Istruzioni passo passo gratis 
Le coppette mestruali si inseriscono allo stesso modo dei tamponi senza applicatore (cioè con le dita). Puoi indossare una coppetta mestruale per 12 ore, molto più a lungo delle solite 4-8 ore con i tamponi. Contro: può volerci un po` di tempo per trovare una tazza che ti stia bene e la rimozione può essere difficile, soprattutto se sei in pubblico, poiché potresti dover lavare la tazza nel lavandino del water davanti a te rimetterla a posto in. 
Alcuni produttori offrono confezioni multiple con tamponi sia leggeri che normali, o normali e super, o anche leggeri, normali e super. Usa i tamponi solo quando stai già sanguinando. Non metterli per prepararti al ciclo o per assorbire altro. Il TSS è più comune con l`uso di tamponi super assorbenti. 
Alzati in piedi e metti una gamba su una sedia o sul gabinetto. Tieni uno specchio compatto con la mano dominante e spostalo tra le gambe in modo da poter vedere i tuoi genitali. Con la tua mano non dominante, allarga delicatamente le tue labbra (le pieghe attorno all`apertura vaginale). A seconda delle dimensioni delle tue labbra, potresti doverle allontanare un po` per vedere la tua vagina e l`uretra. Se devi tirarli via, fai attenzione perché sono costituiti da una membrana delicata che può strapparsi se staccata troppo grossolanamente. Tieni le labbra aperte e sposta lo specchio per avere una buona visuale dell`area sottostante. Ora dovresti vedere una fessura con un piccolo foro sopra di essa. Il buco è la tua uretra e la fessura è la tua apertura vaginale. 
Non forzare il dito a rimanere dritto; lascialo andare con la curva naturale della tua vagina. Potresti trovare utile mettere prima una piccola quantità di lubrificante a base d`acqua sul dito. Fai molta attenzione se hai le unghie lunghe; questi possono graffiare la pelle delicata dei tuoi genitali. 
Una delle condizioni che provoca dolore dentro e intorno alla vagina è chiamata vulvodinia. 
Se devi riporre il tampone prima di inserirlo, assicurati di riporlo in un luogo pulito. 
Se sei in pubblico potresti voler sederti sul water con le gambe divaricate. Per mettere un piede sul sedile del water potrebbe essere necessario rimuovere un`intera gamba da una gamba in una piccola stanza con un pavimento potenzialmente sporco. 
Se usi un tampone senza applicatore, questo processo è quasi lo stesso, solo con il dito come applicatore. Tieni il tampone alla sua base (l`estremità con il filo) con il pollice e il medio. Potresti mettere un po` di lubrificante a base d`acqua all`estremità del tampone; questo aiuterà il tampone a scivolare più facilmente nella tua vagina. 
Se hai problemi a inserire l`applicatore, prova a ruotarlo delicatamente mentre lo spingi nell`apertura vaginale. Se stai usando un tampone senza applicatore, spingi la punta del tampone nell`apertura vaginale tenendone la base con il pollice e il medio. 
Per un tampone senza applicatore, usa il dito indice per spingere la base del tampone all`interno. Guida il tampone attraverso l`apertura vaginale. Segui il tampone con il dito nella tua vagina fino a quando il tampone non va oltre. Una volta che il tampone è passato attraverso l`apertura vaginale, può essere utile cambiarlo e iniziare a usare il dito medio poiché è più lungo e ha un angolo migliore rispetto alla mano. 
Se ti sembra che l`applicatore stia ancora trattenendo il tampone, puoi muovere delicatamente l`applicatore mentre lo estrai dalla vagina. Ciò contribuirà a rilasciare il tampone dall`applicatore. 
Sedersi sul water quando si rimuove il tampone assicura che il sangue rimosso con il tampone cada nel water, piuttosto che sui vestiti o sul pavimento. 
