Istruzioni passo passo gratis 
Prova a scrivere di come vorresti trascorrere il tuo tempo. Inizia il brainstorming scrivendo cosa ti piace fare e cosa ti stimola. Non limitarti ad attività o esperienze che ritieni produttive o che "valgono il tuo tempo". L`obiettivo del brainstorming è ottenere quante più idee possibili su carta, per utilizzare quell`elenco di idee più avanti nel processo. Scrivi di cose che ti interessano e/o vorresti saperne di più. Sei interessato alla scienza? Letteratura? Musica? Ognuno di questi potrebbe diventare qualcosa a cui dedicherai felicemente il resto della tua vita. Scrivi le cose su di te che vorresti migliorare. Vorresti migliorare le tue capacità di oratore pubblico? Come scrittore? Fotografo? Ancora una volta, queste potrebbero essere cose a cui potresti dedicare una vita. 
A che ora vuoi alzarti ogni mattina? Dove vuoi vivere? Quale paese, quale città, quale zona? Chi sarà lì per te quando ti alzi? È importante per te avere una famiglia? A seconda di ciò, puoi determinare se è una buona idea dover essere spesso lontano da casa per lavoro. Il denaro gioca un ruolo importante?? Le risposte a queste domande potrebbero non essere nemmeno sufficienti per aiutarti a scegliere il lavoro dei tuoi sogni, ma ti aiuteranno a sapere cosa sicuramente non vuoi. 
Ad esempio, ora hai l`idea che potresti voler diventare uno scienziato. È un buon inizio. Ora pensa a che tipo di scienziato vuoi diventare. un chimico? un fisico? un astronomo? Essere il più specifici possibile. Supponiamo che tu abbia deciso che un chimico fa per te. Ora chiediti che tipo di lavoro correlato vorresti fare. Vuoi lavorare per un`azienda indipendente e sviluppare nuovi prodotti? Vuoi insegnare chimica in un`università? 
Ad esempio, supponiamo che tu metta "diventa un chirurgo" nella tua lista. Chiediti perché e determina se è perché i chirurghi guadagnano molti soldi o perché sono molto rispettati. Questi sono entrambi buoni motivi. Ma, se questi sono gli unici motivi, allora potrebbe non essere la scelta migliore. Diventare chirurgo richiede molto studio. Avrai orari di lavoro molto irregolari. Se questo non ti piace, allora forse dovresti fissare altri obiettivi che porteranno lo stesso in termini di retribuzione e rispetto. 
Quali abilità dovrai imparare? ”Di quali diplomi hai bisogno? Su che tipo di risorse avrai bisogno per mettere le mani? Di quanto tempo pensi di aver bisogno? 
L`impostazione di obiettivi secondari renderà il processo più chiaro e ti aiuterà a creare un piano passo dopo passo per raggiungere il tuo obiettivo finale. Assicurati che i tuoi obiettivi secondari siano il più misurabili e tangibili possibile. In altre parole, dovrebbe esserci una definizione chiara di ogni sotto-obiettivo che renda facile determinare se hai raggiunto un sotto-obiettivo. Ad esempio, se il tuo obiettivo è aprire un ristorante, i tuoi obiettivi secondari potrebbero essere risparmiare una certa quantità di denaro, trovare un luogo adatto, progettare un interno, acquistare mobili, stipulare assicurazioni, ottenere permessi, assumere personale e infine , una grande apertura. Quando lavori su obiettivi a lungo termine, può rapidamente sembrare che nulla stia andando a buon fine. Avendo obiettivi secondari chiari e ben organizzati, sarà molto più facile vedere se ti stai effettivamente avvicinando al tuo obiettivo. Questo farà scomparire la tendenza a arrendersi. 
Fissando scadenze rimarrai motivato perché senti di essere sotto pressione. Ti renderà anche responsabile del raggiungimento di determinati obiettivi in determinati momenti, piuttosto che lasciarti indietro alcuni obiettivi per un po`. Riprendiamo l`esempio del ristorante. Se spendi 100€ entro tre anni.000 risparmiati, puoi dividerli in circa € 278 al mese. Questo ti aiuterà a mettere da parte denaro ogni mese, in modo che ci siano molte più possibilità che tu abbia risparmiato l`importo desiderato alla fine del termine. 
Immagina ad esempio di aver deciso di diventare un chimico in un istituto di ricerca. Decidi di fare domanda per un lavoro in una delle migliori università di chimica. Cosa succede se non vieni accettato? Ti candiderai altrove?? Se sì, allora devi avere una seconda scelta prima di fare domanda per la tua università di prima scelta. Potresti trovare un`idea migliore aspettare fino all`anno successivo per presentare nuovamente la domanda. In tal caso, pensa a cosa vuoi fare quell`anno per aumentare le possibilità di essere assunto l`anno successivo. 
