Affrontare la Solitudine: 12 Passaggi

Contenuto

Passi
- Metodo 1 di 2: Capire la tua solitudine
- Metodo 2 di 2: Superare la tua solitudine
Consigli
Avvertenze

Le persone si sentono sole per una serie di motivi, tra cui l`imbarazzo sociale e l`abbandono intenzionale.Tutti vivono la solitudine.Fortunatamente, ci sono un certo numero di modi per superare questo.

Passi

Metodo 1 di 2: Capire la tua solitudine

1. Ti rendi conto che a volte tutti sono soli.Non significa che ci sia qualcosa che non va in te.Le persone sono particolarmente sensibili alla solitudine durante i grandi cambiamenti della loro vita, in particolare ai cambiamenti che dovrebbero portare a un miglioramento.Se cambi perché stai esplorando nuove alternative e strade per te stesso, senza dubbio ti sentirai un po` solo mentre cerchi persone con cui condividere i tuoi nuovi interessi e pensieri.

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2. Distinguere tra solitudine ed essere soli.La solitudine è quando non ti accontenti di essere solo.Essere soli è quando ti accontenti di stare da solo.Non sei solo se ti piace stare con altre persone.Ci sono persone con cui puoi entrare in contatto e diventare amici.

3. Unisciti a una comunità online.A volte può aiutare.Condividi i tuoi pensieri e le tue esperienze o fai domande a chi si trova in situazioni simili.I forum online spesso consentono di aiutare gli altri mentre aiutano anche te.Dai un`occhiata anche alla ES Foundation che offre supporto emotivo tramite chat a costo zero.

Stai al sicuro quando sei online.Non tutti sono chi dicono di essere e i predatori vivono di solitudine.

Metodo 2 di 2: Superare la tua solitudine

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1. Chiama o incontra persone che conosci.Anche se non sono quelli con cui vuoi passare del tempo in questo momento, avere un contatto umano ti renderà più facile fare nuove amicizie.Questo vale anche per tua madre e per l`uomo della gastronomia.

Ascolta più che parlare.Ascoltare le persone e accoglierle rafforzerà i tuoi contatti più che parlare all`infinito di te stesso.
Non esaurire le tue relazioni esistenti, queste sono tutto ciò che hai in questo momento.

2. Partecipa alle attività.Entra in una società sportiva o iscriviti a un corso.Fai volontariato nella tua comunità.Se sei molto timido, cerca un gruppo di ansia sociale, anche se devi collegarti online.Controlla Craigslist o siti di notizie locali per le attività nella tua zona.

Non partecipare ad attività con il solo pensiero di fare amicizia o incontrare persone.Cerca di andare senza aspettative e divertiti, qualunque cosa accada.Cerca le attività che ti interessano e coinvolgono gruppi di persone, come club del libro, gruppi religiosi, campagne politiche, concerti e mostre d`arte.

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3. Sfida te stesso a prendere l`iniziativa nelle relazioni sociali.Non aspettare che le persone vengano da te, avvicinati tu stesso alle persone.Chiedi alla persona se vuole chattare o prendere un caffè.Dovresti sempre mostrare interesse per le altre persone prima che inizino a mostrare interesse per te, se mai lo fanno.

Ricorda che stai cercando di creare un posto per te stesso nella vita di qualcun altro, quindi sii premuroso.Non pensare di vincere subito amici solo presentandoti.Può essere un processo lungo e arduo e la maggior parte delle persone che incontri hanno già i propri amici e la propria vita.

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4. Trascorri del tempo con la tua famiglia.Anche se non hai una grande storia con un membro della famiglia, ci sono buone probabilità che ti portino su un invito.Puoi condividere amici e incontrare nuove persone insieme.Ciò ridurrà la sensazione imbarazzante di essere soli in pubblico.

