Se qualcuno ti chiede di uscire o mostra interesse per te che non ti piace in quel modo, può essere difficile e stressante affrontare la situazione. Indipendentemente dal fatto che quella persona sia un`amica o meno, non vuoi ferire i sentimenti dell`altra persona. Allo stesso tempo, vuoi essere molto chiaro che non sei interessato. Il rifiuto non è mai facile, ma puoi controllare la situazione nel miglior modo possibile mostrando compassione e tuttavia rispondendo in modo inequivocabile.
Passi
Metodo 1 di 4: Rispondi con tatto e attenzione
1. Indica che sei lusingato ma non interessato. Che tu sia interessato o meno alla persona, essere invitato a uscire è sempre un complimento. Quella persona pensa che valga la pena rischiare un possibile rifiuto e imbarazzo, e anche se avrebbe potuto letteralmente scegliere chiunque nel mondo a cui interessarsi, ha scelto te. Ci vuole molto coraggio per essere così vulnerabili.
Sorridi e ringrazia l`altro. Esprimi la tua gratitudine per il fatto che l`altra persona si senta in questo modo, chiarisci che lo apprezzi ma non sei interessato.
Prova a dire qualcosa di semplice come: "Grazie, sono molto lusingato che tu mi abbia chiesto di uscire, ma non mi interessa in questo modo"."
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Jessica Engle, MFT, MA
Relationship CoachJessica Engle è una relazione coach e psicoterapeuta con sede nella Baia di San Francisco. Nel 2009 ha fondato Bay Area Dating Coach dopo aver conseguito il master in consulenza psicologica. Jessica è anche una terapista matrimoniale e familiare e drammaterapeuta, con oltre 10 anni di esperienza.
Jessica Engle, MFT, MA Allenatore di relazioni
L`approccio diretto è il migliore. Jessica Engle, Direttore della Bay Area Dating Coach: `Sii gentile, chiaro e fermo. È meglio farlo di persona o con un messaggio di testo e dire qualcosa del tipo: "Apprezzo il tempo che abbiamo passato insieme, ma non credo che siamo adatti". Se l`altra persona insiste, ripeti educatamente.`
2. Fai una pausa prima di dire "no". Se qualcuno ti attacca con esso, aspetta almeno un po` prima di respingere l`altra persona. Questo dimostra che hai effettivamente considerato la domanda dell`altra persona, anche se non l`hai fatto. Dire "no" senza una traccia di esitazione può certamente ferire i sentimenti di qualcuno.
3. Dì il meno possibile. Quando si tratta di rifiutare qualcuno, di solito meno è di più. Rifiuti prolungati e dichiarazioni prolisse possono portare a discussioni e interpretazioni errate. Non devi elaborare, quindi mantieni il tuo rifiuto breve e dolce.
Più dici, meno genuino sembra all`altra persona e più prolunga una conversazione già difficile.
4. mentire abilmente. Se hai intenzione di inventare una scusa, assicurati almeno di usare qualcosa che sia credibile e che non mostri buchi. Ad esempio, "Ho appena ricevuto una promozione e voglio concentrarmi sul mio lavoro" o "Voglio dare la priorità alle mie amicizie" è molto più forte di "Sono stato davvero impegnato questa settimana" o "Non voglio essere con te adesso." qualcuno esce.`
5. Usa le affermazioni "I". Invece di spiegare perché non vuoi l`altra persona, cerca invece di concentrarti su te stesso. Commenti semplici come "Non ti vedo così, mi dispiace" e "Mi piaci davvero come persona, ma non sento una connessione tra noi" sono più facili da digerire di "Non sei il mio genere".
6. Termina la conversazione con grazia. Probabilmente vi sentite entrambi un po` goffi e a disagio a questo punto, ma cercate di concludere la conversazione in modo positivo o spensierato.
Se ti sembra appropriato, prova a usare un po` di umorismo. Per lo meno, offri un sorriso genuino e scusati.
Togliti di mezzo in fretta. Continuare con la conversazione o uscire dopo aver succhiato l`altra persona può creare confusione e sgradevole per l`altra persona.
Potresti voler continuare la conversazione nel tentativo di comportarti normalmente e far sentire meglio l`altra persona riguardo al rifiuto, ma è meglio terminare la riunione il prima possibile.
7. Mantieni le cose private. Non c`è motivo di discutere la questione con colleghi o amici. Tratta i sentimenti dell`altra persona con rispetto. Essere rifiutati è già abbastanza difficile senza il problema aggiunto di vergognarsi delle altre persone.
Metodo 2 di 4: Agire immediatamente
1. Affronta la questione. Rifiutare qualcuno di solito è molto difficile per entrambe le parti e si può essere tentati di ignorare completamente la situazione. Se ti comporti come se niente fosse, andrà magicamente via, giusto? Sfortunatamente, ignorare e sperare che l`altra persona alla fine "capisca il suggerimento" non è solo crudele, ma anche una cattiva strategia che spesso si ritorce contro.
2. Dai all`altro una risposta chiara il prima possibile. Non aspettare il "momento giusto", perché di solito non c`è il "momento giusto". Più a lungo aspetti, più difficile e imbarazzante sarà il rifiuto per entrambi.
Può rendere difficile per l`altra persona staccarsi da te se non riceve un chiaro "no" da te, quindi la cosa più gentile che puoi fare è darglielo. All`inizio potrebbe far male un po`, ma alla lunga sarete entrambi più felici.
3. Evita il "fantasma". Ghosting è un termine relativamente nuovo per descrivere un modo antico di rifiutare qualcuno, scomparendo completamente dopo un primo o più incontri. Invece di confrontarsi, l`iniziatore si ritira permanentemente senza alcuna spiegazione. Scomparire completamente senza mai affrontare il problema fa esattamente quello che stai cercando di evitare: ferire i sentimenti dell`altra persona.
