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Il "normale" il margine varia in base al laboratorio, ma in generale la media negli adulti e nei bambini è compresa tra 5-23 microgrammi per decilitro (mcg/dl) o 138-635 nanomoli per litro (nmol/l). Il livello medio di mezzogiorno è compreso tra 3-16 mcg/dL o 83-441 nmol/L. Assicurati di far controllare i livelli di cortisolo da un medico e non provare a farlo da solo a casa. Ci sono molti test della saliva offerti su Internet, ma non sono così affidabili come gli esami del sangue in laboratorio. Ci sono diversi fattori che possono ostacolare l`efficacia della ricerca. Potrebbe quindi essere necessario far controllare i propri valori più di una volta. Ad esempio, se sei sotto stress, sei incinta, stai assumendo determinati farmaci o ti sei allenato poco prima del test, questo può influenzare la quantità di cortisolo nel sangue. 
Insufficienza surrenalica primaria (morbo di Addison): si verifica quando le ghiandole surrenali non funzionano correttamente (e quindi non producono abbastanza cortisolo) perché danneggiate. Ciò può essere causato da malattie autoimmuni, tubercolosi, infezione delle ghiandole surrenali, cancro surrenale o sanguinamento delle ghiandole surrenali. Insufficienza surrenalica secondaria: è causato da un danno alla ghiandola pituitaria. La ghiandola pituitaria produce un ormone che stimola le ghiandole surrenali. Potrebbe essere che le ghiandole surrenali stiano bene, ma che non producano abbastanza cortisolo perché non sono stimolate a farlo. L`insufficienza surrenalica secondaria può verificarsi anche in persone che interrompono bruscamente l`assunzione di corticosteroidi. 
Se le tue ghiandole surrenali hanno subito danni irreversibili, o se soffri di una condizione cronica che fa sì che le tue ghiandole surrenali rimangano a basso funzionamento, la terapia ormonale sostitutiva in corso potrebbe essere la tua migliore opzione. Se la causa della carenza di cortisolo è correlata a un fattore secondario, come malattie dell`ipofisi, cancro, tubercolosi o sanguinamento, allora potrebbe esserci un`opzione terapeutica in grado di ripristinare la capacità di produrre abbastanza cortisolo. 
Crea un ambiente tranquillo senza luci o rumori per aiutarti a dormire il più profondamente possibile e aumentare la produzione di cortisolo. 
Cerca integratori di radice di liquirizia in compresse o capsule presso il negozio di alimenti naturali. Non sostituire gli integratori con la liquirizia. La liquirizia non contiene abbastanza glicirrizina per essere utile.
Aumenta i livelli di cortisolo
Contenuto
Il cortisolo è un ormone prodotto naturalmente dalle ghiandole surrenali. Il cortisolo aiuta a monitorare il metabolismo, regolare la pressione sanguigna e promuovere il funzionamento del sistema immunitario. Quindi è importante avere un livello di cortisolo sano nel tuo corpo. Una mancanza di cortisolo è una condizione grave che potrebbe indicare che le ghiandole surrenali non funzionano correttamente. Vai al passaggio 1 per scoprire come aumentare la produzione di cortisolo a livelli sani.
Passi
Parte 1 di 3: Determinare se il livello di cortisolo è basso
1. Verifica se mostri sintomi di carenza di cortisolo. Molte persone hanno paura di farlo Un sacco avere cortisolo. Livelli elevati di cortisolo possono portare ad aumento di peso, affaticamento e altri sintomi gravi. Ma una carenza di cortisolo può essere altrettanto dannosa per la salute. Se le ghiandole surrenali sono danneggiate, il tuo corpo potrebbe non produrre abbastanza cortisolo per regolare la pressione sanguigna e il sistema immunitario. Ecco alcuni sintomi comuni di carenza di cortisolo:
- Perdita di peso e diminuzione dell`appetito
- Bassa pressione sanguigna
- Svenire
- Fatica
- Vomito, nausea e dolore allo stomaco e all`intestino
- Prendi un po` di sale
- Iperpigmentazione (macchie scure sulla pelle)
- Dolore o debolezza muscolare
- Irritabilità e depressione
- Nelle donne, perdita di peli sul corpo e diminuzione della libido
2. Fai testare i tuoi livelli di cortisolo. Se sospetti che il tuo livello di cortisolo sia basso, fissa un appuntamento con il tuo medico per un test del cortisolo. In un test del cortisolo, viene prelevato il sangue che viene successivamente esaminato in laboratorio per il cortisolo. I livelli di cortisolo sono generalmente più alti al mattino e più bassi al pomeriggio e alla sera: il medico può quindi decidere di prelevare due campioni di sangue in modo da poter confrontare i diversi valori. Il medico sarà in grado di determinare se hai un basso livello di cortisolo o il morbo di Addison confrontando i tuoi livelli con i livelli normali di cortisolo.
