Istruzioni passo passo gratis 
Ad esempio, se ti sei prefissato l`obiettivo di diventare più felice, dovresti provare a pensare a cosa significa esattamente per te la felicità. Che aspetto ha una vita felice? Quali cose ti renderebbero felice? Lo stesso vale per gli obiettivi più piccoli. Ad esempio, se sogni di imparare a suonare la chitarra, cosa significa esattamente per te? Pensi che sarai soddisfatto se riuscirai a suonare alcuni accordi in modo da poter far cantare le persone alle feste o attorno a un falò?? O è il tuo obiettivo finale diventare un chitarrista classico da palcoscenico? Queste sono due definizioni molto diverse di saper suonare la chitarra. 
Ad esempio, immagina che il tuo obiettivo sia imparare a suonare la chitarra. Cerchi di capire esattamente perché lo vuoi, e scopri che è perché pensi che le persone che sanno suonare la chitarra siano popolari a scuola. Ciò non indica esattamente che dedicherai tutto il tuo cuore alla tua chitarra, e forse è un buon motivo per fermarti e chiederti se puoi ottenere ciò che vuoi veramente in un altro modo., un modo più semplice, che è sociale piuttosto che musicale. 
Immagina per un momento di sognare di diventare il miglior giocatore di basket del mondo. Questa è una grande sfida per chiunque, ma potrebbe essere possibile per alcune persone. Ma se sei alto solo un metro e ottanta, è probabile che questo obiettivo sia fuori dalla tua portata. In tal caso, il tuo obiettivo è destinato a fallire e ti sentirai solo scoraggiato. Ovviamente puoi continuare a giocare a basket con i tuoi amici, ma se stai cercando di diventare il migliore in un determinato sport, potresti concentrarti su uno sport in cui l`altezza non ha importanza. 
Un obiettivo vago come "Voglio imparare a suonare meglio, quindi farò del mio meglio", non è efficace come un obiettivo come "Voglio essere in grado di suonare la mia canzone preferita in sei mesi. ".Gli obiettivi finali formulati con noncuranza o gli obiettivi vaghi sulla falsariga di "farò del mio meglio" sono meno efficaci degli obiettivi specifici. Vai oltre gli obiettivi generali come "Voglio diventare ricco" e concentrati su cose specifiche che puoi ottenere per ottenere risultati. Invece di "Voglio diventare ricco", il tuo obiettivo potrebbe essere "Voglio imparare a investire meglio nel mercato azionario.Invece di "Voglio imparare a suonare la chitarra", il tuo obiettivo potrebbe essere qualcosa del tipo: "Mi piacerebbe essere un chitarrista solista in una rock band".` È una buona idea scrivere un po` qui, cercando di descrivere i tuoi obiettivi nel modo più dettagliato possibile. 
In particolare Misurabile Accettabile Realistico Limitato nel tempo 
Classificando i tuoi obiettivi per importanza, sarai in grado di concentrarti meglio su quei sogni che significano di più per te. Ad esempio, potresti voler prendere un dottorato in astrofisica, imparare a suonare la chitarra acustica, leggere tutte le opere di Tolstoj e correre una maratona. Cercare di fare tutte le cose in una volta probabilmente non è realistico. Decidere quali obiettivi sono più importanti per te può aiutarti a pianificare sia a breve che a lungo termine. Parte di questo processo è verificare con te stesso quanto sei motivato per ciascuno dei tuoi obiettivi. Un obiettivo molto difficile, o un obiettivo che vuoi raggiungere a lungo termine e per il quale non sei veramente motivato, è un obiettivo che probabilmente non raggiungerai. Se tutto ciò che avresti sempre voluto fare fosse ottenere un dottorato di ricerca in qualcosa come l`astrofisica, forse non dovresti farne una priorità nella tua vita. 
Pensare in questo modo ti aiuterà anche a immaginare come sarà il raggiungimento dei tuoi obiettivi. In questo modo ci sono buone possibilità che diventi più motivato. 
Ad esempio, se vuoi imparare a suonare la chitarra, il tuo primo obiettivo secondario potrebbe essere quello di acquistare una chitarra. Come prossimo obiettivo potresti iscriverti alle lezioni. Quindi probabilmente vorrai imparare gli accordi e le scale più importanti e così via. La creazione di un programma per questi obiettivi secondari può aiutarti a rimanere motivato e impedirti di arrenderti nel mezzo. Nell`esempio sopra, potresti provare a risparmiare abbastanza soldi per comprare una chitarra entro tre mesi. Una settimana dopo potresti iscriverti alle lezioni, nei prossimi due mesi potresti imparare gli accordi più semplici e così via. 
Ad esempio, potresti scoprire che le lezioni di chitarra sono più costose di quanto ti puoi permettere in questo momento. In questo modo potresti provare a pensare a come ottenere più soldi per le lezioni. Oppure puoi pensare se puoi insegnare a te stesso a giocare con l`aiuto di libri di testo o video dimostrativi. 
