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Un altro buon tentativo è quello di indossare magliette con strisce orizzontali sul petto. Proprio come le persone preoccupate per il loro peso evitano questi tipi di vestiti, le persone che vogliono aumentare le dimensioni del busto li vogliono voluminoso i modelli sono corretti. 
Sebbene alcuni lo giurino, generalmente non è consigliabile indossare più reggiseni uno sull`altro, indipendentemente dal tipo di reggiseno. Anche se questo può far sembrare il tuo seno un po` più grande se fatto bene, può essere terribilmente scomodo e probabilmente passerai molto tempo a sistemarti durante il giorno. 
Inoltre, non indossare reggiseni extra attillati, come i reggiseni sportivi (a meno che non ti alleni, ovviamente), perché lusingano il busto e non lo accentuano. Questo è bello se vuoi allenarti senza problemi, ma meno bello se vuoi che le tue forme escano il meglio possibile. 
Sappi anche che alcuni farmaci ormonali, come gli estrogeni, sono disponibili anche in forma da banco. Con il giusto dosaggio, questi farmaci possono davvero contribuire alla crescita del seno. Attenzione a non confondere queste creme ormonali, che possono avere altri effetti collaterali, con i medicinali naturopatici. 
Questo metodo è abbastanza sicuro ed economico (a meno che non acquisti un ausilio per il massaggio in un negozio naturale), quindi provalo. Come accennato in precedenza, il massaggio può aiutarti a sentirti rilassato e soddisfatto. 
Alza Y: stai in piedi con i piedi alla distanza delle spalle. Tieni un peso in ogni mano per le cosce. Solleva i pesi in un movimento in modo controllato davanti a te e sopra la tua testa a forma di "Y". Mantieni il tuo core fermo e rimani in piedi mentre lo fai. Termina l`esercizio abbassando di nuovo i pesi. Esegui tre serie da 15-20 ripetizioni 3-5 volte a settimana. Renegade Row: prendi due pesi e mettiti in posizione di push-up con il braccio dritto. Solleva un peso, con i fianchi in posizione e i gomiti contro il tuo corpo, fino al petto. Abbassa il peso sul pavimento e ripeti con l`altro braccio. Esegui tre serie da 12-15 ripetizioni 3-5 volte a settimana. 
Sii consapevole del fatto che tutte le donne portano il loro peso a modo loro. Alcuni aumentano di peso sulle cosce, sullo stomaco o altrove prima di aumentare di peso nel petto. È importante seguire una dieta sana, anche se stai ingrassando. Aumenta l`assunzione di proteine magre, grassi sani e carboidrati complessi, piuttosto che cibi ricchi di grassi e zuccheri malsani. Ricordati di rimanere attivo. 
Anche se non puoi immagazzinare o perdere grasso prendendo di mira determinate aree del tuo corpo, puoi costruire muscoli "selettivi" prendendo di mira determinate aree del tuo corpo con l`allenamento della forza. Tieni presente che la maggior parte delle persone ha un aspetto migliore (e ha meno rischi di infortuni) se segue un programma di allenamento equilibrato e vario. 
Male alla testa Nausea Aumento di peso Scarico vaginale Seni sensibili Un lieve aumento del rischio di cancro al seno, all`endometrio e alle ovaie. Un lieve aumento del rischio di un ictus o di un coagulo di sangue. 
Acne o crescita dei capelli Tosse variazione di peso dolori articolari Irritazione vaginale Sintomi simili alla terapia con estrogeni (compreso il rischio di alcuni tumori e altre gravi condizioni di salute) Depressione (rara) 
Nausea Diminuzione della libido Male alla testa Difficoltà a dormire Bocca asciutta Aumento di peso Vertigini
Aumenta le dimensioni del tuo seno in modo naturale
Contenuto
Sei insoddisfatto del tuo seno, ma non vuoi fare un intervento di mastoplastica additiva, con tutti i costi che comporta?? Non sei il solo. Oggi, molte donne sono alla ricerca di modi per ottenere un seno più grande senza intervento chirurgico. Sebbene i risultati di questi metodi siano molto più sottili degli effetti delle protesi mammarie, se riesci a raccogliere la pazienza per provare soluzioni diverse, potresti vedere dei progressi. Tuttavia, tieni presente che molti trucchi per l`aumento del seno non sono scientificamente provati. Anche con metodi scientificamente credibili, il successo non è garantito.