5. Non permetterti di sguazzare.Invece di soffermarti costantemente su quanto ti senti solo, fai qualsiasi cosa per distogliere la mente da questo.Fai una passeggiata, vai in bicicletta o leggi un libro.Scopri attività e hobby e non aver paura di provare cose nuove.Avere esperienza ti dà una base su cui puoi rispondere in più situazioni sociali (ad esempio parlando con più persone) e avviare conversazioni che interesseranno altre persone.

tieniti occupato.Avere troppo tempo libero provoca sentimenti di solitudine.Lanciati in attività lavorative o extrascolastiche.

6. Partecipa tu stesso alle attività sociali.Molte volte non è il partner o l`amico che ti manca, ma le attività e gli hobby che hai condiviso.Portati fuori per un appuntamento.Ad esempio, se sei andato a cena fuori o al cinema per un appuntamento, portati al cinema o in un bel ristorante.Anche se all`inizio può sembrare difficile fare da soli le cose che facevi con qualcun altro, non lasciare che questo ti fermi.Non è strano essere soli e fare le cose da soli!Una volta che riesci a ricordare perché facevi queste cose, puoi goderti di nuovo l`attività stessa.

Porta con te un libro, una rivista o un diario quando esci a cena o prendi un caffè da solo, così puoi divertirti all`ora in cui di solito converseresti.Tieni presente che le persone escono da sole allo scopo di "avere tempo per se stesse".Non è che le persone ti guardino perché sei solo e danno per scontato che non hai amici.

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7. Considera di prendere un animale domestico.Se stai davvero lottando senza compagnia, prendi in considerazione l`adozione di un cane o un gatto dal tuo rifugio per animali locale.Gli animali domestici sono stati compagni di famiglia per secoli e ottenere la fiducia e l`affetto di un animale può essere un`esperienza profondamente gratificante.

Sii un proprietario responsabile di un animale domestico.Assicurati che il tuo animale domestico sia sterilizzato o castrato e considera di portare un animale domestico nella tua vita solo se sei disposto ad assumerti le responsabilità quotidiane di prenderti cura del tuo animale domestico.

8. Sii una piacevole compagnia.Attira le persone a te fornendo una compagnia divertente.Sii lusinghiero invece che critico.Per una risposta casuale, non fare il pignolo sui capelli, i vestiti o le abitudini di altre persone.Non è necessario ricordare loro la piccola macchia sulla maglietta se non possono farne a meno.Hanno bisogno di sapere che pensi che il loro maglione sia bello o che tu abbia letto il loro articolo.Non fare un grosso problema, menziona casualmente se vuoi qualcosa.Questo è uno dei modi migliori per rompere il ghiaccio e nel tempo crea gradualmente fiducia man mano che le persone capiscono che non le criticherai.

9. Se non ti alleni ancora, inizia e considera di iscriverti a una palestra.Questo è un buon momento della tua vita per lavorare sul tuo miglioramento personale.

