Istruzioni passo passo gratis 
Se stai cercando di ricostruire un`amicizia, di` al tuo amico come ti senti. Si può dire: "Susan, mi sento davvero in colpa per aver infranto la tua fiducia. So che sarà difficile, ma vorrei lavorare insieme per ristabilire la nostra amicizia." Metti in chiaro quali sono le tue intenzioni. Quando comunichi con un partner romantico, dì qualcosa come: "Voglio che possiamo fidarci l`uno dell`altro e farò tutto il necessario per farlo accadere." Sii sincero. Qualunque cosa tu dica durante le tue scuse, assicurati di farlo sul serio. L`altra persona potrebbe notare se stai mentendo, e questo danneggerà ancora di più la tua relazione. 
Metti in chiaro che sai cosa hai fatto di sbagliato. Se stai cercando di riconquistare la fiducia in una relazione d`affari, dovrai utilizzare esempi specifici. Dì qualcosa come: "È stato sbagliato non aver riletto attentamente questi documenti. So che questo costerà soldi all`azienda." Questo dimostra che comprendi la portata delle tue azioni. Usa anche esempi specifici quando parli con un amico. Ad esempio, puoi dire qualcosa del tipo: "Jan, ho sbagliato a mentire sul fatto che dovevo lavorare fino a tardi. Quando esco con altri amici devo solo essere onesto e dirtelo." 
Usa il tuo linguaggio del corpo. Annuisci con la testa e fissa il contatto visivo mentre l`altra persona sta parlando. Riformula i punti principali. Questo mostrerà che hai ricordato ciò che è stato detto. Ad esempio, puoi dire qualcosa del tipo: "Quindi capisco che non ti fidi più di me e che ci vorrà del tempo per ricostruire quella fiducia." 
Scrivi una lettera scritta a mano. Questo è più personale di un`e-mail. Non inviare mai scuse importanti. Riscrivi la tua lettera. Potrebbero essere necessari alcuni frammenti per trovare il tono e il contenuto giusti. Mantieni la tua lettera breve e al punto. Non farlo più lungo di 3 paragrafi. Ad esempio, il primo paragrafo è le scuse, il secondo riconosce la tua responsabilità e il terzo descrive come intendi risolvere il problema. 
È comprensibile che tu voglia risolvere rapidamente questa situazione. Ma rispetta il bisogno di spazio dell`altro. Puoi dire qualcosa come: "Amy, vorrei iniziare a lavorare sulla nostra relazione. Ma capisco se hai bisogno di un po` più di tempo." Sii rispettoso dei confini. Se qualcuno ti chiede di non chiamare per qualche giorno, concedigli la pausa di cui ha bisogno. 
Ci sono molti modi per mostrare il tuo affetto. Ad esempio, assicurati di abbracciare il tuo partner quando torni a casa dal lavoro. Puoi prestare attenzione prestando attenzione alle piccole cose. Se noti che il tuo partner ha bisogno di più caffè, prendilo senza che ti venga chiesto. Usa le parole per illustrare quanto apprezzi l`altra persona. Puoi dire qualcosa: "Apprezzo quanto sei premuroso." 
Forse stai cercando di convincere il tuo capo a fidarsi di nuovo di te. Si offre volontario per fare gli straordinari se ha bisogno di qualcuno che lo aiuti con il rapporto finale del mese. Se stai cercando di ricostruire la fiducia in un`amicizia, fai di tutto per fare qualcosa di carino per l`altra persona. Ad esempio, porta il pranzo al tuo amico se sai che ha una giornata impegnativa al lavoro. Forse stai lavorando sulla relazione con il tuo partner. Ad esempio, lava i piatti o porta fuori la spazzatura senza che ti venga chiesto. 