Tira delicatamente la corda mentre abbassi il bacino e piegati leggermente, come se stessi facendo la cacca. Muovere il filo mentre si è in questa posizione dovrebbe aiutare a spostare il tampone almeno un po` nel canale vaginale. Una volta che il tampone è abbastanza vicino all`apertura vaginale da consentire alle dita di raggiungerlo, afferrare il tampone e spostarlo lentamente e delicatamente verso il basso. Se hai davvero difficoltà a rimuovere il tampone, potresti prendere in considerazione l`utilizzo di una doccia vaginale. Una doccia vaginale inietterà acqua nella tua vagina, rendendo il tampone umido e morbido, rendendolo più facile da rimuovere. Se scegli questo metodo, assicurati di seguire le istruzioni sulla confezione se hai acquistato un kit in farmacia. Se usi una doccia fatta in casa, assicurati di usare acqua sterilizzata. Se non riesci a trovare il tampone, inserisci un dito nella tua vagina e muovilo in cerchio attorno alle pareti della tua vagina. Quando senti il filo puoi infilarci un altro dito e afferrare il filo con entrambe le dita per rimuovere delicatamente il tampone. Non vergognarti di consultare un medico se non riesci a trovare il tuo assorbente interno e/o non riesci a rimuoverlo. 
Se sei in un bagno pubblico, probabilmente ci sarà un cestino speciale per tamponi e assorbenti. Mettere i tamponi e gli assorbenti in questo è il modo più sicuro per buttarli via. 
Indolore usando un tampone
Contenuto
Se non ci sei abituato, usare un tampone può essere scomodo o anche un po` doloroso. Con un po` di pratica e istruzione, inclusi suggerimenti e trucchi per l`inserimento e la rimozione, puoi imparare a usare i tamponi in modo rapido e indolore.
Passi
Metodo 1 di 3: prepararsi per l`inserimento
1. Sii consapevole dei rischi. Gli utilizzatori di assorbenti interni sono a rischio di sviluppare la sindrome da shock tossico (TSS), che può essere fatale. Se anche tu un Se si verifica uno dei seguenti sintomi mentre si indossa un tampone, rimuovere il tampone e consultare immediatamente un medico:
- Febbre di 38,9 gradi Celsius o superiore
- Vomitare
- Diarrea
- sforzo muscolare
- Un`eruzione cutanea che ricorda una scottatura solare con desquamazione della pelle, in particolare sui palmi delle mani e sulla pianta dei piedi
- Vertigini o confusione mentale
- Pelle pallida e umida (che indica una pressione sanguigna bassa)
2. Considera l`utilizzo di una coppetta mestruale. Le coppe mestruali sono coppe piccole e flessibili realizzate in silicone o gomma di lattice. Tamponi e assorbenti assorbono il tuo sangue mestruale, mentre le coppette mestruali lo catturano e lo trattengono come si tiene l`acqua in un bicchiere. Poiché le coppette mestruali non assorbono il sangue, riducono il rischio di TSS.
3. Scegli i tamponi con la capacità di assorbimento più leggera per il tuo ciclo. Se hai un ciclo leggero, non comprare tamponi super assorbenti. Se il tuo ciclo è tra leggero e normale, acquista una scatola di entrambi e usa quella corretta quando necessario. Usa tamponi super assorbenti solo quando il tuo ciclo è molto pesante.
4. Scopri dove si trova la tua apertura vaginale. Molte giovani donne hanno paura di usare i tamponi semplicemente perché non sanno molto della propria anatomia. Non è colpa loro; è solo qualcosa che non viene insegnato o discusso spesso. La tua apertura vaginale è tra l`ano e l`uretra. Segui questi passaggi per trovare facilmente la tua apertura vaginale.
5. Esercitati con il dito. Potresti trovare utile esercitarti con il dito prima di provare a inserire un tampone. Usa il dito come tampone tenendolo dritto, ma non rigido. Trova la tua apertura vaginale e fai scorrere delicatamente il dito verso l`interno.
6. Leggi le istruzioni con i tamponi. I tamponi che hai acquistato dovrebbero includere un foglio di istruzioni dettagliato nella confezione. Questa nota deve mostrare illustrazioni su come inserire i tamponi. Leggi queste istruzioni e impara a conoscere il processo.
7. Chiedere aiuto. Se hai davvero problemi a trovare la tua apertura vaginale e a capire come inserire un tampone, chiedi a un`amica o parente di mostrarti come farlo. Se non ti senti a tuo agio con questo, il tuo medico dovrebbe essere in grado di aiutarti o metterti in contatto con qualcuno che può aiutarti.
