Istruzioni passo passo gratis 
La vitamina C assicura che il collagene possa ripararsi. Il collagene impedisce al seno di affondare e dà loro forma, così puoi sollevare il seno consentendo al collagene di ripararsi e rafforzarsi. La vitamina B6 aiuta il tuo corpo a produrre più globuli rossi. L`aumento del numero di globuli rossi migliorerà la circolazione in tutto il corpo, compreso il seno. La vitamina E è importante per controllare i livelli di colesterolo. Può aiutare a regolare i depositi di grasso in tutto il corpo, compreso il seno. 
Frutta a guscio e semi che contengono olio, come finocchi, noci, anacardi e semi di sesamo. Prodotti a base di soia come tofu, latte di soia e noci di soia. Cereali integrali come riso integrale, quinoa, avena e orzo. Legumi come fagioli. Alcune verdure come barbabietole, foglie di cavolo, carote e cetrioli. Alcuni frutti come lamponi, mele e melograni. Alcune bevande come caffè, vino rosso e bianco e tè nero e verde. 
Arriva se la tua build è sottile. Poiché il tuo seno è in gran parte costituito da tessuto adiposo, puoi ingrandire il tuo seno mangiando di più e accumulando così più riserve di grasso. Sappi che quando aumenti di peso aumenti di peso su tutto il corpo e non solo il tuo seno diventa più grande. Perdi peso se sei più forte. Perdere qualche chilo probabilmente renderà il tuo seno più piccolo, ma una vita più piccola enfatizzerà il tuo seno e lo farà sembrare più grande rispetto alla tua vita. 
Il push-up è un esercizio classico per allenare i muscoli del torace e anche per rafforzare il resto del corpo. Fai esercizi di plank. Sdraiati a pancia in giù e sollevati con gli avambracci. Mantieni questa posizione il più a lungo possibile e prova a sollevare il corpo più a lungo ogni volta che esegui questo esercizio. Questo esercizio assicura muscoli del torace più forti e allena anche tutto il corpo. Fai dei tuffi con due sedie. Posiziona le sedie una di fronte all`altra sul tappeto in modo che non scivolino. Mettiti in ginocchio tra le sedie con i palmi delle mani su entrambi i sedili. Sostieniti solo con le braccia. Tira dentro le gambe e abbassati. Quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza. Ripeti l`esercizio e fallo più spesso man mano che diventi più forte. 
Usa un grande pennello per il trucco e applica il trucco lungo i bordi interni del seno, creando un contorno e l`illusione dell`ombra. Pulisci un po` il trucco per renderlo più naturale. Fai tre passi indietro e guardati allo specchio per vedere se i tuoi seni sembrano reali e non se li hai dipinti sul tuo corpo. Passa la cipria trasparente sul contorno con un pennello in modo che il trucco rimanga a posto e brilli meno.
Allarga il seno in modo naturale
Contenuto
L`aumento del seno è un`opzione popolare per ottenere un seno più grande, ma per molte donne questo non è fattibile. Potrebbe non essere possibile ingrandire molto il seno, ma ci sono molti modi naturali per enfatizzare il seno e farlo sembrare più grande. La giusta dieta e l`esercizio fisico possono aiutare ad aumentare il seno, mentre i vestiti giusti possono enfatizzare il tuo seno.
Passi
Metodo 1 di 3: Rimani in salute
1. Scopri di più sul tuo seno prima. I seni sono costituiti da uno speciale tessuto per la produzione di latte costituito da lobi o lobi e dal tessuto adiposo che li circonda. I vasi sanguigni forniscono il flusso sanguigno nel seno. Il tessuto connettivo costituito da una proteina chiamata collagene aiuta a mantenere alto il seno.
2. Fornire una dieta con i giusti nutrienti. Ciò potrebbe non comportare cambiamenti drastici, poiché le vitamine sono associate ad avere un seno sano e non specificamente alla crescita del seno. Tuttavia, assumendo le giuste vitamine puoi assicurarti di sostenere e prenderti cura in modo ottimale del tuo seno nella sua dimensione attuale.
