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I livelli di ferritina nel sangue dovrebbero essere compresi tra 30 e 40 ng/ml. Un livello di ferritina inferiore a 20 ng/ml è considerato una carenza minore. Un livello di ferritina inferiore a 10 ng/ml è problematico. Alcuni laboratori utilizzano procedure uniche che influenzano il modo in cui sono indicati i livelli di ferritina, quindi consultare sempre un medico per interpretare i risultati. 
Anemia Cancro nefropatia Epatite ulcera allo stomaco Anomalie enzimatiche 
Le iniezioni o le infusioni verranno utilizzate solo se altri tentativi di ripristinare i livelli di ferro e ferritina hanno fallito. Le iniezioni di ferro possono avere effetti collaterali simili agli integratori orali. 
solfato di ferro Gluconato di ferro fumarato di ferro ferro carbonilico Complesso di ferro destrano 
Spinaci Grano Avena noccioline Riso (se fortificato) fagioli 
vino rosso Caffè Tè nero e verde Soia non fermentata Latte Calcio Magnesio Zinco Acquirente
Aumentare i livelli di ferritina
Contenuto
La ferritina è un tipo di proteina che aiuta il corpo a immagazzinare il ferro nei tessuti. I livelli di ferritina possono diminuire a causa di una carenza di ferro o di una cattiva alimentazione. Inoltre, ci sono molte condizioni mediche e malattie croniche che possono abbassare i livelli di ferritina. Bassi livelli di ferritina possono causare seri problemi di salute, ma di solito non è così difficile aumentare la quantità di ferritina nel tuo corpo. È possibile aumentare i livelli di ferritina nel sangue identificando tutti i problemi di salute, assumendo integratori e adeguando la dieta.
Passi
Parte 1 di 3: Determinazione della causa di una carenza di ferritina
1. Consulta un medico specialista. Prima di fare qualsiasi cosa per aumentare i livelli di ferritina, parla con un medico. Questo medico chiederà anche se si verificano sintomi che potrebbero essere collegati a bassi livelli di ferritina. Alcuni di questi sintomi sono:
- Fatica
- Male alla testa
- Irritabilità
- la perdita di capelli
- Unghie fragili
- fiato corto
2. Controlla i livelli di ferro nel sangue. Questa è la prima cosa che il medico controllerà, poiché la ferritina è il ferro che è stato assorbito nei tessuti. Questo mostrerà se non stai assumendo troppo ferro dalla tua dieta o se c`è una condizione che interferisce con l`assorbimento del ferro nel sangue.
3. Controlla i tuoi livelli di ferritina. Il medico controllerà anche questi valori. Se non c`è abbastanza ferro nel sangue, il tuo corpo potrebbe prenderlo dai tessuti, causando un calo dei livelli di ferritina. Pertanto, i livelli di ferro e ferritina vengono spesso controllati insieme.
4. Fai il test per la tua capacità di legare il ferro. Questo test misurerà la quantità massima di ferro che il tuo sangue può immagazzinare. Questo dirà al medico se il fegato e altri organi funzionano correttamente. In caso contrario, i livelli bassi di ferro o ferritina potrebbero essere correlati a un problema più grande.
5. Determina se soffri di gravi condizioni mediche. Dopo un colloquio e un esame del sangue, il medico determinerà se ci sono condizioni mediche che hanno abbassato i livelli di ferritina o che stanno influenzando la tua capacità di aumentarli. Le condizioni che influiscono sui livelli di ferritina o sul trattamento includono:
Parte 2 di 3: Assunzione di integratori
1. Prendi integratori di ferro per via orale. Se hai una carenza lieve o moderata, il medico ti indirizzerà ad acquistare integratori di ferro presso il tuo grande magazzino o farmacia locale. Segui le indicazioni sul prodotto o le linee guida del tuo medico. Gli integratori orali di solito richiedono diverse settimane per aumentare i livelli di ferro e ferritina.
- Gli integratori di ferro possono causare molti effetti collaterali come mal di schiena, brividi, vertigini, mal di testa e nausea.
- È meglio assumere il tuo integratore di ferro insieme a un bicchiere di succo d`arancia poiché la vitamina C migliora l`assorbimento del ferro nel sangue.
- Evitare di assumere un integratore di ferro con latte, caffeina, antiacidi o integratori di calcio, poiché possono ridurre l`assorbimento del ferro.
2. Ottieni iniezioni di vitamine e trattamenti endovenosi. Se ha una grave carenza, ha recentemente perso molto sangue o ha una condizione che interferisce con la capacità del suo corpo di assorbire il ferro, il medico può prescrivere iniezioni o infusioni. Puoi ottenere un`iniezione di ferro direttamente nel flusso sanguigno o un`iniezione di B12 perché questa vitamina può stimolare l`assorbimento del ferro. Nei casi più gravi, il medico può raccomandare una trasfusione di sangue per ripristinare rapidamente i livelli di ferro.
3. Affidati a integratori e farmaci prescritti. Ci sono molti farmaci diversi che sono stati sviluppati per aumentare i livelli di ferro e ferritina nel corpo umano. Se soffri di una condizione che interferisce con la tua capacità di immagazzinare e assorbire il ferro, il medico può prescrivere tale medicinale. Alcuni medicinali includono:
Parte 3 di 3: Modificare la dieta
1. Mangia più carne. La carne – e soprattutto la carne rossa – è probabilmente la migliore fonte commestibile di ferro. Questo non solo perché la carne è ricca di ferro, ma anche perché il tuo corpo può assorbire il ferro dalla carne più facilmente. Di conseguenza, un maggiore consumo di carne aumenterà i livelli di ferro e ferritina nel sangue. I migliori prodotti a base di carne per questo sono:
- Manzo
- agnello
- Fegato
- crostacei
- Uova
2. Consuma piante che contengono ferro. Oltre alla carne, ci sono molti prodotti vegetali ricchi di ferro. Consumando questi prodotti vegetali, il livello di ferritina nel sangue aumenterà. Tuttavia, non dimenticare che per la stessa quantità di ferro sono necessari in media il doppio dei prodotti vegetali rispetto ai prodotti animali. Le piante ricche di ferro includono:
3. Considera di limitare i nutrienti e i minerali che rendono difficile l`assorbimento del ferro da parte del tuo corpo. Alcuni nutrienti e minerali rendono più difficile la digestione e l`assorbimento del ferro. Sebbene non sia necessario eliminarli dalla dieta, puoi scegliere di mangiare meno di questi nutrienti:
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