8. consultare un medico. Se, dopo aver seguito questi suggerimenti, avverti ancora dolore quando inserisci un tampone (o qualsiasi altra cosa) nella tua vagina, consulta un medico. Potresti soffrire di una condizione curabile; in tal caso, il medico può organizzare l`aiuto di cui hai bisogno.
Metodo 2 di 3: Inserimento del tampone
1. Rilassati e prenditi il tuo tempo. Se sei nervoso, è probabile che i tuoi muscoli si contraggano, rendendo difficile l`inserimento di un tampone. Cerca di rilassarti. È improbabile che ti farai male se lo prendi lentamente e con attenzione.
- Vai piano e osserva il tuo corpo.
- Se proprio non riesci a far entrare il tampone, non forzarlo. Quindi utilizzare assorbenti e riprovare il giorno successivo. Non sentirti in colpa; la maggior parte delle donne ha bisogno di un po` di tempo per abituarsi ai tamponi.
2. Lavati bene le mani. Asciugateli bene in seguito.
3. Estrarre il tampone dalla sua confezione. Dopo aver rimosso il tampone dalla confezione, ispezionarlo attentamente per assicurarsi che non vi siano difetti. Tira leggermente il filo per assicurarti che sia ben saldo. Se si utilizza un tampone con un applicatore, assicurarsi che il filo penda all`esterno del tubo.
4. Abbassa i pantaloni e mettiti in una posizione comoda. La posizione che scegli dipende da te, a seconda della tua anatomia e delle tue preferenze personali. Molte donne si siedono sul water con le gambe divaricate. Se ti sembra scomodo, puoi anche stare in piedi con una gamba su una sedia o sul sedile del water. Un`altra opzione è accovacciarsi.
5. Allarga le tue labbra con la mano non dominante. Le tue labbra sono le pieghe attorno all`apertura vaginale. Allargalo delicatamente con la mano non dominante, tenendolo lì mentre si posiziona il tampone all`apertura vaginale.
6. Tenere l`applicatore correttamente. Tenere l`applicatore per le impugnature delle dita (la parte stretta o a coste attorno al centro) con il pollice e il medio. Posiziona il dito indice sull`estremità dell`applicatore: questo è il tubo più sottile da cui dovrebbe pendere il filo del tampone.
7. Far scorrere l`applicatore nella vagina verso il coccige. Vuoi mantenere il tampone parallelo all`apertura vaginale; non provare a spingerlo verso l`alto. Fermati quando le tue dita - ancora tenendo l`applicatore per le sue impugnature - toccano le tue labbra vaginali.
8. Usa il dito indice per spingere il tubo più piccolo dell`applicatore in quello più grande. Ciò consentirà al tampone di entrare nella tua vagina. Potresti sentire una leggera pressione nella parte inferiore dell`addome/della parete pelvica, segnalando che il tampone è a posto. Fermati quando senti che non può andare oltre.
9. Controlla il tampone per assicurarti che sia a posto. Dopo aver inserito il tampone, alzati per assicurarti che sia a posto. Non dovresti sentire il tampone dopo aver rimosso l`applicatore. Se riesci ancora a sentirlo, probabilmente dovresti sederti di nuovo e spingerlo un po` più dentro con il dito.
10. Rimuovere l`applicatore. Assicurati che il tampone sia completamente fuori dall`applicatore prima di rimuoverlo dalla vagina. Probabilmente lo sentirai quando il tampone esce dall`applicatore, ma se non lo senti puoi anche sapere quando non puoi spingere ulteriormente il tubo piccolo dell`applicatore in quello grande.
11. Cambia te stesso e lavati bene le mani.
Metodo 3 di 3: rimozione di un tampone
1. Sapere quando togliere o cambiare il tampone. Dovresti cambiare il tampone almeno ogni 8 ore. A seconda del ciclo, potresti dover cambiare il tampone più spesso, ad esempio ogni 3-5 ore se hai un ciclo intenso. Ecco come sapere quando cambiare il tampone:
- Se ti senti bagnato nelle mutande, probabilmente il tuo assorbente perde. Per evitare macchie o infiltrazioni nei tuoi indumenti esterni, è una buona idea indossare un salvaslip (un assorbente piccolo e sottile) in combinazione con il tuo assorbente.
