Raggiungere i tuoi obiettivi più difficili: 11 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: Sviluppo di un piano d`azione
- Parte 2 di 2: Rendi realistico il tuo obiettivo
Consigli
Avvertenze

Alcuni degli obiettivi più preziosi sono anche i più difficili da raggiungere. Grandi risultati possono richiedere un`enorme quantità di tempo e fatica, ed è facile scoraggiarsi e arrendersi. Se c`è un grande compito che stai cercando di portare a termine, potresti non sapere da dove cominciare. O forse hai già provato a iniziare e hai faticato a trovare la motivazione per andare avanti. In ogni caso, una pianificazione consapevole e nuove abitudini possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più difficili.

Passi

Parte 1 di 2: Sviluppo di un piano d`azione

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 1

1. Valuta il tuo livello di coinvolgimento. Prima di iniziare a lavorare su un obiettivo difficile, è importante chiedersi quanto sei impegnato. Il tuo livello di impegno è una componente importante del successo e del raggiungimento del tuo obiettivo.

Questo coinvolgimento può rappresentare un contratto/impegno personale nei confronti di te stesso e dei tuoi obiettivi.
Se non ti senti molto impegnato a raggiungere un obiettivo difficile, è molto meno probabile che tu riesca. Se non ti senti coinvolto, potresti riconsiderare questo obiettivo.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 2

2. Assicurati che il tuo obiettivo sia specifico e misurabile. La maggior parte degli obiettivi raggiungibili sono molto specifici e dovrebbero essere abbastanza chiari da sapere quando li hai raggiunti.

Gli obiettivi vaghi sono più difficili da raggiungere perché è meno chiaro cosa fare e quando l`obiettivo viene raggiunto.

Potresti non aver ancora raggiunto il tuo obiettivo più difficile perché non l`hai definito abbastanza chiaramente.

Il bersaglio essere una persona migliore potrebbe essere impossibile da raggiungere, per esempio. È estremamente vago, e non importa come Buono diventi una persona, puoi sempre essere migliore. In questo caso, potresti pensare a come descriveresti una brava persona. Di quale cosa o cose specifiche hai bisogno meglio essere? Chiama tua madre una volta alla settimana? Volontariato 10 ore al mese? Affronta una quota maggiore delle faccende domestiche? Sii il più specifico possibile.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 3

3. Suddividilo in sotto-obiettivi. Il prossimo passo è suddividere il tuo obiettivo impegnativo in parti più piccole. Anche questi devono essere obiettivi concreti e misurabili.

Suddividere l`obiettivo in parti più piccole ti dà l`opportunità di creare un piano d`azione passo dopo passo per realizzarlo grande per raggiungere l`obiettivo.

Ti dà anche la possibilità di monitorare i tuoi progressi. Questo può aiutarti a mantenere la tua motivazione.

Ad esempio, se il tuo obiettivo è ottenere un Master in Fisica, pensa a cosa devi ottenere. Dovrai iscriverti a un programma di istruzione professionale superiore. Dovrai essere ammesso. Dovrai superare il tuo primo semestre. Dovrai superare tutti i moduli richiesti. Dovrai superare gli esami di qualificazione e così via.

Se non conosci abbastanza il tuo obiettivo per scomporlo, ricercalo in modo da poter creare obiettivi secondari realizzabili.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 4

4. Crea una sequenza temporale. Dopo aver formato alcuni obiettivi secondari, mettili in un ordine ragionevole su una sequenza temporale che mostra quanto tempo ci vorrà per completarli.

Una sequenza temporale ti aiuterà a mantenerti responsabile e concentrato aggiungendo un senso di urgenza.

Ricorda, se non completi un obiettivo secondario in tempo, non significa che hai fallito. Significa rivedere la tua sequenza temporale e tornare in pista.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 5

5. Fare piani per gli ostacoli. Raggiungere gli obiettivi più difficili di solito significa superare molti ostacoli diversi. Prenditi il tempo per pensare a cosa potrebbe ostacolare il raggiungimento del tuo obiettivo.

Se hai un`idea degli ostacoli che potresti incontrare, puoi fare un piano per affrontarli.

Ad esempio, se ti stai allenando per correre una maratona, cosa potrebbe accadere che potrebbe bloccarti la strada? Puoi ferirti durante l`allenamento. Oppure può succedere qualcosa sul lavoro o nella tua vita personale che ti rende impossibile tenere il passo con la tua formazione per un po`. Cosa fai quando succede una di queste cose?

Avere un piano di emergenza pronto per gli inevitabili dossi sulla strada ti renderà più facile rimetterti in marcia. Ti aiuterà ad andare avanti quando gli ostacoli interrompono il piano.

Probabilmente non sarai in grado di prevedere tutti gli ostacoli. Ma provando a pensarci in anticipo, puoi aumentare la tua fiducia anche quando incontri problemi imprevisti.

Parte 2 di 2: Rendi realistico il tuo obiettivo

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 6

1. Cambia il tuo modo di pensare. Una parte importante del raggiungimento di obiettivi difficili è avere la giusta mentalità. È importante ricordare che mentre alcune cose sono al di fuori del tuo controllo, puoi creare il tuo destino.