Cambiare troppo in una volta non sembra sincero. Ad esempio, se stai cercando di riconquistare la fiducia dei tuoi genitori, non comportarti improvvisamente come un bambino diverso. Ad esempio, forse i tuoi genitori vogliono che tu aiuti di più nelle faccende domestiche. Ciò non significa che dovresti smettere completamente di uscire con i tuoi amici. Significa solo che devi lavorare per trovare un equilibrio. Non cercare di cambiare la tua personalità. Se ti sei sempre divertito con gli amici, non fermarti ora. Essere completamente seri tutto il tempo non sembrerà sincero. 
È normale provare sensi di colpa, tristezza, tristezza e frustrazione. Concediti il permesso di provare una vasta gamma di emozioni. Riconosci le tue emozioni e vai avanti con la tua vita. Dì a te stesso: "Oggi mi sento molto in colpa. Ma so che sto iniziando a prendere provvedimenti per risolverlo, quindi non dovrei essere troppo duro con me stesso." Comprendi che è probabile che il tuo amico abbia a che fare con una vasta gamma di emozioni. Potrebbe essere ferito, arrabbiato o triste. È normale. 
Forse hai violato la fiducia del tuo capo. Tieni presente che potresti ricevere meno responsabilità sul lavoro per un po`. Se hai compromesso la fiducia nella tua relazione sentimentale, potresti non essere così vicino come una volta. Il tuo partner potrebbe non essere in grado di fidarsi di te abbastanza per i sentimenti intimi per un po`. Forse hai a che fare con un`amicizia danneggiata. Potresti dover accettare il fatto che la tua amicizia è più superficiale di prima. 
Accetta il fatto che dovrai lasciarti andare. Se qualcuno non vuole più essere tuo amico, non puoi forzarlo. Cerca di trovare qualcosa di positivo nella tua vita su cui concentrarti. Fai un elenco di tutte le cose che stanno andando bene nella tua vita. Trascorri del tempo con altre persone. Concentrati sul rafforzamento delle relazioni che hai ancora.
Riguadagnare la fiducia di qualcuno
Contenuto
Se hai infranto la fiducia di qualcuno, potresti chiederti cosa puoi fare per risolverlo. Che si tratti di una relazione amorosa, di un`amicizia o di una relazione professionale, la fiducia è una delle parti più importanti di essa. Puoi convincere qualcuno a fidarsi di nuovo di te. Ci sono modi per rendere più efficaci le scuse. Ci sono anche modi in cui puoi usare le azioni per dimostrare la tua affidabilità. Puoi costruire una nuova relazione più forte. Ci vorrà tempo e fatica, ma ci sono diversi passaggi che puoi fare per riguadagnare la fiducia perduta.
Passi
Parte 1 di 3: Scusarsi in modo efficace
1. Metti insieme i tuoi pensieri. Può essere intimidatorio chiedere scuse difficili. È normale sentirsi nervosi. Prenditi il tempo per pianificare in anticipo e capire cosa dire.
- Fai un elenco dei tuoi punti principali. Questo elenco include scuse, un`accettazione di responsabilità e una spiegazione di come lo farai.
- Metti in pratica ciò che vuoi dire. Esercitati con le scuse ad alta voce davanti allo specchio.
- Chiedere tempo per una conversazione. Dì qualcosa come: "Lauren, so che sei arrabbiata con me. C`è un momento questa settimana in cui potremmo parlare?"
2. articola i tuoi sentimenti. Se vuoi riconquistare la fiducia di qualcuno, dovrai avere una conversazione seria con quella persona. Se hai fatto un torto a qualcuno, allora è opportuno scusarsi. Inizia dicendo come ti senti.
3. Accetta la responsabilità. Se ti scusi, allora c`è qualcosa di cui ti pentirai. Per riconquistare la fiducia di qualcuno, devi dimostrare di sapere cosa hai fatto di sbagliato. Le tue scuse servono come conferma delle tue azioni.
4. Ascolta attivamente. Una conversazione costruttiva ha più di un partecipante. Dopo aver detto quello che volevi dire, dovresti dare una possibilità all`altro. Mostra chiaramente che stai ascoltando.