3. Scopri perché i tuoi valori sono bassi. Una volta che il medico ha confermato che i tuoi livelli sono bassi, il passo successivo è scoprire cosa sta ostacolando la produzione di cortisolo dalle ghiandole surrenali. Il trattamento che il medico consiglierà dipende in gran parte dalla causa del problema.
Parte 2 di 3: Trattamenti medici per la carenza di cortisolo
1. Prendi i medicinali come terapia sostitutiva. Il modo più comune per trattare la carenza di cortisolo è attraverso la terapia ormonale sostitutiva. Se i livelli di cortisolo sono così bassi da richiedere sostituti sintetici, il medico prescriverà corticosteroidi orali, come idrocortisone, prednisone o cortisone acetato. L`assunzione giornaliera di questi farmaci sotto forma di compresse aumenterà la produzione di cortisone.
- Durante la terapia ormonale sostitutiva, dovrai sottoporti a controlli regolari dei livelli di cortisolo. In questo modo puoi controllare se hai troppo o troppo poco cortisolo nel tuo corpo.
- I corticosteroidi orali possono avere molti effetti collaterali diversi. Ad esempio, possono causare aumento di peso, sbalzi d`umore e altri sintomi spiacevoli. Chiedi al tuo medico cosa puoi fare per ridurre al minimo questi effetti collaterali.
2. Chiedi al tuo medico informazioni sulle iniezioni di cortisolo. Se i tuoi livelli di cortisolo sono molto bassi, le situazioni stressanti possono essere pericolose per te. Il cortisolo aiuta il corpo a rispondere allo stress. Senza cortisolo, il tuo corpo potrebbe entrare in coma. Il medico può insegnarti come fare iniezioni di cortisolo in caso di emergenza. Se si verifica una situazione stressante, datti una dose di cortisolo in modo che il tuo corpo possa affrontare la crisi in modo appropriato, senza spegnersi.
3. Tratta il problema di fondo. La terapia ormonale sostitutiva affronta il sintomo, ma non il problema sottostante che impedisce al corpo di produrre abbastanza cortisolo. Chiedi al tuo medico le opzioni di trattamento che potrebbero aiutare a ripristinare completamente la funzione surrenale.
Parte 3 di 3: trattamento naturale del cortisolo basso
1. Tieni sotto controllo lo stress. Se i livelli di cortisolo sono bassi, ma non sufficientemente bassi da giustificare una terapia ormonale sostitutiva, è importante mantenere la tua vita il più possibile priva di stress. Imparare a gestire lo stress nella tua vita può far aumentare gradualmente i livelli di cortisolo nel tuo corpo, invece di produrlo tutto in una volta in situazioni stressanti. Più stress hai, più velocemente si esaurirà l`apporto di cortisolo.
- Prova le tecniche di gestione dello stress come lo yoga, la meditazione o il diario per insegnare al tuo corpo a produrre regolarmente cortisolo e a mantenere livelli sani.
2. Segui un programma di sonno regolare. Il corpo produce naturalmente cortisolo mentre dormi. Cerca di dormire almeno dalle sei alle otto ore per notte e cerca di andare a letto più o meno alla stessa ora ogni notte.
3. Mangiare una dieta equilibrata. Gli alimenti ricchi di zucchero e/o farina raffinata possono far aumentare o diminuire i livelli di cortisolo a livelli malsani. Mangia un sacco di cereali integrali, frutta e verdura per aiutare a portare il cortisolo a livelli sani.
4. mangia pompelmo. Pompelmo e altri agrumi scompongono gli enzimi che limitano la produzione di cortisolo. Mangiare regolarmente pompelmo aiuta a stimolare le ghiandole surrenali a produrre più cortisolo.
5. Prova gli integratori di radice di liquirizia. La radice di liquirizia contiene glicirrizina: la glicirrizina inibisce l`enzima che scompone il cortisolo. Inattivando questo enzima aumenterai gradualmente il livello di cortisolo. La radice di liquirizia è una sostanza molto utile che può favorire la produzione di cortisolo.
Avvertenze
- Consultare il medico o il farmacista prima di apportare modifiche alla dieta per aumentare i livelli di cortisolo. Fallo anche se hai intenzione di assumere farmaci da banco per farlo. Il medico e/o il farmacista potranno confermare che questi integratori non interferiscono con l`effetto di altri farmaci.
- La radice di liquirizia abbassa il testosterone, quindi non usarne troppo. Si tratta della media aurea.
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