Istruzioni passo passo gratis 
Se un`altra posizione funziona meglio per te, fallo. La cosa più importante è che tu sia a tuo agio e che tu possa raggiungere la tua vagina. 
È normale sentirsi nervosi quando inizi a usare i tamponi per la prima volta. Fai del tuo meglio per rilassare il tuo corpo. 
Non tirare troppo la corda per assicurarti che non si allenti dal tampone. Se ciò accade, sarà difficile rimuovere il tampone dalla vagina. È ancora possibile trasferire i batteri al tampone quando le tue mani sono pulite. Fai del tuo meglio per toccare il tampone il meno possibile. Se i tuoi tamponi non sono confezionati singolarmente, rimuovi il tampone dalla scatola afferrandone la base. 
Se è la prima volta che usi un tampone, può essere utile usare uno specchio portatile per esaminare la tua vagina prima di tentare di inserire il tampone. 
Probabilmente non sarai in grado di ottenere tutto in una volta, e va bene! 
Se l`anulare è più lungo del medio, usalo. 
Se tiri la corda quando rimuovi il dito, il tampone potrebbe staccarsi. Se ciò accade, puoi provare a spingerlo indietro con il dito. Tuttavia, potrebbe essere necessario cambiare il tampone. 
Se il tuo dito ha questo odore, lava le mani due volte con il sapone. 
Se si sente a disagio, prova a spingerlo ulteriormente nella tua vagina con il dito medio. Se questo non funziona, potrebbe essere necessario rimuoverlo e inserire un nuovo tampone. 
In generale, il secondo giorno sarà il tuo giorno più difficile. Tuttavia, il tuo ciclo può anche essere pesante il giorno 1 o 3. 
Probabilmente non dovrai farlo ogni volta. Tuttavia, sdraiarsi può aiutarti ad abituarti a inserire i tamponi se sono nuovi per te. 
Gli applicatori di plastica sono generalmente più comodi da inserire. Tuttavia, possono essere più costosi e avere un maggiore impatto sull`ambiente. Gli applicatori di cartone sono generalmente facili da inserire, ma possono essere più rigidi degli applicatori di plastica. 
Usa tamponi leggeri il primo giorno e gli ultimi giorni del ciclo, quando è più leggero. Opta per i normali tamponi nei tuoi giorni mestruali pesanti. Usa tamponi super assorbenti nei tuoi giorni più pesanti o quando il tuo ciclo è molto pesante. Prova un tampone super plus solo se le tue mestruazioni sono anormalmente abbondanti. 
Se pensi di avere le mestruazioni, usa un salvaslip per proteggere la tua biancheria intima. Non usare un tampone fino all`inizio del ciclo.
Inserimento di un tampone senza applicatore
Contenuto
I tamponi sono un`opzione facile e discreta per gestire il ciclo. Tuttavia, potresti odiare lo spreco di applicatori. Fortunatamente, puoi inserire un tampone senza applicatore! Basta lavarsi le mani e mettere il corpo in una posizione che apra la vagina. Quindi usa il dito medio per spingere il tampone nella tua vagina. Se stai provando dolore, ci sono alcune modifiche che puoi apportare per ridurre il dolore.
Passi
Parte 1 di 3: mettersi nella posizione giusta
1. Lavati le mani con sapone e acqua tiepida. Inumidisci le mani con acqua tiepida e poi applica un sapone delicato sul palmo della mano. Strofina le mani con il sapone per almeno 30 secondi. Infine, sciacquare le mani con acqua tiepida.
- Non inserire un assorbente con le mani sporche, perché i batteri si depositano sul tuo assorbente. Ciò può causare un`infezione.
2. Siediti sul water con le ginocchia aperte per aprire la vagina. Mettiti comodo sul water, poi allarga le gambe in modo da poter raggiungere facilmente la tua vagina. In questo modo sarà più facile inserire il tampone nella vagina.
Variazione: Un`altra opzione è stare in piedi e mettere l`una di notte sul water. Questo ti aiuterà ad allargare le gambe e ad inclinare il tuo corpo per facilitare l`inserimento del tampone.
3. prendererespiri profondi rilassarsi in modo che sia più facile inserire il tampone. Se i tuoi muscoli sono tesi, sarà più facile spingere il tampone nella tua vagina. Fai dei respiri lenti e profondi per rilassarti. Prova a contare fino a 5 quando inspiri e conta di nuovo fino a 5 quando espiri. Ripetere 5 volte.
4. Disimballare il tampone ed estendere il filo. Strappa la parte superiore della confezione ed estrai il tampone. Tieni delicatamente il tampone per la sua base per ridurre la quantità di contatto che le tue dita hanno con il tampone. Riciclare o gettare la confezione.
Parte 2 di 3: Spingere il tampone nella vagina
1. Tieni la base del tampone tra il pollice e l`indice. Afferra il tampone il più vicino possibile alla sua base. Usa il pollice e l`indice per tenerlo liberamente. Tienilo stretto in modo da non far cadere accidentalmente l`assorbente nel water.
