Istruzioni passo passo gratis 
Preferiresti non farlo; quindi punta la coppa verso la parte bassa della schiena. 
Le coppette mestruali trattengono il sangue ma non lo assorbono come un tampone. Svuoti quindi una tazza meno spesso di quanto devi cambiare un tampone. Puoi anche inserire una coppetta prima dell`inizio del ciclo e se hai molte perdite vaginali. Se sei ancora vergine, l`apertura della tua vagina e dell`imene potrebbe non essere abbastanza allungata per contenere una tazza. Puoi allungarlo a poco a poco allargando un po` lo spazio con le dita per una settimana. Inizia con un dito e poi provane due o tre se il tuo corpo lo consente. Guardare i disegni schematici della vagina di una donna e sentire la propria vagina ti aiuterà a usare una coppetta mestruale. Sperimenta anche i diversi modi di piegare; il metodo push-down, la piega a triangolo o la piega a origami rende la parte superiore della tazza meno larga e quindi più facile da inserire. Fallo con attenzione e poco a poco. Se è doloroso, non dimenticare di respirare e rilassarti. Puoi sempre riprovare più tardi. Devi anche rilassarti ed essere paziente quando lo togli. Fai attenzione a non strappare l`imene quando rimuovi la tazza. Le coppette mestruali sono comode e puoi fare esercizio, nuotare e fare yoga bene. Assicurati che la tazza sia stata aspirata correttamente ed è utile cambiarla prima di iniziare l`allenamento. Se vai a nuotare con la tazza, un po` d`acqua può entrare nella tazza, questo non è pericoloso. Ad alcune donne piace usare un po` di lubrificante durante l`inserimento. Applica il lubrificante su te stesso e non sulla tazza, altrimenti risulterà troppo scivolosa. Utilizzare solo un lubrificante a base d`acqua. Di solito ci sono due dimensioni di tazze. Quello più piccolo per le donne sotto i 30 anni e quello più grande per le donne di età superiore ai 30 anni o che hanno avuto figli tramite parto vaginale. Le diverse marche hanno anche diverse dimensioni di tazze. La scelta della tazza giusta dipende dal tuo fisico e dalla quantità di sangue che perdi. Controlla il web o leggi l`articolo di wikiHow sulla scelta di una tazza per maggiori informazioni. Un gabinetto con un lavandino è ovviamente perfetto per cambiare la tua tazza. Se ne trovi uno senza lavandino, porta una bottiglietta d`acqua e delle salviettine umidificate per pulire la tazza dopo averla svuotata. Puoi anche svuotare la tazza nel water e rimetterla subito dopo. Se lo stelo si sente a disagio, puoi tagliarlo completamente o in un pezzo. Lima il moncone, i bordi possono essere affilati. Ora puoi usare solo il fondo della tazza quando rimuovi la tazza. Trovi difficile l`idea di tamponi e coppette, ma vuoi utilizzare prodotti mestruali riutilizzabili? Quindi scegli assorbenti riutilizzabili. Li compri online o li realizzi tu stesso. Se usi un pessario come contraccettivo, probabilmente puoi usarlo anche come coppetta mestruale. Ha una forma molto simile a una tazza morbida. Fallo solo se il tuo diaframma è in silicone e non in gomma. Altrimenti, la versione in gomma si romperà più velocemente. Conserva il tuo sangue mestruale in un barattolo e dai alle tue piante un po` di nutrimento in più. Il sangue mestruale femminile è ricco di minerali e può essere utilizzato per vari scopi. Compreso diluito come alimento vegetale per piante in casa o in giardino. Quando usi una tazza per la prima volta, potrebbe essere necessario tagliare lo stelo in modo che non sporga. Questo è molto normale. Quando acquisti molte coppette mestruali ottieni una custodia. Se devi sceglierne uno o realizzarne uno tu stesso, fai attenzione alla permeabilità all`aria e se il tessuto è lavabile. Un vassoio per bretelle è anche una buona opzione perché è progettato per un uso simile (un pezzo di plastica che si bagna in bocca) in modo che possa respirare e che le persone non vedano cosa c`è dentro. La maggior parte delle persone sa che aspetto ha un vassoio con staffa e non vorrà ispezionare il tuo sputo così rapidamente. Se l`idea di una coppetta mestruale riutilizzabile ti fa star male, puoi usare anche una coppetta morbida. Una tazza morbida è un anello con un sacchetto di plastica attaccato che inserisci come un pessario. Controlla il web o wikiHow per un articolo su come usarlo.
