Istruzioni passo passo gratis 
Concentrandoti sul positivo, svilupperai un atteggiamento più positivo. Questo atteggiamento più positivo ti aiuterà ad avere successo. Inizia la tua felicità oggi. Alcune persone pensano: "Una volta raggiunto l`obiettivo X, sarò felice. Farò del mio meglio per raggiungere questo obiettivo e solo allora troverò soddisfazione personale."Questo è l`approccio sbagliato. Piuttosto, pensa: "Sono già felice perché sto lavorando duramente per raggiungere l`obiettivo X. E se sono felice di lavorare verso l`obiettivo X, mi aiuterà a raggiungere quell`obiettivo più velocemente. Vinci vinci!" 
Non guardare i tuoi vicini, amici e colleghi. Non pensare di averlo più difficile degli altri. Forse lo è, ma non ha senso soffermarsi su di esso troppo a lungo; accetta le cose che accadono e superale. 
Tieni un diario delle cose che ti preoccupano. Non lamentarti né lamentarti, ma prendi l`abitudine di tenere traccia delle cose che ti preoccupano. Prova a elaborare quella preoccupazione sulla carta. Medita ogni giorno. Meditando per dieci o venti minuti al giorno puoi imparare ad affrontare le difficoltà in modo più equilibrato. Non fissare obiettivi irrealistici per te stesso. Se ti aspetti di diventare una rock star, una pop star o un CEO di una grande azienda in un anno, o un atleta olimpico in tre mesi, rimarrai sicuramente deluso. Puoi ancora prefiggerti obiettivi davvero eccitanti ed elevati, ma non lasciare che la tua felicità o il tuo successo dipendano da aspettative straordinarie. 
Impara a riconoscere anche i tuoi errori. Non incolpare te stesso e non pensare di aver commesso un errore se qualcun altro ti ha fatto un torto o se hai subito una battuta d`arresto professionale. Non sei da biasimare se hai fatto tutto bene da solo: non puoi fare meglio del tuo meglio. 
Ad esempio, potresti pensare che l`ostacolo che stai cercando di superare sia una generale mancanza di rispetto sul posto di lavoro. Forse le persone ti maltrattano, continuano a saltarti per le promozioni, ti sovraccaricano di lavoro extra senza ringraziarti per questo, e così via. Ma se scavi un po` più a fondo, potresti scoprire che il vero problema sta altrove. Forse non credi nel lavoro che fai e vuoi trovare una carriera più significativa. In tal caso, nessuno di questi problemi iniziali ha davvero importanza! 
Se hai davvero bisogno di un po` di tempo per riprenderti, prenditi dei giorni di riposo. Non forzarti a fingere che vada tutto bene. Ma ovviamente non puoi lasciare che la situazione ti infastidisca per sempre. Cerca di trovare un modo per mantenere la calma e la sicurezza. 
A volte, ovviamente, la tenacia vince. Se vuoi fare l`attrice, ovviamente dovrai continuare ad andare alle audizioni. Ma se le tue audizioni continuano a fallire, potresti voler iniziare a pensare a cose che potresti cambiare. Forse puoi andare a diverse audizioni, cambiare il tuo stile di recitazione, ecc. Chissà, forse le tue future audizioni avranno successo! 
Pensa per dieci o quindici minuti al giorno alle cose per cui sei grato. Sicuramente avrai tempo per quello? 
Naturalmente, questo non significa che dovresti abbandonare i tuoi amici meno fortunati e sostituirli con quelli di maggior successo. Significa che devi cercare persone di successo. 
Può davvero aiutare a parlare dei tuoi problemi. Parla con un buon amico o fissa un appuntamento con un terapista se ne hai bisogno. Parlare dei tuoi problemi può aiutarti a mettere tutto in prospettiva. A volte parlare dei tuoi problemi è metà della battaglia. 
Se crei un sistema di supporto in una fase iniziale, prima che arrivino le battute d`arresto, ti assicuri che le persone siano "in standby" quando ne hai bisogno. In mezzo alle crisi, è più difficile che mai trovare una spalla su cui piangere. 
Fai un elenco di tutte le cose che possono farti sentire felice e realizzato. Giocare in Champion`s League non è per tutti, e forse nemmeno per te. Ma non è affatto male! Diffondi le tue possibilità e amplia la tua mente, così puoi trovare qualcosa che possa dare un significato alla tua vita. 
Questo non significa necessariamente che devi essere pessimista; significa che devi essere realistico riguardo al tuo futuro. 
Trovare qualcosa in cui sei bravo, in relazione ai tuoi obiettivi di carriera o meno, può aiutarti a credere in te stesso. Fai un elenco delle tue carenze e dei tuoi punti di miglioramento. Affronta questi punti uno per uno e cerca di migliorarli. Prima inizi a lavorare sulle tue imperfezioni, meglio è. 