Variazione: Potresti preferire fare una tacca alla base del tampone in modo da poterlo inserire solo con il dito medio. Premi leggermente il dito medio sulla base del tampone per inserirlo.
2. Apri la vagina con la punta della vagina o con l`altra mano. Le pieghe della tua vagina dovrebbero aprirsi facilmente quando spingi il tampone. In caso di difficoltà, usa il pollice e l`indice della mano libera per aprirli delicatamente.
3. Spingi il tampone nella tua vagina. Usa le dita per spingere la punta del tampone nella vagina. Spingilo il più possibile con le dita che usi. Mentre lo fai, assicurati che il filo penda dalla tua vagina.
4. Usa il dito medio per spingere il tampone il più lontano possibile. Metti il dito medio al centro della base del tampone, quindi spingilo nella vagina il più lontano possibile con la mano. Smetti di spingere quando raggiungi la base del dito. Questo dovrebbe mettere il tampone nel posto giusto.
5. Lascia che il filo penda dalla tua vagina. Avrai bisogno del cordino per estrarre l`assorbente dalla vagina, quindi assicurati che penda prima di rimuovere il dito. Non tirare la corda finché non sei pronto per rimuovere il tampone.
6. Togli il dito dalla vagina e lavati le mani. Rimuovi lentamente il dito dalla vagina, facendo attenzione a non tirare la corda. Quindi asciuga i liquidi mestruali dal dito con un pezzo di carta igienica. Getta la carta igienica nel gabinetto o nel cestino della spazzatura. Quindi lavarsi le mani con acqua e sapone per pulire il dito.
7. Controlla che il tuo assorbente sia comodo. Il tuo assorbente interno non dovrebbe dare fastidio, ma a volte può succedere se è nel posto sbagliato. Cammina lentamente sul posto o scuoti i fianchi per assicurarti che sia comodo.
Parte 3 di 3: Ridurre il dolore dei tamponi
1. Esercitati a inserire i tamponi per renderlo più facile. I tamponi possono essere dolorosi se li inserisci nel modo sbagliato. Il modo migliore per superare questo problema è esercitarsi a inserirlo. Probabilmente ti sentirai più tranquillo se usi più spesso i tamponi.
- Cerca di usarli regolarmente durante un periodo. Questo ti aiuterà a migliorare l`inserimento.
- Sarà difficile migliorare se usi solo tamponi qua e là, come quando vai a nuotare o fai esercizio.
2. Usa il tampone per la prima volta quando il tuo ciclo è più pesante. I tamponi sono più facili da inserire quando la vagina è umida. Ciò significa che possono essere rigidi quando il tuo ciclo è leggero. Se non conosci i tamponi, attendi fino a quando le mestruazioni sono al massimo prima di provare a inserirne uno.
3. Sdraiati in modo che sia più facile rilassarsi mentre inserisci il tampone. Se i tuoi muscoli sono tesi sarà difficile inserire il tampone. Potrebbe essere difficile per te rilassarti quando sei seduto o in piedi sul water, quindi cerca di sdraiarti. Mettiti in una posizione comoda, fai alcuni respiri profondi, quindi prova a inserire il tampone.
4. Prova a usare un applicatore se non conosci i tamponi. Probabilmente hai un motivo per cui non vuoi usare un applicatore, ad esempio per creare meno rifiuti. Tuttavia, gli applicatori rendono i tamponi molto più facili da inserire. Puoi usare un applicatore di cartone o plastica. Usa gli applicatori finché non ti abitui ai tamponi.
5. Assicurati di avere i tamponi con la giusta capacità di assorbimento per il tuo ciclo. I tamponi sono disponibili in diverse dimensioni per adattarsi al tuo ciclo in diversi giorni del ciclo. Ad esempio, non hai bisogno della stessa taglia in una giornata leggera come in una giornata pesante. Se usi un tampone troppo grande, sarà più rigido e rimarrà asciutto, causando più dolore. Scegli l`assorbenza giusta per te.
6. Usa i tamponi solo quando hai il ciclo. Potresti sentire il bisogno di esercitarti a inserire i tamponi quando non hai le mestruazioni. Tuttavia, la tua vagina sarà secca e i tamponi ti faranno male quando li inserirai e quando li tirerai fuori. Indossa i tamponi solo quando hai davvero il ciclo.
Consigli
- Rilassati e continua a provare finché non avrai successo. Potrebbero essere necessari alcuni tamponi per inserirne uno!
- All`inizio potrebbe sembrare un po` strano. Dopo un paio di volte ti ci abituerai!
- Se lasci cadere il tampone, buttalo via e prendine uno nuovo. Altrimenti puoi ottenere batteri nella tua vagina.
- Un tampone non si perderà nel tuo corpo se lo usi correttamente.
Avvertenze
- Cambia i tamponi ogni 4-6 ore per stare al sicuro. Non lasciare il tampone per più di 8 ore, poiché ciò aumenta il rischio di sindrome da shock tossico (TSS).
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