Usando una coppetta mestruale
Contenuto
Stiamo diventando sempre più consapevoli degli effetti del nostro stile di vita sull`ambiente. Al giorno d`oggi, le coppette mestruali sono una buona alternativa agli assorbenti e ai tamponi. Tuttavia, molte persone non sono ancora consapevoli che ci sono anche altri vantaggi nell`usare una tazza; è meglio per la tua salute, più igienico, più facile da usare, più comodo e affidabile.
Una coppetta mestruale raccoglie il sangue mestruale invece di assorbirlo come un tampone. Puoi usare la tazza per circa dieci anni. La ricerca mostra che le donne che indossano una coppa perdono meno ed è molto comoda. Inoltre, ci sono molti meno rischi per la salute quando si usa una tazza rispetto a quando si usano gli assorbenti interni. Non c`è rischio di TSS o altre infezioni vaginali e non contengono sostanze chimiche o altre sostanze tossiche come la diossina. Queste tazze riutilizzabili esistono dagli anni `30 e sono realizzate in morbido silicone medico, gomma o elastomero termoplastico (TPE). Di seguito puoi leggere di più sull`uso di una coppetta mestruale.
Passi
1. Sii il primo a leggere le istruzioni incluse nella confezione. Leggi attentamente il manuale finché non senti di poter andare avanti. Consulta anche wikiHow per gli articoli sulla pulizia della coppetta mestruale. Se non sei ancora sicuro di voler utilizzare una tazza, ci sono articoli che potrebbero aiutarti a fare una scelta. Se non hai ancora comprato una tazza, puoi leggere su wikiHow come scegliere la tazza giusta per te.
2. Prova a inserire la tazza per la prima volta nel tuo bagno. La maggior parte delle persone deve provarlo un paio di volte per farlo bene, quindi è meglio provarlo a casa piuttosto che in un bagno pubblico. Anche se tendi a provarlo prima se non hai il ciclo, non lo consigliamo. Durante il ciclo, la vagina è generalmente più umida e l`utero potrebbe trovarsi in una posizione diversa. Quindi assicurati di provare la coppetta mestruale per la prima volta quando hai il ciclo.
3. Esercitati con i diversi modi di piegare la tua tazza. Il modo più comune è la piega a c. Quando usi questo modo di piegare, la maggior parte della tazza è in alto. Un altro modo di piegare è la piega triangolare. Fai la piega a triangolo posizionando il dito sul bordo della tazza e spingendolo verso il basso. Guarda i video online per ulteriori esempi su come piegare una coppetta mestruale.
4. Lavati le mani con sapone e risciacqua la tazza con acqua per lavare via polvere e sporco. Devi far bollire la tazza prima di usarla per la prima volta. In ogni caso, non lavare mai la coppetta mestruale con il sapone, potresti contrarre infezioni fungine da questo, tra le altre cose.
5. Rimani rilassato e cerca di non stringere troppo i muscoli del pavimento pelvico. I muscoli tesi del pavimento pelvico rendono difficile o doloroso l`inserimento della coppa. I muscoli del pavimento pelvico sono i muscoli che trattengono o lasciano andare l`urina. Esercitati a contrarre e rilassare questi muscoli facendo esercizi di Kegel. In questo modo puoi rilassarti bene quando inserisci la tazza. Essere pazientare; la prima volta è la più difficile, non mollare se non funziona subito, ma prenditi una breve pausa se ti senti troppo frustrato.
6. Prendi una posizione facile. Ad esempio, puoi sederti sul water, accovacciarti in bagno o stare in piedi con una gamba sul bordo del water o della vasca da bagno, puoi anche accovacciarti con la schiena contro il muro o sdraiarti sul pavimento con le ginocchia alzate e le gambe divaricate quando si inserisce la tazza.