Passi
Metodo 1 di 4: dare una spinta visiva al seno
1. Pratica una buona postura. Alcune donne scoprono che i loro seni sembrano più piccoli di quanto non siano in realtà se sono accasciati o piegati. Per una spinta istantanea al busto, alzati! Stai dritto, tieni la testa alta e tira indietro le spalle. Tieni il collo verticale; non farlo scorrere in avanti. Premi quando sei in piedi e porta il petto leggermente in avanti. Ora guardati allo specchio. Potresti essere sorpreso della differenza che fa questo semplice trucco!
2. Indossa top con abbellimenti sul petto. Un modo per far sembrare più grande il tuo seno, cosa che spesso viene trascurata, è indossare abiti che mettano in risalto le tue curve naturali. Qualsiasi maglietta, ad esempio, con materiale in rilievo, plissettato o stropicciato sul petto dà l`impressione che il tuo seno sia più grande di quanto non sia in realtà. Puoi ottenere lo stesso effetto con una sciarpa ben indossata.
3. Indossa un reggiseno della taglia giusta. Indossare un reggiseno troppo piccolo o troppo grande può far sembrare il tuo seno più piccolo di quanto non sia in realtà. Evita di indossare un reggiseno grande per far sembrare più grande il tuo seno, ma indossa un reggiseno che sollevi il seno. Inoltre, reggiseni che calzano male possono essere semplicemente scomodi! Se fatto bene, i reggiseni sostengono e sollevano i seni, invece di schiacciarli o lasciarli sciolti. Se pensi di indossare il reggiseno della taglia sbagliata, chiedi se puoi provarlo la prossima volta che vai in un negozio di lingerie. Alcune donne indossano un reggiseno di una taglia per anni solo per scoprire che quando provano una taglia diversa si adatta e sembra molto meglio.
4. Usa un reggiseno imbottito o push-up. Un buon reggiseno imbottito può dare volume visibile al tuo busto, mentre anche il tuo seno ha un aspetto migliore. I reggiseni push-up, d`altra parte, possono davvero "sollevare" il seno, regalandoti un seno più grande e pieno. L`uso di questi tipi di reggiseni funziona rapidamente e bene per i vestiti che stanno bene con un busto leggermente più grande.
5. Evita i reggiseni sottili o attillati. Se sei preoccupato per le dimensioni del busto, non indossare reggiseni sottili e setosi. Questi reggiseni stanno benissimo sui modelli di lingerie, ma l`effetto è spesso piuttosto deludente sulle persone reali. Dal momento che non fanno molto "sollevamento", questo tipo di reggiseno può compensare le dimensioni del busto. Invece, opta per un reggiseno imbottito o push-up per massimizzare le tue dimensioni naturali.
6. Non riempirti il reggiseno. Questo trucco del liceo può far sembrare più grandi le tue tette, ma è davvero l`ultima risorsa. Ingrandire il seno con fazzoletti o salviette può essere piuttosto scomodo, soprattutto se il materiale in più ti fa sudare o irrita la pelle. Se il riempimento cambia, il tuo seno potrebbe anche sembrare irregolare o bitorzoluto. Inoltre, nonostante tutte le tue buone preparazioni, corri sempre il rischio che il tuo riempimento cada o diventi visibile. Ecco perché non vuoi roba nel reggiseno, a meno che tu non sia sicuro che non ci sia altro modo.
Metodo 2 di 4: rimedi naturopatici non verificati
1. Considera l`uso di erbe che migliorano il seno. Ci sono molti integratori a base di erbe e piante disponibili online e nei negozi di alimenti naturali che si dice portino all`allargamento del seno. Mentre alcune donne giurano su questo tipo di medicine naturali, nessuna è stata scientificamente provata essere buona come i tradizionali rimedi "occidentali" e dovrebbe quindi essere vista con una buona dose di scetticismo. Inoltre, alcune erbe naturopatiche possono portare a complicazioni potenzialmente gravi nelle persone che assumono determinati farmaci (soprattutto anticoagulanti), quindi parla sempre con il tuo medico prima di iniziare gli integratori a base di erbe. Le erbe che si dice promuovano la crescita del seno includono:
- palma della vittoria
- Finocchio
- kava
- igname selvatico
- Bacca dell`albero di casta
- cohosh nero
- fieno greco
- Pueraria Mirifica
2. Dai un`occhiata anche agli oli o alle creme naturali. Oltre agli integratori a base di erbe, molte lozioni, oli e creme affermano di contribuire all`allargamento del seno. Come con le erbe, ci sono poche o nessuna prova scientifica che questi rimedi contribuiscano in modo significativo alla crescita del seno, sebbene alcune donne affermino di aver usato tali rimedi con successo. Prima di intraprendere uno di questi metodi, parla con il tuo medico di modi più efficaci e verificati per ingrandire il seno.