Consigli

Impara ad essere felice con te stesso.Quando ti ami o ti piaci per quello che sei, irradi questo.Alla gente piace trascorrere del tempo con persone allegre e sicure di sé.
Crea uno stato d`animo e un`atmosfera positivi.Renditi conto che la solitudine è il momento ideale per provare qualcosa di nuovo, rilassarti o coltivare la tua creatività.Dopotutto, alcuni dei personaggi più famosi trascorrono molto tempo da soli.
Quando parli di te stesso, non essere troppo personale.Questo può spaventare le persone e incoraggiarle a maltrattarti.Raccontare storie sul tuo animale domestico non è troppo personale.Apre la comunicazione con tutti coloro che amano gli animali e soprattutto coloro che amano il tuo gatto (o cane).
Non aspettarti che conoscenti vaghi siano amici davvero profondi su cui puoi fare affidamento per tutto.Costruisci quella fiducia gradualmente e accettali così come sono.Non c`è niente di sbagliato nell`avere molti conoscenti, un discreto numero di amici che ti piace incontrare con cui condividere affari e una cerchia di amici molto più piccola e intima di cui ti fidi delle tue cose personali.Pensa ai tuoi contatti come a una serie di cerchi concentrici.
Ricorda che il motivo per cui sei consapevole di te stesso è perché tutti sono consapevoli di sé.Le persone non sono concentrate sui tuoi errori, invece, è probabile che siano più concentrate sui propri errori.
Impara a meditare in modo da poter vivere l`esperienza di essere amato ed emotivamente nutrito da fonti diverse dagli esseri umani.
Renditi conto che si può essere "soli in mezzo alla folla".Puoi avere amici, familiari e conoscenti e sentirti ancora solo.Per alcune persone è difficile connettersi con chi le circonda.In questo caso, una guida esterna può aiutare.
Cerca di non rimanere bloccato in un solco di routine.Le routine ti mettono sul pilota automatico, lasciandoti sognare ad occhi aperti su "cosa potrebbe essere".E, peggio ancora, è improbabile che tu agisca in base a quei sogni ad occhi aperti perché sei a tuo agio con la tua routine.scuotere le cose!
Ricorda che contattare qualcuno che è più solo di te può darti più felicità di quanto tu possa immaginare.
Coccola e ama te stesso.Vai in una spa o in un`estetista per farti i capelli.
Leggi la letteratura e vai nei musei/teatro/danza.l`arte ti tocca.
Dimostra a te stesso che puoi sfidare questa solitudine e trasformarla in una motivazione per provare o imparare cose nuove, come imparare a disegnare o suonare la chitarra.Ti renderà più felice.
Ascolta musica morbida e calma, ma non troppo triste.Puoi anche semplicemente suonare o creare cose o pensare a cose divertenti che sono successe nella tua vita.
Impara a divertirti con le attività in solitario.Se ti stai già divertendo, attira persone che vogliono unirsi ed essere felici anche loro.Non fallisce mai: quando vuoi stare da solo, le persone verranno da te e ti parleranno!
Per le persone di credo religioso, considera un`amicizia con persone della tua fede.La maggior parte delle chiese dovrebbe avere una sorta di riunione regolare.Se la tua chiesa non ha questo, considera di avviarne uno tu stesso.
Se sei a scuola o all`università, considera di organizzare una festa o di incontrare le nuove persone nelle tue classi.È un ottimo modo per incontrare nuove persone!
A volte puoi essere tu a tirarti fuori.Non lasciarti essere una persona del genere, anche se devi attraversare momenti difficili per un breve periodo di tempo.Migliore la possibilità di uscire, afferrare, incontrare persone e provare cose nuove.Ama te stesso in modo che anche gli altri possano amarti.
Chiama o manda un messaggio a qualcuno.Forse devi solo sapere che c`è qualcuno per te.

Avvertenze

Se ti senti solo, prendi in considerazione una pausa dai siti di social media come Facebook e Twitter: non aiutano le tue relazioni sociali.Non solo le persone a volte possono essere crudeli su questi siti, vedere gli altri aggiornare il loro stato con attività divertenti può farti sentire ancora peggio.Invece, prova a fare qualcosa all`esterno.Magari fai una lunga passeggiata, o gioca con il tuo cane, o trascorri del tempo con una sorella o un fratello.
La solitudine è uno stato in cui sette, bande e altri gruppi sfruttano e influenzano negativamente i vulnerabili.Fai attenzione e ascolta ciò che gli altri hanno da dire su un gruppo a cui pensi di far parte.
Diventare troppo dipendenti dalle comunicazioni online come punto di incontro sociale può portare a dipendenza e ulteriori complicazioni.Usalo come strumento per incontrare persone con interessi simili nella tua zona e fai tutto il necessario per incontrare i tuoi amici online.Può essere un buon filtro per ordinare gli interessi reciproci, ma non aspettarti che le persone siano le stesse di persona come sono online.
Puoi trovare persone cattive in cattivi gruppi.Cerca di trovare brave persone in buoni gruppi.
Se provi una persistente sensazione di solitudine, cerca assistenza medica.Potrebbe essere un segno di depressione.