Rivolgersi a Qualcuno Quando Se ne va: 11 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze

Hai notato che qualcuno con cui parli normalmente è diventato improvvisamente silenzioso? Prenditi del tempo per pensare a cosa potrebbe aver causato questo comportamento e se fa parte di uno schema. Affronta la persona che sembra ignorarti essendo onesto, aperto e calmo quando lo fai. Se il confronto non va bene, cerca di lavorare sulle tue capacità comunicative, ma preparati anche a rinunciare al rapporto con quella persona.

Passi

Parte 1 di 3: Determinazione della causa

1.Pensa a cos`altro sta succedendo nella vita dell`altra persona. Può darsi che la persona non voglia affatto essere gentile con te. Forse quella persona, o qualcuno a cui tengono, è malato o ci sono problemi personali. Non lo saprai con certezza finché non lo chiedi, ma se noti che la persona sembra essere più chiusa anche con le altre persone, allora potrebbe non avere nulla a che fare con te.

Se noti che c`è davvero un serio cambiamento di personalità e anche altri amici comuni lo hanno notato, parla immediatamente con la persona. Potrebbero trovarsi in una posizione in cui è davvero necessario un aiuto.
Tieni presente che l`altra persona potrebbe non essere nemmeno consapevole di essere così silenziosa. Le persone possono ritirarsi dagli altri per vari motivi senza rendersene conto.

2.Determina se questo è uno schema. Se questa non è la prima volta che l`altra persona è distante, fatti alcune domande. L`altra persona ti ha trattato in questo modo prima?? Era una risposta a qualcosa che hai detto o che all`altra persona non è piaciuto?? Se è così, potresti essere in a relazione manipolativa o di controllo.

Se si parla di una relazione manipolativa, di controllo o abusiva, fissa un appuntamento con un terapeuta per discutere la relazione e il tuo posto in essa. Può anche aiutare a condividere le tue preoccupazioni sulla tua relazione con un amico fidato o un familiare, che può supportarti in un momento difficile.

3. Metti in pratica ciò che dirai. Vuoi sentirti come se stessi dicendo cosa dire, quindi pianifica in anticipo. È facile innervosirsi, mettersi sulla difensiva o commettere un errore se non si è adeguatamente preparati. Chiudi gli occhi e immagina di essere solo con questa persona e dì ad alta voce quello che vuoi dire.

Parte 2 di 3: Confrontarsi con la persona

1.Chiedi se puoi parlare con l`altra persona in privato. Parlare in un luogo pubblico rende più facile cambiare argomento o è più probabile che tu venga interrotto. Invece, chiedi un posto privato per parlare, magari una panchina appartata o anche un angolo tranquillo di un caffè. Se vivi con quella persona, chiedile se puoi parlare con lei in un posto dove entrambi siete a vostro agio, come il divano del soggiorno.

Se l`altra persona si rifiuta di incontrarti o di parlare con te, è un`indicazione abbastanza buona che si sta comportando in modo distaccato per manipolarti o controllarti. Va bene quindi indicare che capisci e che ti allontanerai dalla relazione.

2.Di` che apprezzi la relazione. È importante iniziare con questo in modo che l`altra persona sappia che non vuoi solo discutere. Inizi la conversazione facendo sapere alla persona che tieni a lei e alla tua relazione e che il comportamento dell`altra persona ti infastidisce.

Ad esempio, puoi dire qualcosa del tipo: "Mi è piaciuto molto il nostro tempo insieme/collaborazione" o "Spero che tu possa aiutarmi a scoprire cosa è successo tra noi perché apprezzo così tanto la tua amicizia."

Chiedi se hai fatto qualcosa per turbare l`altra persona e fagli sapere che vuoi aggiustare la relazione.

3. Indica quale effetto ha su di te il silenzio dell`altro. Questo è particolarmente importante se hai una relazione molto stretta. Facci sapere come ti fa sentire, se ti rende triste o ti ferisce. Tuttavia, poiché il distacco è spesso usato dalle persone che cercano di controllare gli altri, devi rimanere calmo e composto mentre spieghi i tuoi sentimenti.

Puoi dire qualcosa del genere "Sally ti amo davvero e apprezzo la nostra amicizia, ma mi dispiace che tu mi abbia fatto chiudere. Spero che possiamo parlarne e risolverlo.

