Istruzioni passo passo gratis 
Lo yogurt contiene batteri buoni noti come probiotici. Questi batteri buoni combattono i batteri cattivi nello stomaco. Lo yogurt aiuta anche a reintegrare i batteri buoni nello stomaco. Lo yogurt si ottiene aggiungendo al latte colture batteriche. Quando questo è fatto, gli zuccheri nel latte vengono convertiti in acido lattico. 
Si raccomanda che una persona beva almeno otto bicchieri d`acqua al giorno, poiché l`acqua aiuta a purificare e idratare il corpo, il che fa bene al sistema immunitario. Ciò include l`acqua oltre ad altre bevande come caffè, bibite, alcolici o tè. 
Ci sono molti diversi tipi di funghi che possono essere utilizzati. Shitake, maitake e reishi sono tra le specie di funghi più popolari che hanno un effetto positivo sul sistema immunitario. Mangiare almeno 8-30 grammi di funghi al giorno può rafforzare il sistema immunitario. Potete preparare i funghi aggiungendoli a un sugo per la pasta o friggendoli nell`olio. 
Gli alimenti ricchi di carotenoidi includono carote, patate dolci, pomodori, zucca, melone, albicocche, spinaci e broccoli. L`assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A dovrebbe essere: 0,9 milligrammi al giorno per gli uomini e 0,7 milligrammi al giorno per le donne. 
La lectina nell`aloe vera stimola la produzione di macrofagi, le cellule responsabili della lotta contro i corpi estranei assorbendoli. Questo può aiutare a sradicare il virus dello stomaco nel corpo. L`aloe vera è disponibile sotto forma di succo che puoi bere. Si consiglia di assumere 50 ml di succo di aloe vera al giorno. 
La L-teanina è un componente del tè verde e nero noto per potenziare il sistema immunitario. Per rendere il tè più efficace, è necessario spostare le bustine di tè su e giù durante la preparazione. 
Sciogliere due cucchiaini di aceto di mele in un bicchiere d`acqua e berlo ogni giorno. 
Per prima cosa inumidisci le mani e applica un sapone antimicrobico. Strofina i palmi delle mani insieme. Continua a strofinare i palmi delle mani, quindi strofina il dorso di ciascuna mano. Quindi strofinare tra le dita di ciascuna mano e le dita stesse. Infine, pulisci i polsi. Lavati le mani per almeno 20 secondi. Se non riesci a stimare il tempo in cui ti sfrega le mani, canta due volte la canzone "Happy Birthday". Quindi sciacquare le mani dalla punta delle dita ai polsi. Asciuga le mani con un panno pulito. 
Prima e dopo aver preparato il cibo, prima di mangiare, prima e dopo aver assistito un malato, prima e dopo aver toccato qualsiasi tipo di ferita, dopo aver toccato superfici o cose sporche, dopo aver starnutito, tossito o soffiato il naso e dopo aver toccato animali domestici. Se non è possibile lavarsi le mani, utilizzare un disinfettante per le mani è l`opzione migliore. Applicare una generosa quantità di disinfettante sulle mani e strofinare insieme per distribuire uniformemente il gel su tutte le superfici delle mani. 
Panni e spugne. Usa il più possibile asciugamani o carta da cucina usa e getta. I panni o le spugne riutilizzabili devono essere disinfettati in una soluzione di candeggina dopo l`uso. Immergere panni e spugne in un secchio di soluzione di candeggina per almeno 15 minuti, quindi risciacquare abbondantemente. Mop e secchi. Questi sono considerati due degli strumenti più sporchi utilizzati nelle case in quanto sono sempre a contatto con il pavimento. Usa due secchi per pulire. Uno per l`acqua saponata e uno per il risciacquo. Per disinfettare un mocio, procedere come segue: Rimuovere la testa del mocio o del mocio se è rimovibile. Aggiungere un quarto di tazza di soluzione antimicrobica in un secchio d`acqua e mescolare bene. Immergi la testa del mocio per almeno cinque minuti. Sciacquare accuratamente il mocio e poi lasciarlo asciugare. Piani: I pavimenti sono la parte più sporca della casa perché vengono calpestati tutti i giorni. Utilizzare una scopa o una scopa imbevuta di una soluzione antimicrobica (¼ di tazza di soluzione antimicrobica mescolata con un secchio d`acqua) per pulire il pavimento. Assicurati che il pavimento sia sempre asciutto, perché i microrganismi prosperano in condizioni umide. Lavelli e wc: Sciacquare sempre il water dopo ogni utilizzo e utilizzare disinfettanti antibatterici o antimicrobici (¼ di tazza di soluzione antimicrobica miscelata con un secchio d`acqua) per pulire sia i lavandini che i servizi igienici almeno a giorni alterni. 