La tua salute dovrebbe sempre essere la priorità assoluta. Mai, mai trascurare la tua salute; se lo fai, il resto seguirà presto. 
È fin troppo facile dimenticare i tuoi obiettivi finali quando ti senti come se stessi facendo il culo invano. È importante avere sempre in mente i tuoi obiettivi in modo che anche i compiti più banali sembrino significativi. Se continui a guardare avanti e non sempre a guardare indietro, avrai sicuramente successo!
Superare le avversità
Contenuto
Le avversità sono più di un semplice ostacolo o battuta d`arresto. Le avversità possono essere descritte come una serie di sfortuna e battute d`arresto che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi e trovare la felicità. Ma come si superano le avversità? Potresti pensare che tutti i consigli in questo articolo siano più facili a dirsi che a farsi, ma anche tu puoi superare le avversità. Avrai successo se sai come sviluppare l`atteggiamento giusto e prendere provvedimenti per ottenere ciò che desideri e meriti. Se vuoi superare le avversità, vai al passaggio 1 per imparare a vivere la vita per cui hai lavorato così duramente.
Passi
Parte 1 di 3: Modificare la vista
1. Non lasciare che il passato determini il tuo futuro. Ci sono molti modi in cui il passato potrebbe plasmare il tuo futuro. Forse sei cresciuto in un quartiere problematico in cui non sei mai stato fortunato; ma non pensare che sia per questo che non puoi avere successo nel tuo ambiente attuale. Forse stai facendo del tuo meglio per diventare un`attrice, ma non sei stato richiamato dopo le ultime trenta audizioni che hai fatto; questo non significa che non sarai mai richiamato in futuro. Concentrati su ciò che ti aspetta e sul raggiungimento dei tuoi obiettivi: lascia che il passato ti porti lì non dal trattenersi.
- Pensa a quanto sarà più dolce il successo se puoi dire di aver realizzato ciò per cui hai lavorato, nonostante una storia che preveda il contrario.
- Un passato difficile può rendere ancora più soddisfacente un futuro di successo. Forse non apprezzeresti così tanto il successo nel mondo dello spettacolo, negli affari o nella pittura se ti venisse consegnato su un piatto d`argento.
2. Concentrati sul positivo. Anche se questa potrebbe essere l`ultima cosa che vorresti fare dopo una serie di battute d`arresto o un generale senso di disperazione, è esattamente quello che devi fare per sopravvivere. Se vuoi superare le avversità, dovrai concentrarti sugli aspetti positivi, che si tratti degli aspetti positivi della tua situazione attuale o dei sentimenti positivi che proverai riguardo al successo in futuro. Elenca tutte le cose belle della tua vita, o tutte le cose belle che ancora non vedi l`ora. In questo modo vedrai che puoi considerarti molto più felice di quanto pensi.
3. Accetta l`inevitabilità delle avversità. Per superare le tue avversità, devi renderti conto che le avversità capitano a tutti. Purtroppo capita ad alcune persone più di altre, ma ciò non significa che non si possa imparare ad accettare la propria parte. Cerca di contrastare le avversità il più possibile. Invece di negare che stai lottando, fingere che non ci siano avversità o fuggire dal conflitto, accetta le avversità nella tua vita, solo allora puoi difenderti da essa.
4. Costruisci la tua forza interiore. Anche se Kelly Clarkson e molti altri dicono che "Ciò che non ti uccide ti rende più forte", sfortunatamente quell`aquilone non vola sempre. Le persone possono ovviamente superare le avversità e diventare di conseguenza più forti, ma possono farlo solo se sviluppano gli strumenti per risolvere il problema. Ma le persone che subiscono ripetute battute d`arresto e non hanno la capacità di recupero mentale per risolvere i loro problemi in realtà si indeboliscono. Non lasciare che ti spaventi però; piuttosto cerca di lavorare per rafforzare la tua capacità di recupero mentale in modo da poter risolvere i tuoi problemi da solo. Ecco alcuni esempi di cose che potresti fare:
5. Abbraccia i tuoi errori come momenti di apprendimento. Non guardare indietro ai tuoi errori come fallimenti o battute d`arresto. Non rimproverarti per non aver agito o pensato a uno. Ammetti piuttosto di aver fatto qualcosa di sbagliato, chiediti cosa hai imparato dalla situazione e cosa puoi fare meglio in futuro. Pensa a cosa avresti potuto fare diversamente, ma non essere troppo duro con te stesso riguardo a ciò che hai effettivamente fatto. Elenca tutti i motivi per cui questa esperienza potrebbe aiutarti la prossima volta.