4.guarda il tuo tono. La maggior parte delle persone che si comportano regolarmente in disparte lo usano per ottenere una risposta. Se sembri davvero ferito o triste, o anche disperato per riavere la loro amicizia, questo dà loro un incentivo a continuare a usare la distanza. Invece, fai del tuo meglio per sembrare calmo e composto.

Invece di dire qualcosa del tipo: "Sono davvero ferito e non riesco più a dormire, e farò tutto il possibile per riavere la nostra amicizia", puoi dire qualcosa del tipo: "Mi sento ferito e triste quando non non parlarmi. Se vuoi parlare, ne sarei felice.`

5.Ascolta cosa ha da dire l`altro. Questo è importante se c`è un vero motivo per cui l`altro si comporta in modo distaccato o se viene usato per dirigerti. Dai all`altra persona la possibilità di spiegare in che modo o come hai ferito l`altra persona (se è il caso). Se l`altra persona non può dare una buona risposta, è una buona indicazione che sei stato manipolato.

Ad esempio, se l`altra persona dice qualcosa del tipo: "Qualche settimana fa stavamo parlando del mio lavoro e hai detto qualcosa che ha davvero ferito i miei sentimenti. Non sapevo come affrontarlo, quindi ti ho parlato di meno," allora hai qualcosa di concreto da raccogliere e per cui scusarti.

Tuttavia, se l`altra persona dice qualcosa del tipo: "Ti ho chiesto di cenare con me, ma tu hai detto "nuovo" perché dovevi andare al funerale di tua zia," allora è probabile che la persona ti stia manipolando per metterla al di sopra di tutto e di tutti.

Se la persona ti ignora o cambia completamente argomento invece di rispondere alla tua domanda, probabilmente anche tu sei stato manipolato e va bene andartene.

parte 3 da 3: Lasciare andare

1. Migliora le tue capacità di comunicazione. Migliori capacità di comunicazione possono aiutare a prevenire una ripetizione dell`atteggiamento distante se si scopre che la causa è stata una cattiva comunicazione. Ci sono alcune semplici cose che puoi fare per migliorare le tue capacità di comunicazione.

Fermati e ascolta quello che dicono i tuoi amici in una conversazione, invece di correre a parlare.
Sii onesto nelle tue conversazioni. Se non vuoi fare qualcosa, dillo. Se qualcosa ti infastidisce, dillo all`altra persona.
Presta attenzione a ciò che non viene detto. Puoi imparare molto su come si sente qualcuno prestando attenzione al suo linguaggio del corpo. Se non viene stabilito alcun contatto visivo, la persona appare distratta o sta in piedi con le mani giunte, probabilmente è sconvolta.

2.Provalo solo una volta. Se sembra ovvio che il distacco viene usato per dirigerti o manipolarti, non continuare a cercare di aggiustare le cose tra voi due. Dopo aver affrontato la persona che si comporta in modo distante, hai fatto tutto il possibile. Ora tocca all`altra persona comunicare con te. In caso contrario, non continuare a provare a parlarne. Invece, vivi la tua vita il più normale possibile.

3.Preparati ad andartene. Essere distanti indica che l`altra persona non vuole parlare con te o sta cercando di indirizzarti. In entrambi i casi, probabilmente è meglio prendere le distanze dalla relazione.

Se la persona che si comporta in modo distaccato è qualcuno con cui lavori, probabilmente non puoi andartene. Invece, dovresti comunicare con quella persona solo se è assolutamente necessario. Sii professionale e calmo, ma mantieni la tua interazione con l`altra persona limitata a ciò che è necessario.

Consigli

Usalo quando esprimi i tuoi sentimenti "io"-affermazioni che si concentrano su come ti senti. non iniziare mai con "voi", perché questo può mettere all`angolo l`altro.

Avvertenze

Se ciò accade regolarmente, potresti subire una qualche forma di abuso emotivo. In una relazione abusiva, anche se fai tutto "Buono" non sarà mai in grado di fermare completamente l`abuso.
Non sentirti in colpa. Puoi fare del tuo meglio per capire perché questa persona non vuole più uscire con te, ma che sta zitto e poi si aspetta che tu capisca cosa sta succedendo è irrealistico e un esempio di scarse capacità comunicative.

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