Ad esempio, potresti esercitarti con le scale per mezz`ora ogni giorno dalle sei e mezza. Dopo di che potresti esercitarti sugli accordi per un`altra mezz`ora, dalle sette alle sette. E dalle 7.30 puoi passare altri quindici minuti a suonare una certa canzone. Se lo fai categoricamente ogni giorno (o ogni altro giorno se necessario), potresti padroneggiare molto rapidamente le tecniche di base per suonare qualsiasi strumento! 
Tenere traccia dei tuoi progressi può aiutarti a rimanere motivato mostrando il tuo successo. Può anche aiutarti a non deviare dalla tua routine. Tenere un diario in cui scrivi del processo è anche un buon modo per aiutarti a sentirti meno stressato per il raggiungimento dei tuoi obiettivi. 
Rinforzo significa assicurarsi che le tue azioni abbiano conseguenze. Ci sono due tipi di rinforzo. Rinforzo positivo significa aggiungere qualcosa alla tua vita. Ad esempio, potresti regalarti un dessert festivo per raggiungere un obiettivo secondario. Rinforzo negativo significa che qualcosa ti viene tolto. Se comporta qualcosa di spiacevole, può diventare una ricompensa. Ad esempio, potresti concederti il permesso di non svolgere un determinato lavoro per una settimana come ricompensa per un obiettivo secondario. Quel compito è "rimosso" dalla tua vita durante quella settimana. Il rinforzo funziona meglio per mantenerti motivato rispetto alla punizione. Negare te stesso o punirti in altri modi quando hai fallito può funzionare con un po`. Piuttosto attenersi alle ricompense il più lontano possibile.
Raggiungere un obiettivo
Contenuto
Ognuno ha obiettivi e sogni. E che siano grandi o piccoli, sono tutti ugualmente importanti nella nostra vita. Il raggiungimento di questi obiettivi ha un impatto importante sul tuo benessere e sulla tua felicità. È un modo per acquisire fiducia. Il processo per perseguire i tuoi obiettivi può aiutarti a renderti una persona migliore. Quindi, che tu sogni di vincere un milione di euro, di diventare un artista o di gareggiare alle Olimpiadi, non aspettare. Inizia a lavorare per raggiungere il tuo obiettivo oggi.
Passi
Metodo 1 di 3: definizione degli obiettivi
1. Decidi cosa vuoi. Il tuo primo passo è decidere esattamente cosa vuoi ottenere. Questo può essere un piccolo o un grande cambiamento, ma prendersi un momento per pensare a ciò che si spera di ottenere è un primo passo importante sulla strada del successo.
- Ad esempio, hai l`obiettivo di diventare una persona più felice? Per imparare a suonare uno strumento? Per diventare bravo in uno sport particolare? O per vivere più sani? Questi sono tutti obiettivi che valgono la pena. Sta a te decidere cosa vuoi.
2. Determina le tue condizioni. Una volta che hai un`idea approssimativa di cosa vuoi, dovresti iniziare a pensare a cosa significano esattamente per te gli obiettivi. Ognuno può definire un determinato obiettivo a modo suo.
3. Chiediti perché lo vuoi. È importante che ti prendi un momento per pensare al motivo per cui ti stai fissando gli obiettivi che hai scelto. Quando inizi a pensare alle tue ragioni, potresti ritrovarti a voler ripensare a uno o più dei tuoi obiettivi.
4. Prova a determinare se è possibile. Infine, e non senza importanza, dovrai determinare se il tuo obiettivo è realistico. Sfortunatamente ma vero, non puoi realizzare ogni sogno che hai. Se il tuo obiettivo non sembra rientrare nelle tue possibilità, forse è il momento di fissare un altro obiettivo.
Metodo 2 di 3: fai un piano
1. Brainstorm sulla carta. Una volta stabilito un obiettivo più generale per te stesso, dovrai pensare ai dettagli e fare un piano per raggiungerlo. Un buon primo passo è prima di ripulire un po`. Prendi un pezzo di carta e scrivi quello che ti viene in mente quando pensi ai seguenti argomenti:
- Il tuo futuro ideale
- Tratti che ammiri negli altri
- Cose che potrebbero essere migliori
- Cose di cui vorresti saperne di più
- Abitudini su cui vuoi lavorare
- L`intenzione di questo passaggio è che inizi a fantasticare su tutti i tipi di diverse possibilità e inizi a immaginare quelle possibilità. Dopo aver messo su carta alcune di queste opzioni, puoi determinare quali di esse sono più importanti per te.
2. Cerca di essere specifico qui. Dopo aver pensato ad alcuni obiettivi e aver fatto un po` di brainstorming, è tempo di essere più specifici. Usa gli appunti che hai preso durante la sessione di brainstorming e le definizioni del passaggio precedente. Scrivi alcune cose specifiche che vorresti fare o ottenere.