Ciò fa sì che l`intera molecola si disintegri o cambi forma, causando la morte di un microrganismo. Per disinfettare l`acqua è necessario: Aggiungere due gocce di cloro in un litro d`acqua. Mescolare bene il composto per almeno due minuti. Attendere 30 minuti prima di utilizzarlo. Tuttavia, questo metodo non è impermeabile al 100%, quindi l`acqua deve ancora essere filtrata o bollita. 
I dispositivi di filtrazione portatili devono essere utilizzati insieme al metodo di cottura o al disinfettante chimico. Utilizzare dispositivi di filtraggio portatili come segue: Collegare il filtro dell`acqua al rubinetto. La maggior parte dei filtri dell`acqua sono realizzati in dimensioni universali per adattarsi a quasi tutti i rubinetti. Premere con decisione per assicurarsi che il rubinetto sia chiuso correttamente. Apri il rubinetto e lascialo scorrere per almeno cinque minuti per rimuovere il carbonio. I dispositivi di filtraggio portatili devono essere sostituiti ogni mese per garantire un corretto filtraggio dell`acqua. I microrganismi si raccolgono nel filtro con il passare del tempo, quindi deve essere cambiato mensilmente. 
Ad esempio, se c`è un focolaio di un virus dello stomaco contagioso o di una gastroenterite in un determinato luogo e stai pianificando di andarci, per la tua sicurezza è meglio cambiare i tuoi piani di viaggio. 
Norovirus (virus simile a Norwalk). Questo è il tipo più comune di virus che colpisce i bambini in età scolare. Può causare epidemie negli ospedali e sulle navi da crociera. Rotavirus. Questa è la causa abituale di gastroenterite grave nei bambini, ma può colpire anche adulti che hanno avuto contatti con bambini portatori del virus. Può anche infettare le persone che vivono in case di cura. Virus Astro. Ciò provoca gastroenterite, principalmente diarrea nei bambini di età inferiore ai cinque anni ed è stato segnalato negli adulti. Adenovirus enterico. Oltre alle infezioni respiratorie, questo provoca anche la gastroenterite. 
Mal di stomaco. Brividi, sudorazione e pelle umida. Diarrea. La febbre. Rigidità articolare o dolore muscolare. Nausea e vomito. Poco o nessun appetito. perdita di peso. 
Individui immunodepressi. Questi possono includere neonati, bambini, adulti e anziani perché hanno un sistema immunitario sottosviluppato o indebolito, il che li espone a un rischio maggiore di sviluppare la malattia. Inoltre tendono a disidratarsi più velocemente rispetto alle persone con un sistema immunitario sano e forte. Individui che assumono antibiotici. Questo farmaco può indebolire la funzione dei normali batteri gastrointestinali, facilitando la moltiplicazione di batteri e virus nocivi che possono causare malattie, come il Clostridium difficile. Individui con scarsa igiene. Una corretta manutenzione del corpo, come le corrette tecniche di lavaggio delle mani, può aiutare a prevenire alcuni tipi di malattie come la gastroenterite. Individui esposti a cibi e bevande contaminati. Mangiare cibi crudi o non lavati, o bere da fonti d`acqua contaminate come fiumi o torrenti, può aumentare il rischio di sviluppare la gastroenterite. 
Contatto diretto. Un individuo che tocca qualcosa che è contaminato, come le feci e a sua volta tocca un altro individuo, può trasmettere direttamente gli agenti virali o batterici che causano la gastroenterite. contatto indiretto. Quando una persona portatrice dell`agente batterico o virale tocca un oggetto che viene poi toccato da un`altra persona, che poi porta le sue mani già contaminate a contatto con la sua bocca, c`è una possibile trasmissione indiretta di un`infezione. Cibi e bevande contaminati. Questi possono potenzialmente ospitare gli agenti causali della gastroenterite e se ingeriti accidentalmente possono portare all`insorgenza della malattia.
