Istruzioni passo passo gratis 
Memorizzare il testo completo può ingannare il tuo cervello. Dopotutto, la canzone diventa troppo lunga per indugiare, quindi potresti essere in grado di lasciarla andare più velocemente. 
Prova diverse versioni della canzone per interrompere il ciclo ripetuto. 
Nella tua mente abbassa la manopola del volume della canzone fino a quando le melodie sono molto morbide. Immagina i tuoi pensieri come una casa con dozzine di stanze. Barrica la porta della stanza in cui si trova la canzone in modo da bloccare la musica, per così dire. Più grande diventa la barricata, meno bene puoi sentire la canzone. 
Immagina una spada o un coltello affilato per tagliare la connessione tra la tua memoria e la canzone. Immagina un giradischi nel modo più dettagliato possibile. Concentrati sul modo in cui l`ago si muove sul disco mentre la canzone viene riprodotta. Solleva l`ago e ascolta il silenzio. Suona la canzone nella tua testa e canta l`ultima nota (ad alta voce o nella tua testa). Quindi lascia che la nota passi in silenzio lentamente. Ciò può impedire al brano di ricominciare. 
Se il metodo non funziona e se ti senti frustrato, metti da parte il puzzle. In alcuni casi, una forbicina peggiorerà solo se provi a combatterla. 
Leggi un testo ad alta voce. Avvia una conversazione. meditare. pregare. leggere un libro. Guardare la televisione. Gioca a un gioco per computer in cui devi leggere o pronunciare testi. 
Dio salvi la regina Camaleonte del Karma di Culture Club Buon compleanno L`A-Team sigla Kashmir dei Led Zeppelin Mazza di Peter Gabriel Se nessuno di questi numeri ti attira, continua a leggere per consigli su come trovare il tuo numero. 
Canzoni che conosci bene e a cui hai legato un ricordo. Canzoni che puoi cantare facilmente. In questo tipo di canzoni, i toni sono spesso mantenuti più a lungo e non si vedono enormi salti di tono. La maggior parte delle canzoni pop rientra perfettamente in questa categoria. Canzoni con ripetizione. Possono essere, ad esempio, filastrocche, canzoni in cui il ritornello viene spesso ripetuto e canzoni pop. 
Una somma quella "in" è difficile probabilmente ti frustrerà solo. Quindi concentrati su cose che non sono troppo complicate, ma che ti sfidano.
Togliti una canzone dalla testa
Quasi tutti a un certo punto hanno una canzone bloccata nella testa. Questo cosiddetto "forbicine" può essere piacevole e rilassante, ma anche un vero e proprio incubo. Continua a leggere per imparare a bandire una canzone dalla tua memoria.
Passi
Metodo 1 di 2: tuffati nella canzone
1. Ascolta la canzone dall`inizio alla fine. Se hai una canzone in testa, spesso non sarà l`intera canzone, ma solo il ritornello, ad esempio. È possibile che il tuo cervello continui a riprodurre questa parte della canzone perché il disco del grammofono è bloccato e non puoi chiudere la canzone. Può essere d`aiuto in questo caso ascoltare una canzone dall`inizio alla fine. Questo può essere efficace, ma potrebbe non essere sempre d`aiuto.
- Sfortunatamente, ascoltare una canzone intensamente non aiuta tutti. Se preferisci non ascoltare mai più la canzone, salta questo metodo e scorri verso il basso fino a Distrazioni.
2. Cerca il testo della canzone. Il fatto che tu non conosca il testo di una canzone può anche danneggiare il tuo cervello "frustrare". Cerca il testo online. Cantali insieme o leggili attentamente per aiutare il tuo cervello ad andare avanti per lasciare andare la canzone.
3. Suona la canzone su uno strumento. Se suoni uno strumento, prova a suonare la canzone su di esso. Quando ti immergi davvero nella musica e alla fine riesci a suonare la canzone da solo, spesso non è più una forbice.
4. Immagina che la canzone scompaia dalla tua mente. Può sembrare strano, ma l`idea di avere il controllo su qualcosa può ridurre molto la tua irritazione. Cerca di influenzare i tuoi pensieri e togli il numero dalla testa facendo le seguenti cose:
5. Immagina che la canzone finisca. Decidi che una volta che la canzone sarà finita, non la sentirai più. Usa le seguenti tecniche di visualizzazione per bandire la canzone dalla tua mente una volta per tutte:
Metodo 2 di 2: distrarsi
1. Mastica un pezzo di gomma. Molte persone non riescono più a sentire la musica mentre masticano una gomma. Questo può anche aiutarti a ignorare il numero prima di passare al passaggio successivo.
2. Lascia vagare la mente. La ricerca mostra che se resisti attivamente a una canzone, la forbicina tornerà più tardi e durerà più a lungo. Cerca di ignorare la melodia mentre pensi a qualcos`altro. Questo non funziona sempre, ma cerca di continuare per almeno qualche minuto.
3. Crea puzzle di parole. Anagrammi, cruciverba e altri enigmi relativi alla lingua possono aiutarti a toglierti la canzone dalla testa. Pensando alle parole, attivi la stessa area del cervello che riproduce il testo della canzone. Rimani concentrato e forse il tuo cervello si concentrerà completamente su un compito.
4. Distraiti con calma attività verbale. Naturalmente, se sei frustrato, un`attività rilassante funziona meglio. Ad esempio, prova una delle seguenti operazioni per tenere occupato il centro del discorso del tuo cervello:
5. Ascolta un musical "guarigione." Scegli sempre una canzone che ti piace per questo, nel caso questa canzone diventi il tuo prossimo orecchio! Tuttavia, la cosa migliore è ovviamente scegliere una canzone che non rimanga per troppo tempo. Quale canzone funziona per te è ovviamente personale, ma le seguenti canzoni sono state spesso menzionate in uno studio di earwig:
6. Canta una canzone meno popolare. Inizia con una canzone che ha meno probabilità di rimanere. Evita le melodie che si attaccano facilmente e scegli una canzone che hai ascoltato solo una o due volte prima. Più è difficile cantare insieme, meno è probabile che la canzone sia il tuo prossimo verme.
7. Canta una canzone che conosci bene. Se cantare insieme a una canzone relativamente sconosciuta non funziona, sono necessarie pistole più grandi. Tuttavia, cantando musica più famosa, corri il rischio di sostituire la tua vecchia forbicina con una nuova. Quindi assicurati di scegliere una canzone che ti piace. Alcuni esempi di canzoni che si attaccano bene sono:
8. Deposito sui calcoli. A volte il modo migliore per toglierti una canzone dalla testa è concentrarti su qualcosa. Ad esempio, prova a determinare a memoria quanto è 8208 ÷ 17 o 2 x 2 x 2 x 2... e continua a farlo finché puoi.
Consigli
- Prova a suonare ritmi diversi con le dita.
- Ascolta il rumore bianco. Anche se la canzone nella tua testa non è letteralmente nell`orecchio, l`ascolto del rumore bianco accende gli stessi neuroni.
- Ascolta la colonna sonora di un film. Questi sono spesso brani musicali lunghi con poche ripetizioni.
- Ascolta un`altra canzone. Prova ad ascoltare musica completamente diversa dalla canzone che hai nella testa.
- Parla ad alta voce con te stesso.
- Prova a riprodurre la canzone al contrario nella tua testa!
- Canta un remix di altre canzoni.
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