Se non sai esattamente come raggiungere il tuo primo obiettivo secondario, probabilmente è troppo complicato per un primo obiettivo secondario. Se non sai quali primi passi fare, dovresti fare più ricerche o suddividere il sotto-obiettivo in sotto-obiettivi più piccoli. Scegli una data di inizio che sarà tra pochi giorni. Se è un obiettivo di cui sei entusiasta, l`attesa ti aiuterà a essere motivato ed entusiasta per il primo passo. Puoi utilizzare il tempo che hai prima della data di inizio per modificare il tuo piano, chiedere consiglio o ottenere le forniture necessarie per raggiungere il tuo obiettivo. 
Molte persone si prefiggono obiettivi e iniziano con grande entusiasmo. Hanno dedicato molto tempo e sforzi per raggiungere i loro obiettivi. Questo è davvero buono, ma dividi questo entusiasmo in modo da non stancarti in poche settimane o mesi. Non dovresti impostare la barra in modo irrealistico. Si tratta di lungo termine, non di breve termine. Non è una corsa breve e veloce, è un viaggio lungo e costante. Un buon modo per assicurarti di fare progressi coerenti è organizzare bene il tuo tempo (quotidiano). Ad esempio, se stai studiando per diventare un chimico, dedica qualche ora ogni giorno per fare i compiti e studiare, ad esempio dalle 15:00 alle 19:00. Trova il tempo per fare le tue ricerche, ad esempio dalle 7:30 alle 21:00. Usa queste ore per questi scopi, a meno che tu non abbia davvero bisogno di deviare da questo programma una volta. Assicurati di fermarti in tempo la sera e riposarti abbastanza. Ricorda che dovrai sempre dedicare molto tempo e sforzi per raggiungere un obiettivo. Sì, ogni giorno devi lavorare sodo per raggiungere il tuo obiettivo. 
Stabilire obiettivi secondari raggiungibili è fondamentale per la tua motivazione. È molto più facile rimanere entusiasti e impegnati quando sai che stai facendo progressi. Usa i premi per creare incentivi. La ricompensa positiva aggiunge qualcosa alla tua vita. La ricompensa negativa ti toglie le cose buone. Entrambi possono aiutarti a rimanere motivato. Se stai cercando di rimanere concentrato sul completamento di una domanda di licenza per un ristorante e ti ritrovi distratto, premiati per aver ignorato queste distrazioni. Premiati con un massaggio professionale al termine dell`applicazione. O forse preferisci premiarti con una settimana di riposo da un certo lavoro. Premiare e punire te stesso può mantenerti motivato. Punire te stesso quando non raggiungi un obiettivo secondario non è efficace quanto premiare un buon comportamento. Puoi punirti, ma assicurati di premiare anche te stesso. 
Ognuno di questi modi ti aiuterà a ricordare gli obiettivi secondari che hai già raggiunto. Possono anche renderti responsabile del rispetto del tuo programma. Annotare regolarmente le cose può aiutarti a evitare lo stress e l`ansia che possono derivare dal perseguimento di un obiettivo a lungo termine.
Stabilire obiettivi di vita
Contenuto
La maggior parte delle persone ha un sogno che vuole seguire, una visione di chi o cosa vorrebbe essere in futuro. Ognuno ha almeno interessi e valori che determinano ciò che qualcuno vuole fare della propria vita. Sfortunatamente, può essere scoraggiante sapere che ci vogliono anni per raggiungere alcuni obiettivi. Può essere difficile iniziare e le cose che vuoi ottenere possono sembrare impossibili. Tuttavia, se sei ben preparato, potresti essere in grado di fissare obiettivi in cui il risultato è soddisfacente quanto il processo di lavoro.
Passi
Parte 1 di 3: Stabilire obiettivi di vita
1. Pensa a quello che vuoi. Molte persone hanno solo una vaga idea di cosa vogliono esattamente in questa vita. Il primo passo è trasformare idee come "felicità" e "sicurezza" in azioni: cosa vuoi veramente fare?
- Prendi carta e penna e inizia a scrivere le cose che sono importanti per te. Va bene non essere molto specifici, ma non essere nemmeno vago.
- Ad esempio, se la prima cosa che mi viene in mente è "felicità", va bene, ma prova a definire quel termine. Cosa significa esattamente "gioia" nei tuoi occhi? Cosa vedi come una vita "felice"??
2. Scrivi di te stesso. Un buon modo per passare dal generale allo specifico è scrivere di te liberamente. Pensa alla tua personalità e ai tuoi interessi. Questo può aiutarti a definire ciò che è importante per te.
