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Se la persona persiste, dille semplicemente che non vuoi entrare ora. Dì: "Non è qualcosa di cui voglio discutere in questo momento" o "Non sono nello stato emotivo giusto per discuterne in modo costruttivo in questo momento". Ne parliamo dopo`. Sii consapevole del fatto che essere ignorato può far infuriare qualcuno e quella persona potrebbe richiedere una risposta o le sue azioni potrebbero intensificarsi per protestare contro il tuo silenzio. 
Ancora una volta, puoi avvisare l`altra persona che non risponderai. Di`: `Questo non è un buon momento per parlare. Riprendiamolo più tardi". 
In effetti, non rispondi nemmeno in modo non verbale. Non ti muovi per riconoscere che la persona ha detto qualcosa, ad esempio, voltare il corpo o guardare dall`altra parte. Se lo fai, dai una maniglia alla persona. Se la persona continua a parlare, puoi dire alla persona con cui vuoi parlare più tardi, quando entrambi sarete più calmi. Ad esempio, se qualcuno in una riunione sta cercando di sollevare lo stesso argomento, potresti dire: "Grazie per queste informazioni, ma ora non è il momento". Ne parliamo dopo?` 
Se questa persona è un collega, non pranzare contemporaneamente. Se questo è un compagno di classe, allontanati da lui o lei. Se è un membro della famiglia, pianifica le attività da fare, se pensi di essere a casa nello stesso momento. 
Controlla le tue espressioni facciali e il contatto visivo. Molte emozioni sono immediatamente chiare, quindi cerca di reagire il meno possibile. 
Se un genitore minaccia di diventare isterico per qualcosa che potresti fare in futuro, o se il tuo partner minaccia di agire in modo drastico se te ne vai, allontanati con calma dalla situazione. 
Se la persona continua a esercitare pressioni, puoi dire: "Faccio del mio meglio per non dire nulla che possa ferirti o offenderti, ed è meglio che non dica nulla". 
È meglio ignorare i commenti e non permettere che ti influenzino emotivamente, quindi lasciar perdere. 
Puoi provare a spiegare le cose o difendere le tue azioni. Spesso è meglio non dire nulla e andarsene. In una discussione fragorosa, potrebbe essere meglio spostare la tua attenzione sull`ascolto completo dell`altra persona. L`altra persona vedrà che viene ascoltata e potrebbe quindi essere in grado di calmarsi. Controlla le tue emozioni e non dire cose per rabbia. 
Ad esempio, potresti dire: "Voglio davvero parlarti di questa situazione. Le mie emozioni sono alle stelle. Possiamo parlarne ancora tra un`ora quando mi sento un po` più calmo?` 
Quando sei pronto per andare avanti, dì qualcosa come: "Hai un momento per parlare di questo problema?"? Vorrei risolverlo con te`. Se le tue argomentazioni spesso vengono sviate, prenditi un momento per scrivere i tuoi sentimenti al riguardo, quindi dai all`altro ciò che hai scritto. In questo modo puoi esprimere le tue emozioni senza interruzioni o distrazioni. 
Ad esempio, se sei arrabbiato per il fatto che il tuo coniuge sia tornato a casa tardi, dì: "Sono preoccupato se non torni a casa in tempo senza chiamare. Ho paura per la tua sicurezza e mi manchi`. È una risposta migliore di "Non sei mai a casa in orario, e lo odio". Un commento apre una conversazione. L`altra è un`accusa. 
Per trovare un compromesso, devi prima scoprire qual è il cuore del conflitto. Quindi farai un brainstorming per soddisfare entrambe le esigenze. 
Ascolta attivamente ciò che la persona sente e pensa e mostrale che la stai ascoltando riassumendo ciò che l`altra persona ha detto e ponendo domande pertinenti. 
