Stare sveglio tutta la notte durante un pigiama party

Solo perché la parola dormire è nel nome non significa che dovresti effettivamente dormire in un pigiama party. A volte è molto più divertente accettare la sfida di stare sveglio tutta la notte con i tuoi amici. Con un po` di sicurezza e determinazione, tu e i tuoi amici potrete godervi il pigiama party tutta la notte senza perdere un secondo a dormire.

Passi

Parte 1 di 4: Evita le routine del sonno

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1. Non indossare il pigiama. I pigiami sono comodi, motivo per cui è facile addormentarsi quando ne indossi uno. Indossa i tuoi vestiti normali e indossa jeans o qualcosa che non sia abbastanza comodo per dormire. L`idea non è di metterti a disagio, ma di evitare tutto ciò che collega la tua mente al sonno.
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2. Non sdraiarti a letto. Il comfort ti farà chiudere gli occhi, un modo garantito per cedere alla sonnolenza. Quindi siediti su una sedia rigida, sul pavimento o qualcosa del genere. Devi rimanere attivo, quindi prova a cambiare posto spesso.
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3. Assicurati che la stanza sia ben illuminata. La luce soffusa può essere fonte di affaticamento, soprattutto per gli occhi. Se puoi, accendi almeno due luci, oltre alla TV. Ciò assicura che i tuoi occhi rimangano aperti e il tuo cervello vigile.

Parte 2 di 4: Tenere il corpo sveglio

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1. Dormi il più possibile la notte prima. Se lo fai, sarai pronto per la lunga notte. Fai un pisolino pomeridiano o dormi il giorno prima. Se puoi, dormi almeno 12 ore la sera prima o dormi un po` prima che arrivino i tuoi amici.
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2. Bevi caffè o bevande contenenti caffeina. Se non ti piace il caffè, bevi una bibita. Esempi tipici sono Red Bull, Dr. Pepe, Mostro, Mountain Dew e Coca-Cola. Potete anche combinare la cioccolata calda con caffè solubile e latte.
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3. Mangia cibi piccanti. Mangiare qualcosa di piccante è come pizzicare te stesso ma più piccante, come Cheetos piccanti, noodles piccanti e patatine piccanti. Cerca di non mangiare troppo, poiché lo stomaco pieno può causare sonnolenza.
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4. Mangia snack dolci. Lo zucchero può renderti più attivo e muoverti. Mangia caramelle, cioccolato, gelati, biscotti, torte e qualsiasi altro dolce. Puoi anche mangiare caramelle acide o rompighiaccio per mantenerti energizzato dal costante attacco acido e dall`eccesso di zuccheri nelle caramelle.
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5. Mastica una gomma da masticare. Quando la tua bocca è occupata a masticare e mordere, è meno probabile che ti addormenti. La tua bocca da masticare invia segnali al tuo cervello che il cibo sta arrivando, tenendoti sveglio. E masticare senza deglutire aiuta a prevenire il tuffo dopo i pasti.
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6. Bevi molta acqua. È difficile dormire con la vescica piena. Ti obbliga a continuare a muoverti. Inoltre, l`acqua è anche salutare per te e la mancanza di acqua può renderti stanco.
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7. Spruzza dell`acqua fredda in faccia. Se senti davvero la sonnolenza in arrivo, l`acqua fredda sul viso ti aiuterà. Vai in bagno, lascia scorrere l`acqua e dai al tuo viso qualche spruzzata d`acqua. Stimola i nervi e dona nuova energia al tuo corpo.
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8. continua a muoverti. Continuare a muoverti manterrà la tua circolazione attiva e ti renderà iperattivo. Prova a fare qualcosa come jump jack o flessioni per tenerti sveglio. Gioca con gli amici durante il pigiama party in cui ti muovi molto, invece di giocare e guardare la TV.
  • Combatti con i cuscini! Ciò manterrà te e i tuoi amici attivi e divertiti. Tuttavia, non fare troppo rumore o fallo in un punto in cui il suono è attutito!
  • Parte 3 di 4: Stai all`erta