3. Pensa all`utilizzo del cosiddetto metodo SMART. Un modo per essere più specifici e valutare i tuoi obiettivi è utilizzare il ACCORTO-metodo. Questo è un metodo di definizione degli obiettivi all`interno del quale raffini i tuoi obiettivi controllando se soddisfano i seguenti criteri:
4. Classifica i tuoi obiettivi. Molte persone hanno più obiettivi nelle loro vite. Potrebbe anche accadere che tu abbia già scoperto durante il rilascio che speri già di raggiungere più di un obiettivo. Se questo è il tuo caso, è una buona idea provare a classificarli in ordine di importanza.
5. Prova a immaginare gli effetti. Cerca di pensare con calma a te stesso come ciascuno dei tuoi obiettivi influenzerà la tua vita. Questo ti aiuterà a determinare i vantaggi del perseguire i tuoi obiettivi.
6. Crea obiettivi secondari. La maggior parte degli obiettivi è più facile da raggiungere quando li scomponi in piccoli pezzi. Questi compiti più piccoli sono obiettivi secondari o piccoli obiettivi che insieme formano l`obiettivo principale che speri di raggiungere.
7. Assicurati di riconoscere eventuali ostacoli. Infine, non dimenticare di considerare quali ostacoli potresti incontrare nel perseguire i tuoi obiettivi. Pensare a questo in anticipo ti dà l`opportunità di pensare a come superare quegli ostacoli.
Metodo 3 di 3: Persevera
1. Trascorri del tempo su di esso. Ci sono molte cose che puoi fare per rendere il processo più facile per te stesso e per mantenerti motivato. Ma la maggior parte degli obiettivi alla fine vengono raggiunti dedicando molto tempo e lavorando sodo per realizzare quei sogni.
- Prova a pensare a quanto tempo ci vorrà per raggiungere il tuo obiettivo e quando vuoi raggiungerlo. Ad esempio, immagina di aspettarti che occorrano 40 ore per padroneggiare le basi del suonare la chitarra e di volerle imparare entro un mese. Ciò significa che dovrai dedicarci poco più di un`ora ogni giorno.
- Semplicemente non puoi aggirare il fatto che dovrai investire tempo in esso. Se sei seriamente intenzionato a raggiungere il tuo obiettivo, è esattamente quello che dovresti fare.
2. Falla diventare una routine. Un buon modo per dedicare il tuo tempo al tuo obiettivo è rendere i tuoi sforzi parte della tua routine quotidiana. Piano Trova il tempo ogni giorno per lavorare sui tuoi obiettivi.
3. Tieni traccia dei tuoi progressi. Una volta che hai lavorato verso il tuo obiettivo, tieni traccia dei tuoi progressi. Tieni un diario, usa un`app o acquista un calendario da tavolo e annota ogni volta per quanto tempo ci hai lavorato, i sotto-obiettivi che hai raggiunto, ecc.
4. Rimani motivato. Una delle parti più difficili del lavorare verso un obiettivo, soprattutto a lungo termine, è rimanere motivati. Determinare obiettivi secondari realizzabili e monitorare i tuoi progressi possono entrambi aiutare. Tuttavia, dovrai anche usare dei rinforzi extra.
Consigli
- Rimani te stesso. Sarai molto meno felice del tuo obiettivo se lo raggiungi facendo cose di cui non sei orgoglioso.
- Non dimenticare le parole di Lao-Tze: `Un viaggio di mille miglia inizia con un solo passo.`
- Mettilo su carta. Scrivendo dai forza ai tuoi pensieri. Anche se sei l`unico a vedere ciò che hai scritto, scrivere i tuoi obiettivi può darti più forza per fare ciò che intendi fare.
- Altre persone che hanno obiettivi, che assomiglino ai tuoi o meno, possono creare un eccellente sistema di supporto. Parla con loro ogni giorno. Se non puoi incontrare queste persone di persona, prova a unirti a un gruppo su Internet in cui le persone stabiliscono obiettivi per se stesse, si tengono informati reciprocamente dei loro progressi e ti incoraggiano.
- Non saprai mai cosa puoi fare se non ci provi. E puoi facilmente scoprire dove sono i tuoi limiti facendo!
- Usa uno dei tuoi obiettivi di vita come password così te ne ricorderai sempre. Assicurati solo che sia criptico!
Avvertenze
- Non tutto va sempre come avevi pianificato. Attieniti ai tuoi obiettivi, ma sii flessibile. Spesso le cose vanno diversamente da come ti aspettavi, ma ciò non significa necessariamente che non stia andando bene. Guardalo con una mente aperta.
- Lavora con costanza ma con calma e frenati se necessario. Le persone che lavorano su nuovi obiettivi spesso investono molto tempo ed energie all`inizio e poi restano senza energia. L`entusiasmo che provi automaticamente quando hai un nuovo obiettivo è ovviamente grande, ma all`inizio chiedi a te stesso delle richieste che non sarai in grado di mantenere a lungo termine.
- Non cercare di mettere un quadrato in un buco rotondo. Se qualcosa non ti soddisfa o se non ti sembra giusto, provalo in un altro modo.
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