Zittisci qualcuno
Contenuto
Il silenzio è una forma di potere comunicativo che può essere utilizzato positivamente o come un modo per ferire qualcun altro. Quando scegli di non rispondere a qualcuno, stai dimostrando a quella persona che lui o lei non ha il controllo completo e che le tue azioni non sono dettate da nessuno tranne te stesso. Mentre il silenzio può essere usato per ridurre una situazione, può anche essere usato per manipolare gli altri o farli sentire impotenti. È importante usare il silenzio in un modo costruttivo che sia favorevole alla comunicazione successiva.
Passi
Parte 1 di 3: Far tacere qualcuno
1. Sappi che va bene non dire nulla. In alcune situazioni, le parole non sono necessarie e nemmeno apprezzate. Soprattutto quando potresti dire qualcosa che è utile o peggiorerà solo la situazione, è meglio tenere le tue parole per te. Puoi evitare di ferire i sentimenti di qualcuno semplicemente non dicendo nulla.
- Anche se il silenzio può essere utile a un certo punto, è importante discutere la questione in un secondo momento, soprattutto se si tratta di qualcosa che ti ha ferito o offeso. Il silenzio è un approccio temporaneo che non dovrebbe essere esteso.
- Non lasciare che nessuno ti spinga a parlare se scegli di non dire nulla. Tuttavia, può avere senso dire che scegli di rimanere in silenzio. Dì qualcosa del tipo: "Sto facendo fatica a controllare le mie emozioni in questo momento, ed è per questo che scelgo di rimanere in silenzio". Parliamo di questo quando saremo entrambi più sereni".
- A volte non è una buona idea non dire nulla in una relazione. Se usi il silenzio per punire o manipolare qualcuno, finirà per far durare la questione più a lungo del necessario e non risolvere il problema.
2. Non parlare con la persona. La caratteristica principale del silenzio è non parlare con la persona. Fondamentalmente, non dici nulla anche se la persona cerca di iniziare la conversazione con te. Scegli attivamente di non rispondere a commenti, discussioni o accuse.
3. Ignora telefonate e messaggi. Un`altra forma di silenzio è ignorare altre forme di comunicazione, come telefonate, e-mail, messaggi e sms. Se taci su qualcuno, può essere efficace ignorare anche queste forme di comunicazione.
4. Ignora le aperture. Questa tattica funziona meglio in un gruppo. La persona può dire qualcosa, ma tu continui a fare quello che stai facendo senza riconoscere che questa persona sta attirando la tua attenzione.
5. Evita i percorsi della persona. Se vuoi evitare una conversazione con l`altra persona, cerca di evitare i luoghi in cui sai che si trova spesso. Scegli un percorso diverso o scegli un momento diverso per essere in un posto in cui sai che la persona è lì. Questo è un modo per creare la distanza di cui hai bisogno mentre metti in ordine le tue emozioni e togli la persona di mezzo per un po`.
6. Non mostrare emozioni. Se mostri rabbia o addirittura tristezza, l`altra persona potrebbe prenderla come una reazione. Certo, in alcune situazioni è difficile non mostrare emozioni, ma se ci riesci, la persona avrà meno modi per attaccarti. Monitora il più possibile il tuo modo di reagire e le tue emozioni.
Parte 2 di 3: Usa il silenzio in modo produttivo
1. Evita il conflitto. Per alcune persone, l`obiettivo del silenzio è evitare del tutto il conflitto. Cioè, ogni volta che si presenta il conflitto, ti rifiuti di parlarne. Anche se questo non è un modo produttivo con cui interagire tutto per affrontare i conflitti, puoi usare il silenzio per affrontare determinate situazioni.
- Ad esempio, se sei in pubblico da qualche parte e non vuoi iniziare una discussione, puoi dire: "Questo non è il momento o il luogo per questa discussione". Mi rifiuto di discuterne ulteriormente fino a un momento più opportuno".
2. Ignora i capricci. Che si tratti di un bambino o di un adulto, non aiuta mai a reagire a un capriccio. I capricci servono per attirare l`attenzione o per manipolare una situazione in un certo modo. Piuttosto che reagire a un comportamento esagerato, è meglio ignorarlo e non lasciare che il comportamento ti influenzi emotivamente in alcun modo.
