Come Ottenere un'Iniezione Senza Dolore: 13 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
Consigli
Avvertenze

Probabilmente non puoi evitare di farti un`iniezione (o un colpo) ad un certo punto. Vari medicinali e vaccini vengono somministrati per iniezione e, anche se è necessario eseguire un esame del sangue, è necessario eseguire un prelievo di sangue. Molte persone hanno paura degli aghi e del dolore che pensano di causare. Facendo alcuni passaggi puoi assicurarti che l`iniezione faccia meno male.

Passi

Parte 1 di 3: Preparazione per l`iniezione

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 1

1. Chiedi dove verrà somministrata l`iniezione. La preparazione per l`iniezione dipende dal punto del corpo in cui verrà praticata l`iniezione. Molti colpi che vengono somministrati spesso, come la maggior parte delle vaccinazioni, vengono somministrati nel braccio. Tuttavia, alcuni antibiotici vengono iniettati nella schiena o nei glutei. Chieda in anticipo al medico o all`infermiere dove verrà somministrata l`iniezione e prepara quel punto.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 2

2. Accarezzare la pelle e applicare pressione vicino al sito di iniezione. Una volta che sai dove verrà praticata l`iniezione, tampona la pelle e applica pressione vicino al punto in cui l`ago andrà nella pelle. Prepari il tuo corpo per la pressione extra di un ago in quel punto e lo shock dell`iniezione sarà meno duro quando sarai dal dottore. Fallo poco prima di uscire per l`appuntamento, o in macchina o in autobus durante il tragitto.

Puoi anche tenere un cubetto di ghiaccio sul sito di iniezione per tre minuti o più prima di fare l`iniezione, oppure chiedere al medico una crema anestetica o usarla a casa.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che faccia male Step 3

3. Inizia a prepararti in sala d`attesa. Mentre sei seduto nella sala d`attesa, alcune attività possono aiutarti a prepararti per l`iniezione e distrarti dal dolore che potresti provare.

Spremere una palla antistress. Questo è il modo in cui allenti i muscoli in preparazione per l`iniezione.

Ascolta musica, podcast o audiolibri. Il medico probabilmente non ti permetterà di indossare le cuffie durante l`appuntamento, ma puoi distrarti ascoltando prima la musica in modo da non avere troppa paura quando entri nella stanza di trattamento.

Leggi una rivista o un libro. Se leggere funziona meglio dell`ascoltare per distrarti, allora una buona storia o un buon articolo può aiutarti anche mentre aspetti l`appuntamento.

Parte 2 di 3: Ottenere l`iniezione

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 4

1. Rivolgi la tua attenzione altrove. Sentirai spesso il dolore in modo più forte a causa delle aspettative che hai in anticipo e perché sei consapevole che stai ottenendo un colpo. Concentra la tua attenzione altrove mentre ricevi lo scatto per ridurre al minimo il dolore dell`iniezione.

Fai finta di essere da qualche altra parte. Immagina di essere in vacanza nel luogo dei tuoi sogni e di prendere il sole, oppure fai finta di bere una tazza di caffè con un amico. Assicurati di avere in mente alcuni scenari in anticipo che ti facciano sentire bene e poi lascia correre la tua immaginazione.
Concentrati su un`altra parte del corpo. Immagina che l`iniezione venga fatta in un posto diverso. Ti aspetterai quindi il dolore in un punto diverso e quindi sarai distratto dall`iniezione vera e propria.
Dì una poesia o un testo. Se ti capita di avere un testo bloccato nella tua testa, ora è un buon momento per dirlo. Concentrerai la tua energia e attenzione sul ricordare certi versetti e parole piuttosto che su ciò che sta accadendo ora.
Se hai un medico o un infermiere loquace, parla con lui o lei prima o durante l`iniezione per fornire una gradita distrazione. Non importa di cosa parli. Puoi distrarti solo ascoltando l`altra persona.

Immagine titolata Fatti un`iniezione senza fargli male Step 5

2. Non guardare l`ago. Poiché ti aspetti che qualcosa ti faccia male, quel dolore sarà effettivamente più intenso. Recenti studi scientifici hanno fornito prove empiriche che se non riesci a vedere l`ago durante un`iniezione, l`iniezione è meno dolorosa. Quindi non guardare l`ago quando ti pungi. Chiudi gli occhi o guarda dall`altra parte.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 6

3. trattieni il fiato. Trattenere il respiro per alcuni secondi prima e durante l`iniezione. Ciò abbasserà la pressione sanguigna, il che a sua volta renderà il tuo sistema nervoso meno sensibile. Il dolore diminuirà solo leggermente, ma l`uso di altre tecniche oltre a trattenere il respiro può aiutare a ridurre davvero il dolore.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 7

4. Normalizza la paura. Lo stigma della tua paura e la tua stessa paura pungente possono farti concentrare troppo sull`iniezione. In effetti, è molto normale avere paura degli aghi. Sapere che non sei solo e che questa paura è normale può aiutarti a rilassarti durante il processo.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 8

5. Non tendere i muscoli. Stringere i muscoli può peggiorare il dolore, specialmente quando l`iniezione viene effettuata nel tessuto muscolare. Quindi assicurati che i tuoi muscoli siano rilassati. È normale essere tesi quando hai paura, quindi alcune tecniche possono aiutarti.