3. Pensa al tuo futuro. Pensa al tuo futuro ideale e a come appare. Fatti delle domande che ti aiutano a ottenere un quadro dettagliato del tuo futuro. Ad esempio, immagina di dover prendere una decisione su una carriera a lungo termine. Ecco alcune domande che puoi farti:
4. Rendi i tuoi obiettivi specifici. Dopo tutto questo brainstorming, dovresti avere diverse idee su cosa vorresti fare della tua vita. Ora è il momento di articolare queste idee nel modo più specifico possibile.
5. Pensa al "perché". In questo momento hai un certo numero di contendenti per obiettivi di vita. Esplorane uno e chiediti: "Perché lo voglio?"?`. Le tue risposte potrebbero portarti a ripensare ai tuoi obiettivi.
Parte 2 di 3: Creare un piano per raggiungere i tuoi obiettivi
1. Organizza i tuoi obiettivi. Hai raggiunto il punto in cui hai fissato una serie di possibili obiettivi di vita e ora è il momento di elaborare un piano per raggiungere i tuoi obiettivi. Il primo passo è collegare le priorità ai tuoi obiettivi.
- Decidere quale obiettivo o obiettivi sono più importanti può aiutarti a decidere su cosa lavorare per primo.
- Potrebbe anche essere necessario eliminare prima gli obiettivi. Alcuni obiettivi non possono essere combinati. Non potrai essere contemporaneamente medico, astronauta e famoso rapper. Ognuno di questi obiettivi richiede anni di lavoro, il che li rende semplicemente incompatibili.
- Altre combinazioni funzioneranno. Se vuoi diventare un birraio e vuoi anche aprire il tuo ristorante, puoi unire i due aprendo un birrificio caffè.
- Parte di questo processo consisterà nel valutare il tuo impegno per ciascuna causa. Non sarai in grado di raggiungere determinati obiettivi se non sei pienamente impegnato, soprattutto se hai altri obiettivi che apprezzi molto di più.
2. Fare ricerca. Dopo aver impostato uno o più obiettivi che possono essere raggiunti insieme, pensa a come raggiungerli. Dovrai farti domande come:
3. Imposta obiettivi secondari. Raggiungere i tuoi obiettivi di vita è quasi sempre un processo lungo e complicato. Il prossimo passo è scomporre i tuoi obiettivi in base a ciò che pensi servirà per raggiungere il tuo obiettivo.
4. Crea una sequenza temporale. Una volta stabiliti i passi da compiere, puoi iniziare a fissare le scadenze. Pensa a quanto tempo ci vorrà per raggiungere ogni sotto-obiettivo e fissare le scadenze su una sequenza temporale.
5. Pensa ai possibili ostacoli. Infine, prova a trovare cose che potrebbero ostacolare i tuoi progressi. In questo modo puoi già pensare a come affrontarlo, prima che si arrivi a questo.
Parte 3 di 3: Lavorare verso il tuo obiettivo
1. Crea le condizioni giuste. Qualunque sia il tuo obiettivo, probabilmente ci sono circostanze migliori di altre. Fai tutto il possibile per evitare che le tue circostanze lavorino contro di te.
- Ad esempio: se hai intenzione di studiare medicina, studierai molto, dove dovrai concentrarti bene. Se vivi con amici che escono costantemente e fanno festa e ti incoraggiano a fare lo stesso, allora probabilmente non è il posto migliore per te in cui vivere.
- Circondati di altri che sono orientati all`obiettivo proprio come te. Questo può aiutarti ad assumerti la responsabilità e rimanere motivato.
2. Iniziare. Imposta una data per lavorare sul primo sotto-obiettivo della tua lista.
3. Lavora costantemente sui tuoi obiettivi. Una volta iniziato, lavorare regolarmente e in modo coerente è la chiave del successo. È un processo graduale che richiederà molto tempo. Ecco perché è importante fare progressi coerenti.
4. Rimani motivato. Poiché è così importante essere coerenti, è fondamentale anche rimanere motivati.
5. Tieni traccia dei tuoi progressi. Uno dei modi migliori per rimanere motivati è monitorare i tuoi progressi e controllarli regolarmente. A seconda del tuo obiettivo e delle tue preferenze personali, puoi utilizzare un`app sul tuo telefono, un taccuino o un calendario per questo.
Consigli
- Gli obiettivi spesso cambiano gradualmente con le esperienze di vita. Fai uno sforzo consapevole per pensare ai tuoi obiettivi regolarmente, piuttosto che seguire ciecamente un percorso solo perché la pensavi in quel modo. Va bene rivedere i tuoi obiettivi.
Avvertenze
- Evita di fissare obiettivi negativi, il che significa che ti impegnerai in cose che non ti piacciono molto. Per esempio, "smettila di avere cattive relazioni" è meno efficace di "trovare una relazione appagante."
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