3. Cerca di mangiare cibi che contengono fitoestrogeni. Gli studi dimostrano che le donne che hanno bassi livelli di estrogeni (l`ormone femminile) rispetto alla quantità di testosterone (l`ormone maschile) nei loro corpi tendono ad avere seni più piccoli. Gli scienziati non sono d`accordo sul fatto che gli alimenti contenenti fitoestrogeni abbiano un grande effetto, ma molte donne affermano che il loro seno è cresciuto dopo aver incorporato questi alimenti nella loro dieta. Alcuni alimenti che contengono fitoestrogeni sono:
4. guarda il tuo peso. Guadagnare o perdere qualche chilo può fare una grande differenza, a seconda del tuo fisico. Quando aumenti di peso, il tuo corpo immagazzinerà più grasso nel seno e quando dimagrisci puoi ottenere una vita più snella, facendo sembrare il tuo seno più grande.
Metodo 2 di 3: Esegui esercizi per il petto
1. Fai esercizi per allenare i tuoi grandi muscoli del torace. Poiché i tuoi grandi muscoli pettorali si trovano direttamente sotto il tuo seno, se i tuoi muscoli diventano anche leggermente più grandi, il tuo seno inizierà a sembrare più grande.
2. Fai semplici esercizi a casa tre volte a settimana, usando solo il tuo peso corporeo.
3. Considera di assumere un personal trainer. Con un piano di allenamento flessibile puoi già imparare alcuni esercizi in poche sessioni, che puoi poi continuare a fare da solo.
4. Avere una buona postura. Migliore è la tua postura, più il tuo petto sarà spinto verso l`alto e verso l`esterno. Lavora per rafforzare i muscoli della schiena in modo che la postura corretta sia comoda anche per te. Correggiti sempre quando noti che stai crollando.
Metodo 3 di 3: indossare gli abiti giusti
1. Indossa un reggiseno della taglia giusta. Se indossi un reggiseno troppo piccolo o troppo grande, il tuo seno potrebbe sembrare più piccolo. Vai a fare shopping e chiedi a un negozio di lingerie di registrare la tua taglia di reggiseno in modo da sapere qual è la tua vera taglia di reggiseno.
2. Acquista reggiseni di buona qualità. I reggiseni di buona qualità non solo durano più a lungo, ma si adattano anche meglio e fanno sembrare il tuo seno più grande.
3. Indossa un reggiseno push-up. Questi reggiseni spingono il seno verso l`alto e verso l`esterno per farli sembrare più grandi. Prova diversi tipi di reggiseni push-up per vedere come funzionano e quanto sono comodi.
4. Indossa abiti attillati. I vestiti più attillati mostreranno più chiaramente la forma del tuo seno, mentre camicie e vestiti più larghi o più larghi mimeticheranno il tuo seno e lo faranno sembrare informe. Tuttavia, fai attenzione a non indossare abiti troppo stretti. Le magliette molto attillate comprimono il seno, facendolo sembrare più piccolo.
5. Metti l`imbottitura in silicone nel reggiseno o riempi il reggiseno. Acquista imbottitura in silicone per imbottire il reggiseno o usa schiuma o altre cose che puoi trovare in giro per casa se non hai molti soldi da spendere.
6. Usa un bronzer o un trucco di una tonalità più scura del tono della tua pelle per mettere in mostra il seno se il reggiseno e i vestiti non funzionano abbastanza bene.
Consigli
- Può volerci del tempo prima di vedere i risultati dopo aver modificato la dieta e aver iniziato a fare esercizi. Quindi non sentirti frustrato se non vedi alcun cambiamento il giorno successivo.
- Cerca di non essere troppo insicuro. Molte ragazze mirano a ottenere un seno più grande, ma non è salutare preoccuparsene troppo. Fai quello che puoi naturalmente, ma ricorda che hai molte buone qualità oltre alle dimensioni del tuo seno.
Avvertenze
- Fai attenzione quando imbottisci il reggiseno o usi l`imbottitura. L`imbottitura può spostarsi o cadere dal reggiseno, il che può essere molto imbarazzante. Assicurati di controllare il ripieno regolarmente.
- Se mangi di più per ingrassare il seno, sappi che anche altre parti del tuo corpo ingrasseranno. Non esagerare e non guadagnare troppo.
- Fai sempre attenzione quando fai sport o esercizi. Informa il tuo medico quando inizi un nuovo programma di allenamento. Il tuo medico ti aiuterà a stare al sicuro ed evitare lesioni.
- Non dormire con il reggiseno. Il tuo seno non sarà in grado di svilupparsi e crescere se lo impacchetta saldamente e saldamente in qualcosa.
- Prendi gli integratori alimentari con le pinze. Alcuni integratori alimentari possono funzionare bene per alcune donne, ma altri sono troppo costosi e vengono venduti solo per fregarti i tuoi soldi. Ricorda, se sembra troppo bello per essere vero, di solito lo è.
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