Prevenire un virus dello stomaco se sei stato in contatto con esso
Contenuto
I norovirus sono un gruppo di virus che causano l`influenza intestinale, nota anche come gastroenterite. Questa malattia è solitamente caratterizzata da nausea, vomito, mal di stomaco e diarrea. Oltre a questi sintomi principali, possono esserci anche sintomi aggiuntivi come febbre, mal di testa, dolori muscolari e affaticamento. I sintomi possono comparire improvvisamente da 24 a 48 ore dopo essere stati infettati dal virus. Le persone esposte al virus dell`influenza dello stomaco devono prendere precauzioni speciali per cercare di evitare di ammalarsi, ma non esiste un modo sicuro per prevenire l`infezione.
Passi
Parte 1 di 4: Rafforzare il tuo sistema immunitario
1. Prendi più vitamina C. Poiché i virus entrano nel corpo quando il sistema immunitario è debole, è necessario adottare misure per rafforzare il sistema immunitario in modo che il corpo non diventi vulnerabile. Un modo semplice per farlo è assumere più vitamina C.
- La vitamina C è disponibile sotto forma di compresse, capsule, compresse effervescenti e sciroppo. Dovresti assumere 500 mg di vitamina C al giorno per rafforzare il tuo sistema immunitario e proteggere il corpo dalle carenze.
- La vitamina C può provenire anche da altri cibi e bevande come melone, succo d`arancia, broccoli, cavolo rosso, peperone verde, peperone rosso, kiwi e succo di pomodoro.
2. Mangia yogurt probiotico. Gli studi hanno dimostrato che mangiare yogurt probiotico può aiutare a prevenire il ripetersi dell`influenza intestinale. Una ciotola di yogurt al giorno può mantenere lo stomaco sano.
3. Bevi abbastanza liquidi. Un altro modo per rafforzare il sistema immunitario è bere abbastanza acqua.
4. Mangia più funghi. I funghi sono anche noti per rafforzare il sistema immunitario, poiché i funghi aumentano il numero di globuli bianchi nel corpo. Questi globuli bianchi combattono i microbi che causano l`infezione.
5. Mangia cibi ricchi di carotenoidi. I carotenoidi (che sono un derivato della vitamina A) migliorano l`attività cellulare del sistema immunitario e migliorano la comunicazione tra le cellule per identificare facilmente i corpi estranei. Causano anche l`apoptosi (nota anche come suicidio cellulare) in queste cellule estranee.
6. Mangia più aglio. L`aglio ha la capacità di rafforzare il sistema immunitario del corpo attivando i globuli bianchi (i macrofagi), che inghiottono i corpi estranei, come le cellule virali che causano l`influenza dello stomaco. Per rafforzare il tuo sistema immunitario, mangia uno spicchio d`aglio ogni quattro ore.
7. Bevi il succo di aloe vera. L`aloe vera contiene alcune sostanze che possono potenziare la funzione del sistema immunitario.
8. Bevi il tè nero. Gli studi hanno anche dimostrato che bere 3-5 tazze di tè nero al giorno per un periodo di due settimane può aiutare il corpo a combattere un virus nel sangue.
9. bevi aceto di mele. L`aceto di mele agisce modificando il pH nel tratto intestinale in un ambiente alcalino. Questo è efficace perché i virus enterici non prosperano in un ambiente alcalino, preferiscono uno stato acido.
Parte 2 di 4: Mantenere una buona igiene
1. Comprendere l`importanza di una buona igiene nella prevenzione delle infezioni. L`igiene è molto importante per rimanere in salute. Questo vale non solo per l`influenza dello stomaco, ma anche per altre malattie. L`igiene è la migliore difesa dell`organismo contro le malattie.
- La precauzione più importante che puoi prendere contro malattie e contaminazioni è lavarti le mani, perché è più probabile che il contatto con una superficie contaminata dal norovirus avvenga attraverso le tue mani.