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    1. Fai cose che ti danno molto divertimento. Ad esempio: guarda film, gioca ai videogiochi o a un gioco da tavolo per tenerti occupato. Gioca sul tuo telefono o tablet, ma assicurati che i tuoi occhi si riposino ogni venti minuti circa. Gioca a giochi come Do, osa o verità, Preferiresti e Mafia. Con questi tipi di giochi devi mantenere la tua attenzione in modo da rimanere vigile. Puoi anche suonare Guitar Hero o Rock Band. Per questo motivo non penserai di andare a dormire così in fretta.
    • Quando guardi la TV, salta le repliche delle serie. Il fatto che tu sappia cosa succede alla fine rende noioso guardare gli episodi. Trova episodi di serie che non hai mai visto o che non vedi da un po`. Lo stesso vale per i film.
    • Fai delle pause regolari mentre guardi qualsiasi schermo, per evitare l`affaticamento degli occhi.
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    2. Ascolta musica ad alto volume. Il rock o l`heavy metal di solito sono più forti o semplicemente alza il volume. Non farlo troppo forte, altrimenti potresti svegliare i genitori in casa. Se necessario, a turno, indossa le cuffie.
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    3. Cerca di non guardare l`orologio. Altrimenti la notte può trascinarsi e poi sembra che la sera non finisca mai. Invece, presta attenzione a ciò che i tuoi amici stanno facendo o di cui parlano. Più ti diverti, più il tempo sembrerà passare velocemente.
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    4. aiutatevi a vicenda. Stabilisci come regola che se qualcuno sta per addormentarsi, qualcun altro oltre a lui o lei stringe delicatamente il braccio o lo scuote per svegliarlo. Se noti che i tuoi amici hanno sonno, suggerisci qualcos`altro da fare. È più facile rimanere svegli con l`aiuto dei tuoi amici.

    Parte 4 di 4: Rimanere attivi

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    1. Parla di cose eccitanti per tutta la notte. Fai attenzione a non ferire i sentimenti degli altri o a non umiliare nessuno. Ad esempio: parla delle persone per cui hai una cotta, delle persone per cui i tuoi amici hanno una cotta, dei pettegolezzi della scuola, delle serie TV o dei film che ti piacciono attualmente. Le conversazioni stimolano la mente e una mente stimolata è una mente vigile.
    • Spaventa te stesso. Racconta molte storie super spaventose per spaventarti a vicenda in modo da dover rimanere sveglio. Gioca a `fai, osa o verità` fuori al buio, così avrai troppa paura per andare a dormire.
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    2. Gioca a nascondino nell`oscurità. Il brivido di nasconderti da chi "è" ti terrà sveglio! È anche un gioco divertente da giocare quando non hai niente da fare. Non sdraiarti mentre ti nascondi o potresti addormentarti.
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    3. Vai fuori. Esci all`aria fresca della sera (se i tuoi genitori lo consentono). Salta sul trampolino o gioca a tag con la torcia, corri in cerchio, gareggia o fai una nuotata in piscina (con il permesso dei genitori). L`aria fredda ti aiuterà a rimanere sveglio.
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    4. vai a cantare. Non importa se sai cantare o meno: cantare è un ottimo modo per passare il tempo e mantenere la mente attiva. Puoi giocare a un gioco come American Idol o The X Factor nel tuo soggiorno o camera da letto, o anche fuori. Almeno cerca di non svegliare quelli in casa che stanno cercando di dormire.

    Consigli

    • Non fare troppo rumore quando inizia a fare presto la mattina, perché i genitori in casa non ne saranno contenti.
    • Non fissare nulla. Lo sguardo ti farà venire sonno.
    • Fai un pisolino di 2-4 ore il giorno successivo.
    • Assicurati di rimanere sveglio la notte nel fine settimana o in un giorno in cui non ci sono programmi o scuola.
    • Fai attenzione a non svegliare le altre persone in casa che stanno cercando di dormire.
    • Gioca a Minecraft e/o ai giochi online che i tuoi genitori ti permettono di giocare.
    • Togliti le coperte e assicurati di avere freddo in modo che il tuo corpo non possa avere sonno.
    • Guardare film spaventosi ti terrà sveglio. Ma attenzione a coloro che si spaventano facilmente.
    • Guarda YouTube o Netflix, perché se la tua mente è su qualcosa che ti piace, non vorrai fermarti.
    • Se ti annoi, pianifica qualcosa di divertente per la mattina, come una colazione a sorpresa, una colazione a letto, ecc.

    Avvertenze

    • Assicurati di riposare bene prima e dopo. La mancanza di sonno può renderti meno concentrato durante il giorno e può essere dannoso per la tua salute.
    • Non bere troppo caffè o bevande contenenti caffeina. Possono essere dannosi per il tuo cuore. Uno o due sono sufficienti per tenerti sveglio.

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