio sono solo un fattore nel determinare il tuo GFR. Il medico considererà anche la tua età, razza, corporatura e sesso quando determinerà il tuo GFR.

Se il tuo GFR è 90 ml/min/1.73 m o più, i tuoi reni sono sani.

A un GFR compreso tra 60 e 89 ml/min/1.73 m c`è lo stadio 2 di danno renale cronico. Un valore compreso tra 30 e 59 ml/min/1.73 m significa che hai raggiunto lo stadio 3 di danno renale cronico e un valore compreso tra 15 e 29 ml/min/1.73 m è considerato lo stadio 4 del danno renale cronico.

Se il tuo GFR è inferiore a 15 ml/min/1.73m, sei allo stadio 5 di danno renale cronico, il che significa che i tuoi reni non funzionano più.

3. Parla con il tuo medico. Il medico può darti ulteriori informazioni sui risultati del test GFR e su cosa significa per la tua vita. Se le letture sono inferiori a quanto dovrebbero essere, il medico di famiglia probabilmente prescriverà una qualche forma di trattamento, ma i dettagli di questo variano da paziente a paziente.

Dovrai apportare modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita, indipendentemente dallo stadio del danno renale in cui ti trovi. Nelle fasi iniziali, questi cambiamenti possono ancora aumentare il tuo GFR. Soprattutto se non hai mai avuto problemi ai reni prima.

Durante le fasi successive del danno renale, il medico probabilmente prescriverà farmaci per migliorare la funzionalità renale. Questi farmaci dovrebbero essere usati insieme ai cambiamenti dello stile di vita, non solo come supplemento al tuo attuale stile di vita.

Nelle ultime tre fasi del danno renale, può essere necessaria la dialisi renale o un trapianto di rene.

Parte 2 di 3: Cambiamenti di dieta e stile di vita

1. Mangia più verdure e meno carne. Livelli elevati di creatina e basso GFR vanno di pari passo; un problema di solito non è presente senza l`altro. I prodotti animali contengono creatina e creatinina, quindi dovrai ridurre la quantità di proteine animali che consumi.

Gli alimenti a base vegetale, invece, non contengono né creatina né creatinina. Mangiare una dieta prevalentemente vegetariana può anche ridurre altri fattori di rischio per danni ai reni, come il diabete e l`ipertensione.

2. Smettere di fumare. Il fumo rilascia molte tossine nel tuo corpo e tutte queste tossine devono passare attraverso i reni. Se smetti di fumare, i tuoi reni saranno meno stressati e potranno filtrare meglio i prodotti di scarto dal tuo sangue.

Il fumo può anche causare o peggiorare la pressione alta. La pressione alta è collegata al danno renale, quindi avere una pressione sanguigna sana può migliorare il tuo GFR.

3. Prova una dieta a basso contenuto di sale. I reni danneggiati hanno difficoltà a filtrare il sale dal tuo sistema, quindi mangiare molto sale può peggiorare le tue condizioni e GFR.

Elimina i cibi salati dalla tua dieta e scegli alternative a basso contenuto di sale se puoi. Condisci il tuo cibo con erbe e spezie, invece del sale.

Prepara il cibo da solo invece di prendere i pasti pronti. Se prepari il cibo da solo, contiene molto meno sale, perché il sale è usato come conservante nei piatti pronti.

4. Mangia meno potassio e fosforo. Sia il fosforo che il potassio sono minerali che i reni fanno fatica a filtrare dal sangue, soprattutto se sono già indeboliti o danneggiati. Non mangiare cibi che contengono molti di questi minerali e non assumere integratori.

Gli alimenti ricchi di potassio includono zucca, patate dolci, patate, fagioli bianchi, yogurt, halibut, succo d`arancia, broccoli, melone, banana, maiale, lenticchie, latte, salmone, pistacchi, uvetta, pollo e tonno.

Gli alimenti ricchi di fosforo includono latte, yogurt, formaggio, ricotta, gelato, lenticchie, cereali integrali, piselli, fagioli, noci, semi, sardine, pollock, cola e acqua aromatizzata.

5. Bevi una tisana all`ortica. Bere da una a due tazze di tè all`ortica al giorno può abbassare i livelli di creatina nel tuo corpo, migliorando il tuo GFR.

Chiedi al tuo medico se puoi bere il tè all`ortica, in base alla tua storia medica.

Per preparare il tè all`ortica, metti in infusione due foglie di ortica fresca in 250 ml di acqua bollente per 10-20 minuti. Versare l`acqua attraverso un colino e bere il tè caldo.

6. Fare esercizio regolarmente. L`allenamento cardio è particolarmente buono per la circolazione sanguigna. Quando più sangue viene pompato attraverso il tuo corpo, le tossine possono essere filtrate meglio attraverso i reni, migliorando il tuo GFR.

Nota che l`esercizio intenso può aumentare la scomposizione della creatina in creatinina, che può essere troppo pesante per i tuoi reni, in modo che il tuo GFR scenda ulteriormente.

L`opzione migliore è fare regolarmente esercizio fisico moderato. Ad esempio, puoi andare in bicicletta o camminare a passo svelto per 30 minuti, da tre a cinque volte a settimana.