7. Trova la tua cervice. Senti con un dito nella tua vagina se riesci a trovare il bordo del tuo utero, sembra un po` come la punta del tuo naso. È un piccolo nodulo pieghevole con una fossetta nel mezzo. Aiuta a puntare la tazza in questo modo durante l`inserimento. In questo modo non si spinge la coppa contro il bordo né si riempie parte della coppa con la cervice. Se non senti nulla, probabilmente significa che il tuo utero è un po` più alto e quindi non sarai disturbato dall`uso della coppa.
8. Inserimento della tazza. Piegare la tazza a metà e tenerla con una mano (lo stelo è rivolto verso il basso). Allarga con cura le tue labbra e cerca l`apertura della tua vagina con la mano che tiene la tazza. Spingi la coppa con un angolo di 45 gradi verso l`osso pubico, non verso l`alto. Se tutto va bene, la coppa si aprirà nella tua vagina. Spingi la tazza un po` di più finché non ti senti a tuo agio. Dipende dalla tua corporatura se la coppa è alta o leggermente più bassa nella tua vagina, ma il fondo della coppa [probabilmente non lo stelo] non sporge.
9. Assicurati che la tazza sia aperta. Potresti aver sentito o sentito uno schiocco. Dovrebbe sembrare rotondo, o almeno ovale. (A seconda del tuo fisico, la coppa potrebbe non essere mai completamente aperta). Se la tazza è ancora piegata a metà, puoi aprirla manualmente. Puoi anche fare alcuni esercizi di Kegel, accovacciarti e stare in piedi alcune volte, saltare su e giù alcune volte o ruotare la coppa di 180 gradi. Puoi anche far scorrere il dito lungo la parete vaginale e spingerlo leggermente in fuori in modo che l`aria entri nella tazza. Forse è molto più piacevole per te inserire la coppetta molto più vicino alla cervice di quanto indicato sulla targhetta delle istruzioni. Quando la coppetta mestruale è a posto, puoi tirarla delicatamente per assicurarti che sia aspirata correttamente (ecco a cosa servono quei piccoli fori attorno al bordo). In questo modo la coppetta mestruale rimane al suo posto.
10. Aspetta fino a dodici ore. Se perdi molto sangue, devi svuotare la tazza più spesso; dodici ore è il massimo. Se stai usando una tazza per la prima volta, devi sperimentare un po` per quanto tempo puoi lasciare la tazza in posizione. (Un buon consiglio è quello di indossare un salvaslip; ci sono anche salvaslip riutilizzabili in vendita.)
11. Rimozione della tazza. Premi verso il basso con i muscoli del pavimento pelvico finché non riesci ad afferrare il fondo della tazza con le dita. Muovi la tazza avanti e indietro e giù un po`. Assicurati di avere una presa migliore sul fondo della tazza ed estrai la tazza. Stringere il fondo insieme aiuta a rompere il vuoto e facilita la rimozione della tazza. Tenere la coppetta mestruale in posizione verticale per ridurre al minimo le fuoriuscite. Puoi pizzicare leggermente il bordo della tazza se non ti senti a tuo agio rimuovendo la tazza completamente aperta. Se ti siedi sul water, puoi drenare il sangue nel water. Assicurati che la tua mano non si intrometta.
12. Scarica il contenuto nel water o nel lavandino. Risciacquare con acqua. Per pulire anche i piccoli fori della tazza, piega i bordi esattamente dove si trovano i fori sul bordo. Puoi anche riempire completamente la tazza d`acqua, chiuderla con la mano mentre la stringi e spruzzare l`acqua attraverso i fori. Fai attenzione a non bagnarti! Asciuga la tazza se si è bagnata troppo (anche se l`acqua e la scivolosità possono aiutare) e reinserisci la tazza.
13. Scopri come pulire la tazza. Esistono diversi modi per mantenere pulita la tazza: bollirla, utilizzare pastiglie sterilizzanti, disinfettarla con alcol o cercare su Internet e altri articoli di wikiHow per ulteriori opzioni. Scegli quello che funziona meglio per te.
14. Tieni presente che può volerci del tempo per abituarti all`uso della coppetta mestruale. Prenditi il tuo tempo. La maggior parte delle persone ha bisogno di almeno tre o quattro periodi per sapere se gli piace usare una tazza. Alla fine, se non lo scegli, puoi provare anche assorbenti riutilizzabili o una spugna di mare come tampone riutilizzabile.