5. scrivere una lettera. Le scuse personali sono sempre le migliori. Questo purtroppo non è sempre possibile. Forse vivi troppo lontano dall`altra persona, o forse non vuole parlarti. Se è così, puoi provare a chiedere scusa per iscritto.
Parte 2 di 3: Costruire la fiducia attraverso le tue azioni
1. Sii affidabile. La scelta delle parole è molto importante quando si cerca di ripristinare la fiducia. Le tue azioni sono ugualmente importanti. Puoi dimostrare di essere affidabile essendo affidabile.
- Fai quello che dici che farai. Se prometti di essere sempre in ritardo, dimostralo con la puntualità.
- Chiama quando hai detto che lo farai. Ricorda, stai cercando di ricostruire la fiducia. Fai in modo di attenerti a tutto ciò che dici che farai, anche se è solo una telefonata.
- Dimostra che puoi contare. Se il tuo capo ti chiede di mettere via alcuni documenti importanti, assicurati che il lavoro sia svolto in tempo e bene.
2. Dai un po` di spazio all`altro. Quando rompi la fiducia di qualcuno, può rendervi entrambi emotivi. Potresti sentirti in colpa e l`altra persona è triste o arrabbiata. Ricorda che potrebbero aver bisogno di spazio per guarire.
3. Attenersi alle tre A. Se stai cercando di riprenderti da una relazione romantica, puoi fare alcuni passi in più per mostrare al tuo partner quanto ci tieni. Le tre A sono affetto, attenzione e apprezzamento. Pensa a modi per esprimere questi sentimenti su base giornaliera.
4. Assumersi ulteriori responsabilità. Un modo per dimostrare che sei degno di fiducia è fare il possibile. Che tu stia ricostruendo la fiducia in una relazione personale o di lavoro, assumerti ulteriori responsabilità è un ottimo modo per ricostruire la fiducia. Dimostra che sei disposto a lavorare sodo.
5. Sii te stesso. Quando lavori per ripristinare la fiducia, è importante dimostrare che sei disposto a cambiare. Tuttavia, è anche importante dimostrare che sei reale. Non cercare di cambiare completamente la tua personalità.
Parte 3 di 3: Andare avanti
1. Essere pazientare. All`inizio della tua relazione, la fiducia non era immediatamente evidente. La fiducia va guadagnata nel tempo. Ha senso che quando la fiducia viene infranta, ci vuole del tempo per ripristinarla.
- Cerca di non affrettare questo processo. Riconosci che l`altra persona potrebbe aver bisogno di tempo per ricominciare a fidarsi di te.
- Metti in chiaro qual è il tuo punto. Dì qualcosa come: "So che questo processo richiederà tempo. Capisco. Prenditi tutto il tempo che ti serve."
- Cerca di non soffermarti troppo a lungo sulla situazione. È importante, ma una volta che ti sei scusato e hai iniziato a ricostruire la fiducia, non devi continuare a pensare alla situazione tutto il tempo.
2. Riconosci le tue emozioni. Cercare di ricucire una relazione personale può sembrare un processo molto complicato. Probabilmente proverai una vasta gamma di emozioni. Ricorda che anche l`altra persona può essere emotiva.
3. Crea una nuova relazione. Quando la fiducia viene infranta, è possibile ripristinare la relazione. Tuttavia, è importante capire che le dinamiche possono cambiare. Tieni presente che la tua relazione sarà diversa.
4. Preparati a risultati diversi. Se rompi la fiducia di qualcuno, ci sono buone probabilità che tu possa rimediare. Ma dovresti sapere che la relazione può essere danneggiata in modo irreparabile. Cerca di prepararti mentalmente per vari risultati.
Consigli
- Non avere fretta. Sappi che ci vuole tempo per creare fiducia.
- Non essere troppo duro con te stesso. Renditi conto che stai prendendo misure per migliorare la situazione.
- Sii sempre sincero. Questo è il modo più efficace per creare fiducia.
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