6. Mappa il problema. Potresti sentirti come se non potessi avere successo, indipendentemente dalla situazione. Forse senti che l`ambiente circostante ti sta distruggendo. Forse sei troppo severo con te stesso, o hai un limite così basso di te stesso che non puoi mai ottenere nulla. Prima identifichi il vero problema, prima potrai iniziare a risolverlo. Prenditi il tempo per pensare davvero a cosa ti infastidisce. Chissà, potresti scoprire che il problema è qualcosa di completamente diverso da come pensavi.
7. Cerca di mantenere la calma in ogni momento. Anche se nessuno può aspettarsi che tu sia sempre il più brillante della casa quando il gioco si fa duro, dovresti cercare di tenerti in riga a tutti i costi. Anche se è solo così puoi riuscire te stesso. Puoi piangere, puoi esprimere le tue emozioni, puoi parlare della situazione con i tuoi migliori amici, ma dopo un po` dovrai rialzarti, solo così puoi continuare a guardare avanti. Se sei ancora un brontolone triste e svogliato mesi dopo le battute d`arresto, non sarai in grado di guardare avanti, pensare in modo creativo e non sarai mai in grado di trovare una nuova risposta.
Parte 2 di 3: Agire
1. Chiedi supporto. In caso di caduta è importante rialzarsi e riprovare il prima possibile. Sebbene sia estremamente importante interrompere ciò che stai facendo, porsi le grandi domande della vita e riorganizzarti, non puoi crogiolarti nell`autocommiserazione per sempre: non dovresti sempre considerarti un completo fallimento. Prima puoi rialzarti, meglio è! Questo non significa che dovresti continuare immediatamente sullo stesso percorso (leggi di più su questo nel passaggio successivo), ma che dovresti fare un piano per qualcosa farlo può aiutarti a trovare il successo.
- Stabilisci un limite di "lutto" / pietà. Se quello che ti è successo è stato davvero difficile, concediti un mese o due per superarlo. Se è un po` pesante, concediti qualche settimana. Impostando un limite puoi iniziare a visualizzare il successo futuro. Questo ti impedirà di rimanere bloccato nella routine per sempre.
2. Non continuare a fare la stessa cosa sperando di ottenere risultati diversi. Se stai facendo qualcosa che non sembra funzionare, che tu lo faccia da un anno o un decennio, abbiamo una notizia per te: se continui a farlo, probabilmente otterrai lo stesso risultati più e più volte. Ciò significa che se vuoi che accada qualcosa di diverso, devi fare qualcos`altro. Puoi cercare un altro lavoro, un nuovo partner, un nuovo posto dove vivere, qualunque cosa. Apporta i cambiamenti che ritieni possano portare nuovo slancio.
3. Fai una lista di gratitudine. Fai una lista di almeno tre cose per cui sei grato ogni giorno. Prova a scrivere a giorni alterni delle esperienze positive che hai avuto, per ricordare a te stesso il bene della tua vita. Prendi nota di tutte le cose per cui sei grato, delle cose che ti rendono felice e di tutta la gioia della tua vita. Potresti pensare che non ci sia molto di cui essere felice, ma se scavi un po` più a fondo, vedrai che c`è più di quanto pensavi inizialmente possibile, ci sono un sacco di cose per cui essere grati.
4. Rifiutati di arrenderti. Presentarsi è metà del lavoro. Se non lo fai, non sarai mai in grado di superare le avversità. Continua a provare, continua e continua a lottare per avere successo, anche se ciò significa cambiare il tuo piano di battaglia. essere testardo. essere fastidioso. essere persistente. Sappi che non ti succederà niente di buono se rimani a letto, pensando a tutte le cose buone che dovrebbero davvero succederti. Se non ti fai vedere, nessuno ti farà i complimenti per il duro lavoro che fai. Quindi fatti sentire!
5. Esci con persone di successo. In realtà, non dovresti essere la persona di maggior successo nel tuo gruppo di amici. Beh, se sei Bill Gates, sarà dura... Ma in generale, dovresti circondarti di persone che lavorano sodo che inseguono i loro sogni e cercano un significato nella vita. Non devono essere tutti amministratori delegati di grandi aziende; potrebbero anche essere poeti, filantropi, giardinieri, persone che sanno quello che vogliono e lo fanno. Parla con loro per scoprire come hanno ottenuto ciò che hanno ottenuto. Guarda come hanno superato le avversità. Puoi imparare molto dalle altre persone e possono anche aiutarti a realizzare i tuoi sogni.
6. Non isolarti. Non è saggio essere soli in questo momento difficile. Diventerai solo più amareggiato, solo, triste e deluso. Ovviamente non devi appendere i tuoi problemi al grande orologio, ma assicurati di rimanere sempre social. Assicurati di continuare a trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Oppure vai a pranzo con i tuoi colleghi, così puoi parlare con loro e puoi anche prendere una boccata d`aria. Forse preferiresti tenere il broncio da solo, o pensare di essere tutto solo, ma non puoi portare il mondo da solo.