7. Controlla il tuo peso. Nella maggior parte dei casi guadagnerai automaticamente un buon peso se mangi sano e ti alleni regolarmente. Tuttavia, non seguire una dieta rigida senza la guida del medico o del dietologo.

Quando hai un buon peso, il tuo sangue può fluire meglio attraverso il tuo corpo e mantenere una pressione sanguigna più sana. Se il tuo sangue scorre bene attraverso il tuo corpo, puoi rimuovere più facilmente le tossine attraverso i reni e il tuo GFR migliorerà.

Parte 3 di 3: Cure mediche

1. Consulta un dietista. Nelle fasi successive del danno renale, il medico potrebbe essere in grado di consigliare un buon dietista. Ci sono anche dietisti speciali per le persone con malattie renali.

Il tuo dietista ti aiuterà a mettere meno a dura prova i tuoi reni e a migliorare l`equilibrio di liquidi e minerali nel tuo corpo.
Di solito, queste diete specializzate si basano sulla riduzione degli elementi menzionati in precedenza in questo articolo. Ad esempio, puoi mangiare meno sale, potassio, fosforo e proteine.

2. Identifica le cause alla radice. Più comunemente, il danno renale o il GFR basso sono causati o influenzati da condizioni sottostanti. In tal caso, devi trattare queste condizioni prima di poter aumentare il tuo GFR.

L`ipertensione e il diabete sono le due cause più note.

Se la causa della malattia renale non è immediatamente chiara, il medico eseguirà diversi test per fare la diagnosi. Questi sono, ad esempio, l`analisi delle urine, un`ecografia o una TAC. In alcuni casi, il medico può anche eseguire una biopsia e prelevare ed esaminare un piccolo campione di tessuto renale.

3. Prendi medicine per i tuoi reni. Se la malattia renale è causata da un`altra malattia, o se la malattia renale sta causando problemi, il medico può prescrivere alcuni farmaci per migliorare la salute generale.

L`ipertensione è spesso associata a un GFR basso, quindi potrebbe essere necessario assumere farmaci per la pressione sanguigna. Le opzioni includono ACE-inibitori o bloccanti del recettore dell`angiotensina. Questi agenti abbassano la pressione sanguigna e abbassano il contenuto proteico nelle urine, quindi i tuoi reni non devono lavorare così duramente.

Nelle fasi successive del danno renale, i reni possono rilasciare un importante ormone chiamato "eritropoietina" smettere di produrre. Il medico può quindi prescrivere un rimedio per risolvere quel problema.

Potrebbe anche essere necessario assumere integratori di vitamina D o altri farmaci per abbassare i livelli di fosforo, poiché i reni potrebbero avere difficoltà a filtrare il fosforo dal corpo.

4. Discuti di altri medicinali con il tuo medico. Tutti i medicinali vengono filtrati attraverso i reni, quindi discuti con il tuo medico di tutti i medicinali che prendi se il tuo GFR è troppo basso. Ciò riguarda sia i medicinali soggetti a prescrizione che quelli da banco.

Forse dovresti evitare del tutto gli antidolorifici antinfiammatori. Gli antidolorifici antinfiammatori legati al danno renale includono ibuprofene, naprossene e celcoxib.

Consultare il proprio medico prima di utilizzare rimedi erboristici o trattamenti alternativi. I trattamenti "naturali" non sono sempre buoni per te e, se non stai attento, assumerai qualcosa che abbasserà ulteriormente il tuo GFR.

5. Fai controllare regolarmente il tuo GFR. Anche se hai aumentato con successo il tuo GFR, devi continuare a monitorare i valori per il resto della tua vita. Ciò è particolarmente vero se il tuo GFR è mai stato al di sotto della media o se hai un aumentato rischio di malattie renali.

La GFR e la funzione renale diminuiscono naturalmente con l`avanzare dell`età, quindi il medico probabilmente consiglierà di continuare a monitorare il tasso di declino della GFR. Lui/lei può adattare i farmaci e la dieta in base ai cambiamenti nel GFR.

6. Fatti dializzare. Se il tuo GFR è estremamente basso e i tuoi reni smettono di funzionare, avrai bisogno di una macchina per dialisi per filtrare i rifiuti e i liquidi in eccesso dal tuo sistema.

L`emodialisi prevede l`uso di un rene artificiale con un filtro meccanico.

Nella dialisi peritoneale, il liquido di risciacquo viene introdotto nella cavità addominale con un catetere. Il liquido di lavaggio assorbe i prodotti di scarto e il liquido in eccesso dal sangue.

7. In attesa di un trapianto di rene. Un trapianto di rene è un`altra opzione per le persone con malattia renale avanzata e GFR estremamente basso. Dovrai aspettare il donatore giusto prima che il trapianto possa aver luogo. Spesso il donatore è un familiare, ma può anche essere un estraneo.

Non tutti coloro che hanno uno stadio avanzato di danno renale possono beneficiare di un trapianto. L`età e il background medico possono rendere impossibile questa opzione.

Dopo aver subito un trapianto di rene, devi comunque prestare molta attenzione alla tua dieta e alla salute dei reni per evitare che il tuo GFR scenda di nuovo troppo basso.