2. Impara il modo giusto per lavarti le mani. Un corretto lavaggio delle mani è essenziale per uccidere tutti i microbi che potrebbero essere presenti. Per lavarti le mani in modo efficace, dovresti usare la seguente tecnica:
3. Sapere quando è importante lavarsi le mani. Dovresti lavarti le mani:
4. Pulisci a fondo la tua casa. Diverse parti della tua casa, insieme alle attrezzature per la pulizia che usi nella vita quotidiana, contengono spesso microrganismi invisibili, che possono portare a un virus allo stomaco. Per pulire la casa, è necessario eseguire le seguenti operazioni:
Parte 3 di 4: Prevenire l`influenza intestinale
1. Evitare di bere acqua contaminata. È fondamentale controllare che la fonte d`acqua sia pulita e non contaminata da microrganismi dannosi. L`acqua sporca è uno dei modi in cui un virus dello stomaco può essere contratto.
- Esistono diversi modi per disinfettare l`acqua, di cui l`ebollizione è la più semplice. L`acqua deve essere portata a ebollizione per almeno 15 minuti prima di toglierla dal fuoco. Ciò garantisce che i microrganismi nell`acqua vengano uccisi.
- Se ti trovi in un luogo in cui non sei sicuro della sicurezza dell`acqua, bevi acqua in bottiglia. Tuttavia, il sigillo su ciascuna bottiglia deve essere controllato per verificare che non sia danneggiato per garantire la sicurezza dell`acqua.
2. Usa disinfettanti chimici. Sostanze come cloro e iodio vengono disciolte in acqua per uccidere i microrganismi. Questi disinfettanti chimici agiscono rompendo i legami chimici nelle molecole di batteri e virus.
3. Sanifica l`acqua con un dispositivo di filtraggio portatile. Questi tipi di dispositivi contengono una dimensione dei pori inferiore a 0,5 micron per filtrare virus e batteri. Funzionano intrappolando i microrganismi nel filtro in modo che l`acqua che lo attraversa sia sicura da bere.
4. Evita di mangiare cibo da strada. Non saprai mai come viene preparato questo cibo e se è abbastanza sicuro da mangiare. Possono contenere microrganismi dannosi come quelli che causano il virus dello stomaco, soprattutto se preparati con mani sporche e ingredienti contaminati.
5. Prenditi cura dei tuoi rifiuti. Il cibo avariato deve essere smaltito correttamente e i bidoni devono essere tenuti sempre chiusi per evitare che attirino parassiti come roditori e scarafaggi. La spazzatura è anche un luogo in cui i microrganismi possono prosperare.
6. Sii consapevole di ciò che ti circonda. Sii sempre informato sulle ultime novità. La comprensione degli eventi attuali può aiutarti a prendere decisioni sagge in merito a viaggi o attività ricreative in luoghi o paesi diversi.
Parte 4 di 4: Capire cos`è l`influenza intestinale
1. Scopri cosa causa l`influenza intestinale. La maggior parte dei casi di gastroenterite sono legati all`invasione di agenti patogeni come batteri e virus. L`infezione batterica o virale provoca diarrea e altri sintomi dovuti all`infiammazione dei tessuti gastrointestinali.
- Questi agenti patogeni tendono ad aumentare la quantità di liquidi nell`intestino e nel colon alterando la normale funzione del tratto gastrointestinale di assorbire l`acqua e accelerando il transito del cibo ingerito con conseguente diarrea.
- Questi possono anche danneggiare direttamente o indirettamente le cellule intestinali secernendo tossine.
2. Scopri quali virus possono causare la gastroenterite. Molti tipi di virus possono causare gastroenteriti, ma i più comuni sono i seguenti:
3. Riconosci i sintomi dell`influenza intestinale. Segni e sintomi associati alla gastroenterite compaiono spesso entro 4-48 ore dall`esposizione ad agenti infettivi o dopo il contatto con cibo o acqua contaminati. I sintomi possono includere:
4. Comprendere i fattori di rischio per l`influenza intestinale. La prevalenza della gastroenterite è elevata in tutto il mondo poiché è quasi impossibile evitare l`esposizione a una qualsiasi delle cause identificate della malattia per tutta la vita. Tuttavia, alcune persone sono più vulnerabili alla gastroenterite, come ad esempio:
5. Essere consapevoli del modo in cui il virus viene trasmesso da persona a persona. La gastroenterite può essere trasmessa nei seguenti modi:
Avvertenze
- Questa è una malattia altamente contagiosa e può diffondersi facilmente. È molto importante che una persona infetta dal virus sia isolata. Anche gli oggetti utilizzati dalla persona infetta devono essere separati e non utilizzati per prevenire la diffusione dell`infezione.
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