7. Fidati del tuo sistema di supporto. Un forte sistema di supporto può farti superare quasi tutte le avversità, indipendentemente dal fatto che quel sistema sia composto da amici, familiari, un coniuge, colleghi stretti, grandi vicini o persino una comunità online. È incredibilmente difficile superare le avversità quando sei tutto solo, o almeno pensi di essere solo. Assicurati che ci siano persone che possono aiutarti se ne hai bisogno, o anche se vuoi semplicemente divertirti e non dover pensare alle tue preoccupazioni. Un forte sistema di supporto può fare la differenza.
Parte 3 di 3: Rimanere sulla strada giusta
1. Cerca soluzioni creative. Se vuoi rimanere sulla strada giusta e superare le avversità, dovrai trovare soluzioni creative ai tuoi problemi. Per aprire la tua mente alla creatività, devi essere ragionevolmente felice con te stesso. Devi avere una capacità polmonare sufficiente e devi sempre continuare a pensare all`interno della scatola. Ciò significa trovare un modo per perseguire la tua passione, che si tratti di crescere i tuoi figli, intraprendere carriere in cui potresti non avere molta esperienza o contattare una vecchia conoscenza che potresti avere.
- allarga la tua mente. Trascorri del tempo inseguendo attività creative. Ad esempio, pensa a scrivere racconti o a dipingere. Questo può aiutarti a guardare alla tua vita in modo creativo.
2. Assicurati di avere un piano B forte. Se ti senti come se avessi a che fare con un carico di difficoltà e pensi di non essere in grado di ottenere ciò che desideri, potrebbe essere perché hai sempre immaginato la tua felicità in un solo modo. Forse hai sempre voluto giocare in Champion`s League. Forse pensavi che la tua vita sarebbe stata inutile se non avessi pubblicato il tuo primo libro entro i 30 anni. Forse non avresti mai pensato di poter essere felice se non avessi avviato un`attività di successo. Se vuoi superare le tue avversità, allora è anche importante superare l`idea che esiste un solo modo per essere felici.
3. Preparati per la battaglia. Essere preparati alle battute d`arresto e agli ostacoli può aiutarti a superare le avversità. Anche se non dovresti sempre dare per scontato il peggio, una buona preparazione può assicurarti di rispondere in modo appropriato quando necessario. Che tu sia a scuola, avviando un`attività in proprio o cercando di farcela come scrittore, non aver paura di chiederti "E se non andasse esattamente come previsto??"
4. Qualsiasi cosa succeda: continua a credere in te stesso. In definitiva, la cosa più importante è avere fiducia in te stesso e credere di essere una grande persona capace di realizzare grandi cose. Se non credi in te stesso è molto difficile mantenere la concentrazione e la motivazione. Devi lavorarci sopra per credere in te stesso. Devi credere che sei grande e che puoi ottenere grandi cose, anche se hai ancora molta strada da fare. Sii sicuro di te stesso e scegli di lavorare sulla tua fiducia: questo ti aiuterà a superare le tue avversità.
5. Prendersi cura di se stessi. Non importa quanto sei occupato o quanto sei stressato, dovresti fare esercizio almeno a giorni alterni, mangiare tre pasti sani al giorno e dormire sette-otto ore per notte. E fai tutte quelle altre cose che devi fare per rimanere fisicamente e mentalmente in salute. La tua salute e il tuo benessere non dovrebbero mai essere un peso, non se stai cercando di saldare i tuoi debiti, non se stai aprendo il tuo negozio o anche se stai cercando di risolvere i tuoi problemi personali.
6. Tieni a mente i tuoi obiettivi. Se vuoi rimanere concentrato sul superamento delle avversità, non devi mai dimenticare quali sono i tuoi obiettivi, non devi mai dimenticare ciò che immagini per il tuo futuro. Non perdere mai di vista quello che vuoi fare, che tu voglia scrivere un grande romanzo, avviare un`organizzazione senza scopo di lucro o dedicare la tua vita ad aiutare i senzatetto. Scrivi i tuoi obiettivi e anche perché vuoi perseguire quegli obiettivi. Cerca di guardarlo il più spesso possibile e immagina quanto sarà bello quando finalmente raggiungerai quegli obiettivi.
Consigli
- Cerca di trovare modi produttivi o creativi per alleviare lo stress durante i periodi di stress.
- Se ti accorgi di provare sentimenti negativi o ti dispiace per te stesso, cerca di concentrarti sull`aiutare qualcun altro. Ad esempio, iscriviti a un lavoro di volontariato o prepara una deliziosa torta per un buon amico.
Avvertenze
- Se ti accorgi di tagliare, conserva tutti gli oggetti appuntiti in modo sicuro.
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