Fai esercizi di respirazione, come fare un respiro profondo, trattenere il respiro per 10 secondi, quindi espirare. Aiuta se fai questo esercizio poco prima dell`iniezione.

Pensa "Mi sto facendo un`iniezione" invece di "Non farà male". Il primo pensiero ti aiuta ad accettare ciò che è inevitabile, permettendoti di rilassare il tuo corpo invece di tendere i muscoli perché hai paura.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 9

6. Parla con l`infermiera della tua paura. Discuti in anticipo della tua paura dell`iniezione con l`infermiera. I professionisti medici sono più che disposti ad aiutare i pazienti che hanno bisogno di aiuto.

L`infermiera può applicare una crema paralizzante topica sul braccio per intorpidire la pelle e rendere l`iniezione meno dolorosa. Chieda all`infermiera questo medicinale prima dell`appuntamento, perché la crema impiega al massimo un`ora per agire.

Gli infermieri sono anche bravi a distrarre i pazienti e farli rilassare. Se dici loro in anticipo che hai paura, l`infermiera potrebbe aiutarti a mantenere la calma usando tecniche di rilassamento.

Parte 3 di 3: Prendersi cura del punto iniettato in seguito

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 10

1. Metti un panno caldo sul sito di iniezione. A volte i pazienti avvertono disagio dal sito di iniezione il giorno successivo o anche poche ore dopo l`iniezione. Se questo è il tuo caso, fai scorrere dell`acqua tiepida su un asciugamano e poi mettilo sul sito di iniezione. Questo dovrebbe alleviare il dolore e fornire un sollievo immediato.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ti faccia male Step 11

2. Massaggia o strofina la macchia. Questo aiuta a disperdere il farmaco somministrato e ad allentare i muscoli.

Ci sono due eccezioni a questa regola. Se ti è stata somministrata eparina o clexano, non dovresti massaggiare l`area in seguito. Questo può causare più dolore, oltre a lividi.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ferisca Step 12

3. Prendi ibuprofene o paracetamolo. Il dolore dopo un`iniezione è principalmente causato dall`infiammazione. Gli antidolorifici antinfiammatori da banco possono aiutare ad alleviare il dolore, il gonfiore e altri disagi.

Immagine titolata Ottieni un`iniezione senza che ferisca Step 13

4. Usa la parte del corpo in cui hai sparato. Può essere allettante rallentare e lasciare riposare il punto, ma a volte questo fa solo più male al punto. Continuando a muovere la parte del corpo puoi stimolare la circolazione e assicurarti che la macchia guarisca più velocemente. Ciò è particolarmente vero se hai l`iniezione nel braccio.

Consigli

Non pensare troppo all`iniezione in anticipo. Nei giorni precedenti l`appuntamento, assicurati di tenerti impegnato a distrarti dalle tue paure. Se vai all`appuntamento con l`ansia accumulata, è più probabile che i tuoi muscoli vengano tesi e che l`iniezione ti faccia male inutilmente.
Cerca di rilassarti prima di sparare. Fai un respiro profondo mentre sei seduto nella sala d`attesa, ascolta la musica o schiaccia una pallina antistress.
Se riceve l`iniezione nel braccio, cerca di scuotere o muovere il braccio in anticipo per sciogliere i muscoli.
Trattieni il respiro e lascia che il dottore o l`infermiere faccia il conto alla rovescia. Quando l`altra persona ha finito di contare, espiri.
Tieni la mano di qualcun altro se hai portato qualcuno con te.
Parla con qualcuno (forse i tuoi genitori) dell`iniezione. Probabilmente ti chiederai come questo ti aiuterà, ma se lo fai sarà meno probabile che ti prenda il panico quando otterrai il colpo. Genitori e amici sono molto bravi a rassicurarti.
Cerca di non pensarci troppo. Distraiti e/o guarda qualcos`altro quando ottieni lo scatto.

Avvertenze

Non parlare delle precedenti iniezioni che hai avuto. Puoi essere così eccitato per questo da farti prendere dal panico. Tuttavia, per alcune persone è più facile pensare alle iniezioni precedenti, a come le avevano già dimenticate dopo un giorno o anche un`ora e come questo non significasse molto dopo. Questo varia a persona.
Se un sito di iniezione fa male per più di 48 ore o se manifesta febbre, brividi o vertigini, si rivolga al medico. Potresti avere una reazione che necessita di cure mediche.