3. Prova il massaggio al seno. Alcune fonti affermano che se massaggi il seno nel modo giusto, è possibile ingrandirlo un po`. A volte queste fonti raccomandano anche l`uso di oli, creme o dispositivi speciali per promuovere la crescita. Sebbene possa essere gustoso e portare al rilassamento, migliorando l`umore e la postura, non ci sono prove scientifiche che il massaggio possa aiutare il tuo seno a crescere.
Metodo 3 di 4: dieta e allenamento
1. Allena i muscoli del torace. Sollevare pesi non solo ti rende più forte, più lunatico e più sano, ma è anche un ottimo modo per migliorare il tuo seno! In particolare, allenare i muscoli pettorali, che corrono sotto il seno, può aiutare a rendere il torace sovrastante più grande, più sodo e più prominente. Di seguito sono riportati due esempi di esercizi che potresti provare:
- Flessioni pettorali: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Tieni un peso in ogni mano, con i gomiti piegati a 90 gradi. Usa i muscoli del torace per spingere i pesi fino al soffitto e unire le mani. Lentamente e con un solo movimento, riportare i pesi nella posizione iniziale. Esegui tre serie da 15-15 ripetizioni da 3 a 5 volte a settimana.
- sollevamento: Mettiti in ginocchio. Allunga le gambe dietro di te e bilanciati sulle punte dei piedi. Piega le braccia per abbassare il corpo a terra. Usa le braccia e il petto per tornare alla posizione di partenza. Tieni la schiena dritta e i fianchi sollevati in modo che il tuo corpo rimanga in linea retta. Puoi abbassare le ginocchia a terra se le flessioni regolari sono troppo difficili per te. Esegui tre serie da 12-15 ripetizioni 3-5 volte a settimana.
2. Concentrati sui muscoli della schiena e delle spalle. Non solo i muscoli del torace devono lavorare. Se stai facendo un allenamento di forza, dovresti generalmente assicurarti di far lavorare tutti i principali gruppi muscolari ogni settimana per garantire la massima forza del corpo ed evitare lesioni. Inoltre, il rafforzamento di gruppi muscolari diversi da quelli del petto può anche avere un effetto positivo sulle dimensioni del busto. Rafforzando i muscoli delle spalle e della schiena, ad esempio, la parte superiore del corpo acquisisce un aspetto più tonico e sodo e diventa più facile rimanere in piedi. Questo può far sembrare il tuo seno più grande e più modellato. Lavora sulla schiena e sulle spalle con gli esercizi di esempio di seguito:
3. Non preoccuparti di diventare troppo muscoloso. È un mito che l`allenamento della forza renda le donne forti, muscolose e poco attraenti. In effetti, finché non diventi un bodybuilder professionista o non prendi steroidi, è impossibile ottenere muscoli grandi e sodi. Le donne producono molto meno dell`ormone testosterone rispetto agli uomini, rendendo più difficile lo sviluppo naturale dei muscoli grandi. Mentre le donne sono eccellenti per diventare più forti e toniche, hanno bisogno degli orari degli atleti professionisti per diventare anche un po` toniche come un uomo.
4. Considera di aumentare di peso se sei magro. I seni sono costituiti principalmente da tessuto connettivo grasso. Come il tessuto adiposo nel resto del corpo, quando una donna perde peso, alla fine viene perso. Se sei magra e hai il seno piccolo, qualche chilo di grasso in più può aiutarti a far sembrare il tuo seno più pieno. Bisogna stare attenti a non andare fino in fondo, perché gli effetti negativi del rapido aumento di peso e dell`obesità sono numerosi. È meglio aumentare un po` l`apporto calorico per alcune settimane e poi vedere il risultato. Se non ti piacciono i cambiamenti, torna alla tua dieta originale.
5. Non credere a nessuno dei`spot-riduzione` mito. È uno sfortunato mito che sia possibile bruciare i grassi in determinate aree del corpo allenando selettivamente quelle aree. riduzione spot non esiste; puoi perdere grasso da tutto il corpo, ma non da determinati punti. Questa idea è stata sfatata molte volte dalla ricerca scientifica. Quindi, se vuoi un seno più grande, non perdere tempo con la riduzione spot in altre parti del tuo corpo. Semplicemente non si sveglia!