- Mentre sei seduto sul water, tira leggermente il filo del tampone. Se il tampone si muove o inizia a scivolare fuori, è pronto per essere cambiato. Potresti anche notare che il tampone sta già iniziando a scivolare un po` da solo; questo significa anche che è pronto per essere scambiato.
- Se c`è del sangue sul filo del tampone, questo è un segno che il tampone è saturo e deve essere cambiato.
2. rilassati. Quando sei stressato, i tuoi muscoli probabilmente si irrigidiranno, rendendo difficile la rimozione del tampone.
3. Stai in piedi/seduto nella posizione corretta. Siediti sul water o stai in piedi con una gamba sul sedile del water. Se possibile, assumi la stessa posizione di quando hai inserito il tampone.
4. Porta la mano tra le gambe e tira il filo del tampone. Assicurati di estrarre il tampone con la stessa angolazione in cui lo hai inserito.
5. Non tirare troppo forte. Se hai difficoltà a rimuovere il tampone, resisti all`impulso di tirare con forza la corda. Ciò può causare la rottura del filo. Può anche causare dolore se il motivo della difficoltà è che il tampone è troppo asciutto.
6. Non farti prendere dal panico se il tampone non uscirà correttamente. Se trovi che il tampone è molto difficile da rimuovere, niente panico. Non l`hai perso nella pancia! Se non riesci a rimuovere il tampone ma riesci a vedere il filo, ci sono alcune cose che puoi fare:
7. Smaltire correttamente il tampone usato. Una volta rimosso, avvolgi il tampone nella carta igienica, quindi gettalo nella spazzatura. Non sciacquare il tampone. Alcuni applicatori possono essere risciacquati (questo sarà indicato sulla confezione), ma i tamponi non sono risciacquabili. Possono intasare i servizi igienici, quindi è importante gettarli nella spazzatura.
8. Lavati le mani.
Consigli
- I tamponi normali non dovrebbero far male da inserire, ma se sei preoccupato per la loro larghezza e desideri qualcosa di più sottile delle dimensioni normali, ci sono produttori che offrono tamponi più sottili. Questi tamponi hanno nomi come `ultra-slim`, `ultra-thin`, `teen` o `slim fit`. Sarà chiaramente indicato sulla confezione.
- Per facilitare l`inserimento, applica una piccola quantità di lubrificante a base d`acqua sulla punta del tampone prima di inserirlo nella vagina.
Avvertenze
- Se si verificano sintomi simil-influenzali come febbre, vertigini, dolori muscolari, vomito o diarrea durante l`utilizzo di un tampone, questo potrebbe essere un segno di TSS. Se anche tu un Se si verifica uno di questi sintomi, rimuovere il tampone e consultare immediatamente un medico.
- Se la confezione del tuo assorbente è danneggiata o rotta, non utilizzarla.
- Assicurati sempre che l`assorbimento del tampone corrisponda all`intensità del ciclo: assorbimento della luce per periodi leggeri (all`inizio e alla fine del ciclo) e da normale a super assorbente per i giorni più pesanti. L`utilizzo di un tasso di assorbimento più elevato del necessario comporta un rischio maggiore di TSS.
- Assicurati di lavarti le mani prima e dopo aver usato un tampone o aver eseguito gli esercizi che prevedono il contatto con i genitali. In caso contrario, potrebbe rappresentare un pericolo per la salute sia per te che per gli altri.
- Non lasciare mai un tampone per più di 8 ore. Lasciare un tampone più a lungo del tempo prescritto ti espone a un rischio maggiore di contrarre la TSS.
- Fai sempre attenzione e non forzare mai un tampone dentro o fuori dalla tua vagina.
- Se dormi con un tampone, assicurati di impostare una sveglia per rimuoverlo dopo 8 ore, o per quanto tempo il numero massimo di ore è indicato sulla confezione del tampone.
- Le tossine batteriche, comprese quelle che possono causare la TSS, possono entrare nel flusso sanguigno attraverso microscopiche lacrime nelle pareti della vagina; per questo motivo è molto importante prestare attenzione durante l`inserimento del tampone.
- Se sei sessualmente attivo, non fare sesso mentre indossi un tampone; ciò può causare il blocco del tampone nella vagina ed essere difficile da rimuovere.
Articoli sull'argomento "Indolore usando un tampone"
Condividi sui social network:
Popolare