Consigli
- Uno studio recente ha scoperto che le coppette mestruali perdono molto meno spesso rispetto ai normali tamponi, quindi non lasciare che la paura di perdite ti impedisca di provarlo.
Se la tua tazza perde, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti:
- La tazza trabocca Questo è probabilmente il problema più semplice da risolvere. Se la tazza perde e quando la svuoti vedi che è piena fino all`orlo, dovrai svuotarla più spesso. O forse dovresti comprare una tazza leggermente più grande se ritieni di dover cambiare troppo spesso. Per suggerimenti su come acquistare la tazza giusta, consulta wikiHow o Internet.
- La tazza non è completamente aperta. Se questo è il caso, la tazza perde molto sangue. Puoi verificarlo bene sentendoti rotondo o ovale con il dito all`interno. (A seconda del tuo fisico, la coppa potrebbe non essere mai completamente aperta.) Puoi anche fare alcuni esercizi di Kegel, accovacciarti e stare in piedi alcune volte o ruotare la coppa di 180 gradi. Puoi anche far scorrere il dito lungo la parete vaginale e spingerlo leggermente in fuori in modo che l`aria entri nella tazza. È anche importante provare i diversi modi di piegare e inserire la tazza.
- La tua cervice è in parte nella tazza. Se noti che la tazza perde e vedi che è piena solo per metà quando cambi, la tua cervice è parzialmente sospesa nella tazza e la tazza non si riempie completamente. Per risolvere questo problema, posizionare la tazza il più in basso possibile. Se questo non risolve il problema, potresti dover cercare una tazza più corta. Un formato più corto e più ampio funzionerà meglio per te.
- Perdita a causa di sangue residuo. Se perdi solo un po`, potresti avere sangue sulla parete della vagina dopo il cambio. Puoi provare a pulirti ancora una volta, ma questo non aiuterà molto. Un salvaslip è probabilmente la soluzione migliore.
- Metti la coppa oltre la cervice. Se senti una puntura durante l`inserimento e poi perde molto sangue, probabilmente stai inserendo la tazza troppo lontano. Il tuo utero è molto sensibile e se la coppa preme contro la cervice, fa male. Per risolvere questo problema, spingere la tazza meno lontano. Prima di farlo, puoi anche sentire con il dito dove si trova esattamente la tua cervice. Il bordo dell`utero si muove in diverse fasi del ciclo, quindi è importante controllarlo più volte.
- Punta la coppa lontano dal tuo utero. Per questo problema devi anche conoscere la posizione del tuo utero. Probabilmente stai puntando la coppa verso la parete vaginale invece che verso l`utero. Quando si inserisce la tazza, prestare attenzione a spostarla nella giusta direzione e angolazione.
Avvertenze
- Tieni la tazza in posizione verticale quando la estrai per ridurre al minimo le fuoriuscite.
- Nei giorni in cui si perde più sangue, è bene indossare assorbenti o salvaslip e svuotare la tazza più spesso.
- Non scoraggiarti se un`amica pensa che l`idea di una coppetta mestruale sia davvero disgustosa. Alcune persone sono più aperte di altre. Un buon modo per scoprire come si sente una persona è chiedere se ha familiarità con una coppetta mestruale. In questo modo puoi valutare meglio se ha senso discuterne.
- Le coppette mestruali non sono un contraccettivo e devono essere rimosse prima di fare sesso. Puoi lasciare le tazze morbide usa e getta in posizione. Le coppe morbide non proteggono dalle malattie sessualmente trasmissibili e dalla gravidanza.
- Cerca di non fare troppo affidamento sull`immagine, ma se la tua tazza non perde e non lo senti, allora va bene. Dipende dal tuo fisico quanto in alto nella tua vagina può essere inserita la coppa. Dopo aver inserito la tazza, di solito si siederà nel posto giusto da sola. Entrambe le opzioni sono buone.
- Non dimenticare che stai indossando una coppetta mestruale. Pulisci la tazza almeno ogni 12 ore. Se si lascia la tazza in posizione più a lungo, prestare attenzione ai segnali di accensione. Non sono noti casi di sindrome da shock tossico (TSS) dopo l`uso della tazza, ma se riconosci i sintomi della TSS, chiama immediatamente un medico.
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