In uno studio del 2012, i ricercatori hanno identificato sette strategie per rompere e poi hanno chiesto alle persone di classificarle dal più ideale al meno ideale. Il ghosting è stato in modo schiacciante etichettato come il modo meno ideale per rompere con qualcuno.
4. Rispondi a sconosciuti e conoscenti tramite SMS. A meno che tu non conosci questa persona da molto tempo o esca con lei da diversi mesi, non solo è accettabile, ma è meglio rifiutarla gentilmente tramite sms.
Il colpo di un rifiuto è addolcito dalla neutralità di un sms e permette alla persona di prendersi cura privatamente del proprio ego momentaneamente ferito. Non c`è motivo di entrare in contatto personalmente con qualcuno che non conosci bene quando si tratta di rifiuto.
In alcuni casi, come quando si tratta di essere avvicinati online o da qualcuno con cui lavori che vedi raramente e che conosci a malapena, anche un`e-mail sarà sufficiente come rifiuto.
5. Rispondi personalmente ad amici e collaboratori. Tutti quelli che conosci personalmente o che vedi ogni giorno, come un amico o un collega, meritano una risposta personale. Ciò renderà anche gli inevitabili incontri futuri molto meno imbarazzanti.
Fornire la notizia di persona consente all`altra persona di vedere la tua espressione facciale/linguaggio del corpo e di sentire il tono della tua voce.
Metodo 3 di 4: Sii inequivocabile
1. Sii fermo e assoluto. Evita l`esitazione e l`indecisione, che possono confondere l`altra persona. Se sei chiaro la prima volta che rifiuti l`altra persona, probabilmente non hai bisogno di avere una conversazione due volte.
Una risposta poco chiara può far sentire la persona come se avesse ancora una possibilità, sprecando il suo tempo ed essendo ingiusta nei suoi confronti.
Aumenta anche la possibilità che dovrai ripetere questa conversazione imbarazzante con l`altra persona in futuro.
2. Parla gentilmente e direttamente. Avvicinati all`altra persona con un sorriso e mantieni il tuo atteggiamento il più calmo e rilassato possibile. Usa un linguaggio del corpo positivo, come sederti o alzarti in piedi e guardare direttamente negli occhi dell`altra persona per dire che lo intendi.
Un linguaggio del corpo negativo, come crollare o non guardare l`altra persona negli occhi, indica una mancanza di fiducia nelle proprie parole.
3. Non offrire false speranze. Se davvero non ti interessa uscire con questa persona, chiariscilo. Affermazioni come "Sono troppo impegnato con il lavoro in questo momento" o "Sono appena uscito da una lunga relazione" possono sembrare risposte piacevoli, ma per l`altra persona potrebbero essere più come "Chiedimi di nuovo tra poche settimane".` Evita di far sembrare che ci sia un`opportunità per un appuntamento futuro, soprattutto se sai che non c`è.
4. Continua. Non rimanere in contatto con qualcuno con cui non vorresti mai iniziare qualcosa. A volte può essere bello stare con qualcuno che sai che ti piace davvero, ma a meno che tu non sia seriamente intenzionato a ricambiare il sentimento, questo sta solo alimentando il tuo stesso ego.
Non contattarmi più se non sei veramente interessato. Può essere allettante entrare in contatto con qualcuno che hai rifiutato in passato, soprattutto se stai attraversando un periodo difficile tu stesso.
A meno che tu non sia veramente interessato alla persona, non c`è bisogno di chiamare, inviare messaggi o persino amici di Facebook con lei o lei.
La famigerata telefonata (o SMS) da ubriachi è un modo comune in cui le persone finiscono per ricontattarsi. Un momentaneo errore di giudizio può causare molta confusione e disperazione in qualcun altro. In questo modo ti destreggi anche nella posizione di dover respingere l`altro ancora una volta.
5. Non essere amici, a meno che tu non lo intenda davvero. Vuoi davvero essere amico o stai solo cercando di salvare i sentimenti dell`altra persona dicendo così? Se quest`ultimo, non farlo.
Se vuoi davvero rimanere amico, lascia un po` di spazio alla persona dopo averla rifiutata. Dai all`altro la possibilità di lasciar andare il suo ego ferito e la sua vergogna.
L`altra persona potrebbe sentirsi incapace di essere amica a causa dei suoi sentimenti romantici per te. Se è così, dovresti rispettarlo.
Metodo 4 di 4: Rispondi in modo credibile
1. Sappi che va bene dire di no. A nessuno piace ferire un`altra persona, ma rifiutare qualcun altro non ti rende cattivo o cattivo. È perfettamente normale e va bene che tu dica di no. Se non sei attratto da qualcuno in quel modo, non puoi farci niente. Dire qualcosa di diverso da "no" è irrispettoso per entrambi.
2. Smettila di sentirti in colpa. Non sei obbligato a compiacere tutti e non dovresti mai accettare di uscire con qualcuno perché ti senti in colpa. Rispetta i tuoi sentimenti riguardo alla situazione e non dubitare.
Confessare apertamente la colpa può confondere l`altra persona. Se dai all`altro una risposta onesta, non sono necessarie scuse.
3. Fidati dei tuoi sentimenti. Forse non sei nemmeno sicuro del motivo per cui stai rifiutando la persona, ma ti senti in colpa per questo. Fidati di quella sensazione. Se qualcosa sembra strano o strano, probabilmente lo è.
4. non scusarti. Va bene dire "no" e non hai assolutamente nulla di cui scusarti. Potresti anche essere sinceramente dispiaciuto, ma esprimerlo ad alta voce si traduce in pietà e che in qualche modo avresti fatto qualcosa di sbagliato rifiutando l`altro.
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