Molte persone credono che la vita sia qualcosa che accade a loro, piuttosto che qualcosa che creano per se stessi. Questo sarà un punto di controllo esterno di nome. È un modo di pensare in cui dai la colpa al destino o alle altre persone quando qualcosa non funziona.
Un punto di controllo esterno è un modo di pensare autolimitante. Invece, puntare a interno punto di controllo. Questo è un modo di pensare in cui controlli il tuo futuro. Questa è una mentalità potenziante che ti aiuterà a rimanere motivato a raggiungere il tuo obiettivo difficile.
Presta attenzione a come parli con te stesso. Quando ti sorprendi a pensare: Non posso farci niente o è proprio così che è la mia vita, poi chiediti se è proprio vero. Potresti trovarti in una situazione davvero difficile che non sei stato tu a creare. Ma se questo è il caso, pensa a cosa puoi fare per migliorarlo, invece di accettare il fallimento.
Cerca di ricordare che hai sempre una scelta.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 7

2. Determina l`impatto. Un altro ottimo modo per motivarti è immaginare l`impatto che il raggiungimento dei tuoi obiettivi avrà sulla tua vita.

Immaginandoti nelle varie fasi del processo, puoi aumentare la tua motivazione vedendo i benefici dei tuoi obiettivi.

Questo può essere un buon momento per fare brainstorming sulla carta incorporando le conseguenze positive del perseguimento del tuo obiettivo.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 8

3. Crea l`ambiente giusto. Un obiettivo impegnativo è più facile da raggiungere se crei un ambiente che ti incoraggia a rimanere concentrato sul tuo obiettivo.

Ad esempio, se sei un alcolizzato e stai cercando di smettere di bere, un passo importante sarà rimuovere tutto l`alcol da casa tua. Probabilmente dovrai anche passare meno tempo con le persone con cui bevi normalmente. Queste persone possono incoraggiarti a ricadere nelle vecchie abitudini.

Invece, circondati di altre persone che perseguono obiettivi e tieniti in contatto regolarmente. Questo può aiutare a creare più responsabilità con te. Queste persone possono anche avere consigli o spunti utili, soprattutto se i loro obiettivi sono simili ai tuoi.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 9

4. Dedicaci il tempo necessario. In definitiva, obiettivi difficili vengono raggiunti attraverso ore (o giorni o anni) di duro lavoro. Comprendi che non c`è modo di sfuggire a questo e dedica il tempo necessario.

Avere una routine quotidiana in cui hai dedicato una certa quantità di tempo per lavorare verso i tuoi obiettivi può essere molto utile. Se vuoi correre una maratona, assicurati di dedicare ogni giorno orari regolari per allenarti per la maratona.

Dopo un po`, lavorare per raggiungere il tuo obiettivo diventerà un`abitudine. Ciò garantirà un processo di avanzamento stabile e renderà il lavoro verso il tuo obiettivo più o meno a automatismo produrre.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 10

5. Rimani motivato (e continua a fare progressi anche se non lo sei). Poiché il tuo obiettivo più difficile sarà una grande sfida, sarà facile perdere o rinunciare alla tua motivazione. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per evitare che ciò accada.

Usa l`empowerment. Concediti ricompense (rinforzo positivo) quando raggiungi obiettivi secondari. Oppure lasciati cancellare qualcosa che non vuoi fare (rinforzo negativo). Acquista un nuovo paio di scarpe o evita di passare l`aspirapolvere in casa per una volta per premiarti per i progressi.

Queste piccole ricompense possono mantenerti motivato. Aiutano la tua mente ad imparare ad associare le cose buone al lavoro verso il tuo obiettivo.

Il rinforzo è molto più efficace che punirsi per il fallimento.

A volte non ti sentirai motivato, non importa quanto rinforzo usi. Forse è perché sei malato o stanco, o perché è successo qualcosa di brutto al lavoro. Se a volte non riesci a rispettare la routine, cerca altri modi per fare progressi che siano più facili per te.

Ad esempio, se non riesci ad aprire il tuo libro di testo di fisica e studiare per un esame, prova un compito che è meno faticoso dal punto di vista mentale. Organizza i tuoi appunti, lavora su una guida di studio o guarda un documentario scientifico pertinente all`argomento. In questo modo puoi ancora fare una sorta di progresso quando la tua motivazione è svanita per un po`.

Immagine titolata Raggiungi i tuoi obiettivi più difficili Step 11

6. Misura i tuoi progressi. Un buon modo per rimanere motivati è monitorare regolarmente i tuoi progressi. Usa un`app, un calendario o un diario e prendi nota del lavoro che hai svolto e dei sotto-obiettivi che hai raggiunto.

Quando senti di non arrivare da nessuna parte, guarda i tuoi appunti. Sarai in grado di vedere quanto hai già raggiunto e questo può aiutarti a rafforzare la tua motivazione. Può anche aiutarti a rimanere responsabile di te stesso e del tuo piano.

Quando lavori su obiettivi molto difficili, puoi provare molto stress o ansia. Un buon modo per ribaltare la situazione è registrare i tuoi progressi in un diario. Usa questo diario per scrivere ciò che hai fatto e come ti sei sentito riguardo al processo. Esprimendo i tuoi sentimenti in questo modo puoi ridurre la tua ansia. Questo può aiutarti a rimanere concentrato sull`attività corrente.

Consigli

Scrivi perché vuoi raggiungere questo obiettivo. Conosci le tue ragioni. Annota quante più ragioni possibili. Controlla questo elenco ogni volta che senti una mancanza di motivazione.
Metti la motivazione nel tuo ambiente. Se stai cercando di rimetterti in forma per una maratona, appendi un volantino in camera da letto, sul frigorifero, ecc.
Leggi le informazioni che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Avere conoscenza di ciò che speri di ottenere può solo rendere il processo più semplice.
Prendi un diario o un pianificatore e annota i piccoli obiettivi quotidiani. Questa è una buona abitudine da sviluppare e incoraggerà ulteriormente la tua responsabilità.