Metodo 4 di 4: Ottieni seni più grandi con la medicina
1. Considera le pillole anticoncezionali. Per le donne che non vogliono rimanere incinte e desiderano anche un seno più grande, la pillola (anticoncezionale) può offrire una soluzione per entrambi, perché la crescita del seno è un effetto collaterale comune della pillola a base di ormoni. La maggior parte delle pillole anticoncezionali contiene l`ormone femminile estrogeno, che, come spiegato più avanti, può causare una lieve crescita del seno. Tuttavia, devi mai prendere le pillole anticoncezionali solo perché vuoi un seno più grande, poiché sono un farmaco potente che può avere gravi effetti collaterali (sebbene non siano comuni). Poiché non tutte le pillole anticoncezionali contengono estrogeni e poiché le pillole anticoncezionali che contengono questo ormone possono avere una serie di altri effetti sul corpo, è importante parlare con il medico prima di iniziare la pillola. Gli effetti collaterali della pillola includono:
- sbalzi d`umore
- Nausea
- Male alla testa
- Diminuzione della libido
- Aumento di peso
- sanguinamento inaspettato.
- Ricorda che non tutte le donne ottengono seni più grandi dalla pillola e qualsiasi crescita può essere molto limitata.
2. Guarda la terapia con estrogeni. L`estrogeno, un ormone sessuale femminile naturale, può essere prescritto per una serie di motivi, ad esempio, viene spesso prescritto alle donne di mezza età per alleviare gli effetti spiacevoli della menopausa. Uno degli effetti collaterali degli estrogeni può essere un leggero ingrossamento del seno. Ancora una volta, devi mai prendendo estrogeni solo per ingrandire il seno. Sostituire l`apporto naturale di estrogeni del tuo corpo con integratori artificiali può portare a una serie di effetti collaterali e può aumentare il rischio di alcuni problemi di salute a lungo termine. Pertanto, dovresti considerare gli estrogeni solo se il tuo medico lo ha già raccomandato per altri problemi di salute. Gli effetti collaterali degli estrogeni includono:
3. Ottieni seni più grandi con la tua terapia con progesterone. Il progesterone è un altro ormone sessuale femminile naturale che può essere prescritto per una serie di motivi. Ad esempio, il progesterone viene spesso prescritto per prevenire la crescita dell`endometrio nelle donne che assumono estrogeni. Il progesterone, come gli estrogeni, può causare una lieve crescita del seno. Il progesterone, come gli estrogeni, è un farmaco serio e non può essere preso solo per l`ingrandimento del seno. Considera questo ormone solo se un medico lo ha già raccomandato per altri motivi. Gli effetti collaterali del progesterone includono:
4. Aumenta le dimensioni del busto con i tuoi SSRI. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI, sono un tipo di antidepressivo comunemente usato che può portare a un moderato ingrossamento del seno attraverso effetti collaterali. Sebbene gli SSRI siano relativamente sicuri e senza complicazioni rispetto ad altri tipi di antidepressivi, può comunque essere pericoloso assumerli senza motivo, quindi, ancora una volta, consideralo solo se il tuo medico ti ha raccomandato di assumere antidepressivi. Usa gli SSRI mai solo per avere tette più grandi. Oltre all`aumento del seno, gli effetti collaterali degli SSRI includono:
Cosa puoi aspettarti realisticamente?
- Il cambiamento nel tuo seno sarà probabilmente sottile. Non crescerai di una tazza intera. Misura una volta alla settimana per vedere quanto cresce il tuo seno nel tempo.
- Ognuno reagisce in modo diverso alle erbe, ai cambiamenti nella dieta, nell`esercizio e nei farmaci, quindi potresti vedere cambiamenti diversi in te stesso rispetto a qualcun altro che ha usato lo stesso metodo.
- Probabilmente ci vorrà del tempo prima di vedere i risultati di una strategia per ingrandire il seno in modo naturale, quindi sii paziente.
Avvertenze
- Sebbene le erbe siano naturali, un uso eccessivo può comunque essere dannoso per il tuo corpo. Si rivolga al medico prima di assumere integratori a base di erbe per ingrandire il seno.
- La contraccezione non funziona contro le malattie sessualmente trasmissibili. Se stai prendendo la pillola, dovresti comunque usare il preservativo a meno che tu non abbia una relazione monogama con un partner testato di recente.
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