3. Evita di ferire o insultare nessuno. Se ti senti infastidito dalle parole o dalle azioni di qualcuno e vuoi davvero rispondere, questa potrebbe essere una buona opportunità per praticare il silenzio. Soprattutto se questa persona cerca di attirarti fuori dalla tua tenda, ti astieni da una reazione.
4. Rispondi ai commenti umilianti con il silenzio. Se qualcuno ti bullizza o ti bombarda con commenti negativi, non rispondere, dimostrando che quelle parole non sono degne di risposta. Non rispondendo, indichi il tuo potere di difenderti e che non stai permettendo al commento di influenzarti. Se qualcuno ti attacca o ti sminuisce, non ha senso difenderti o abbassarti allo stesso livello stupido.
5. Evita di intensificare le emozioni negative. I litigi possono arrivare al punto in cui tutta la razionalità vola fuori dalla finestra e ti ritrovi a urlare senza una ragione apparente. Se noti che qualcuno ha raggiunto il punto in cui non ha più la capacità di ascoltare commenti razionali, allora non c`è più una buona risposta. Invece di aggravare la situazione, fai un passo indietro e non dire nulla.
6. Chiedi se puoi prendere una pausa. Se sei davvero troppo arrabbiato o non riesci a gestire le tue emozioni, indica che vuoi un po` di tempo da solo. In questo modo non ignori l`altra persona, ma hai tempo per riprendere il controllo.
7. Usa il silenzio per calmarti. È facile farsi prendere dalle emozioni quando si viene accusati di qualcosa o quando si subisce un torto. Potrebbe essere necessario essere in grado di calmarti durante una discussione. Ritirarti nel silenzio può essere un modo per calmarti e schiarirti le idee in modo da poter gradualmente iniziare a pensare in modo più razionale.
Parte 3 di 3: Rispondere dopo essere stati in silenzio
1. Comprendi che il silenzio può danneggiare le relazioni. Se usi regolarmente il silenzio in risposta a qualcuno che ami, può essere dannoso per la relazione. In effetti, molti psicologi considerano questa una forma di abuso perché stai punendo deliberatamente l`altra persona per qualcosa che la persona ha fatto.
- La frequente mancata risposta come un modo per contrattaccare non è un modo per risolvere i problemi e può far provare risentimento all`altra persona. Se ti ritrovi a mostrare un simile comportamento, vai dall`altra persona e rompi il silenzio.
2. Concentrati sulla questione. Invece di concentrarti sulle emozioni il giro il problema, dovresti affrontare il problema. Non farti distrarre dalle cose che la persona ha detto che ti hanno fatto arrabbiare, ma rimani concentrato su ciò che è importante. Lavorate insieme sul problema per scoprire come andare avanti.
3. Dì alla persona come ti senti. Fai sapere alla persona cosa ti ha fatto la sua azione, invece di farla tacere a morte. Attenersi alle affermazioni "io" piuttosto che alle affermazioni "tu", poiché si concentrano su come ti senti piuttosto che incolpare l`altra persona.
4. Lavorate insieme su un compromesso. Una volta che entrambi avete espresso le vostre lamentele, prendetevi il tempo per trovare una soluzione. Ovviamente, ciò potrebbe significare che entrambi dovete scendere a compromessi, il che significa che ognuno di voi dovrà rinunciare a qualcosa.
5. Ascolta quanto parli. Per comunicare davvero, devi prenderti il tempo di ascoltare e sentire ciò che l`altra persona sta dicendo. Se hai raggiunto un punto in cui hai voglia di voltare le spalle all`altra persona, probabilmente è un`indicazione che è necessaria una conversazione seria. Ascoltando ciò che qualcuno ha da dire mostri impegno, interesse e rispetto.
6. Non aver paura di dire che ti dispiace. Tutti commettono errori ed è importante assumersi la responsabilità delle proprie azioni quando si fa del male a qualcuno. Se hai gestito una situazione in modo sbagliato, ammettilo. Non aver paura di scusarti per il modo in cui hai agito che ha ferito l`altra persona.
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